6 I 2008 rok - zdrowe odżywianie - do końca życia

p.s. lubię Janerkę ;)

specyficzna, chyba i tak lepiej jeść dużo a zdrowo niż odwrotnie...w ogóle zdałam sobie sprawę, ze chyba za mało jem... tak jakoś nakręciło mnie to forum.. więc idę po jabłuszko! ale dade ramy..:p

Hejka dziwczęta :) Ja się trzymam, głód zamieniam na alkohol, jak przy każdej diecie- działa- lampka wina i już ci sie nie chce jeść a metabolizm podkręcony ;) Coś kiepsko topik rośnie. Ja mam zawsze plecy (pierwszy raz tu byłam 3 lata temu i schudłam 17 kg w 3 miesiące) ja jestem jeszce na jednym nowym topiku, zobacztymy który przeżyje: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3652363&start=270 Wiecie, na jednym topiku jest ciężko, bo jak umiera to i ty tracisz mobilizacje. Rittta ---> dlaczego masz opory przed jedzeniem ryb? Ja też jestem wegetarianką, ale nie mam oporów przed gotowaniem kurczaka swojemu staffikowi :)

hmm, gotować też mogę! ale wiesz..to co innego, no ale jem...dla zdrowia! :)

a co do śmierci topiku to mam nadzieję, że ten nie umrze..... w koncu do końca życia zdrowe odżywianie :P

takorzeczy a jakie wino pijasz? wytrawne ? muszę przyznać, że to działa kiedyś byłam dwa tygodnie we Francji i jedliśmy dużo, ale lekko i do obiadu wino i wróciłam chudsza o 3 kg

a u mnie to alkohol wzmaga apetyt! jakoś tak... a we Francji też byłam i też schudłam, ale to dlatego, ze to była 3 tyg podróż autostopowa, dosłownie za jeden uśmiech!! miałyśmy tak mało pieniędzy ,że szok! wiec mało jadłyśmy......:p

martini dry, serio, chudłam na tym nieubłagalnie!!! gorzej z utrzymaniem (i zamianą wina na piwo ;) )

jejejej ;), po martini sikać mi się chce! z resztą jak po prawie każdym alkoholu...:p, i to mnie wkurza , wiecie... ale może to jakoś organizm oczyszcza?!

poprawia metabolizm bo to jest z ziołami ;) no i mocząpednie więc i wydalasz szybciej i toksyny też ;)

a w ogóle to wage muszę kupić, bo ostatnio ważyłam sie przed świętami... ciekawe ile ważę teraz.....ale chyba lepiej mierzyć utratę kilogramów po ubraniach..ech.. nudzi mi sie coś...:p

mi się nie nudzi mam jutro kolosa i 7 godzin laborki więc zaraz mykam spać :) życzę miłej nocki

to powodzenia! i dobranoc:)

ależ tu ruch :D również witam :) nowe dziewczyny kolacje zjadlam pozno bo równo o 20 ale to dlatego , że zapomniałam :P o tym o 18 [uczyłam sie ;) też mam jutro kolosa ] 1/2 kawałka razowca z odrobina tego serka naturalnego , pomidora i sałaty . Jutro na śniadanie albo zjem płatki owsiane + 2 orzechy włoskie + mleko 0,% albo 2 jajka + sałatę + ogórki kiszone Doszłam do wniosku , że i tak nigdy nie kłade sie wczesniej niż o północy czy 1 spać wczoraj jadłam o 19 kolacje a zasnełam przed 2 ;) dopiero . Zachowam zasadę ostatni posiłek - lekki 3-4 godziny przed snem .

i dobrze, powinnaś później jeść jak tak późno spać chodzisz, a poza tym uczysz sie więc tez potrzebujesz więcej energii:) ja chyba zaraz tez pójdę, bo coś ziewam...

dzień dobry :) ja dziś po śniadanku płatki owsiane plus mleko 0,5% powinna być jeszcze kanapka z warzywkami ale jakoś nie miałam ochoty, zrobiłam wiec kanapkę z 2 kromek chleba pełnoziarnistego z wędlinką i ogórkiem na zajęcia a do tego jakiś owoc, bo wracam dopiero o 20, no i zjem obiadek przed wyjściem bo na laborce nie mam szans :) a jak u Was ? ćwiczycie coś ?

Dzień dobry Ja po pierwszym śniadaniu - jabłko i kawa, w południe zjem konkretniej. Ja ćwiczę callanetics, 45 minut dziennie. Tj, zaczęłam wczoraj :D Wcześniej, kiedy ćwiczyłam to efekty były takie, jakie obiecywała autorka - w dwa tygodnie: smuklejsze uda, podnoszą się pośladki, spłaszcza sie brzuch, ciało sie wyciaga do tego stopnia że rośnie się parę centymetrów. Każdy zauważył, że coś zrobiłam z ciałem :D Najwspanialsze jest to, ze przestaje sie garbić i plecy nie bolą :P Dla niezorientowanych: http://www.megavideo.com/?v=3RS1DKD9 nie naciskajcie strzałki na monitorku (w reklamie) tylko pod monitorkiem. http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

witajcie, witajcie.... ja już i po śniadanku i po obiadku:) na obiad zjadłam warzywa na patelnie, ale nie cała paczkę, gotowane na parze i jajko sadzone a nas śniadanko, patent mojej mamy czyli chudy twaróg z jogurtem naturalnym, naprawdę sycące:) Takorzeczy, jeśli ten callanetics działa, znaczy się ten link to do nóżek padam:), kiedyś miałam książkę i sobie ćwiczyłam, ale zawsze chciałam z filmem..... a wszędzie te linki co podają to nie działają:/ specyficzna a powiedz czy najadasz się tymi płatkami? bo jakoś nie mogę się przekonać , o boję się , że będę głodna! a tym twarogiem objadłam sie strasznie!!!i długo trzymało! od 9.00 do 13, właściwie o 13.30 poczułam głód a trochę latałam po mieście....

aaa i jak często ten callan ćwiczysz? bo ja na razie to skakanka i abs-y ale już mi się nudzą....

jeje, takorzeczy z tego to duńskiego, szwedzkiego czy co to jest można się nauczyć.. albo holenderskiego..? hmm? masz jakieś inne linki jeszcze, bo to tylko chyba na brzuch jest??buuu, ja chę więcej....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

co tu taki mały ruch? ech.. spać i się chce strasznie i nie chce ćwiczyć :( a do tego wydaje mi się ,że dużo zjadłam :/ lipaaa szukam w necie tego callaneticsu i nic nie ma...

:) No to zdaję relację z dzisiejszego dnia śniadanie : - 1 mały kawałek razowca + sałata + serek chudy + ogórek kiszony i świeże troche płatków owsianych z mlekiem na uczelni zjadłam kanapkę z sałatą , pomidorem , chuda szynka i ogórkiem ale niestety z biała bułką :/ na obiad sałatka , feta , pomidor ogórek dosyc sporo tego zjadłam i mały gryz chleba razowego za chwile zjem 1/2 kawałka razowca z warzywami i twarożkiem chudym :) duzo dzisiaj spacerowałam

Rittta ja zasypiam na stojąco , przed chwilą sobie leżałam ale niestety muszę sie uczyć :/ więc leniuchowanie wykluczone

hej w.b. piękna:)! a ja idę ćwiczyć nie ma co sobie pobłażać...

podziwiam ;)

jasne, że się najadam tymi płatkami ale od dietetyka wiem, że jak na śniadanie to zbyt mało bogaty posiłek jeśli chodzi o tłuszcze , białko bo to głównie węgle, do tego powinna być jeszcze kanapka z chudą wędlinką lub lepiej białym serem plus warzywa

ale się objadłam....coś dziś dnia nie mam, może nie zjadłam jakichś niezdrowych rzeczy ale jednak...:( a teraz kakao piję:) ale takie prawdziwe z miodem zamiast cukru, więc też zdrowe ale kaloryczne! i mam ochotę na jeszcze.. na chlebek wasa z serem żółtym i ogórasem:P... mniam.. ale chyba się opanuję.. ale nie wiem...

ja to dzis mniej niż zawsze ale sporo i nawet czuję, że za duzo a zjadłam rano te płatki z mlekiem, potem krokieta z surówką jak wychodziłam, potem kanapkę, pózniej urwałam się wcześniej z zjęc bo mnie jakaś choroba rozkłada i zrobiłam sobie sałatkę z banana i jabłka z 2 łyzkami jogurtu, a potem jeszcze jogurt ;)

a do jogurtu był makaron pełnoziarnisty pół szklanki, ale dzis nic nie ćwiczyłam i nie wiem czy będę bo kiepsko się czuje :(

hihiih, wiesz to chyba i tak mało zjadłaś...:), bo ja na śniadanie ten twaróg z wasą obiad warzywa i jajko sadzone.. a później się zaczęło... musli z maślanką truskawkową, nst. 4 wasy z serem i ogórkiem i kakao do tego.... i teraz jak wspomniałam dalej mnie kusi..... ale przynajmniej poćwiczyłam też czuję, że mnie coś łapie, bo to taka pogoda jest, że troszkę cieplej się zrobiło to czapki z głów i przeziębienie gotowe!