Wspólne odchudzanie!!! Nie dajmy sie zbednym kilogramom!!! ;)

No staram sie:) z różnym efektem niestety:P ale całkowicie wyeliminowałam słodycze.

Zjadłam dziś: 8.00 owsianka na mleku rozcieńczonym wodą z 10 rodzynkami i kawałkiem mango 11.00 kawa z łyżeczką cukru (:O) i mandarynka 12.30 parę plasterków szynki z indyka (takiej 9kcal w plasterku z Lidla) i jogurt naturalny 16.30 mix sałatkowy (masłowa, rukola, kapusta pekińska) z mozzarellą i sosem vinegret. Chciałam jeszcze coś dodać ok 18.30, ale jestem pełna, więc popijam tylko owocową herbatkę. Jeśli chodzi o ruch to łyżwy i może jeszcze 8 minute abs zrobię.

little white dress witamy bardzo bardzo serdecznie:) fajnie ze jest nas coraz wiecej:) niestey ostatnio mało osób sie tu udziela ale i tak fajnie ze jakos sie trzymamy:) ja robie codziennie a6w. Mówię Wam jest bardzo ciężko, ale naprawde po spodniach widać różnice:) Dzisiaj 14 dzień....:) Nie wiem czy dotrwam do ostatniego 42 dnia..zczerze w w to watpie ale narazie sobie ćwicze jakos:) takze polecam bo efekty widac:). co wiecej-staram sie wiecej chodzic na piechote ;] i czasami robie jakies tam ćwiczenia na uda:) a ja na kolacje zjadłam warzywa :)

little white dress a ile zamierzasz schudnac ? masz jakis określony cel czy tak po prostu schudniesz tyle ile schudniesz;] kuólka -- kiedy znowu sie ważysz?

Chciałabym dojść choć raz w życiu do wagi 59kg, ale zaczynam się dobrze czuć przy wadze 66, więc do tego początkowo dążę. Ogólnie nigdy nie miałam wielkich problemów z wagą, bo zawsze dużo się ruszałam (prawie 10lat tańca, później zawsze jakiś aerobik, joga czy basen) i nagle zaczęłam siedzieć po 8-9 godzin w pracy a weekendy całe na uczelni (choć pewnie zamiast do pubu wieczorami mogłabym iść poćwiczyć :P) Teraz zmieniłam pracę i mogę inaczej dysponować czasem. Daję sobie czas do lata. Nie ma co się spieszyć... Cieszę się, że odkryłam Wasz wątek. Czytanie o Waszych zmaganiach pomaga się zmotywować, a spowiedź z jadłospisu troszkę trzyma apetyt w ryzach ;) Pozdrawiam!

Naturellla ważę się teraz w piątek:) w sobote mnie nie będzie,jade do znajomych,bez piwka tym razem:) ale pewnie jakis obiadek dobry zjem:) Zaraz siadam na rowerek,bo wcześniej nie miałam czasu. Ja chcę zjechać do 60kg ale moim marzeniem od zawsze(nie spełnionym) jest 58kg.

little white dress a ile Ty masz wzrostu?Bo chyba nie pisałaś.

Mam 170 cm wzrostu. Idę spać, jutro czeka mnie wyjazd do Krakowa, więc odezwę się dopiero wieczorem jak wrócę. Odchudzających snów... :D

aha:) Ok to dziewczyny milej nocki :):) do jutra;) :)

Miłej nocy:)

aki tu spokój, na na na Nic sie nie dzieje, na na na na Nikt sie nie bawi, na na na Wszyscy sie nudza, na na na na :P:P U mnie dzień ok. zjadłam na obiad warzywa +ogórki kiszone:) później jabłko +2 zielone herbaty i duuuuzo wody jestem po ćwiczeniach;]

...

oj nie było widać posta którego umieściłam już jest wszystko w porządku :) piszcie dziewczyny jak Wy się trzymacie... ja nie wiem czy zajrzę jeszcze tutaj, ale w razie czego - milej nocki :*

Cały dzień na nogach, zjadłam dziś: 7.30 owsianka na wodzie z mango i cynamonem 12.00 jabłko i banan 17.30 kawałek kurczaka bez skóry, surówka z jabłka i selera oraz z kapusty. I wypiłam dwa piwa!!! i chyba z 3-4 litry wody. Ale za to łaziłam z koleżanką po Krakowie ze cztery godziny A jutro jadę na impreze do Warszawy i pewnie też trochę wypiję... ale będę się starała oszczędzać :P

Łooo matko... ale dziś mnie ciągnie do jedzenia!!! Staram się zapychać mandarynkami. Może kawa mi pomoże... Dziewczyny ja odezwę się dopiero po powrocie z wyjazdu, czyli jutro wieczorem. Ale myślami jestem z Wami! Trzymajcie się!

Witam:) Nie odzywałam sie wczoraj bo miałam kiepski dzień.Jadłam,jadłam,jadłam...masakra:( Dziś na wadze 38.1. Jestem przed okresem,wiec pewnie dlatego i spadek wagi malutki(nie mówiąc o wczorajszym żarciu:O ) Miłego dnia!

Ważę oczywiście 68.1 :D z temperaturą mojego dziecka mi sie pomyliło:P

Kontrola stopki:)

Z jedzeniem dziś lepiej niż wczoraj ale nie idealnie. Godzinka rowerku zaliczona:) Jutro mnie nie będzie,odezwę się w niedzielę rano. Przyjemnego weekendu:) Trzymajcie sie dziewczyny!

hej ;) Ja się przyłączam. Obecnie nie wiem dokładnie ile ważę ale myślę, że około 65kg przy wzroście 170, zważę się po weekendzie to napisze dokładnie. Przytyłam odkąd poszłam na studia i teraz źle się czuje w swojej skórze. Chcę wrócić do swojej wagi z przed półtora roku, do 53-4 kg. Nie chce stosować żadnej konkretnej diety, tylko MŻ i dużo ćwicz :) W swojej diecie chce wyeliminować : pieczywo jasne, makaron, ryż, śmietanę, sery żółte, słodycze, napoje gazowane i soki, owoce typu banan (wysokokaloryczne). Generalnie jestem osobą, która je bardzo rzadko mięso, więc głównie nastawiam się na warzywa oraz owoce a w szczególności truskawki ( niestety na dzień dzisiejszy tylko mrożone wchodzą w grę) :) Pozdrawiam zeberka_b

hej dziewczyny:) witamy zeberka_b :):) fajnie ze przyłączasz się do nas :) u mnie wczoraj ok dzisiaj tez:) trzymam sie diety ćwicze jakos powoli idzie:) :) :) zaraz spadam sprzatac;P milego dnia :)

Czeeeeść! Wracam z podkulonym ogonem, ponieważ dietę trzymałam, tzn nie jadłam nic zakazanego, ale trochę nadrobiłam alkoholem... :P Zważę się jutro i sprawdzę, czy bardzo mi to zaszkodziło. A dziś dużo wody,lekkie jedzonko i powrót na poprawną drogę do szczupłej sylwetki...

Jestem:) Wczoraj cały dzień poza domem.Zjadłam rano bułkę,potem kabanosa i około 16 małą porcje spagetti. Wypiłam ponad pół litra Pepsi. W sumie jestem zadowolona mimo że jadłam wszystko czego nie powinnam. Dziś zero chleba! zero ziemniaków i makaronu i dużo wody:) Miłego dnia:)

little white dress-najważniejsze że wróciłaś:) Naturellla-super że sie trzymasz:) zeberka_b- Witaj:)

Nie mam pomysłu na obiad. Już mi to chude mięso z sałatami bokiem wychodzi... zjadłabym makaron... mniam... Co dziś gotujecie na obiad?

Moze rybkę? Ja na obiad warzywa na parze:)

little white dress ---------->Heej :) to nic ze sobie troche nadrobilas:) wazne ze znowu powracasz do diety i zdrowego trybu zycia:) :) ważne zeby sie nie poddwaać tylko iść do przodu;) a dzisiaj na obiad zjem troche zupy kalafiorowej i mięsko z udka:-) i Tyle planuje :-) kuólka ------------------> Witaj:) to samo co wyzje napisalam-mozna od czasu do czasu zjesc zakazane rzeczy ale pozniej znowu powrocic do diety:):) Dziewczyny, muszę się pochwalić! Stracilam okolo 10 cm w brzuszku:D:D a wage sobie kupie w tym tygodniu bo jednak chcialabym wiedziec mniej wiecej ile waże, tylko boje sie ze sie załamie jak zobacze te kg........ milego dnia:)

aha - dzisiaj mój chłopak powiedział ze odchudzanie mi służy :) i ze wyglądam inaczej niż zawsze ale równie ładnie:) :)

Naturellla, 10cm!? Pięknie!

Naturella,10cm...pięknie:) Ale pochwalę się że ja też mam brzuch mniejszy:) Nie wiem jak to wygląda w centymetrach bo ja sie nie mierze ale widać:)