10 kg w dół do WAKACJI !!! Zapraszam !

hej :) zastanawialam sie z jakiej diety wzielyscie te kefiry bo kazda o nich mowi ze je pije :) to z diety 10dnipowej tak? ale ona jest strasznie rygorystyczna :/ czy ktoras z was ja stosowala?? jak efekty?? ja wlasine jestem po 30min bieganiu i czuje sie super :)

Syliwa z tej diety glownie ,ale do dawna slyszlam ze kefiry dobrze wplywaja na organizm podaczas diety:) Diete ja probowalam stosowac ale nie polecam. I z tego co czytalam wcale nie chudnie sie tak wiele jak obiecuja na maksa dziewczyny chudly 5 kilo a nwiekszoc 2 3 przez 10 dni to zaden wyczyn bo jesli to byla ich pierwsza dieta spadla poprostu woda i organizm sie oczyscil

Hej dziewczyny, jestem załamana, mam jakiś kryzys. ;( Od jutra biorę się ostro! Zamierzam naprawdę przejść na głodówkę, bo niestety moja waga ani drgnęła! Nie chciałam tak rygorystycznie, ale niestety, nie widzę innej opcji. :(((

blondiblue22- jak cie slucham to az mi sie zal was wszystkich robi :) pogłupialyscie z tymi glodowkami!!! :) sluchaj ja wszystko wiem o tym bo juz to przechodzilam. po glodowce jak zaczniesz jesc co kolwiek to przytyjesz nawet jezeli bedziesz jadla same rzeczy light A TERAZ UWAGA UWAGA !!! MOWIE TO DO WSZYSTKICH TU ZGROMADZONYCH :) NIE RAZ MIMO ZE SIE ODCHUDZAMY I PRZESTRZEGAMY DIETY WAGA STOI NAWET PRZEZ KILKA TYGODNI A DZIEJE SIE TAK DLATEGO ZE TKANKA TLUSZCZOWA ZAMIENIA SIE W MIEŚNIOWA I TO JEST POTRZEBNE!!!! A WY ZARAZ GŁODÓWKI I NIE WIADOMO CO !!! PRZECIEZ TEN TLUSZCZYK KTORY SPALASZ MUSI SIE ZAMIENIC W COS CZYLI W MIESNIE A ONE TEZ WAZA DLATEGO TWOJA WAGA STOI... ALE TO DOBRY ZNAK!!! :) UWIERZCIE MI!!! WIEM CO MOWIE!!!! TO JEST POTWIERDZONA WIADOMOSC PRZEZ DIETETYKA I LEKARZY ... bo jak ja sie odchudzalam 2lata temu to wpadlam w anoreksje :/ brak okresu i te sprawy i dostawalam chopla jak moja waga stala a ja sie przeciez odchudzalam i wkoncu mama zaprowadzila mnie do lekarza i powiedzial to co ja wam teraz i to nie jeden lekarz mi to mowil... ;) alez sie rozpisalam :D

takze blondiblue22 nie ma co sie stresowac :) główka do gory!!!! :)

SYlwia, święte słowa. Mięśni trzeba strzec jak cnoty i niepodległości :D. Bez nich nasz metabolizm leży i kwiczy - tak donosi majowa "Super linia". U mnie na ruszcie dziś szkl. kefiru, 3 kromki chr. z chudą wędliną i warzywami, owsianka 3łyżki płatków, pól szkl.chudego mleka z 1/2 gruszki i małą pomarańczą, jabłko, fasolka szparagowa z małym filetem z kurczaka, szkl.maślanki i jabłko.Za dużo tych owoców pałaszuję,ale chyba organizm pragnie witamin, bo na sam ich widok dostaję ślinotoku. Blondi, a może siłownia i ostre cardio pod okiem trenera? ZRozbujasz w ten sposób metabolizm.

Ale waga stoi już miesiąc w miejscu. Może i zamienia się w mięśnie, bo cm w obwodzie są OK. Nie wiem dziewczyny ... może 10-dniowa dieta grejpfrutowa?

ale cudujesz... ;)

Blondi, możliwe. że aktualna waga jest Twoją optymalną i dlatego już nie spada. Jeśli chcesz mieć pewność, co jest grane, wybierz się do dietetyka, ale takiego dobrego, który dokonuje wszelkich pomiarów (tłuszcz, mięśnie, itd. ), analizuje je i Twoją dietę - czy jest dostosowana do tych parametrów. Ja mam namiary na taka babke w moim mieście, jak tylko ogarnę sie z nauka na zaliczenia i examy, to do niej pójdę.

Blondi doskonale rozumiem co czujesz bo mam to samo ostatnio :( nie drgenal a anwet chyba widze pol kilo wiecej:( Ale musze przezcekac ten krzyzys bo inaczej niestetey sie tego nie obejdzie. Tez probowalam glodowek ta glupia diete 10dniowa tez zaczynalam 3 razy , ale wiem ze to bez sensu dlatego nie szaleje:P Ogolnie mam w planie zaczac robic sobie lewatywe(tak wiem ze to obrzydwlie)Bo mam probemy ostatnio z wyproznianiem sie. Pomimo ze jem warzywka owoce nabial. Wyczytalam w necie ze dorosly czlowiek ma w jelitach od 5 do 15 kilo zaleglych smieci. I podobno pomaga troche tez czuje sie clzwoeik bardzo dobrze i lekkko po tym jak te toksyny sie uwolnia z organizmu:/ troche sie boje tego ale sprobuje P.S sory za taki obrazowy opis:P

Ewelka, jeśli lewatywa, to tylko w jakiejś pewnej sprawdzonej przychodni. Bo można złapać różne świństwa i więcej z tego kłopotu aniżeli pożytku. A czy to czasem nie jest tak, jak z lekami przeczyszczającymi - jelita się rozleniwiają i bez wspomagania nie chce im się działać:D? Czasem takie dolegliwości mnie dopadają. Na czczo piję kefir lub maślankę; kawa naturalna też świetnie działa, ewentualnie suszone śliwki. Kupiłam dziś mąkę "pełne ziarno" z Lubelli. Kalorycznie szału nie ma - tyle co zwykła mąka. Ale ponoć zdrowsza. Jakieś pomysły na odchudzenie naleśników? Chude mleko, jajka bez żółtek, dodatki light?

Sylwia18 - widzę, że pozjadałaś wszystkie rozumy. Jeśli doprowadziłaś swój organizm do anoreksji, to dziękuję bardzo, ale nie chce porad od takiej osoby, bo są beznadziejne. Ati - tak myślałam o dietetyku, ale jeszcze troszkę się wstrzymam, zobaczę jak się potoczą moje losy przez kolejne dwa tygodnie. Dziś powróciłam na dietę ostro i zamierzam się jej trzymać. :) Ewelka1988 - może Ty podobnie jak ja, masz chwilowy ,,zastój" w spadku wagi, myślę, że prowadzenie diety z czasem przyniesie efekty. Musimy być dobrej myśli. :))) Śniadanie: 4 wasa, 2 z twarożkiem grani, 2 z orzechowym i ogórkiem. ) Pora obiadowa: jogurt winogronowy Jogobella musli Podwieczorek: grejpfrut. :) Wypiłam dwie czerwone herbaty i dwie jakieś inne na odchudzanie, ,,spalacze" niby. ;-) Ogólnie mój nastrój OK, taki jak pogoda, wyśmienity! :) Pozdrawiam Was ciepło. :)

Poza tym powróciłam po dwóch tygodniach to TL II. Daję sobie jeszcze miesiąc i dwanaście dni na zrzucenie bagażu, jeśli nie uda mi się, to będę utrzymywać wagę, którą osiągnęłam. :) A potem postaram się od września zacząć, może wtedy zaczną kilosy spadać. Ale jestem dobrej myśli i mam nadzieję, że do owego 12 czerwca uda mi się. :) Wymarzone 52! :)

Blondi, obawiam się, że namiastki anoreksji ma/miała każdaz nas. Ja jako 16-latka chowałam talerze z obiadem do szafy :D. Częste myślenie o jedzeniu, niezjedzeniu, spadku wagi bądź braku. Nie mam stosownego wykształcenia,żeby to ocenić,ale zdrowy rozsądek mówi...helllllloooooł. I dlatego ja jednak jak najszybciej powierzę się w ręcę lokalnej dietetycznej cudotwórczyni.Babka ma charyzmę i wiedzę - przetresuje mnie jak w Bundeswehrze :D

Hej dziewczyny Wracam do Was po przerwie, brakowało mi czasu - koniec roku podatkowego i dużo roboty / jestem ksiegową / , dietka dalej sie trzyma. moje plany na dziś 1/ 2 kromki chela z ziarnami z serem żółtym i ogórkiem 2/ jogurt naturalny + gruszka 3/ 2 małe gołabki z piekarnika 4/ owoce morza z patelni pozatym to herbatki i woda U mnie dzis deszczowo to pewnie żaden grill sie nie nawinie

Hej niestety grill się odbył, zjadłam 2 skrzydełka, jedną kaszankę i surówkę i jedno duże piwo teraz na deserek jabłko, a wieczorem usmarzę parę krewetek

Dzień doberek Ja juz dzis po owsiance, teraz relaks a później sie zobaczy.

Hej, hej! U mnie z dietą w weekend ciężko było, ale od jutra biorę się znowu za siebie. :))) Pozdrawiam wszystkie forumowiczki. :)))

Witam! :) Nie chcę spocząć na laurach z obecną wagą, więc się za siebie zabieram dalej. :) Na śniadanie zjadłam jogurt Jogobella (140 kcal). 3 WASA - 2 z twarożkiem, 1 z szynką i ogórkiem. :) Teraz zabieram się za pisanie pracy, później jakieś ćwiczenia. :)

Hej wszystkie odchudzajace:0 Ja przez weekend majowy zupelnie zaniedbalam diete , ale dzis wracam od nowa bo mam okropne wyrzuty sumienia.

Witajcie po tym ciężkim wekendzie - pora kontynuować nasze zmagania Ja juz po śniadanku skromnym i jogurcie z gruszką

Widze wszystkie po majowym weekndzie wracamy :) to dobrze ze sama nie zawalilam diety he:P Ja dzis : Sniadanko: jogurt truskawkowy z musli Przekaska: batonik zbozowy(80kcl) Lunch: salatka z buraczkow i wafle ryzowe Obiado-kolacja: salatka (salata, ogorek, pomodor, cebula, oliwiki, avocado)

Hej Dziewczyny! U mnie pełna mobilizacja. Za tydzień fajna impreza, za miesiąc wesele psoapsióły. Czas na cudotwórstwo własne, bo z czasem krucho - dziś jestem już po pierwszym zaliczeniu, zostały jeszcze 2, egzamin i egzamin magisterski. Planuję odstawić sztuczne rzeczy - smakowe jogurty, płatki fitness, przetworzone wędliny, owoce (lub przynajmniej zredukować spożycie,bo ostatnio konsumowałam z lubością). Woda, czerwona, zielona herbatka, mieszanki ziołowe. Ćwiczenia-codziennie. I 200 ml kefiu lub maślanki na czczo, wentualnie też do obiadu. Dużo warzyw, gotowane ryby, mięso, grzyby. Wsłuchiwać się w swój organizm, a jeśli swawolić, to zdrowo - owocowo-mleczne niedosładzane koktajle, naleśniki lub placuszkiz otrąb i razowej mąki, gorzka czekolada. Zmykam, ćwiczenia, kąpiel i spać. Ciężki dzień, od 5 na nogach. Szkl. maślanki, 3 kanapki na chrupkim, sałatka owocowa (jabłko małe, pół gruszki, 3 łyżki serka wiejskiego, cynamon), sałatka (sałata lodowa, papryka, ogórek, łyżeczka oliwy, bazylia), duży kubek kefiru, 100g suszonych śliwek. Gdyby nie owoce, menu byłoby satysfakcjonujące :D.

Trzymam kciuki ATi ati bo latwe to napewno nie bedzie:) Bo niestety w dzisiejszych czasach wiekszosc rzeczy jest sztuczna z masa chemii:) Ale plan masz swietny, ja tez sie zmobilizowlam wczoraj po waznieu bo bylam pewna ze weekendzie obfitym bedzi wiecej na wadze a nie jest:) wiec moze waga sie nieco ustabilzowala wiec mysle ze moze jak ogranicze znow te grzeszki zacznie spadac:) Mam wielka nadzieje

Ewelka, najgorsze jest o, że podkręcane chemicznie jedzenie bardziej smakuje - pewnie na zasadzie zakazanego owocu, ale też przez tricki naukowców. Na śniadanie 3 kromki na chrupkim, poprzedzone 200 ml kefiru, na lunch sałatka (4 liście pekińskiej, 1/6 papryki, zielona pietruszka, pieczarki, 2 łyżki kukurydzy), a na obiad gotowana ryba, 1/2 paczki warzyw na patelnie i 3 łyżki buraczków ze słoika (domowej własnej roboty). Jeśli zgłodnieję, to jakiś nabiał pod wieczór - serek lub jogurt.

hej:) ja trzymam się jakoś, ale nadal widzę, że girasy moje wciąż są dość ... ale dam radę dziewczyny. Zabieram się za siebie. Solidnie. :)

Hej forumowiczki u mnie waga ani drgnie, a ponadto mam wyrzuty sumienia, bo najadłam sie po obiedzie ciasta drozdzowego. Ati Ati trzymam kciuki, ja w czerwcu ide na wesele wiec tez powinnam sie wziac za siebie dzis zjem juz tylko surową marchewkę, no i włączam cwiczenia - tą godzinkę dziennie musze wygospodarowac, wiec dziś zaczynam od stepperka. Zastanawiam się czy nie kupic sobie czegoś na wspomaganie? Czy wy cos bierzecie?

hej laski u mnie waga skacze tak w granicach kilograma, raz w góre raz w dół. ale to scisle zalezy od tego co i ile zjem. przedwczoraj np zjadlam salatke ulubiona, no nie moglam sie powstrzymac i bylo jej sporo. No i na drugi dzien waga pokazala kg wiecej niestety :( tak wiec w sumie osiagnelam moj cel 57 kg ale dzis np bylo 57,1 wiec waga musi sie ustabilizowac. dzis narazie pije kawke, pozniej standartowo 2 wasy + 1 kromka razowego z wedlina i serem + warzywa potem sie zobaczy :):) pozdrawiam

Czesc dziewczyny .. przepraszam nie bylo mnie wiecie weekend majowy itd.. i diety tez nie bylo.. dzis wracam na ostro.. bez was sie nie da :) Piszmy tu jak szalone bo to jest mega motywacaja.. ja tez mam wesele w czerwcu i mam kiecke z zezslego roku kiedy wazylam 62kg bardzo taka przylegla na gorsecie .. sliczna jest ale boje sie ze w nia nie wejde.. ostatni raz jak nie zaprzepascilam diety bylo u mni 65,5kg :( teraz przez najblizsze 2 tygodnie ostra dieta i fitness - dzis w koncu kupuje karnet.. a za 2 tygodnie lece na 5 dni do irlandii a tam nie bedzie diety to pewne.. a wrecz bedzie obzarstwo - bo bede z samymi facetami.. no i 18 czerwca jade do krakowa na to wesele i zwiedzanie i tez nie bedzie mnie 5 dni.. i tez diety nie bedzie.. teraz jestem po 2 kawalkach chleba kolodziej z almette i pomidorem.. zostalo mi troche maślanki i tak mysle mam tez mroznone jagody wiec moze zmiksuje to razem dodam szczypte cynamonu i bedzie na drugie sniadanie z waflem ryzowym.. a na obiad jeden stek z ryby frosta i fasolka szparagowa .. a pozniej fit.. i koniec zarcia..

Hej dziewczyny, przylacze sie do was jesli mozna ;) Mam na imie Magda, mam 19 lat , 165cm wzrostu i waze 65 kilo ;/ Na diecie jestem juz od 6 dni , i idzie mi o dziwo bardzo dobrze. Nie podjadam, jem zazwyczaj tylko sniadanie, np. kromke razowego z sama szynka i pomidorem, albo musli z mlekiem, na obiad. np. salatke z pomidorow ogorkow i papryki z sokiem z cytryny i oliwa z oliwek i koniec. Najlepsze to ze głodu nie czuje w ogole co w sumie troche mnie przeraza bo nic nie jem :P O zlamaniu diety nie ma mowy poniewaz mam jadlowstret. Dzis w nocy mi sie snilo ze jadlam obiad ziemniaki jakies mieso i wszystko bylo takie tluste tak jak by w tluszczu plywalo, okropne :P Od wczoraj biore tez Line'e. Bierze sie ja wraz z posilkiem, np dzis rano wzielam od kawalka chleba razowego z szynka i pomidorem i w ogole nie czuje głodu, czuje sie syta. Szkoda tylko ze waga sie nie ruszyla jeszcze, a codzien cwicze troche i czasem biegam :P Ale moze na efekty trzeba poczekac i ja poczekam. Jest pierwszy raz w zyciu zawzieta jak nigdy. Mam cel, musze schudnac do lipca z 7 kilo. Po 1 bo ide na wesele do mojego chlopaka rodziny i nie chce dobrze sie czuc, a po 2 jade z nim na wakacje na mazury ;) Takze jak ja z tym sadłem wyjde na plaze :P Trzymam za nas kciuki, zeby sie nam udalo ;*!!