Od teraz -Kto ze mną

Ewa, co powiesz na makaron razowy z sosem warzywnym albo kalafiorową zupę-krem? Nie jadam mięsa, więc mięsnych przepisów nie znam, jeśli Ci o takie chodziło.

makaron razowy? nie znam....ale brzmi wszystko interesujaca:)

ja czesto robie np... ryz...to podstawa... do tego...ugotowane brokuly, rozgnaiatam widelcem...zalezy jak kto sobie zyczy...dodaje przyprawy...i jak kto sobie zyczy albo odrobine odtluszczonej smietany badz po prostu mleka:) innym sposobem...jest marchewka z groszkiem...tez pyszne... z ryzem mozna kombinowac...ale niestety koncza mi sie pomalu pomysly....ale co wam szczegolnie polecam......to...mieszanka warzywna...czyli marchewka z groszkiem z puszki, pieczarki, cukinia..kukurydza, papryka..i co jeszcze wam na mysl przyjdzie....podpiec na patelni nawet bez tluszczu..z duza iloscia czosnku;)i innych przypraw...mhm..na ostro smakuje najlepiej ...i nie tuczy;)

Makaron razowy to makaron z mąki razowej - z pełnego przemiału. Do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością/dla diabetyków/bezglutenowców itp. Niedrogo. Zupę-krem z kalafiora robi się tak: podzielony na różyczki i umyty kalafior wrzuca się do garnka i zalewa wodą. Raczej mniej wody niż więcej. Można dodać brokuły, jeżeli zupa ma być zielona. Warzywa ugotować na miękko i "rozpaćkać" malakserem. W osobnym garnku można ugotować drobniutko posiekaną włoszczyznę i dodać do rozmikowanej zupy. Można też dorzucić posiekaną cebulkę. Doprawia się ziarenkami smaku/wegetą i pieprzem. Dla uzyskania żółtego koloru daje się kurkumę. Oczywiście wszystko robimy raczej na wyczucie, ciężko podać konkretne proporcje, bo zupę robię od dawna, a nauczyła mnie koleżanka. Wszystkie inne przyprawy są jak najbardziej dozwolone.

Te mieszanki to i ja uwielbiam, ale do końca października stopuję ze wszystkim co zawiera za dużo węglowodanów, więc ryż, marchewka itp. odpadają. Ja np. jutro mam zamiar usmażyć sobie kawałek łososia i zjeść go z gotowanym brokułem. Wiem, że łosoś jet tłusty, ale wierzę, że rybi tłuszcz jest zdrowy :), a poza tym należy mi się jakaś pychotka w weekend :)

http://www.dieta.senior.pl/Warzywny-sos-do-makaronu,309.html Szczerze polecam tn przepis na sos do makaronu. 24, ja też myśle, że rybi tłuszcz jest pożyteczny i zdrowy. Tylko nie przesadzaj z tłuszczem do smażenia, bo mnie się to zdarza ;) Ewa, też bardzo lubię podobną mieszankę, do tej którą jesz. A jaki ryż najbardziej lubisz? Bo ja raczej rzadko jem ryż, za dużo węglowodanów jak dla mnie :)

No do łososia generalnie lepiej nie dodawać za dużo tłuszczu, bo i tak coś się z niego wytopi :). Ja czasami jadam np. jajecznicę z tuńczykiem, wiem dziwnie brzmi taka kombinacja, ale mi jakoś bardzo smakuję, nie przegryzam jej chlebem i myślę, że jest ok. Generalnie nie mam czasu, ani dużej ochoty na wielkie gotowanie, więc staram się sobie przygotowywać coś szybkiego. Trzymam się zasady nie jedzenia produktów, które zawieraja za dużo cukrów i myślę, że to się sprawdza :)

Ja muszę się niestety również muszę się zadowalać szybkimi daniami, a szkoda, bo lubię gotować i ogólnie siedzieć w kuchni. No trudno - czas nie pozwala, nawet teraz muszę już uciekać, bo jeszcze dużo pracy dziś przede mną. Jak się uda, to wpadnę jutro. Dobranoc :)

sorki..bylam biegac:))) ja kupuje taki fajny ryz u indyjczyka...wiem ze ryz ma duzo weglowodanow..ale cos trzba jesc;) czym zastapic ryz w innym wypadku? za ziemniakami nie przepadam...makaron od czasu do czasu moze byc!!!kalafior juz mi bokiem wyszedl;)wiec naprawde nie mam pomyslow..co moze smakowac...a nie tuczyc?!najlepiej moglabym sie odzywiac calymi dniami ananasem....ale znowu ma tez cukier!!!!

Tzn. na diecie z ograniczonym do bardzo niewielkich dawek, spożyciem węglowodanów, nie można być na stałe, bo to niezdrowe, ale myślę, że to dobry początek. Ja z ryżem ma taki problem, że zawsze zjem go za dużo nawet jeśli nie chcę i wcześniej sobie powtarzam, że tylko połowa woreczka i troszkę warzywek, a reszta na jutro do pracy, to w końcu pochłaniam wszystko, a w pracy mam placki ziemniaczane, kupione w sklepie i ociekające tłuszczem. Więc póki co mam zakaz spożycia ryżu :(

:D no niezle :D ja zazwyczaj spedzam wiekszosc czasu na univerku..wiec albo pozostaje kanpka...albo wlasnie ryz z warzywami w pojemniczku...bo co tu innego wziasc..zjadlabym teraz co nie co;)

ja to nie dawno zjadłam kawałek mięska z indyka:) mniam:) ale i tak nie bd spala prawie całej nocy wiec nie musze sie martwic ze 3 godziny przed snem powinnam zjesc:)

a nie próbowałyście zjeść soczewicy ? Mi smakuje, jako obiad z dodatkami, jako zupa albo jako sałatka np na zimno z jajkiem posiekanym, sałatą i cebulą. Zawsze w programie na dwójce taka dietetyczka szczuplusia odchudzająca grubasy - każdemu zaleca soczewicę.:-) Jak specjalistka to radzi to napewno musi być zdrowe i dobre.

no ja lubie soczewice:) ale jeszcze nigdy nic z tego nie przyrzadzalam ale sprobuje:) moze masz jakis dobry przepis zeby smacznie to przygotowac?

Jadałam zupę z soczewicy i bardzo ją lubiłam, ale soczewica ma jak dla mnie za dużo węglowodanów, więc być może zacznę ja jeść w listopadzie, bo na razie węglowodanom mówię \"nie\" :). Idę dziś do pracy, ale i tak za wcześnie się obudziłam :(. Może poszukam jakiś nowych, szybkich przepisów na bez cukrowe dania.

aa no to ja w takim razie tez narazie nie moge jesc weglowodanów wiec sobie przyrzadze jak juz schudne:)

tak naprawde, czytajac wszystkie diety i przepisy w necie...musialybysmy zyc z powietrza..:D ide chyba tez czegos w necie poszukac..jak znajde cos ciekawego dam wam znac:)

Wczorajszy dzień spisuje na straty, dzisiejszy też nie najlepiej się zaczyna... musze to jakoś opanować, bo inaczej nigdy nie schudnę... :(

nie martw sie ja mam ten sam problem ale dzisiejszy dzien wyjatkowo dobrze mi sie zaczal bo wczorajszy to byla porazka zwlaszcza wieczorkiem:(

nie martw sie ja mam ten sam problem ale dzisiejszy dzien wyjatkowo dobrze mi sie zaczal bo wczorajszy to byla porazka zwlaszcza wieczorkiem:(

Wróciłam. Łosoś już prawie gotowy, kalafior z brokułem radośnie bulgoczą, ale będzie wyżerka :), mniam, mniam. Boję się tylko trochę żeby nie przesadzić. Zrobiłam sobie jakieś 150 gr łososia i jakieś 200 warzywek. Raz w tygodniu mi się należy, prawda? :)

ale to przeciez jest niskokaloryczne danie. takie jedzonko to moglabys jesc codziennie:)

Niby tak, ale łosoś smażony. Już wszamałam. Ponad półgodzinny mi to zajęło, ostatnie kęsy prawie w siebie wmuszałam, ale przecież nie zostawię takiego pyszniutkiego (i drogiego) łososia :). Teraz jestem obżarta :)

ale widzisz najadłas sie a łosoś to bardzo zdrowa ryba nawet jak jestes na diecie mozesz jesc smazone ryby. a czytalam ze nawet powinno sie jesc smazone ryby nawet jak sie jest na diecie:)

Wiem. Mam zamiar wszamać jeszcze jabłko na dobranoc :)

a ja wlasniw wrocilam z pracy...cale szczescie umialam opanowac sie od pyszniutkego jedzenia...ale najgorsze jest to..zaraz wpadnie moj chlopak z kebabem i jeszcze jakimis tam tureckimi pysznosciami,...wiec caly dzien diety na nic.....mialam isc biegac...ale nabiegalam sie w pracy 8 godzin..wiec chyba spalilam troche....a juutro obiad u rodzicow chlopaka://///....od razu nabiore jakies 4 kg......:(((( i po co ja sie tak mecze....jak przez weekend wszystko co zrzucilam...nabiore znowu na siebie ;(((((

:):)

ale jutro to mam nadzieje ze sie wybiegam...zrobie taka dluzsza rundke :)

ja tez jutro ide biegac bo dzisiaj jakos mialam lenia:)

to moze pobiegamy razem..telepatycznie;)