dukanka- od dziś kto się przyłączy?

julk44 Oj bo czasami tak mysle sobie czy warto rezygnowac tak ze wszystkiego co sie lubi, no i nie dostarczac wielu skladnikow potrzebnych organizmowi. Mysle ze dobrze zrobilas zmieniajac diete na zdrowsza tym bardziej ze jak piszesz efekty sa.

tluszczykowa a czego Ty gratulujesz?? :D:D:D

Otrebow mam nadzieje nie odstawilas...

Julk44 pewnie, że nie:) Ja ten słodzik w proszku kupiłam w Piotrze i Pawle. Teraz wcinam kolacyjkę- tuńczykową sałatkę:) Niewiem czy nie za późno,ale wcześniej nie miałam czasu. Campini mam nadzieję, że nie zrezygnowałaś i nadal się dukanujesz:)

bo wiesz... jest takie powiedzenie, cierp ciało coś chciało :D i jeszcze jedno adekwatne, bez pracy nie ma kołaczy ;) albo trzeba się katować dietą, albo ograniczyć niezdrowe produktu, albo jeszcze poprzez uprawianie sportu osiągnąć ujemny bilans kaloryczny :) niestety nie wszyscy mają idealną przemianę materii i albo trzeba się pilnować, albo później odcierpieć co swoje ;)

efektów gratuluję ;) hehe , ja mam taki plan że do 12.02.2010 dukan , a potem zdrowa dieta .. ; ) mozna jeść gotowane brokuły na 2 fazie ? bo mam już ochote na nie ;) a nie wiem czy można ..

Ja przytylam niestety przez wieczorne zarcie i piwko. Przez caly dzien potrafilam w pracy nic nie jesc, a wieczorem wilczy glod i pochlanialam duza ilosc jedzenia. Na tej diecie w sumie juz nie mam takiego glodu. W pracy jem zawsze ser bialy z jogurtem i jest ok.

ja za gówniary byłam bardzo szczupła i zgrabna, przy wadze 53 kg trzeba było się odchudzać żeby chociaż do 49 zejść :O w wieku 16 lat brałam adipex, a teraz mam tego efekty :( niezdrowe diety, szybka utrata wagi, efekt jojo i tak w pewnym momencie dobiłam do 68kg :O a mam dopiero 21 lat :(

Taki dukan wlasnie moze byc dobrym wstepem do zdrowego odzywiania

Ja tez bylam niczego sobie:-) A ty julk44 ile masz lat?

VulcanEnergy to pytanie z otrębami to do kogo?? :D do mnie ? :D jeżeli tak to cały czas wcinam jogurt naturalny z otrębami, a jeżeli nie to chociaż jogurt śliwkowy 7 zburz albo musli ;) Tluszczykowa, pogratulujesz jak będzie chociaż 62 ;)

Do ciebie tak

ja mam 21 lat, przed chwilą napisałam :) no... w listopadzie 22 :D:D:D

Mus czekoladowy : 3 łyżki stołowe wody 125 g . czekolady dietetycznej 1 łyżeczka kawy rozpuszczalne 6 białek szczypta soli 125 g twarożku bez tłuszczu W naczyniu wymieszać wodę , czekoladę pokrojoną na kawałki i kawę. Przykryć całość folią aluminiową i umieścić w szybkowarze . Gotować 5 min . Białka ubić z solą na sztywną pianę . Kiedy czekolada się rozpuści wyjąć naczynie z szybkowara , a do masy dodać twarożek i wymieszać , tak by uzyskać gładką konsystencję . Delikatnie połączyć masę z ubitą pianą . Rozlać mus do pucharków .Przed podaiem trzymać 2 godziny w lodówce . to wyprubuje w 2 fazie ;p czyli w sobote za tydzień :P bo będę miała troche więcej czasu .. ( porcja dla 2 osób )

A przepraszam, tak jak juz wczesniej pisalam chyba tez dzisiaj nie dowidze:-)

Hmm.. ja się zastanawiam kiedy dobiję do 60 kg . jak zobacze samo 60 kg na wadze to będę strasznie z siebie dumna ! ; )

Ja bylabym dumna z 55 kg. Dawno nie widzialam. Z kilka lat waga wacha mi sie od 57 do 66kg

zczykowa a z jakiej wagi startowałaś ? Ja się cholera bałam zważyć :D więc dokładnie nie wiem :P

hmmm jak ja chciałabym ważyć 57 kg

Ja się kilka dni że tak powiem oszczędzałam w jedzeniu dopiero 10 stanełam na wadzę i było 65,9 . Przeważnie było 68- 69 , tak że nie wiem jakim cudem , no ale tyle ważyłam 1 dnia dukana . Ps . Mam 164 ; ) i mam straszne boczki i brzuch , nogi mam takie wmiarę ..

przez te kilogramy dodatkowe bardzo ucierpial moj styl ubierania. Nie ubieram sie modnie, czy fajnie, tylko tak w czym mniej rzuca sie w oczy moje sadelko (przynajmniej tak mi sie wydaje) I nie lubie zakupow wiec szafa jest bardzo uboga bo uwazam ze we wszystkim zle wygladam... A jak to u was dziewczyny jest z tym ubieraniem

Ja mam kilka modnych ciuszków w szafie których ani razu nie miałam na sobie bo gdy np . założe tunikę to wyglądam jak by mi wyrosła wielka obręcz na brzuchu , no masakra . jak założe spódnicę , to itak widać pierw boczki . więc noszę zazwyczaj ciemne rzeczy .. to jest masakra, przez wagę mam tyle kompleksów ..

Hej dziewczątka ;) Właśnie sobie herbatkę zieloną popijam i tak postanowiłam sobie zajrzeć... Ja dzisiaj zjadłam tylko 2 posiłki... zalatana byłam jak nie wiem co :/ wiem, że powinnam jeść regularnie, ale to dzisiaj tylko tak wyszło... jutro wracam do normalności :D ale mąż to mnie dzisiaj zdołował.... przyniósł z pracy tak ubłocony mundur i buty, że się zastanawiam co on w tej pracy robi.... Do prawdy nie wiem nawet jak to uprać! Z tymi chłopami to gorzej niż z dziećmi -.-

o ja mam w dowodzie 167 :D ale tak na serio, to troszku mniej :P będzie tak 165-166 :( więc to niewiele więcej :) boczki mam, wiszą mi schaby (to pod biustonoszem a nad boczkami jakby kto nie wiedział:D), brzuch mam też spory..., nogi ostatnio też mi przytyły, no i te ramiona nie są już takie smukłe jak być powinny. Aha ;) no i chomiki :D i druga broda :D i to chyba na tyle :P

Tłuszczykowa ile Ty masz wzrostu?

Ale na zdjeciu wcale tego nie widac:-) Nie przesadzasz troche:-)?

hmm . pisałam już 164 . ; ) własnie na zdjęciu wyszłaś bardzo ładnie ; )

co do mojego ubierania.... do póki ważyłam 70kg nie było źle ;) Z resztą ja nawet teraz mam spore powodzenie u facetów ( zazwyczaj starszych ode mnie ;P). Podejrzewam, że u mnie akurat figura mało się liczy ( Tym bardziej, że jestem dość proporcjonalna) górę bierze mój zwariowany charakter i podobno "boskie" oczy.... Teraz uberam się w ogóle kijowo, bo siedzę w domu-.- noszę dużo za duze spodnie ( jeszcze z okresu kiedy ważyłam 90+kg), bluzki starocia jakieś... tylko do kościoła i na jakieś uroczystości się ubieram. Nie zebym była jakaś zaniedbana- zawsze umyta, ułożone włosy ( mam na to manie ;P) zazwyczaj pomalowana a jak nie mam czasu albo mi się nie chce to chociaż rzesy ;P Tak czy siak, mój zwariowany mąż mówi mi codziennie, że ładnie wygladam ^^ ale czasem zastanawiam się, czy tak myśli czy po prostu mu wypada...

No nie chodzi o to ze niezadbana tyle ze wlasnie przez kompleksy czy wage nosi sie o wiele gorsze ubrania niz by sie chcialo, ja np. zawsze jeansy i bluzy i tak w kolko, spodnicy nie zaloze, tego nie zaloze itd

Bellik Dobrze ze mowi nawet tylko dlatego, ze wypada, moj wcale nie mowi wiec zawsze cos:-)