kto ma od 15 do 18 lat i chciałby się odchudzić? zapraszam. wymienimy się porada

dziewczyny ja dzis wypiłam pół szklanki herbaty bez cukru zjadłamm z 5 łyzek rosołu z makaronem i na drugie 1/4 talerza gulaszu ziemniaków i cwikły prawda ze duzo??? nie moge tyle jesc

2 tygodnie tylko piła wode a nie zasłabła???

moim zdaniem glodowki nic nie daja. Moja qmpela zastosowalas plan 14 dni fitness i schudla. Ja od jutra:D mam nadzieje ze cos pomoze,a dzis mam zamiar wiecej pocwiczyc zeby spalic te 3 kawalki makowca i 1 kawalek piernika:)

dziewczyny jak myslicie moge jeszcze koło 17 zjesc sałatki trosze skladniki( pomidor brokuł jajka majonez 1 zabek czosnku) ?????

moim zdaniem tak! Pamietaj ze nie mozesz sie glodzic.

mogę się dołączyc? __________________________ mam 171 :P i waze 66 kg wymiary: Uda :94-93 cm udo -51-52cm łydka 37 cm ramię 25 cm brzuch 74cm piersi 87 :P

a wypic teraz herbate z cukrem i z cytryna?? jak myslicie?

Monisiu nie wiem, ja teraz pije czerwona, a od jutra zaczynam slim figure;]

było jej ciężko ale dała rady i są OgromnE efekty:) a o co chodzi w tym planie 14 dniowym fitness? i jakie były efekty?;]

http://www.nestle.program14dni.pl/ nie wiem dokladnie ile schudla, ale naprawde widac ze duzo. Tam dla kazdego jest ukladany indywidualny plan i nawet cwiczenia. Poczytajcie sobie:) Tam podstawa to platki nestle fitness.Ja mam 23 maja urodzinki i postanowilam zrobic sobie prezent w postaci 62kg:)

Dziewczyny moge się przyłączyć? Mam 17 lat, 168 wzrostu i 58 kg, chce ważyć 50 ;) Planuję zastosować po prostu dietę MŻ i więcej się ruszać :) Kiedyś już schudłam całkiem dużo ale niestety pare kg wróciło przez słodycze... hehe moja słabość

ahh i nie polecam programu fitness, wg mnie jest bez sensu i to samo powie Wam każdy, kto choć trochę zna się na prawidłowym odżywianiu ;) ale i tak zrobicie jak chcecie ;D

Dlaczego go nie polecasz? Co to jest MŻ boja niewtajemniczona?:D

Mniej Żreć czyli dla mnie 4 małe posiłki w ciągu dnia razem ok 800-1000kcal :) A nie polecam dlatego, że te płatki to chwyt marketingowy i tak naprawdę zawierają w sobie dużo cukru, lepiej zastąpić je np płatkami z otrąb pszennych. Pozatym ta dieta fitness dostarcza 2200 kcal dziennie... a zapotrzebowanie kobiety wynosi ok 2000 kcal dziennie. Dobrze zbilansowana i zdrowa dieta redukująca tkanke tłuszczową powinna zawierać 1000-1500 kcal dziennie :) Ale nie chcę "się wymądrzać" więc decyzja i tak należy do Was :)

dzięki Ratana za pomoc ;))

dziewczyny zjadłam jogurt który ma 100kcal i gdzies za 1,5 h zjesc sałatke i później pobiegac 30 min i pojezdzic na roweze tez 30 min myslicie ze zadużo jem na dzien?

mam 174cm wzrostu biust:92cm talia:72cm biodra:97cm waga:jakieś 65kg... mogę sie dołączyć?:)

no pewnie ze mozesz:) chociaz nie wiem z czgeo chcesz sie odchudzać.. ja mam 176 i dzisiaj się dokłanie zważyłam i ..ważę 76,1kg ;((

mój problem pojega na tym że mam bardzo grube kości i wyglądam na wiecej kg niż mam w rzeczywistości... ale biore sie za siebie:) w końcu zbliża sie lato;) i musze pozbyć sie brzuszka;/... wykluczyłam całkowicie cukier:D

no ja mam naigorzej z brzuchem..bo wszyscy mówia mi że mam super nogi itp..;p ale brzuch...porażka ;| od jutra sie tak porządnie biore..bo jak ustałam dzisaj na wagę to była porażka.. od jutra trzydniowa głodówka bo chcę się oczyścic (mam nadzieje ze dam rade) :) później około dwa dni na owocach i warzywach.. a później zobaczymy...bardzo chciałabym zeby mi się udało :)

a ja od jutra nic nie jem tylko pije wode ok 1,5 l na dzien i tak przez 5 dni ciekawe ile zrzuce

a ja jem tylko surowe owoce, warzywa, jogurt naturalny, ciemnne pieczywo i czasami musli :) i mam pełno energii:) a do picia: wyłącznie woda:) nie jem po 18:OO i ćwicze:) jak myslicie? uda mi sie zrzucić kilka kg?

no pewnie Czarnulka :) a do Monisia:to głodujemy razem:) tylko ze ja mam słaba wole i nie wiem ile uda mi się wytrzymać:(ale bardzo będę się starać:)

myślicie ze ile moge schudnąć?

co do głodówki.. to odradzam..bo wiem jak to działa z własnego doświadczenia... ale może w waszym przypadku dziewczyny przyniesie rezultaty:);)

hej wszystkim! chciałam się dołączyć do Was. mam 18 lat, ważę 65 kg przy wzroście 160 cm;/. narazie nie wykonuję żadnych ćwiczeń w celu schudnięcia, ale korzystam ze wspomagaczy w postaci herbatki odchudzającej i tabletek Linea. Nie wiem, czy to coś da, jednak liczę na to, że tak.. jeśli nie uda się schudnąć to chociaż chciałabym pozostać przy moich obecnych wymiarach. pozdrawiam gorrąco :*

Zjadłam 4 łyżki sałatki i do piatku bede tylko piła wode mineralna mam nadzieje ze wytram i coś schudnę:)

Ja teraz ide spalić kalorie (ide na rower) i ide biegac ze słuchawkami na uszach pzdr:* będę wieczorkiem

no to Monisia mamy te saME postanowienie :) tylko nie wiem czy wystarczy mi silnej woli...ale będę się starała:) pisz codziennie jak ci dzie oki? tylko bez kłamstw :p ja tez będę pisała :)

hej dziewczynki. Ratana-->dziekujemy za pomoc i absolutnie nie traktujemy tego jak wymadrzanie,jesli bedziesz miala dla nas jakies rady to pisz!kochana pisz!:) u mnie dzis porazka: sniadanie:salatka(kukurydza,makaron,ogorki,jajka,smietana) po 12:jogurt naturalny z platkami 3 kawalki makowca i 1 kawalek piernika obiad:talerz zupy pomidorowej i duuuza garsc platkow jogurtowych kolacja:2kromki ciemnego pieczywa z rzodkiewka i szczypiorkiem salatka z pomidorow i dwie same kromki ciemnego pieczywa:( wiem zle bardzo zle,ale ja mam tak zawsze jak mam okres. i przed chwila dwa plastry szynki. cwiczonka:130 brzuszkow(o 10 wiecej niz wczoraj) 200 przysiadow(o 100 wiecej niz wczoraj) 300 skakanek mam zamiar zrobic dzis jeszcze ze 100 przysiadow 100 skakanek i 130 brzuszkow.Moze spale co myslicie?