*DIETA 1000 CAL ZAPRASZAMY DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA SIE

jak starczy Ci pól... to rob pół dlaczego nie mozesz jajek?

fit26 może napisałbys pare jakis przykładowych menu? bysmy sie tego trzymały i napewno by kg poleciały:D

Nie wiem, zawsze jadłam i to ze smakiem, a odkąd jestem na diecie( 2 msc prawie ) i wieczorem np chciałam zjeść jajko.. to dostawałam bóli żołądka;/ zgagi i takie kwasy mi podchodziły do gardła ( sorry za opis :P ) no i tak było 3,4 x.. także nie próbuje jeść znowu

Noo wytrwała dobry pomysł ;) :P

:) bo ja jakos juz ost nie mam pomysłu...i coraz gorzej mi idzie :D dobrze ze chociaz ruch jest ^^

wytrwała coraz gorzej ?:P przeciez waga w dół leci. ale powiem Ci ,że u mnie też,im bliżej celu, tym ciężej ..

Mogę napisac menu, ale pisanie jadlospisu tak na oko - to jest zabawa w chowanego. jestem przeciwnikiem diet z szufady, diet - uniformow. Dieta jest jak ubranie, ktore musi byc dopasowane do ciala. Sukienka ktorej dobrze jednej dzieczynie inną moze oszpecic Jak ukladam komus dietę to poprzedzone to jest wywiadem: wiek, wymiary, typ budowy ciala, aktwnosc fizyczna, i najwazniejsze - dotychczasowy jadlospis. Im wiecej wiem o osobie ktorej mam ukladac jadlospis - tym lepszy ten jadlospis bedzie. Ja np moge zaczynac dzien od 4 jajek nawet gdy sie odchudzam (co robie nieczesto, raczej z ciekwosci testujac rozne preparty czy diety), wiem jednak, ze nie kazdy moze sobie na takie sniadanie pozwolic... ;)

ehhh no szkoda... bo ost nie mam pomysłów i jem prawie normalnie tylko mało;/ Madeleina1990 strasznie wolno mi kg leca przez mies schuddłam 1 kg ostatnimi czasu ;/

wytrwała mi jak na początku leciało ok 1-2 kg na tydzień to kręciłam nosem;/ a teraz to modlę się chociaż o ten kg. ;/ jak waga spadnie poniżej 65 to już będzie fajnie, zresztą jakbym miała płaski brzuch to bym wychodziła pomału z diety no ale niestety;/ oponka jest;|

juz coraz mniej mam siły.. nigdy nie wyjde z tej diety bd sie zdrowo odzywiac tak jak teraz i dobrze mi z tym ale wiem ze musze sie zebrac ostro zeby dalej spadac z wagi...bo narazie kiepsko to widze jak tak dalej pojdzie... hmm moze jakas glodowka?;/

W gruncie rzeczy w odchudzaniu nie ma zadnych tajemnic. Jest kilka zasad i aspektow na ktore nalezy zwracac uwagę. Zamiast szukac wyszukanych bananowych, holywoodzkich, ksiezycowych czy jakich kolwiek innych magicznych diet - nalezy w moim przekonaniu po prostu zastosowac sie do kilku banalnych zalecen. ludziom sie czasem wierzyc nie chce ze klucz tkwi w prostocie. - eliminowac z jadlospisu smieci. slodycze, produkty wysoko przetworzone itp - jesc regularnie, o mniej wiecej stalych porach, 4 - 6 razy dziennie - nie objadac sie do sta i nie glodzic się - ruszac się - miec podstawową wiedzę z zakresu komponowania posilkow - jesc powoli - pic wodę, zielone/czerwone/biale/ziolowe herbaty bardzo wazne jest tez podejscie. ludziom czesto sie wydaje ze jak juz dzis sie zlamali i zjedli sobi pączka w pracy, to wszystko przepadlo i zaczna od nowa jutro, czy w poniedzialek... nie. odchudzanie to wojna pozycyjna z samym sobą. trudno, mozna czasem poswiecic mala bitewke by w efekcie wygrac calą batalie.

No mi też pasuje jak zdrowo się odżywiam itp, ale wiesz, chciałabym czasem zjeść coś 'niezdrowego' bez wyrzutów sumienia itp.. a będę spokojna dopiero jak osiągnę swoją wymarzoną wagę i będę pilnować by nie przytyć a teraz chce schudnąć. Ja robiłam głodówkę 4 dni, i schudłam 4 kg w sumie.. ale źle się czułam na niej .. LECZ..;/ jeżeli nie schudnę do czerwca przynajmniej do 63 to zrobie taką 3dniową nie dłużej, ja razie sama próbuje.

dajcie dziewczyny swoje meile to wam program do liczenia kalorii wysle

maddie90_18@tlen.pl :) proszę :) fit a jakie polecasz jeszcze herbatki oprócz zielonej i czerwonej?:)

glodowki spowalniaja metabolizm osobiscie najlepiej mi sie odchudzalo na low-carb. czyli niskoweglowodanowej diecie. cos "niezdrowego" mozna zjesc np po treningu. mowiac o treningu mam na mysli intwnsywny trening, a nie 10min z hulahopem... ja jadlem czasem po silowni sobie big-milka... ;)

tynkaaaa@tlen.pl najgorsze jest to ze czesto cos jem bo widze ze mało cal a potem okazuje sie ze to wcale nie takie zdrowe :/

a co myslicie o diecie lodowej? 3 razy po 100 g lodów? tak na pare dni..

A ja mam za sobą 11 kg, powinnam być happy niestety czuje się coraz gorzej w swoim ciele. Mam więcej kompleksów niż 2 msc temu :/ jutro się zważę z ciekawości , niech będzie chociaż 65,9 ;]

mi w sumie juz 12 zeszło.. ale od listopada juz sie mecze..co prawda mialam dwie dluzsze przerwy podczas swiat:D

fit bardzo dziękuje Ci, super ten program ! :) wytrwała nie słyszałam o takiej :> ale w sumie mnie nie kusi do słodyczy bardziej do pieczywka, zapiekaneczki jakiejś :P

Sam na nim nieraz pracuje ukladajac klientom jadlospis. Wy sie dziewczny odchudzacie, a ostatnio zglosil sie do mnie chlopak ktory koniecznie chcial przytyc. Jadl tyle ze az mu nie wierzylem ze mozna tyle zjesc... a byl chudy.;)

Moja koleżanka to je za dwóch, ha! za trzech, a chudzinka taka z niej jest,że szok :( i gdzie tu sprawiedliwość ;)..

to zalezy od genów tez chyba:D

fit26 wyslesz mi tez ten program ;>

no nic ja uciekam :* dobranoc :)

luelle22@gmail.com ja również poproszę ten programik :)

tez spadam spać buziaki !

miłej nocki życzę

wytrwala - wyslalem. jak nie doszedl to wysle jeszcze ra a co do przmieny materii to moze byc ona rozna. ja sam mam dosc szybką, ale nie tak szybka jak wtedy gdy mialem 16 lat... mycha - juz wyslam

poszlo. Tez zmykam Dorgie Panie Jaby ktoras szukala pomocy specjalisty - polecam swoją osobę.