Sposób na szczupłe nogi!!!

c.d. na allegro za ok 20 pare zł

cos sie mi chrzani..co do dresu gumowego

jest -super jest bo woda z nas sie wylewa potliwa, ale gowniany-bo szybko pekł mi.. :) powodzenia PS ile masz latek? :)

heh, mam 17 lat a ty?;> a co daje ten dres gumiany?coś a'la sauna? kurcze super z tymi rolkami:d no ja ta

ZA 5 DNI MAM 22 :p a daje to ze sie megapoci :]

ZA 5 DNI MAM 22 :p a daje to ze sie megapoci :]

oj i cóż po moim postanowieniu nic! ale dzisiaj od nowa się za to biore może pomoże mi w wytrwałości fakt, iż w dniu dzisiejszym zaczęłam dietę oczyszczająco organizm trwa ona 20 dni i podobno jest bardzo skuteczna (jeśli chce poczuc sie lepiej www.beztoksyn.pl) tak więc dzisiaj rowerek, wymachy, rozciąganie od nowa potem masaż i kremik oby naprawde się udało w sumie przede mną 20 dni zmian to nie powinnam o tym zapomnieć pozdrawiam :-))

No cześć dziewoje ;) pisze tutaj, bo podobnie jak Wy mam problem z nóżkami. wszystko spox, też to wypróbuję tylko proszę uświadomcie mnie co oznacza skrót ABS w aspekcie tych ćwiczeń? I jeszcze "pilates" oraz jak wygląda u Ciebie Passoa ten streching?

elos! :D u mnie jest jak na razie coraz lepiej, ale kurczaki jakos wolno to idzie, mam te masażery na ciało i inne smiechowe rzezcy i tym sie masuje, kremy wklepuje, cwicze, no i jakos te nogi gladziutkie, no i moze robia sie mniejsze.. no nie wiem sama :D

eee tam ja kupiłam hula hop i skakanke, poskakałam 1 minute i juz nie dałam rady więcej(mam dopiero 17lat!) a hula hop kupiłam ten mały i nie umiem nim kręcić( co ze mnie za pokraka:D) ale kiedys tym duzym mogłam kręcić do woli a tym małym w ogole nie dam rady

jak masz 17 lat to powinnas miec wieksza kondyche niz 1 skok :D :P

Cześć wam!:) Dołączam sie jeśli też moge:) Naprawde bardzo bym chciała by moje nóżki zeszczuplałay ale nie ma pojęcia co robić.No rzeczywiście ćwicze troszeczke ale również jem dużo słodyczy ponieważ bez nich żyć nie moge.No i efekty sa takie ze ani nie tyje ani nie chudne

Cześć! Jestem tu nowa. Czasem czytam to forum. Wasze pogaduszki mocno mnie zdopingowały. Ja mam dziwny problem z nogami, może któraś zna jakieś ćwiczenia. Mam bardzo szczupłe nogi, ale mam fałdki na wewnętrznej stronie ud. Co tam fałdki FAŁDY, takie, że wstydzę się chodzić na basen. Może ktoś pomoże

Ja mam szczupłe nogi 35 w łydkach...tak jakco niektóre z was... ale tez zaówzam na nich fałdki...co robić?

Siemka !! Chyba ja też wezmę sie za siebie... :) Ogólnie jestem sszczupła, ale denerwują mnie moje uda... macie jeszce jakies fajne ćwiczonka?? napiszcie do mnie na mój e-mail: pogadamy, wymienimy sie ćwiczeniami... co Wy na to?? P.S. ewelina_115@onet.eu

A co z łydkami... chciałabym miec szczuplutki łudki..co mam zrobic..? jak narazie to biegam po 30 min. fakt ze w miejscu..i po pierwszej takiej serii..łydki czułam przez dwa dni:D ale kolezanki powiedziały..ze 30 min. to za mało..bo spalanie tłuszczu zaczyna sie dopiero po 30 min. ten rowerek pomaga..? sprobuje juz dzis..:D owocnych cwiczen..:D pozdrawiam

hmm jak chcesz mieć szczupłe łydki to nie możesz biegać, bo będą jeszcze grubsze (rozrastaja sie mięśnie)

Cześć dziewczyny :)) Co do tego rowerka w powietrzu za pewne świetny sposób ale mnie po minucie kolana bolą ;/ Ja mam swój sposób na ćwiczenie nóg:)) 2 rodzaje ćwiczeń bardzo dobre i dają efekty tylko trzeba być wytrwałym ćwiczenie nawet śmieszne ( śmiesznie wygląda z boku kiedy się tego nie ćwiczy tylko patrzy) ale efekty daje zapewniam bo sama stosowałam i chyba wrócę do tej metody bo bieganie jakoś minie służy ;/łydki mam bardzo umięśnione po treningach tanecznych i od wcześniejszego biegania także nie polecam. Bieganie podobno jest dobre na wszystkie mięśnie ale łydkę ma sie po tym kolosalną i aż żal bo krótkiej kiecki założyć nie można. No ale może przejdę do opisu tych dwóch ćwiczeń bo o to tu chodzi. ćwiczenie 1

ćwiczenie 1

ćwiczenie 1

ćwiczenie 1

ćwiczenie 1

cholera nie wiem dlaczego nei mogę tego zamieścić już chyba z 5 razy próbowałam ;/

ćwiczenie 1

no i niestety nie wiem co się dzieje czemu nie mogę tego wysłać;/ przykro mi kobitki ale jeszcze za jakiś czas spróbuje :) mogę też na maila wysłać jak ktoś będzie zainteresowany:)Pozdrawiam

Natal_ja jeśli możesz to wyślij mi na meila te ćwiczenia angela6-666@o2.pl bardzo prosze:)

Prosze wyślij mi te ćwiczenia na e-maila (ewelina_115@onet.eu) :)) Z góry dzięki :*

Hej, mam pytanko nie odnosnie brzucha ale nog moze ktos cos wie to mi pomoze mam grube nogi i chcailbym zrzucic tluszczyk z tych nog az celulit juz widac jak mam cwiczyc i co zeby byly ladne szczuple bez celulitu i jedrne co uzywac jak cwiczyc pomozcie jak ktos cos wie niech napisze z góry thx Mi tez wyslij na e-mail te cwiczenia derby7@interia.pl

natal_ja:jeśli możesz prześlij mi te ćwiczenia na e-mail :akusia_d@buziaczek.pl Będę bardzo wdzięczna:) Pozdrawiam wszystkie kobitki!!!

czesc dziewczyny alej sie odchudzacie???powiedzcie mi co zrobic zeby mi nogi chudly a nie ramiona ???okropnie wygladam!jestem masakrycznie chuda w w ramionach(tzn gora) a gruba w udach!co mam zrobic wiecie moze?z gory wielkie dzieki za pomoc