*DIETA 1000 CAL ZAPRASZAMY DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA SIE

nie jest az tak cięzko nie az tak często mamy zajęcia praktyczne :) a wogule to zawsze miałam takie marzenie zeby zostac dietetykiem tylko kto by chciał chodzic do dietetyka z nadwagą ? smieszne ale naprawde moje mazenie niestety chyba tylko marzenie

chyba prowace jakiś dialog sama ze sobą co sie z wami dzieje ?? Ja ide teraz pobiegac :) bede jeszcze wieczorkiem

Ja wróciłam z prawka i piję zieloną herbatkę zaraz zrobie czerwoną,potem woooda brzuszki i testy ;)

Mogłabym się przyłączyć ? :) Cieżko mi samej się odchudzac. Potrzebuje tego forum :) wzrost: 166 cm waga: 62 kg cel: 55 kg

hej moge sie dołaczyc?? mam 20 lat 175 cm ważyłam ostatnio 64 kg jestem na diecie 100kcal od około miesiaca i ostatnio jak sie zwazyłam ( po dwóch tygodniach odchudzania) ważyłam.....uwaga uwaga!! 64 kg!!! załamałam sie ale postawnoilam sie nie poddac i od tamtej pory sie nie ważyłam ale tak jakby w udach było mniej...;) oczywiscie mam dni załamki (jak np dzisiaj - mc Flurry z Baci mmm pycha) ale ogolnie daje rade ale jak widac czasem potzrebuje wsparcia czyli WAS moje drogie;)) pozdrawiam gorąco i trzymam za Was kciuki:*

michelle89 --> :) witaj! Jak najbardziej możesz się przyłączyć :) Razem raźniej :) Dizzzyy --> cześć :) Nie martw się wahaniami wagi, ja zaczynałam od 64, potem było 62, w tą niedzielę rano nawet widziałam na wadze 61 a w poniedziałek znów było 64 :( Na \"poważnie\" się biorę za dietę po długim weekendzie majowym, chociaż ogólnie nie narzekam, bo mimo, że waga idzie to w górę to w dół, to widzę po ciuchach i po wystających kościach, że jest lepiej ;) A swoją drogą, Ty kochana, masz chyba BMI w granicach 20 (czyli DOLNA granica prawidłowej wagi), więc z czego Ty się chcesz odchudzać? ;) Dziewuszki, co tak umilkło forum w ogóle? Gdzie nasze codzienne \"spowiadanie\" się z posiłków? ;) Któraś z Was wspominała, że rusza z A6W :) chyba też zacznę po długim weekendzie ;) bardzo to męczące, czy tylko trochę? ;)

Hej :) Fajnie ze są nowe dziewuszki :) razem zawsze razniej :) Mi to forum baardzo bardzo pomaga tylko grunt to nie załamywac sie poczatki najgorsze :)... Apocalypsis ja ruszyłam z a6w i dzis jestem na 3 dniu narazie jeszcze mnie az tak nie meczy ale wizja ciagle tych samych cwiczen mnie dobija do konca nie dotrwam nie oszukujmy sie ale chciała bym chociaz do połowy a narazie taki podstawowy cel dotrwac do 10 dnia. Dzien nie zaliczony do najlepszych najpierw zaspałam a potem to co zjadłam ;| a mianowicie ok 5 łuzeczek tiramisu ok 100 g bitej smietany i pół gofra nie wiem ile to ma ale z 800 to mi sie wydaje ze napewno jak nie wiecej obiad gotowane warzywa z piersia z kurczaka ok 150 kcal 2 jabłka 100 kcal Tak wiec niby nie przekroczyłam ale pewnie i tak tych kcal było wiecej w tych deserach :| A z ruchu to jestem baardzo zadowolona 20 minut ładnego biegania ;) i zaraz 3dzien a6w :)

Witam was kochane :). Ja niestety dzis do szkoly nie ide mam straszne dusznosci (astma) i nie dam rady i spac tez nie moge ehh :( Wczoraj zaliczylam a6w dzis mój 4 dzien hehe pewnie nie polece dzis biegac ale mówi sie trudno :(

ja tez zaczęłam ćwiczyć a6w:) dziś będę miała 4 dzień:) tylko zastanawiam się czy ja to aby dobrze robie.... bo wprawdzie w trakcie ćwiczeń czuje te napinające się mięśnie ale potem nie mam kompletnie żadnych zakwasów.... tak więc nie wiem... ale bede sie ich trzymac bo dla mnie to i tak ciekawsze niz zwykle brzuszki:)

a wiesz ze ja tez nie mam zakawaów i mnie to równiez dziwi ale nawet jesli to robie zle to napewno cos da bo mięsni czuje i lepsze to niz nic nie robienie wiecefekt bedzie jesteśmy wiec na tym samym dniu ja tez mam dzis 4 :) Fajnie bedzie to dla mnie mobilizacja dodatkowa :) Dzis zjadłam 2 wasy z szynka i ogurkiem ok 150 kcal

motywacja pewnie bedzie taka: \"muszę wytrzymać dłużej niż ona\":) i to zarówno dla ciebie jak i dla mnie;) a co powiesz na to żebyśmy wytrzymały do końca??:) kusi mnie perspektywa ładnie umięśnionego brzuszka na lato:) a ja dzis zjadłam: musli z mlekiem (221 kcal), batonik musli(no niestety, stało się) 104 kcal i kiwi 56 kcal.

hehe pewnie masz racje z ta motywacja ale wazne ze jest :) Wiesz co ja tez oczywiscie chciała bym wytrwac do konca i jak dojde do tych 20 dni to nie tak ze doszłam i koniec bede robila ile dam rade ale sama chyba w siebie poprostu nie wieze to były olbrzymi sukces jak bym tak daleko zaszła ;) Ale zobaczymy .... bo ja sie zastanawiam czy mi to cos da bo ja mam dłuzo tłuszczyku na brzuchu i nie wiem czy to mi troche spłaszczy brzuch czy tylko wyrobi miesnie których i tak widac nie bedzie ale robic moge przynajmiej mi tak lepiej na psychice bo cos robie :) Mam nadzieje ze dzis tez pujdę pobiegac polubiłam to serio :)

ja juz po obiadku dzis były warzywa tylko jakies takie inne i nie zabardzo mi smakowały wole te co zawsze kupowałam i gotowana piers z kurczaka :) ok 200 kcal potem zjem jakis owoc pewnie i kolacja jogurcik

ja na obiadek miałam warzywa na patelnie(1/3 paczki) z bazylia i tymiankiem (dziwne ze akurat te maja mniej kalorii:) ) i kotleciki sojowe (5 sztuk) czyli razem tez wyjdzie jakiś 200 kcal:) ale bym cos zjadła, ale cos absolutnie niedozwolonego na diecie:) tylko sama nie wiem co:D

mi mama kupuje takie z hortexa i ostatnio kupila jakies z ziemniakami blee strasznie to niedobre było a dzis mi bedzie robiła rybe bo grecku czy cos w tym stylu :) na podwieczorek byl jogurcik :) z garstka płatków jakies 200 kcal narazie jest bardzo ładnie o 18 zjem kolacje jeszcze musze sie zebrac do zrobienia a6w dzis juz beda 3 serie

no wlasnie 3 serie- masakra:) heh, piekna pogoda a mnie sie nic nie chce. nawet jesc mi sie odechcialo:D

ciekawe gdzie jest reszta dziewczyn

pewnie intensywnie ćwiczą:)

ja mozna powiedziec ze cwiczyłam :D byłam na rowerze z 10 km chyba :D wiec ruchu mi nie brakowało dzis ale co robic..taka ładna pogoda ! az chce sie zyc :) i nie chce sie jesc :D

kurcze to a6w nie jest dla mnie mam je daleko w nosie wole robic juz brzuszki codziennie strasznie to monotonne nie dla mnie jednym slowem mówic ! :( Dzis jak najbardziej zadowolona z siebie jestem sniadanie 2 wasy z szynka i ogurkiem ok 150 kcal obiad warzywa na patelnie z piersia z kurczaka ok 200 podiweczorek jogurt z platkami hym nie wiem ile 200 ? kolacja platki z melkiem ok 200 kcal Tak więc zjadłam dzis ok. 800 kcal jest ładnie A bylam na spacerze z koleznakami czestowaly ciastkami a ja sie nie dałam :) Poza tym ponad 20 minut biegania ;) polubiłam to serio ;) Jutro ide przed szkołą biegac z sasiadka ;) fajnie ale wstac trzeba po 6 :( ale wizja mnie i płaskiego brzucha zwycięza Tak wiec a6w olana :(

Czesć :) ja juz po porannym bieganiu mam zakwasy na nogach i mnie torche bola ...ale to nic musze troch pocierpiec zeby na lato miec ciałko ładne :) Jestem tez juz po sniadanku serek wiejski ok 170 g jakies 150 kcal juz nawet nie moge zjesc całego serka jak kiedys tylko zostawiam bo czuje sie strasznie najdzona :) W niedziele powinnam sie zwazyc bo bedzie rocznica 2 miesiace na 1000kcal ma nadzieje ze bedzie 73 albo utrzymane 74 :)

buehehe:D ja też olałam to a6w:P odkładałam, odkładałam na później aż w końcu przyszła noc i jedyne co mi się chciało to spać;)

Ja robiłam a6w jakoś 2 tygodnie i mi sie to po prostu znudziło .. a tak w ogóle to dzień dobry :)

no to widze ze sama nie jestem :D ja dzis kupiłam cukinie i na obiadek był biogosik z cukini ok 200 kcal i II sniadanie 2 kanapki z szynka :D ok 150

Ja wróciłam z zakupów, co za cudowne uczucie jak ciuchy w dawnym rozmiarze są za duże! :) ehhhhh. a w rossmanie zostawiłam ponad 200 zł ale nie żałuje! Kupiłam mnóstwo olejków, balsamów,kremów maseczek...ahhh ;)

ehhh... ale ci zazdroszcze... u mnie z kasą krucho więc nie mam szans na jakies wielkie zakupy:( musze sobie radzić z tym co mam ale nie wiem co zrobie jak zapasy mi sie skonczą;)

No ja właśnie oszczędzałam dużo, nie wydawałam na byle co tak jak wcześniej. Heheh jak sobie pomyślę ile kasy zaoszczędziłam na samym NIE chodzeniu na pizze, McDonaldy itp :P

Witam cieplutko. Potrzebuje pomocy:( brakuje mi silnej woli a wiem, że jest najważniejsza w trakcie diety. Pomóżcie :(

maly-motyl no to zapraszamy na forum :) razem razniej :] ehh przyznam sie ze ost troche zgrzeszyłam ale od jutra biore sie !!! mam pełną motywacje i do sierpnia musze schudnac przedewszystkim w wygladzie ! dam rade .. bedzie duzo ruchu w wakacje

wczoraj troche mi nie poszło bo byłam w knajpie ze znjomymi i piwka się troche polało.... ale jak przy pustym siedzieć kiedy wszyscy coś piją....