co ja robie zle.

50f

Do -Nie wiem juz Mozesz powiedziec cos wiecej na temat nielaczenia jedzenia?Bo to ciekawe jest moze czego na pewno trzeba unikac?

czego napewno trzeba unikac to standardowego polskiego obiadu ;) Kotlet schabowy + sos + ziemniaki + surowka ;) Ja tak jadam 4 razy do roku jak jade do polski i wpadam na obiad do babci ;) Odpada tez tak uwielbiana przez niektorych kompozycja sniadaniowa jak mleko + platki. Przedewszystkim mimoze to dieta nielaczenia to nie przekraczac 1000 kalorii dziennie, do tego czesto i malo jesc - naprawde nie chodzi sie glodnym. No i nie jesc razem weglowodanow i bialka co w praktyce ma sie tak ze jemy zawsze sorowka ale do wyboru mamy z nia albo mieso albo ziemniaki, nigdy wszystko naraz. Ja czesto robie rozne salatki i mam do tego a to piers z kurczaka, a to rybe, a to jakies medaliony. Ziemniakow albo makaronu nie lubie tak z surowka, ale np ryz z warzywami uwielbiam. Jogurt albo weight watcher albo naturalny. Bananow unikam, pizza wegetarianska. Zadnych sokow, pozatym ktory ma w sloikach od mamci na bazie naturanych owocow bez cukru. Nie slodze kawy i herbaty. I to wszystko tak od poniedzialku do piatku popoludniu. W weekend odpuszczam. Co jeszcze...a np makarony moga byc z sosem pomidorowym, ale bolognese to juz raczej rzadko. Moj slynny sos sobieski: maz bardzo czesto bo lubi, ja to jednak pol miseczki i baaardzo zadko.

Ah no i chleb...raczej nie z szynka + ser zolty + pomidor i salata. Szynka i ser zolty odpada. Pieczywo tylkoz warzywami. Jesli masz ochote na szynke to pokroic w kawaleczki i dodac pomidory, por cos tam i to samo z serem. Raczej jako salatka. A no i jajka powinno sie niby osobno i mi tak wychodzi np omlet z chilli z jajek i juz nic do tego. Wazne: nie pijemy w czasie posilkow. Szybciej bedziesz pelna. Tak 20 min przed i pol godzinki po i bedzie ok.

Tylko dodam: ja nie jem owocow na sniadanie, niby tak powinno byc, ale to rozne zrodla. Menu moje na dzisiaj: zawsze jem rano 7am 100 gram jogurtu naturalnego albo kubeczek weight watchers ( 50kalorii) potem o 10 am dzisiaj mialam bulke 147 kalorii i ogorek zielony jakies 10 kalorii, o 1pm 250 gram truskawek (100 gram 28 kalorii czy tam 29) i po pracy dzisiaj u mnie po indyjsku. Maz bedzie mial kurczaka w sosie tikka do tego nan bread i ryz, ja sam kurczak w sosie z salatka z winnych pomidorow. Ale gdybysmy to jedli wczoraj na przyklad to mialabym wersje meza, czyli full wypas ;) i to bedzie kolo 17 i to na tyle dzisiaj. Wieczorkeim na ukojenie nerwow gorzka melisa :)

Widzę że tu ktoś też zainteresowany :) oo dużo opisałaś z góry dziękuje, bo bardzo mi się to przyda.Postaram się to wszystko przestrzegać,nie wiem czy będzie łatwo ,ale się postaram .Przybrałam dużo na wadze i już nie mogę na siebie patrzeć.Już kiedyś opisywałaś swoje nawyki żywieniowe ,wydawało się to takie łatwe. Mogę tu pisać troszeczkę o tym co zjadłam w danym dniu? A ciebie proszę,abyś mi pomogła i podpowiadała co zjadłam dobrze, a co źle...może z czasem i ja nabiorę tych nawyków.Od jakiegoś czasu jem częściej ,ale w mniejszych porcjach...tak sobie sprawdzam czy dam rade. Od dzisiaj też zaczynam ćwiczenia,może nie jakieś super..ale po troszeczku z każdych. I tak dzisiaj rano zrobiłam kilka skłonów ,kilka brzuszków,przysiadów,nożyce,rowerek,skłony w przód i na bok..tak po troszeńku. Na śniadanie zjadłam dwa tosty z masłem czosnkowym :) koło południa zjadłam ćwiartkę omleta,w miedzy czasie wypiłam dwie kawy rozpuszczalne z mlekiem po 1 łyż. cukru i herbatę. Teraz sobie myslę że jak dzieciaczki wrócą ze szkoły, to zjem z nimi miseczkę zupy ziemniaczano-fasolowej(taka dzisiaj na obiad) a swoją drogą bardzo mi sie podoba kostka Winiary "na wędzonym boczku"ślicznie pachnie... no i może jak M wróci z pracy to kawałek fileta z surówką.. Nie potrafię zrezygnować z kilku rzeczy np. z mleka do kawy, cukru z majonezu czy śmietany..w różnych sałatkach.czy zupach... PRZEPRASZAM WAS ŻE JA NIE NA TEMAT:)

Trzeba pamiętać, że to zmiana nawyków zywieniowych, z tej diety nie ma powrotu. Jesli nie jesteś wytrwała to znajdź inną diete bo będzie gigantyczne jojo. I jeszcze kwestia kalorii. Dla osoby, która siedzi przy biurku i nie biega za dziećmi 1000 jest ok natomiast kobieta pracująca fizycznie i uganiajaca się za małymi dziećmi owszem schudnie ale szybko padnie na pysk. To tak na marginesie bo trzeba przyznac, że efekty są.

Zgadzam sie hadarata - ja pracuje przy biurku i to 8 godzin dziennie i papa, wiec mi 1000 kalorii w zupelnosci starcza. Jesli ktos pracuje fizycznie to powinnien troszke zwiekszyc liczbe kalorii ale gdzies czytalam ze nie wiecej niz do 1500, bo to poprostu nie ma sensu. I tak - to zmiana zywienia, to nie dieta na 6 tygodni czy iles tam i pa :) Zreszta szczerze powiem, ze mi tak wlasnie pasuje, nauczylam sie tak jesc i nawet szczerze bez bicia przyznam ze czasem po "normlanym" obiedzie czy polaczeniu czegos czego normlanie bym juz nie zjadla to mnie mdli...Nie mowiac juz ze i tyle co kiedys nie wypije, bo organizm ma mniej jedzenia co za tym idzie szybciej ma w bani ;) Teraz tak - teoretycznie maslo mozesz laczyc z chlebem, bo to tluszcz z grupy naturalnej, ja nie jem ani masla ani majonezu tak wiec ciezko mi powiedziec. Chleb tostowy to 90 kalorii w kromce,wiec ostroznie. Bardziej bys sie najadla jakbym sobie zjadla jedna kromke tego chlebka z pokrojona w piorka papryczka i tak sobie grzebala pomalu ;) Omlet sam czy z czyms? Powinien byc sam i max z 2 no ewentualnie 3 jajek. Kawe pozostawie bez komentarza :D Wierz mi ja tez sobie innej niz z mlekeim i cukrem ie wyobrazalam, ale idzie sie przyzwyczaic a dodatkowo, wkoncu zaczelam odrozniac smaki kawy :) Zupka oczywiscie, i tu ponoc spokojnie mozna ja sobie jest, tak dlugo jak zaprawisz jogurtem a nie smietana (nie czuc roznicy!!!!) i jesli gotujesz na miesie, to miesko mozna spokojnie nastepnego dnia z surowka wciamac albo z sosikiem jakims, raczej nie jemy go z zupa. Filet...postaraj sie upiec nie smazyc, no i tak kolo 200 gram max

Off topic nam sie tu troszke zrobil, ale pomagac sobie trzeba :) Polecam w Aldiku truskawki 250 gram za 99p promocja :) Pyszne, slodkie :)

wydatki? Tesco 6 f :) -banany,cynamon,paluszki polskie, dżem,pasztet... Lidl 11 f - pomidory,wędlina,filet z kurczaka,sok ...i nie pamiętam co jeszcze:) PL sklep 2 f kiełbasa podwawelska Teraz na prawdę muszę zacisnąć pasa z zakupami !!! Nawyki żywieniowe mi się podobają ,nie mam nic przeciwko niełączeniu... I tak jak pisałam ,jak wróciły dzieci to zjadłam z nimi miseczkę zupy dokładnie dwie chochelki,a jak wrócił M to zjadłam fileta z kurczaka był on w cieście i sałatkę z sałaty lodowej,pomidora,papryki,zielona cebulka i łyżka oleju Wieczorem jeszcze na filmie zjadłam szklankę kiślu :) i paluszki :)

Ja sobie tak myślę ,że nie jem dużo chleba ,co za tym idzie i dużo masła (tak mi się wydaje) jedna dwie kromki dziennie,czasami wcale.. Majonez to tylko w sałatkach,jak mała porcja to i majonezu mało yyyy tak to sobie tłumacze...Omlet ,ten akuratnie był z ziołami i serem żółtym ,na próbę bo nowy przepis..omleta siostra robiła wiec jakoś z trzech jajek ..jakbym robiła tylko dla siebie to byłby z 1 lub 2 i warzywami.... Zupa? ta akuratnie była z zasmażką yyyy...co do jogurtu naturalnego to muszę go wprowadzić w jadłospis...kwestia przyzwyczajenia. Filet w cieście niestety smażony. filet z kurczaka pokrojony w kostkę do tego czosnek cebula ,przyprawy...dwa trzy jajka rozmieszać z mąką i odrobinką mleka..a potem wymieszać z filetem ..i tak smażyć...jak dla mnie rewelacja. Dzisiaj wczorajsza zupa ,bo została i filet w sosie słodko kwaśnym z ryżem..lubie i sos i ryż..ale pewnie muszę się zdecydować,a właśnie co mogę z tego zjeść, a co nie powinnam ? pewnie nie powinnam łączyć fileta z sosem i ryżem? :(

Niestety....filet z sosem(do 200 gram) albo ryz(do 150 gram)! Wybieraj ;) I do fileta i do ryzu bedzie bardzo dobre z warzywkami/salatka/surowka :) Ten filet w ciescie to tez tak od swieta ;) Ale salatka do niego z salaty lodowej to taka to mozna kilogramami ;) No moze pozatym olejem, ja bym dala troche oliwy z oliwek - byloby delikatniej :) I tak a propos - to mysle ze juz po calym dniu darowalabym sobie ten kisiel i paluszki, byly tosty, omlet, zupa, filet w ciescie z salatka...ale ja to moze jakas dziwna jestem ;) Omlet i ser zolty : nie bardzo, jajka wogole powinno sie same jesc, pod jakakolwiek postacia, no ewentualnie jakas salatka do tego, bo ser i moze ok, ale on juz wtedy jest smazony a to bomba kaloriii. No i zupka z zasmazka - oczywiscie odpada calkowicie, zaprawiona jogurtem tez jest super :) Polecam kochane borowki amerykanskie w aldiku 125gr - 95p :) U mnie wczoraj byla tikka, maz z nan bread i ryzem, ja z salatka z pomidorow winnych. Bardzo dobre bylo :) A dzisiaj mamy zdaje sie spagetti(150 gram ugotowanego spagetti ma 165 kalorii Ja+Maz :) ) dla mnie z sosem pomidorowym dla meza dodatkowo z kotlecikami mielonymi. No zakupy za niewiele ponad 40 funtow a pelno jedzienia w domku :) Wczoraj wlasnie robilam moja bombe kalorii dla meza do sloiczkow - sos sobieski :) Bedzie na weekend pewnie :)

czesc dziewczyny u mnie dzis dorsz i salatka z salaty lodowej i zupa pomidorowa. narazie jest 54 f wiec jestem zadowolona

jestem chora juz od dobrych kilku tygodni nie moge sie pozbyc meczacego suchego kaszlu bylo juz ok i znowu to samo zabieram sie ostro za siebie musze sie wykurowac

Mamuska moze jakies inhalacje? Starczy goraca woda i sol...Ja pomoglam tak mezowi ..

dorsz i salatka z salaty lodowej i zupa pomidorowa koszt 54 funty:))

wiesz co głupia pomaranczo odp.... sie

Mamuska, nie denerwuj sie nie warto :) I smacznego zycze, bo obiadek brzmi pysznie :)

cholerka tyle się opisałam i mi zjadło posta.Ok od nowa.Na zakupach nie byłam bo wszystko mam ,dzisiaj placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym. Tak sobie pomyślałam a co z pasztetem? czasami lubię zjeść kromeczkę z pasztetem. Powiem wam co jadłam na śniadanie tylko się nie śmiejcie.Nie chciałam chleba wiec na listku sałaty lodowej położyłam dwa plasterki wędliny(strasznie mi się chciało wędlinki)pomidor,ogórek,papryka,cebulka zielona i to wsunęłam hahahah Ja jestem mięso-żerna potrzebuje mięska i wędlinki ,nie mogę się żywic samymi warzywami ,bo mi się szybko nudzą... A teraz z innej beczki jadłyście banany smażone w cynamonie? no mniammm bardzo mi smakowały,nawet kupiłam ostatnio ,ale że był już wieczór to sobie darowałam..a do dzisiaj to dzieciaczki jucz te banany wyjadły hi hi

Cze :) Ja tez lubie kromke z pasztetem, ktorych razem sie nie laczy :D Dlatego pozwalam sobie na nia raz na miesiac i to w weekend :) A i tak pasztet drobiowy ma polowe kalorii z pasztetu wieprzowego. Ja nie chodze wogole na zakupy w tygodniu bo tylko niepotrzebnie kupuje rzeczy. Robie zakupy raz w tygodniu i ma starczyc. Zreszta tak zawsze planuje ze nigdy mi jedzenia nie zabraklo. A i mam teraz tylko 100 na tydzien i to z benzyna, a gdzie 20 na to idzie wiec nawet nie mam za bardzo kasy zeby w tygodniu lazic po sklepach. Mimoze ostatnio mi zostalo to bede poprostu nastepnego tygodnia brala mniej z bankomatu zeby do 100 wyrowanac, albo to ci sie zaoszczedzi to sie wykorzysta na przyjemnosci raz na jakis czas. Nie wiem jeszcze. Placki ziemnaczane z sosem - same polaczenie jak najbardziej, ale ostroznie bo to smazone i sos zabielany pewnie smietana bomba kalorii. Np. sredni placek to ok 150-180 kalorii...do tego sos. Sniadanko super :) Z wedlin polecam cos z indyka i kurczaka, najmniej kalorii i tez zdrowo. Bananow nie probowalam - nie przepadam wogole za nimi :) W mnie dzisiaj pory :) sosik sie znaczy bedzie zabielony jogurtem z cebulka i czosnkiem dla meza zostaly kotletki mielone,ugotuje jeszcze ziemniaczki, no ja to sam sos plus ziemniaczkow troche :) Moze zrobie jakas salatke z reszty porow? Kukurydza, ser zolty, papryka i luzik na jutro do pracy :) Dziewczyny jaki jest w miare tani ale dobry proszek do prania? Kurcze moj sie konczy :(

witam u mnie dzis 12 f na obiad zupa i krokiety z proszków uzywam persil dazz i bold i jestem zadowolona

12 f na zakupy czyli jest 66 i juz tak zostanie mam nadzieje

Zrezygnuj jeszcze z czeqos a bedzie te 55

to nie jest mój cel zeby było 55, w tym tygodniu wydałam mało w nastepnym pewnie pójdzie wiecej kasy

Nie wiem czy to o rezygnacje chodzi, raczej o madre wydawanie kasy. Po jakiego przeplacac jak mozna ta kase wydac na cos fajniejszego albo np zaoszczedzic, w naszym przypadku na wlasnie mieszkanko. Ja mam limit 100 funtow na tydzien, musi wystarczyc i koniec tematu. I bylo wszystko w tym tygodniu: miesko, owoce, swieze warzywa, jogurty, slodkie. Wiec da sie. Bez sensu kupowac makaron w waitrose za pol kilo 3 funty, jak mozna w Aldiku za kilogram po funcie. Roznica? Zadna. A propos - zauwazylam ze jak sie sobie postawi wlasnie jakis limit i ma sie ta kase w gotowce i wie sie ze wiecej nie mozna wziac to daje do myslenia! Ja bym juz cos tam w tygodniu wymyslila zeby kupic, albo poszla na kolacje z mezem. A tak? Nic z tych rzeczy, jak przez 4 tygodnie uda sie co tydzien zaoszczedzic te 13 funtow jak ostatnio to sie pojdzie na kolacje, jak nie to nie. A karta to tak: tu 10, tam 13, tam 21 i tak w kolko. Ja normalnie robie zakupy w niedziele, ale przyznam ze w ta niedziele chyba kupie tylko chleb, owoce i jogurty. Na obiady mam jeszcze sporo w domku. Jak polece i zrobie zakupy w niedziele, to zas to co mam bedzie lezalo, a nowe sie zuzyje. Mam jeszcze pizze, rybe zamrozona, sobieski 2-3 obiady, ziemniaczki - mozna z surowka, dla meza dorobie jajko. I tak kombinuje. I powiem wam: naprawde zostaje mi wiecej pieniedzy odkad tu z wami pisze. I nie tylko dlatego ze sie przeprowadzilam co daje mi ponad 2 stowy mniej, ale tez dlatego ze czytam jak inni oszczedzaja madrze wydaja kase. Pozdrawiam serdecznie :-)

1000 wpisow :) Fajnie!

Witam!! podzielam ,podzielam.... pisanie tutaj mi pomaga,zaraz policzę ile to wydałam w tym tygodniu,albo może jutro... Dzisiaj na obiad zupa pomidorowa ,która przechowywałam w słoiku i może makaron i pomysł na ...4 sery...nie pamiętam dobrze jakoś tak...Pisałam wam jak się załatwiłam w jednym tygodniu? ,że przehulałam tyle kasy....do dziś ubolewam i obiecuję poprawę i oszczędzam.Przestałam chodzić na codzienne wypady na miasto ...ale za to zapisałam się do szkoły na naukę angielskiego,to mi pochłonie trochę czasu i nie będę tak wydawała.Dzisiaj byłam w ice-land kupiłam lody miętowe,jabłka zielone,jajka 12 szt za 1f i szynkę. razem 4.50 f potem poszukam paragonów to podliczę ile wydałam .Mi aldika zamknęli,a tak go lubiłam ..teraz robię zakupy w Lidlu i w Tesco i w ice-land .

Zupka sie napewno dobrze zachowala, ja pomidorowke lubie z ryzem :) I wlasie dzisiaj chyba bede miala bo maz sie napalil na ten sobieski ze sloiczka :) Wiec ugotuje sobie wlasnie nie wiem albo ryz albo troszke tego makaronu babuni * tez mi do pomidorowki pasuje :) widze ze pomidorowa ostatnio rzadzi :) A mam tyle szczawiu w sloikach! Zdaje sie ze miesko jest zamrozone i wloszczyzna i jajka w lodowce, przydalo by sie tylko kupic ziemniaczki i chyba zrobie szczawiowa :) Dawno nie mialam. Mamuska serio pasuje ci bold i dazz? Tyle czytalam ze kobitki nie lubia tych proszkow a w sumie sa tansze niz np persil czy vizir. Ja tam persil ostatnio caly czas mialam, w Asdzie byc kiedys w promocji i teraz zaluje ze wzielam wtedy tylko dwa duze kartony * moglam wiecej. A ktos probowal tego proszku z aldika? Bo tez dosc tani ale boje sie ze efekt bedzie marny, nie pamietam niestety nazwy. Moze ty Ja+maz ?

Tak próbowałam,nie taki zły właściwie normalny...co miał doprać to doprał,a co nie, to nie ..ale chyba jak każdy proszek!!!Jak piore w niskiej temp. a jest coś co ma plame to "schout"nie wiem czy dobrze napisałam taki płyn do plam w spreju..bardzo dobry, jak dla mnie lepszy niż vanish aaa w aldiku kupowałam taki proszek w tabletkach ,bo nawet nie wiem o jaki ty pytasz....takie małe pudełko z tabletkami,a teraz taki sam..no może podobny ,znalazłam w lidlu .Tylko co do płynu to albo comfort (nie jestem pewna nazwy)albo Lenor .

Tak,to sie zgadzam, mam lenor i zawsze wlasnie jego uzywalam. A moze i sprobuje tego z Aldika proszku. Ja mowila o takim zwyklym proszku - nie w tabletkach, w tabletkach nawet nie widzialam ale przyjrze sie teraz jak bede. Dobre maja tabletki do zmywarki, wszystko w jednym i ladnie sie wszystko doczyszcza :)