*Sprawdzone i zdrowe sposoby na schudnięcie*

Ja tez idę sprzatac...:D niecierpie odchudzania!!! Mam pytanie-moze głupie ale powiedzcie :jak bedę jadła scickersa który ma 280kcal i potem wyjezdze to na rowerze to schudnę i on nie bedzie sie liczył??? ja kocham słodycze zresztą bez nich mam depresje i wogóle wyzywam sie po wszystkich:(

ja zjadłam loda na śniadanie ;) ten batonik nie zaszkodzi jesli go spalisz [ tylko czy nie spowolni czasem procesu chudniecia ] znalazłam ciekawy tekst o otrebach http://www.jroik.manpol.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=642 :D

oczywiście nie samego loda był razowiec , pomidorek ;) w wakacje można bardziej przytyc niz w roku szkolnym ;) hehe Mam obmyslony plan mojego odzywiania od 1 września :) wstaje o 6 20 6 45 - śniadanie ... cos pozywnego jakies płatki z mlekiem , otreby , 9 45 kanapka z razowca z szynką albo serem 12 45 ...jakis owoc albo jogurt 15-16 jakiś obiad ale nie kaloryczny 18 2 kawałki pieczywa chrupkiego z szynką z indyka np. ciekawe czy mi sie uda ;) bo nigdy nie jadam śniadań :O

Uda sie...:) Kurcze ja tez mysle ze w wakacje łatwiej przytyc..hehe Ja jeszcze cały dzien siedze sama w domu i nudze sie..moj chłopak ma od pon urlop i wreszcie bede miała z kim chodzic na wycieczki i na rower:) Postanowiłam jezdzic duuuuuzo na rowerze i biegac 4 razy w tyg,kiedys biegałam i waga leciała.Zresztą ja nigdy nie patrze na wagę ,mogę nawet warzyc 60kg a jesli bedę miała rozmiar 28-luzny i miesnie to bedzie super.Ja strasznie chce osiagnąc efekt luznych spodni-to obsesja:D a zamiast snickersa to codziennie corny light(88 kcal chyba) a jak juz nie bede mogła to snickers:)

*ważyc -sorry:)

Ide ćwiczyć ............... :D

A ja idę na spacer dluuuugi.......:)

Zmieniłam stopkę. Wiecie co??? moja mamusia schudła w Grecji 5 kg w niecały tydzien (nowe otoczenie, nerwy , itd) i mowi ze tam sie je same owoce i jogurty a rosół to oni robią z oliwy:) hehehe Mam nadzieje ze mnie tez tak posłuzy zmiana klimatu:D a i jeszcze jedzą sałatkę z mlecza:)

Justy a jedziesz tam do pracy czy na wakacje ? :)

Ale mam mamę laskę, kiedys mi nauczycielka dogryzła w podstawówce ze mama jest szczuplejsza ode mnie:)hehe ale mi było przykro wtedy... Moja mama ma 158 i waży 51kg ładnie jak na 45 latek:)

Tzn plan jes taki ze bycze sie miesiac na plazy ale jak tylko cos znajdę to bedę pracowac:) mama mowiła ze tam jest bardzo wiele domów w których polki pracują jako gosposie.Moja mama tam teraz tak pracuje i mowi ze super bo to samo musiała robic w domu a do tego normalnie do pracy chodziła.TYlko ciezko z językiem.... Ja nie chce tylko lezec i sie opalac sama...bez znajomych wolę popracowac, mam nadzieje ze cos znajdę:)

coś tam sie znajdzie .. :) a kiedy jedziesz ?

zaraz na początku sierpnia.. popatrz na to ..kurde ja sie przeraziłam:( strasznie jej współczuje.... http://www.smog.pl/wideo/2397/gimnastyka/

o matko ...:O wyobraziłam sobie , że ja tak bede wuglądała .... mam wiąkszą motywacje ...

no daj spokoj.....chyba nie da sie tak przytyc z naszych obecnych wag ...chyba zeby cie zwiazali i wpychali jedzenie przez 3 miechy:) NIE MARTW SIE :D To miało byc na pocieszenie i satysfakcję ze Ty tak nie wygladasz:D

qrcze nie moge spać .... wczoraj do 3 siedziałam ...

Zrób sobie meliskę..zasniesz jak dziecko a dodatkowo MELISA super działa na metabolizm:) ja juz ide spac a rano na rowerek.....:)

nie mam meliski :P ... ide sie położyć .... jutro tez ide na rower i zaostrzam diete ... 0 słodyczy i cukru ... bo nie widze efektów mojej pracy ... dobranoc

Dopiero sie obudziłam ;) ... dzisiaj zrobie sobie oczyszczenie .... 5x dziennie łyżeczka otrąb popijana szkabką wody z cytrynką .. ;) nie czuje głodu ... :D

Ja myslałam o 3 kromkach wasy + 2 grejfruty....ale wiesz jak to u mnie ,ostatnio sie przejechałam na jogurtowym oczyszczaniu i boję sie takiej jazdy jak wtedy :)

Ja zaczęłam sie duzo ruszac i widze efekty:D idę sie opalac ,znowu sie blada zrobiłam....

Idę do miasta zamiast autobusem to ...na nogach czyli około 8 km = 1 godzinka czyli 300kcal .Włąsnie obliczyłam ze od dwóch paru dni codziennie godzinny spacer(300 kcal) skakanka( 200kcal) rower(200kcal) sprzatanie godzinnie(150kcal) a to oznacza ze spalam az 850kcal:D a w ciagu tych dni skusiłam sie lacznie na 4 kawałki pizzy, 3 bita,loda i snickersa-A SPODNIE MAM LUZNIEJSZE:)

miało byc od paru dni ........sorry za błedy:) Idę i odezwę sie wieczorkiem.W koncu spalenie 3000 kcal to 0,5kg tak pisał Nefrytowy Krab na pierwszych stronach...coś w tym jest:)

ja mam 6,5 km do miasta ;) ale tak z buta to mi sie nie chce hehe

Dzisiaj jestem na samej wodzie :D i juz chyba 1l wypiłam i czuje sie świetnie 0 głodu ...

Ja dziś zgrzeszyłam i zjadłam 3 cukierki i jednego wafelka :( Ale za to wczoraj nie jadłam kolacji wogóle i przejechałam 20 kilometrów na rowerze :D Na obiad fasolka (do której podawałam kiedyś linka). Ech, chciałabym już zrzucić z 5 kilo, zwłaszcza, że w poniedziałek wyjeżdżam na działeczkę i wypadałoby się pokazać w kostiumie kąpielowym ;) Dziewczyny, znacie może jakieś fajne herbatki regulujące metabolizm? Ja już jestem prawiem na 100% pewna, że mam z nim kłopoty- bo mimo, że jem jak jem, nadal za bardzo nie chce mi się chodzić do kibelka, właściwie to się zmuszam :p Nie mówię tu o herbatkach Figura, bo te kiedyś stosowałam i wiem, że mają działanie przeczyszczające. A może są też jakieś potrawy przyspieszające przemianę materii?

Jestem w szoku .. :D zaczęłam jesc otręby ... dzisiaj 3 dzień zawsze miałam problemy z \"wydalaniem\" hehe;) a teraz 3x dziennie ... szok .... czuje sie przeczyszczona ...:P

Od trzech dni jesz tylko 5 lyzek otrębów ,czy dopiero to zaczynasz???

Jutro u mnie ma wreszcie sie ochłodzic..i bede mogła pojezdzic na rowerze bez mozliwosci udaru mózgu:) u nas jest 45 stopni w słoncu ....tak wogóle to jestem z BIelska-Białej ( jakby ktos chciał wiedziec:))

te otręby to przed posiłkiem ;) albo z jogurtem .. Ja mieszkam dalekoooo bo w okolicach Gdańska ;)