DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

Ale napisalam...znalazlam 10 par spodni :P a papryka ostra, chilii? nie mam czasu doczytac;/ zapraszam na wieczorna herbatke :)

jesli lubisz ostra papryke to mysle ze nie zaszkodzi glowna uwaga jest na sol bo zatrzymuje wode w organizmie,ja na razie popijam sobie wode z imbirem ;)

samanah dobrą masz ta herbatkę? poczęstuj a Ty mała drinkujesz? ;)

Ja popijam herbatke i robie przeglad szafy - masa rzeczy do oddania komus, ale jak juz zaczynam robic selekcje to mi szkoda oddac :p

Herbatka zielona :) bo duzo wrazen w pracy bylo :) A Ty maalaa co tam popijasz :)?

ja wodę ale wciągnęłam jajko kawałek wędlinki i korniszonka :)

Hejka! ja niedawno wróciłam z pracy i jestem padnięta :( w pracy zjadłam 2 serki wiejskie - lekkie i jeden naturalny serek homo , no i sporo piłam. Ten serek wiejski jest jak dla mnie pyszny. wzięłam do pracy mięsko ale nie miałam kiedy sobie odgrzać niestety ( chociaż szczerze powiedziawszy nabiał dużo bardziej mi smakuje, a mięso rośnie w buzi). tak jak samanta miałam chyba kryzysowy dzień, choć nie uległam pokusom :P lecę położyć małą do łóżeczka a potem przyłączę sie do picia herbatki ;) papatki

Hej Dziewczyny! Ja wczoraj jadłam już warzywa. Zbrzydło mi to mięso przez sześć dni. Tak więc jadłam jeszcze pieczarki i ogórka. Dzisiaj protal - tak się złożyło. Nie miałam czasu, a to było pod ręką - serek, wędlina, jajka, mleko, rybka. Ale na jutrzejszy obiad przygotowałam już pieczone kotleciki z polędwicy z pieczarkami (mam ich sporo) i cebulką. Upiekłam w rękawie foliowym. Dodałam pół kostki mięsnej pieczeniowej - zapach niesamowity! Do tego zrobię jakąś surówkę. Marzę o sałatce z selera naciowego (pychota) - ale najwcześniej na Wielkanoc. Mam nadzieję, że do tego czasu spadnie jeszcze z 3 kilogramy.

Isabelka - gratuluje silnej woli - moja wzrosla po przymierzaniu spodni :p cos zaczelo mnie suszyc, wiec ruszam po nastepna herbatke :)

Beata - ale mi smaka narobilas z tymi kotlecikami :)

a ja nie mam pomysłu jutro na obiad, mam udka kurczaka ale nie wiem jak je zrobić a jestem na samych pro... a na śniadanko co jutro planujecie???

Jajko pokrojone w kosteczkę zawiniete w szyneczke z indyka i zwiazane szczypiorkiem :)

spadam dziewczynki bo jestem b. śpiąca ,mala chora i nie spałam 2 nocki, trzymajta się dziewczyny ;)

cześć dziewczyny! jakiś ten dzień dzisiaj dziwaczny. Cały czas się trzymałam i pękłam jak robiłam rodzince kolację. zapachniała mi papryka. Kurcze! szkoda mitrochę. dzisiaj był siódmy dzień na proteinkach... maoże zacznę od jutra znowu? chciałam przeciągnąć do dziesięciu.

pewnie poszlyscie juz spac:( ja po ciezkim dniu w pracy a na dodatek dziecko chore masakra.cwiczenia dzis odpuszczam nie mam sily. dalej nie grzesze i trzymam sie dzielnie. z utesknieniem czekam na wage z 6 z przodu:) jak zobaczechociaz 69,9 to chyba umre ze szczescie...........ale do tego jeszcze dobrych pare kilo

kammi Ty weteranko jedna :D

wstajemy kochanieńkie wstajemy!!! :) szkoda dnia ja też wczoraj z tego zmęczenia zapomniałam poćwiczyć ale dzisiaj ćwiczę kami moja też chora a tydz temu skończyła chorować a tu znowu :(

Dieta jak czytam przynosi efekty...i w sumie zastanawiam się czy też się nie przyłączyć, martwi mnie jednak to, że nie można jeść pieczywa:( nie przepadam za serkami wiejskimi twarogami itd;/a przecież na śniadanie nie będę jeść plasterka wędliny;| czy na którejś ze stron wypisane jest jakieś przykładowe menu? Help:(

mam patelnię grilową (na marginesie super sprawa, dostępna w Ikei z takimi rowkami) myslicie , że mogę na niej robić fileta beztłuszczowo:)?

w czasie suszy... spróbuj a jak Ci nie podpasuje to możesz zrezygnować, ale podejrzewam ,ze Ci się spodoba, patelnia grilowa git też taka mam, przepisy znajdziesz w necie w pisz w google przepisy dukana, nie mogę przesłać linka bo nie wchodzi.powodzenia

maalaa 19 jeste??? MAM cIE NA NK/ Przepraszam,ze namieszalam wczoraj z tymi nickami...od poczatku sie mylilam:( teraz skrupulatnie bede sprawdzac zanim palne.....

cześć zyciula nic nie szkodzi :)

widze,ze nie tylko ja nie cwiczylam wczoraj ale zaram mam nadzieje,ze to zrobie:) bolal mnie brzuch wczoraj przez ten cholerny @...... moja corcia tez cos niewyrazna :( katarek,kichanie....mam nadzieje,ze na tym sie skonczy..

dziewczyny powiedzcie, czy jest jakaś minimalna ilość dni na której muszę być w fazie 1szej?? czy po prostu im dłużej tym lepiej? mam dukana wczoraj w domu, ale nie zdążyłam jeszcze całej przestudiować.

dziewczyny powiedzcie, czy jest jakaś minimalna ilość dni na której muszę być w fazie 1szej?? czy po prostu im dłużej tym lepiej? mam dukana wczoraj w domu, ale nie zdążyłam jeszcze całej przestudiować.

ja też zaraz poćwiczę nie będę czekała do wieczora bo znowu będe zmęczona , będę ćwiczyć popołudniami zyciula uważaj na małą bo teraz dużo dzieci choruje:(

pisalam juz na innym topiku ,ze wczoraj ogladalam powtorke fajnego programu o diecie dukana na replay M6 na M6 tv w internecie:) byla laska ,ktora schudla 22 kg w 2msc i 2tyg:)

w czasie suszy.. zrób sobie test dukana, nie mam linku ale w google wpisz i znajdz po francusku później tłumaczenie po polsku wypełnij i ci wyjdzie ile masz robić aż dej fazy wg dukana , ja się tego trzymam

startowala ze 125 chyba jak dobrze pamietam.. maalaa19 staram sie i dbam ale szieci jak muwisz choruja u nas tez jakas angina panuje ale niektorzy rodzice nie czekaja az dziecko wyzdrowieje tylko prowadzaja do przedszkola a sa tez tacy ,ktorzy daja przeciwgoraczkowy i tez posylaja ....i jak sie maja nie zarazac....zgroza!!!

bozee jakie ja bledy robie! w czasie suszy ja rowniez trzymam sie tego co dukan po zrobieniu testu napisal ...napisz jak zrobisz tescik:) pozdrawiam:)