Dieta Dukana - zaczynam od 17.08.2010, kto ze mną??

Cześć dziewczyny. A ja na obiad "zgrillowałam" sobie na elektrycznym grillu pierś z kurczaka w panierce z musztardy i przypraw itd. Pyszne. aa, i ze 3 plasterki cebulki.

jasny gwint, zjadłam tyle zakazanych rzeczy ! musze zaczynać od nowa. .

weronika90 nie przejmuj się... a też dzis nie zaczełam diety;/;/ cały dzień byłam na wyjeździe i dopiero przed chwila wróciłam do domu. a jak to na wyjeździe trzeba coś dobrego zjeśc.. więc przyplątał mi się gyros z frytkami:( Od jutro zaczynamy na pewno:) a jak film Ci sie podobał? dla mnie extra P.S. ciesze się że tyle dziewczyn dołączyło do tego topiku:) Trzymamy razem

weronika90 to czego sie tak najadlas? :P sylwester22 oczywiscie, ze razem trzymamy- w kupie sila :D

Isiaczek1989 Fajnie,że jesteś z nami;) Podpowiedz mi co jutro będziesz "wcinać" bo nie wiem od czego zacząć tą dietę, zeby się od razu nie zniechęcić;/

czesc dziewczyny, to ja tez d jutra zaczynam dietkę :) mam nadzieje ze wytrwam,bo slyszalam ze duzo osób na niej chudnie. do tego napompuje rower i codziennie bede jezdzic :D chcialabym schudnac 15 kg :D

no ja dzisiaj zaczelam, a mam motywacje, bo stanelam na wadze i sie okazalo, ze znowu mi pol kg przybylo :( rano zjadlam gotowane jajko, kolo 15 piers z kurczaka gotowana, pozniej maly jogurt naturalny a pol godziny temu serek wiejski light a na jutro planuje sobie rybke kupic na obiad i pare plasterkow jakiejs chudej szynki

madzikss fajnie, ze jestes z nami :) na poczatek dobrze jest tez zielona herbate pic na oczyszczenie organizmu lub jakos inna na spalanie i oczyszczanie

dzięki wiem od czego jutro zacząć, tylko boje się jednego, że podczas tej diety nie będę miec siły i będę czuć zmeczenie w pracy;/ może jakoś wytrzymam:) jak narazie uciekam, jutro trzeba wstać rano do pracy): miłej nocki dziewczynki:) odezwę się wkrótce w miarę możliwości:) papa

a jak sobie radzicie z brakiem cukru w kawie? ja gorzkiej nie wypije i zastanawiam sie nad slodzikiem, ale z nim tez mi nie bardzo smakuje i tak mysle, ze mimo wszystko z pol lyzeczki bede slodzic chociaz cukier jest zabroniony...

sylwester22 energie bedziesz miec napewno- bialko jest baaardzo pozywne :) czekamy na relacje w najblizszym czasie z postepow spokojnej nocy

Cześć dziewczyny. madzikss- witaj:) widzę, że mamy podobne zamiary schudniecia ( ja tak z 13kg) Isiaczek- ja do kawy dodaję 2-3 krople słodzika w płynie i jest OK, nie czuję, że to nie cukier sywester- ja tak jak pisałam często jem pierś z kurczaka (grillowaną, gotowaną), omlety, jajka, twaróg chudy, kawa, herbata, woda, wczoraj kakao Muszę się Wam pochwalić- dziś jest mój 5 dzień diety, staję na wadze a tu 3,5 kg mniej!! :):) To naprawdę mobilizuje :)

Dziewczyny muszę to od razu napisać:):) Weszłam dziś na wagę,bo stwierdziłam "przecież muszę wiedzieć ile kg mi spadnie, żeby miała się z czego cieszyć:)" a tu miłe zaskoczenie... myślałam że waga pokaże 75kg,a tu 71kg:) jeszcze bardziej mnie to zmotywowało... dziś na śniadanie 2 jajka i tuńczyk:)

KlementynkaAh Gratuluje Ci:) to już jesteś po pierwszej Fazie :) oby tak dalej:)

sylwester22- dziękuję:) I faze robię 7 dni, mam do zrzucenia aż minimum 13 kg, najlepiej z 15. Chciałam robić tę fazę 10 dni, czyli maksymalnie, ale nie juz ma ochote pojeść sobie owocków, więc zrobię 7 dni. Tuńczyka nie lubię, szkoda, bo akurat do dietki pasuje.

Dziewczyny ja juz jestem 8 dzien na dukanie..od wczoraj mam 2 faze naprzemienna.z tego co widze mozecie robic bledy w tej diecie.absolutny brak cukru ,przez cala diete nawet marchewka jest nie zalecana bo ma troszke cukru ,co dopiero pol lyzeczki..owoce mozna jesc dopiero w 3 fazie.kiedy juz zgubimy planowane kg ...dieta dziala..ja juz mam 4 kg mniej.. Duzo wody.tylko bialko i bedziecie dumne z siebie:-)

hej dziewczyny! przyłączam się do was. muszę zgubić ok 10 kg aby czuć się dobrze we własnej skórze. wczoraj zjadłam 2 serki wiejskie , 2 jogurty naturalne z otrębami, 2 piersi gotowane i 2 jajka :D Dzisiaj wypiłam kawę (z cukrem ) i jak narazie poczekam trochę i wcisnę w siebie serek Mam jednak wrażenie że jestem troszkę ociężała mimo że nie napychałam się do granic możliwości :/ czy wy też tak macie?

JA_magdalena- masz rację, w 3 fazie dopiero owoce, nie wiem jak ja przeoczyłam to, że w 2 można tylko proteiny+warzywa. Kur*a mać. w takim razie chyba moją dietę szlag trafi i będę musiała trochę ją zmodyfikować, bo nie wyobrażam sobie kilku miesięcy na warzywach samych:/ (bez owoców).

anka...jedz rybki..za duzo masz nabialu na dzien...szybko ci zbrzydnie..ja polecam tunczyka prosto z puszki w wodzie..fakt smakuje niezbyt ale ma strasznie duzo protein....klementynka..uwierz ja kocham owoce...widze teraz jablko to mnie skreca...

Hej kobietki! Ja rozpoczelam diete Dukana 13 ilipca...wytrwalam na niej 22 dni ( w tym 10 dni fazy 1)- musze Wam napisac ze przez 22 dni zrzucilam 9, 7 kg.Potem pojechalam na wakacje i jakos dieta poszla w odstawke...ale nie obzeralam sie...jadlam mieso i to co moglam ale zjdlam tez kilka zakazanych produktow i postawnoilam ze zaczne od poczatku:)) Dzisiaj jest moj 3 dzien fazy 1....Nie wazylam sie jeszcze , mama zamiar to zrobic za tydzien. Zeby Was tak jeszcze zmotywowac napisze Wam ze ludzie zauwazaja ze zrzucilam troche kg...Wczoraj spotklama znajoma i ta pierwsze co powiedziala "Ale Pani schudla"...Po ubraniach tez czuje...i najlepsze ostatnio kupowalam bluze i byla tylko 42- ale strasznie mi sie podobala ....Ekspedientka mowi prosze przymierzyc bo sadze ze Pani spokojnie w nia wejdzie...Mialam mieszane uczucia bo nie chcialam wyjsc na mega grubasa i wiedzialam ze nie bedzie pasowala bo rozmiar 42 nosilam chyba z 5 lat temu:)Wkoncu zmierzylam....I SZOK!Nie tyko sie zmiescilam ale bluzka nie byla obcisla :) Dieta Dukana jest super...nie chodze glodna i mam super samopoczucie:)

Kobietki ja tez uwielbiam owoce...a teraz sa wszystkie sezonowe za ktorymi ja przepadam wrecz...Musze kupowac dla domownikow bo oni na diecie nie musza byc:)Wiec jest jeszcze trudniej....ale jak tylko zachce i sie owoca lub czegos zakazanego spogladam na spodnie ktore sobie kupilam na zachete , do ktorych musze zrzucic jeszcze ok 10 kg i odrazu mi sie odechciewa...:)

Nie wolno uzywac cukru....Do kawy , herbaty kupilam sobie slodzik .Gdy pieke sernik Dukana to uzywam slodzika w plynie:) Tylko NIE UZYWAJCIE CUKRU!!:)

a mogę między śniadaniem, a obiadem zjeśc np. Jogurt naturalny mały bez cukry, czy raczej nie można podjadać ??:)

sylwester..oczywiscie ze mozesz zjesc...byle chudy i nie owocowy...ja sama jak tylko mam ochote pije actimel 0%....

marzy mi się rybka, ale dopiero dzisiaj na kolację, bo niestety nie miałam czasu na zakupy śmignąć a jadłam to co miałam akurat w lodówce :D startuje z wagą 62kg przy wzroście 165cm Najlepiej się czuję gdy mam 52-55 kg :) ale już jak zrzucę z 6 kg to będzie sukces :D

Macie rację. Trudno, powstrzymamy się od tych pysznych owoców, ktore UWIELBIAM!!! Słodycze mogą nie istnieć, ale brzoskwinki, ananaski.. eh.. Powodzenia wszystkim!

Chyba mam najwięcej z nas do zrzucenia,bo zostało mi jeszcze ponad 20 kg :D Haha ... Może do następnych wakacji się wyrobię :) Najgorzej jest przerwać dietę,bo potem ciężko wrócić. Ja przerwałam na wakacje i do wczoraj nie mogłam wrócić,czyli ponad miesiąc bez diety !! Na szczęście nie przytyłam,chociaż dogadzałam sobie i to zdrowo. To daje mi do myślenia i utrwala w tym,że efektu jojo nie będzie. Wczoraj zaczęłam proteiny. Pierwszy dzień bez grzeszków. Może teraz wytrzymam. Najgorsze te pierwsze 5 dni ... :( PS.Zróbcie sobie stopki.

a jak się robi stopke??:):):):)

sylwester22 : musisz zaczernic nick na stronie glownej forum ;) witam was ! trafilam tutaj przez przypadek :P:) tez jestem na Dukanie - 3 dzien uderzeniówki :). czuje sie swietnie. przesiaduje na innym forum. znacie moze jakies przepisy na faze 1 ? mam kilka, ale zjadlabym cos innego heh. pozdrawiam i dziekuje :) !

hmmm... szczerze się przyznam nie wiem jak to zrobić;)