-10 kg, kto ze mną?

buuuu dalej nikogo nie ma :O A ja już po godzinnych ćwiczeniach. Czyżbym została sama?

Mojito Cocktail :D zjedzone : sniadanie : dwa wafle ryzowe z szynka + jajko lunch : jogurt naturalny, lyzka cieplego miodu + bakalie obiado-kolacja : dwie indycze piersi pieczone w ziolach, pieczarkach pod plasterkiem zoltego sera z cwiczen - zaczelam dzisiaj 6 Weidera :D oraz zakupilam rowerek domowy (bedzie juz jutro) oraz wage kuchenna :D:D:D bylam rowniez na 1.5h spacerku z coreczka i ogolne sprzatanie mieszkania + tanczenie z corka itd ;) ja lece spac kochane bo padam normalnie :D

dziewczyny gratuluję siły i motywacji do ćwiczeń ;-) ja niestety do tego nigdy nie potrafiłam się zebrać.. a poza tym u mnie OK, choć jestem zła, bo nie zdążyłam kolacji zjeść i teraz padam z głodu. Zjadłam jabłko, 2 mandarynki i sałatkę grecką..

adziam idziesz jak burza! promisenka zaczernij sobie lepiej nicka, bo moze się trafić jakiś podszywacz. Własnie wypiłam wodę z cytryną i miodem i zjadłam kilka suszonych śliwek, bo trochę mnie męczy zaparacie, a przez to nie widać wyników na wadze i nie ma motywacji... :O Zabieram się za 8 minute abs.

hej dziewczyny u mnie tez coraz mniej tych kilogramow, jeszcze tylko 1 kg i I cel osiagne. I wiecie co zakochalam sie w peelingu kawowym, no istne cudo na skore, nawet taka skora jak moja z azs jest miekka i gladka:) Ciesze sie ze sie trzymacie :) juz niedlugo swieta a pozniej sylwester i bedziemy swiecic ladniejszymi cialkami :) Pozdrawiam serdecznie. Dla motywacji..... do sylwestra zostalo 22 dni :D

Ja sie zalamalam, bo w ogole nie ma zadnego ubytku na mojej wadze. Ilez mozna czekac na rezultaty? Wczoraj mialam depresje i sie objadlam slodyczy. Dzis zaczynam znowu. Zwaze sie i zobacze czy cokolwiek na wadze sie ruszy :(

Ewelina1985 - z tego co wiem to waga czasem moze sie zatrzymac nawet na miesiac :O a za te slodycze do po lapkach !!! trzeba bylo tak jak ja! jogurt naturalny z cieplym miodem i bakaliami:D pyyyyycha, slodkie, zapychajace i jaaaaaaakie zdrowe:) mnie kompletnie nie ciagnie do slodyczy nie poddawac sie!!

Właśnie, nie ma co się poddawać!!! Spodnie mi się zrobiły luźniejsze w pasie. Już nie czuje sie taka napuchnięta, jak przed dieta i to jest dla mnie najwazniejsze. Prześledziłam kilka watków opisujących sukcesy innych i wychodzi na to, że każda z tych osób stosowała diete MŻ. Nie ma rady, odchudzanie musi być ruchem długotrwałym...

No, ale u mnie trwa juz prawie miesiac i nic :( Dam sobie jeszcze kilka tygodni i jak nic sie nie zmieni to przejde na diete 1000kcl, ktorej bardzo chcialam uniknac.

Jeśli rzeczywiście się ograniczasz z jedzeniem, ruszasz się a waga ciągle stoi w miejscu jak zakleta to musi być jakiś powód. Może jesz więcej niż Ci się wydaje, a może problem jest powazniejszy...

Zaczne monitorowac swoje posilki bardziej, ale nie sadze,zeby w ty tkwil problem. Poza tym przezd cwiczeniami zawsze ssalam l karnityne, ktora podobno przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej. Zobacze jak to bedzie wygladac wagowo za tydzien. Moje siostry twierdza, ze niby moje cialo wyglada inaczej, szczuplej, od cwiczen, ale ja chcialabym w koncu zobaczyc zmieniajace sie cyferki na wadze.

Ewelina a może to jest tak, że waga się nie zmienia bo przybywa Ci mięśni w miejsce tłuszczyku. A mieśnie ważą więcej niż tłuszcz! Spróbuj kontrolować wymiary. Ciuchy pewnie luźniejsze masz... Chyba tez się zmierzę, żeby mieć porównanie za jakiś czas. Ja dziś zjadłam grahamkę z sałatką z jajka na sniadanie, później wypiłam kawe z mlekiem i zjadłam kilka łyżeczek jogurty truskawkowego, na obiad dużą porcję brązowego ryżu z chińską mieszanką warzywną i pewnie zjem jeszcze miseczkę kapusty kiszonej, bo już sobie przygotowałam. Ćwiczyłam przed godzinę z płytą dvd z magazynu Shape. Jest dobrze ;)

Mojito byc moze jest tak jak mowisz. Kiedys uslyszalam, ze na poczatku wysilku miesnie puchna i taki stan moze sie utrzymywac przez kilka tygodni wiec dam sobie po prostu wiecej czasu. Nie mam zamiaru zrezygnowac z cwiczen, bo bardzo podoba mi sie stan po cwiczeniach. Jestem wtedy naprawde z siebie bardzo zadowolona. Ja zjadlam na sniadanie platki owsiane z jablkiem, slonecznikiem , rodzynkami, ptrebami i kilkoma lyzkami jogurtu naturalnego, drugie snadanie kanapka z ciemnego pieczywa z serkiem philadelfia i wedlina z kurczaka. Lunch serek wiejski a na obiad mialam jednego ziemniaka z piersia z indyka z plasterkiem sera, do tego dwa nadziewane grzyby ( przepyszny wynalazek mojej siostry) i troszke surowki ze sloika. Mam zamiar pocwiczyc na orbitreku przez 40 minut i na kolacje zjem jogurt, ktory ma 60kcl.

Ale z Was zuchy, dziewczyny, moje gratulacje, ja się chyba do ćwiczeń nigdy nie zmuszę! Dziś drugi dzień leżę w łożku, mam zapalenie płuc, nie mogę nic przełknąć, poza tym jak już mi coś TŻ wepchnie do jedzenia na siłę to i tak nie czuję smaku :) Mam nadzieję szybko wyzdrowieć, ale chciałabym aby ten brak apetytu już na zawsze pozostał :) Pozdrawiam!

Ojj posta mi wcięło! Pisałam, że dorzucam jeszcze do bilansu szklankę maslanki. JUZ NIE MOGĘ do ćwiczeń nie trzeba się zmuszać. Człowiek później dużo lepiej się czuję i dużo lepiej wygląda, a to motywuje ;) A w kwestii lepszego wyglądu, to idę sobie zrobić peeling kawowy ;)

Idę się już położyć i poczytać książkę. Mam nadzieje, ze Wam też dziś dobrze poszło i to że się nie odzywacie nie oznacza, że się poddałyście tylko zwyczajnie nie macie czasu. GosiaKuleczka peeling wyszedł mi super, rzeczywiście można się w nim zakochać ;) Postaram się go robić raz w tygodniu na początek. To do jutra!

witam....ja sie nie odzywam bo mi wstyd! ale po cichutku was podczytuje.....mialam nie laczyc-klapa, mialam mz-klapa, mialam nie jesc slodyczy-klapa......jedno co mi wyszlo to ze od 34 dni nie pale, jak to jest potrafilam sobie odmowic papierochow a nie potrafie jedzenia:(:(:(

kat..ka PODZIWIAM sluchaj to ze nie palisz to juz jest sukces, a teraz moim zdaniem powinnas pilnowac sie bardzo zeby nie przytyc przez pierwsze pare miesiecy niepalenia.. ja mialam juz tak z nie palilam i dietkowalam- i oczywiscie zawalilam jedno i drugie i w dodatku doszly kilogramy. mi sie wydaje ze rzucenie papierosow to juz jest wyczyn, uwazaj na diete zeby teraz wrecz nie przytyc, a jak do fajek nie bedzie cie ciagnelo to zacznij dietkowanie..nie chce byc zlym prorokiem ale jak bedziesz obydwie rzeczy ciagnela to moze sie skonczyc jak u mnie. a tak abstrahujac co cie sklonilo do rzucenia palenia?

juz to slyszalam zeby nie ciagnac dwoch rzeczy na raz..... a co mnie sklonilo....nie wiem, gadalam,gadalam a palilam dalej....a pozniej doszedl brak kasy...i postanowialam ze jak wypale ostatnia paczke ktora mam to koniec! czasami mnie ciagnie, ale szkoda juz tak dlugo wytrzymalam......niestety jedzenie kocham! i tego sobie nie nie moge odmowic....jak nie jeden nalog to drugi;););) a tak chcialam do swiat zrzucic.

poza tym jak juz mi wychodzi to po paru dniach nadrabiam, potrafir siedziec do nocy i sie obzerac.

najpierw rzuc palenie, nie przytyj a w styczniu wez sie za diete. ja tez mowie i mowie ze musze rzucic fajki, bo kasy nie mam, wydaje na nie miliony, kocham jedzenie ale wiem ze to dobrego nie prowadzi..jeszcze nie ejstem gotowa rzucic tego dziadostwa w pioruny to chociaz dietkuje, ale coraz cesciej o tym mysle. a tak szczerze wolalbym miec nalog fajek za soba niz odchudzania. bo to 2 latwiej jakos zrobic(heheh choc tez setny raz zaczynam)

glowa dfo gory bedzie dobrze musimy dac rade;)tez mam napady glodu, kiedys potrafilam z 6 kg zdrowo schudnac, teraz to juz duzo pale i duzo waze, i po co mi to bylo? ale mysle ze jesli sie chce to mozna:)

ja palilam ok 15 lat, raz mniej raz wiecej, ostatni raczej wieicej i nie mowie ze tego nie lubilam....w styczniu rzucalam po raz pierwszy(nie liczac ciazy) nie palilam 1,5 miesiaca i przytylam oj 6 kg.....teraz na razie 2 i mam nadzieje ze to zrzuce!

spadam do wyrka.....moze jutro bedzie lepszy dzien....moze jakies brzuszki mi sie uda zrobic:)

kat.ka też mi się wydaje, że lepiej najpierw rzucić fajki, a dopiero później brać się za porządne odchudzanie. I to że nie trzymasz diety nie oznacza, że musisz być biernym słuchaczem! Pisz do nas ;) Ja dziś od rana mam jakis wydęty brzuch i czuję się gruba :O Właśnie sobie jem płatki z jogurtem, otrębami i pomarańczą. Może jak zwiększę ilość błonnika to brzuch znów zrobi się bardziej płaski...

a mi waga zaczela swirowac:O stawalam 3 razy i co chwila inny wynik kopnelam ja w kat ;) zobacze w niedziele :D przeszedl rowerwek do cwiczen:) zamierzam codziennie jezdzic godzine zobaczymy ile km zrobie :) musze wycyrkulowac kiedy coreczka bedzie spala :)

hallo! dzisiaj sie postaram ograniczyc....no moze niezbyt dietetyczny obiad zaplanowalam ale postaram sie zjesc mniej.....a na kolacje jakis jogurt lub cos w tym stylu i nie obzerac sie po 18, chcialabym przynajmniej wrocic do pkt.wyjscia czyli tyle ile mi sie juz udalo zanim rzucalam palenie:) postaram sie czesciej zagladac;)

ja sie tak przymierzam zeby podreptac na steperku......niestety jak na razie stoi i sie kurzy.....czasami sluzy za wieszak;)

adziam... tylko jeździj na najmniejszym obciążeniu zebyś nie miała nóg jak Pudzian (no chyba ze chcesz :P) A teraz mi się przypomniało, że śniło mi się dzisiaj, że jadłam lody posypane dużą ilością mlecznej czekolady... mniaaaaaam! :D

Mojito cocktail - na najlzejszym nie bede bo jak wczoraj jezdzilam to mnie strasznie kolana bolaly i po 10 km w ogole nie czulam zmeczenia i to takie....łee bylo troszke obciazenia zebym chociaz czula ze jade ;)