Gusia na diecie..czyli od grubaski do laski:)))

Dziękuję Wam bardzo, czasem wszystkiego mam dość, ale co zrobić żyć trzeba.

Poziomka, są gorsze choroby, więc głowa do góry! Dasz radę i ze sobą i z cukrzycą. Ludzie z nią żyją, dają radę i to nieźle. Byle tylko widzieć wszystko w słonecznych barwach i innym takie spojrzenie przekazywać :) Fajnie ze stosujesz moje zasady również. Szewc bez butów chodzi :) U mnie w miarę...ale nie tak do końca, jak bym sobie to wyobrażała. Przede wszystkim nie mam czasu, aby dokładnie poczytać topic i odpisać każdemu jak należy. Spróbuje się jednak sprężyć. Witaj "ten sam problem"! Boczki znikną po diecie. Tyle już potrafiłaś zgubić, więc i boczki schudną, chociaż i tak ich prawie już nie widać.

czesc dziewczyny! na szczescie swieta sie juz skonczyly... w tym tygodniu raczej nie zlece z wagii. za duzo grzechow jedzeniowych popelnilam... ale nie bede sie poddawac :D od nowa zaczynam walke z moimi kilogramami... kolejny raz... tym razem sie uda:D oby tak do swiat:D

można się przyłączyć? ważę niestety aż 85 kg przy wzroście 164.... moim głównym problemem jest brak ruchu, od dzisiaj zaczynam ćwiczyć 6 weidera ;) ponadto - uwielbiam słodycze :O no i moim problemem jest to że ciągle jestem głodna - 2 godziny temu jadłam śniadanie a już mi burczy w brzuchu... jak dietetykować aby nie zwolnić przemiany materii?

Madleenn, trzymam kciuki za Ciebie i za siebie :D uda się! TO SIĘ ZAWSZE UDAJE, ALE TRZEBA TRZYMAĆ SIĘ ZASAD

Komu kawkę.Stawiam dzban i proszę się częstować ;) ten sam problem ----Zaskakujesz i wymiatasz :D Jestem pod wrażeniem ilość ćwiczeń jakie wykonujesz :) Jelena Marković Niestety nie znam takiej książki :) poziomko----Wiem że to żadne pocieszenie " inni mają gorzej" bo tak naprawdę w takich sytuacjach często bywamy egoistami i obchodzi nas tylko nasze dziecko.Masz prawo do "marudzenia" :) oraz do zmęczenia.Ale do głowa i uszy do góry,bo wiadomo podać się nie możesz :) majo madleenn

Słoneczko, witaj! Ty coś podobnie jak ja, wzrost podobny i waga tez... Słodycze tez lubię...czyli wszystko oprócz gwoździ i szpilek :) jak mój tato kiedyś mawiał do mnie.

Grubaska- laska ! Witaj ! :)

ja bardzo chetnie wypije jeszcze jedna kawe z mlekiem... mmmm... pysznosci... ale to pozniej. teraz uciekam na silownie:D wy szczuplejecie w oczach a ja nadal stoje w miejscu :D

Dziewczyny :) jak nie zwolnić metabolizmu? chciałam MŻ ale się boję że tłuszczyk się bedzie odkładał jeszcze bardziej... nie mam kasy na wymyślne diety bo studiuje i jestem na utrzymaniu rodziców i to mama gotuje ...

Madleenn----Co nie schudniesz :D :P Do końca tygodnia masz AŻ 5 dni ;) Ja mam w listopadzie 2 imprezy urodzinowe-i tu będzie cięzko nie jeść :o Ale co tam dam radę :P słoneczkoWitam :) Co jadłaś na śniadanie? -może za mało? Śniadanie jest najważniejsze i powinien być najbardziej konkretne :) Pierwsza zasada jaką znam i jest chyba najważniejsza by nie zwolnił metabolizm lub jego nie rozwalić to ZERO diet typu głodówka,500 kcal itd.

Hej Dziewczyny! Melduję się; od 6 na nogach, już po dwóch pysznych niskokalorycznych posiłkach. Dziś ciężki dzień, do wieczora na nogach. Słoneczko, ślicznego masz nicka :)). Dietkuj, ale z głową. Nie obcinaj radykalnie kaloryczności. DIeta poniżej 1000 kcal upośledza metabolizm. A jeśli dużo ćwiczysz, 1000 kcal może okazać się zbyt skromne. A meta można troszkę zmobilziować. I tak sprawdza się: wysiłek fizyczny, sauna, regularne częste posiłki, co 3-4h, sporo warzyw i owoców, kawa, herbata zielona, czerwona, woda ngz. z cytryną, przyprawy (pieprz, curry, chili, majeranek, oregano), chrzan, 30g otrąb dziennie, czasem suszone śliwki, figi.

Hej dziewczyny :) Jesli mozna to też poprosze o zdjecia cookiemonster1981@o2.pl Poziomka - głowa do góry, najwazniejsze ze choroba oswojona. Słoneczko - witaj, na początku mysle ze lepsze beda areoby a dopiero potem 6W, bo zrobisz cała serie, a moze nie byc takich efektów jak byś oczekiwała, spal najpierw troche tłuszczyku a potem do dzieła!!! Słoneczko, a skoro mama gotuje to jedze po prostu mniej niz dotychczas, słodycze zastąp owocami i warzywami i powinnmo polecieć. GLaska - ja chętnie sie napije kawy, ale tylko z mlekiem, czarnej nie pijam :) Co do ksiązki to fajna jest Myślenie wyszczuplające Dieta dr Beck Autor- Judith S. Beck We Wrocławiu piekna pogoda, cieplo jak sie patrzy, zastanawiam sie czy nie isc pojeździć na rowerze, a moze na spacer pojde z kolezanka :) Pozdrowionka dla Was!!!

a moge tez prosic o zdjecie w celu silnej motywacji? kasnata@wp.pl

a co to sa te cale aeroby?

Dziewczyny, obiecuję maile ze zdjęciami - dziś wieczorkiem lub jutro rano. Bo teraz jestemw pracy, a później śmigam do Poznania. Ale obiecuję, że wybiorę dla Was jakieś fotkowe smaczki :)

Hej :) Tyle się napisałam i coś nie poszło :(.U mnie dieta śpiewająco,kilogramy ładnie spadają chociaż w poniedziałek będąc u rodziny pozwoliłam sobie na trochę sałatki i jajko w majonezie.Jednak później dalej dieta i ćwiczenia.Bardzo się cieszę,że jest jeszcze taka piękna i słoneczna pogoda,która mobilizuje do długich spacerów.Niedawno kupiłam sobie hula-hop i kijeczki do chodzenia.Polecam!!!. Idę "pokijkować" bo póxniej praca.Witam nowe Kobietki i życzę wszystkim miłego dnia

Słoneczko - areoby to np szybki marsz, rower, orbitrek, wszystko co przyczynia sie do spalania tłuszczu. ćwiczenia bez obciązenia

Tu jest fajna stronka do liczenia kalorii www.tabele-kalorii.pl

Cześć laseczki, widzę że trzymacie dietkę i się nie poddajecie. Ja jestem narażona na pokusę bo dostałam od klienta czekoladki i siłą woli powstrzymuję się przed ich otworzeniem :-)

Witajcie dzielne dziewczynki, walczę dalej. Pisałam o moim zmęczeniu wczoraj, ale tak ogólnie po ostatnim przeziębieniu nie doszłam do siebie. Mam nadzieję, że to się zmieni. Odchudzam się rok, a mam świadomość, że nawyki żywieniowe, które nabyłam są już na całe moje życie- może z małymi odstępstwami. A to raczej długa perspektywa. Z wielu rzeczy mogę się cieszyć...Miałam 3 stopień otyłości, teraz mam 1 A MA BYĆ CORAZ LEPIEJ :) a wiem, oczywiście, że z cukrzycą się żyje, ale mój synek ma 7 lat, jest bardzo mądry i wydaje mi się, że jego podejście do tej choroby mnie pomaga. Muszę go pilnować, bo ma posiłki o stałych porach. I nie ma mowy o podjadaniu, do tego 6 zastrzyków dziennie ... Dla mnie to jest okropne. Jestem uparta i na swój sposób dzielna, dlatego daję radę. Pozdrawiam.

dziewczyny ratujcie!!od wczoraj do jutra jestem na szkoleniu i qrcze taki wycisk dostajemy ze hej!!!dzis np zjadlam sniadanie o 7 a obiado-kolacje dopiero ok 18..normalnie porażka jakas!!!jak ja mam chudnąć do cholery???w ciagu 5minutowej przerwy to mozna jogurta zjesc a nie obiad czy cos pozywnego..na szczescie jeszcze tylko jutro i wracam do cywilizacji:)pozdrawiam i widze ze mam troche zaleglosci w czytaniu Was do nadrobienia:)

eeej , Gusia, to co to za szkolenie ?! głodzą Was, czy co? Olensja, a ta książka to o jakiej diecie jest?

czesc dziewczyny! jesli chodzi o aeroby to sa to cwiczenia dla osob ktore maja duzo czasu wolnego poniewaz zeby na nich schudnac musimy cwiczyc minimum 30 minut... po tym czasie dopiero zaczynamy spalac tluszczyk. a jezeli mamy go duzo to trzeba max duzo czasu poswiecac na cwiczenia... ale na pewno na poczatek diety sa rewelacyjne... mozna na nich wyrobic kondycje i przyzwyczaic sie do systematycznych cwiczen. bo przeciez co jak co ale systematycznosc w cwiczeniach daje najlepsze wyniki :D no i oczywiscie nasz silna motywacja:D caluje Was goraco:*

Majo - ta ksiązka nie jest o diecie, ona pomaga nam walczyc z pokusami, to jest taki program kilku tygodniowy, każdego dnia trzeba coś przeczytac i zastosować sie do wskazówek, bardzo fajne.

Olensja zgadzam się... aeroby a później a6w bo ona jest na wyrzeźbienie mięśni a nie na spalenie tłuszczu... a aeroby to rower biegi pływanie i inne:) ja już 3 dzień na diecie... nie ważę się przez najbliższe 2 tyg żeby nie patrzeć czy stoi czy spada :) po ciuchach będę wiedzieć :)

Olensja dzięki za wyjaśnienie na temat książki.

to ja zdam relacje z dzis: poniewaz nie cwicze juz ok 7 lat (od skonczenia szkoly) dzis zaczelam od polgodzinnych cwiczen (nie chce sie zniechecic zbytnimi zakwasami jutro), bede zwiekszac codziennie o 5 min i mam nadzieje ze niedlugo wyrobie sobie kondycje :) wygrzebalam w szafie sliczna spodniczke w którą mieściłam się jakieś 10 kg temu - mam kolejną motywację :) zaraz sie biore za sprzatanie w domu aby nie siedziec na tyłku przed kompem, potem pobiegam z psem :) nie jadlam dzis nic slodkiego i nie podjadałam:) zauważyłam, ze jak sie czlowiek czyms zajmie to nie mysli tak o jedzeniu :) trzymajcie sie dziewczyny :)

Sloneczko2010 tak trzymaj :) ja jestem w pracy i też staram się nie myśleć o jedzonku choć nie ukrywam jest trudno:) nie podjadam nic:) i staram się trzymać celu mojego:) żałuje że psa nie mam....było by z kim biegać:)

Olensja, Słoneczko, wysłałam Wam maile. Dajcie znać, czy dotarły. Dzień udany, ale po wczorajszych wojażach jestem jeszcze padnięta.