Wspólne odchudzanie!!! Nie dajmy sie zbednym kilogramom!!! ;)

kuólka no to super jednak efekty widac:):):)

Zrobiłam na obiad potrawkę z kurczaka z groszkiem, rukolą i pomidorami. Mąż zjadł z makaronem, ja zamiast makaronu zjadłam z kapustą pekińską i muszę przyznać, że świetnie to smakowało... Naturellla robisz dalej A6Weidera? Pewnie dlatego tyle cm uciekło?

little white dress o bede musiala sprobować takiej potrawy:):) tak cały czas robie dzisiaj mam 18 dzien ;] Tutaj macie linka : http://arena-sa.pl/ tam jest opisany plan ćwiczeń:) naprawde polecam:)

Zakończyłam jedzenie na dziś 11.00 owsianka na mleku i wodzie (pół na pół) z jabłkiem, cynamonem i kilkoma rodzynkami 14.15 potrawka z kurczaka z kapustą pekińską i ćwikłą 18.00 Zupa marchewkowa z curry zabielona serkiem wiejskim Kusisz tą A6W, ale nie wiem czy dam radę... może zacznę od jutra :P

little white dress --->powiem Ci tak, ze no te ćwiczenia do najprostszych nie należą, na początku było ciężko ale teraz idzie w miare;) a efekty sa niesamowite !! :) Zdaje sobie sprawe z tego ze nie wiadomo czy dojde do 42 dnia, ale nawet jak do połowy dojde to i tak będzie dla mnie sukces;) ja juz wiele razy próbowalam wykonywać tą a6w jednak najdluzej wytrzymalam chyba 13 czy 14 dni i pozniej sie poddałam.. a tym razem jest juz lepiej:):)

hej Dziewczyny, od wczoraj śledzę Wasz topik i chciałabhym się dołączyć. Od tygodnia stosuję dietę MŻ połączoną z ćwiczeniami na orbitreku. Mam 173 cm i ważę 66 kg, jeszcze 5lat temu ważyłam 10 kg mniej i chciałabym powrócić do tamtej wagi. Mam nadzieje że razem będziemy się motywować do walki o lepszą figurę :)

Malw86 witamy :) pisz jak tam Ci idzie, my trzymamy kciuki:* oj dziewczyny lece spać, padam ze zmeczenia:) milej nocki

Malw86-Witaj:) Dzień wzorowy:) Miłej nocki:)

Kolejny tydzień odchudzania ;) Dziś pierwszy raz od dwóch tygodni zjadłam sobie bułeczkę... mrrrr.. oczywiście ciemną i z ziarnami, ale i tak była pyszna ;)

Witajcie:) little white dress- jak często sie ważysz? Ja czesto kontroluje wagę,ale wyleczyłam sie już z codziennego ważenia.Właśnie planuje jutro kontrolnie sie zważyć:) Oficjalne ważenie z wpisem do stopki będzie w piątek:)

kuólka oczywiście najchętniej ważyłabym się codziennie, ale to nie ma sensu, ważę się jak czuję, że schudłam (albo przytyłam! :P) Na razie się powstrzymuje, bo mam okres i wynik i tak będzie mało wiarygodny. A poza tym po tym weekendzie krakowsko- warszawianym z alkoholem z tle boję się wejść na wagę :D Idę dziś na urodziny do bratanicy. Znów trzeba będzie zaciskać zęby przed tortem i innymi pysznościami... :|

Ojjj... jak tu cicho ;> Dziś było u mnie tak: 10.00 ciemna bułka fitness z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką 15.00 warzywa na patelnie, duży kefir 20.00 3/4 szklanki owoców, kawałek sera pleśniowego, kieliszek białego wina oprócz tego dwie mandarynki i jabłko Nie zaczęłam niestety A6W... kurcze :/

Czesc, ja padam ze zmecznia, nawet kąpiel mnie nie rozbudzila, a dzisiejsze ćwiczenia to była jakaś udręka, nie dość ze dlugo to jeszcze z zamkniętymi oczami spadam spac dziewczyny - aha dieta ok:) warzyw na obiad a pozniej zupa i mandarynka:) pozdrawiam:*

elo dziewczyny! musze sie do was dolaczyc! wystartowalam z dieta rowno o 12.00 w nowy rok i te 2 tygodnie szlam jak burza, ostatnio tylko mi siadlo wiec potrzebuje wsparcia. musze po ciązy schudnąć do swojego rozmiaru na wiosne, szafa pelna ciuchów a ja w nic sie nie mieszcze. a tak niewiele mi brakuje - z 67 do 60 kg (169 cm wzrostu) wlasnie dzis powinnam pocwiczyc a zamiast tego najadlam sie frytek i ciastek :(

Cześć:) U mnie na wadze dziś 68,czyli waga stoi ale okres to wiadomo.Licze na duży spadek w przyszłym tygodniu. Muszę kupić sobie nowe spodnie,ale plan mam taki ze dopiero jak bede wazyc 64kg.Musze do 10 lutego zrzucić 4 kilo:) Miłego dnia! samanapustkowiu->Witaj:)

Skusiłam się dziś na 5 pierogów ruskich:P Ale na rowerze uczciwie godzinę odbębniłam:) Ogólnie nieźle dziś.

kuolka 5 pierogów to nie tak źle, szczególnie jeśli w ramach normalnego posiłku. Ja dziś jadłam tak: 7.30 owsianka z jogurtem naturalnym i ananasem 12.00 żytnia bułka z twarożkiem z rzodkiewkami i szczypiorkiem 15.30 dosłownie 3 łyżki ogórkowej i kawałek piersi z kurczaka 18.30 sałata z serem Capri i sosem vinegret kieliszek czerwonego wina Byłam dziś w Ikei i nie zjadłam hot-doga. Chyba po raz pierwszy w życiu ;) Wypiłam tylko kawę. Normalnie jestem z siebie dumna :D

no i stało się :( do południa się pilnowałam, a potem sięgnełam po jedno ciastko i poszło! znowu kolejny dzień do tyłu. ale to chyba przez tą zimę. dołuje mnie. tyle śniegu że nawet nie mogę wyjść pobiegać :( dobra strona to ta że już wszystkie ciastka zjadłam i nic jutro mnie nie będzie kusić :) dobrej i głodnej nocy wszystkim życzę :)

samanapustkowiu-> trudno ,wracaj jutro na dietkę:) little white dress-> gratuluje wygranej z hot dogiem:D Ja juz wieczorem bardzo grzeczna,jutro też bedę grzeczna bo pojutrze ważenie:) Dobrej nocki.

kuólka ważenie rzeczywiście dobrze motywuje... chociaż ja ostatnio mam wrażenie, że waga mi wcale nie spada... samanapustkowiu nie martw się! Dajesz dziś dalej dietę i ok ;)

hej. ja jakis dzien wczoraj niezbyt mialam-nie chcialo mi sie ćwiczyć, ale na szczescie ćwiczylam i chyba troche z jedzeniem przesadzilam... zjadlam 2xzupe raz kalafiorowa raz pomidorowa piers z kurczaka z ogorkami kiszonaymi i talerzyk kalafioru.. w ogole wczoraj mialam takiego dola, mialam dosc tej diety, mialam czarne mysli ze nic nie schudne... ale dzisiaj jest juz lepiej:):) sniadanie-jogurs z platkami owsianymi;] a dalej..nie wiem jeszcze co bede jadla:P kuólka----> 5 pierogów na dzien to nies jest tak zle:) Pomysl ile jadlas wczesniej w ciagu dnia takze jest dobrze:) little white dress ----> he podziwiam ze tego hot doga nie zjadlas:) Trzeba miec silną wolę:) samanapustkowiu------> trudno ale nie mozsez sie poddać na początku diety ;) najlepiej pozbądź się wszystkich zapasów slodyczy z domu zeby nie kusily:) a ćwiczysz cos w domu?? Miłego i udane dnia życzę:)

Kuuusi mnie dziś jedzenie!!! Już zjadłam trzy wafle kukurydziane ponad normę. A mam jeszcze takie pyszne pierniki w domu i ptasie mleczko... aaaaaa!!!!! Na obiad idę do babci i już wiem, że będą gołąbki z sosem pomidorowym! Oszaleje chyba. Wieczorem musi być basen. Co za dzień ;)

little white dress-> Trzymaj się! Gołąbka u babci wypada zjeść,choćby po to żeby sprawiC jej przyjemność:) A ptasie mleczko zanieś jej w prezencie:P

a u mnie w porządku dzisaij zjadlam oprocz tego jogurtu talerz zupy pomidorowej i sałatke z owoców i herbaty zielone :P juz po ćwiczeniach:)

little white dress ----> dasz rade:) nawet jak coś zjesz za dużo to więcej poćwicz i będzie ok:)

kuólka ----> A Ty jak tam sie kochana trzymasz?:):)

Naturellla też opijam się zieloną herbatą, właśnie mam zieloną aromatyzowaną malinką. Mniaaam... ;) Oto mój dzisiejszy żarłoczny dzień: 8.30 owsianka z bananem i serkiem homo naturalnym 11.00 kawa z mlekiem, z 5 wafli kukurydzianych, mandarynka 14.00 3 gołąbki z sosem pomidorowym (były mega pyszne, nie mogłam się powstrzymać :P) 18.00 sałata z serkiem i ogórkiem kiszonym Nie wyszło najgorzej. Mam nadzieje, że jutro apetyt mi przejdzie. Basen niestety odpadł bo zasiedziałam się u kosmetyczki :P Przekładam na jutro.

Naturellla ja dziś idealnie:) rano dwa plasterki sera żółtego.popołudniu 2 serdelki drobiowe(dziś bez obiadu) i koło 19 kostka twarogu i pomidor. Dziś wielkie porzadki,nie miałam czasu na gotowanie obiadu.Na rowerze też jeszcze nie jeździłam ale zaraz siadam:)

little white dress-> niexle Ci poszło i co najważniejsze nie skusiłaś się na słodycze:) Super! Odezwe się po rowerku.

o fajnie dziewczyny ze Wam tak dobrze idzie:) Oby tak dalej:):):)