DIETA 50 / 50 !!!

no i tak mogę powiedzieć. dzień 1 normalny - 1850 kcal. i 40 minut rower_ dzień 2 chudy 750 kcal i godzinka spaceru._ dzień 3 normalny - 1350 kcal. i spacer po lesie._ dziś dzień 4. miało być wyjście do rodziny, i dzień normalny, ale też będzie chudy :) na razie zjadłam: ś: szkl kefiru ze słodzikiem i cynamonem, kawa inka z mlekiem 2ś: herbata owocowa bez cukru o: rosół z makaronem p: kawa czarna ze słodzikiem jeszcze wypije wodę mineralną z cytryną a na kolacje zrobie sobie omlet z papryką :)

no i co zaczęłam dietę z wagą 100,8 kg a dziś na wadzę 99,8 kg -1 kg :) może to i woda, może nie, ale i tak motywuje do działania :) w planach mam 30 dni jeść 800/1500 a potem spróbować dalej tak samo tylko bez liczenia kalorii :) no i moje marzenie idealna waga to 70 kg :)

Ciekawa dieta, muszę ją wypróbować, trudno mi zgubić kilogramy. Bez wsparcia suplementów to nie możliwe. Nie pomaga ograniczanie kalorii i aktywność fizyczna. Suplementy takie jakn Acetomale dopiero przynoszą wymierne efekty.

dzisiaj jako że to dzień normalny a miałam tylko 950 kcal to jeszcze pozwoliłam sobie na jabłko o 21 ;) bo umierałam z głodu ;) jutro dzień chudy :) zmieniłam trochę, do końca kwietnia w dni chude 650 kcal czyli jutro też.. a od maja dni chude 800, normalne zawsze 1500 :) jutro rano ważenie :)

wyzwaniem będzie wyjazd do rodziny, a wcześniej do chłopaka.. przyda mi się to pisanie tutaj :) jako wyzwanie i motywacja w "trudnych chwilach" :D

@Pollonistko - nie spamuj mi tu tabletkami :) dieta i ćwiczenia wystraczą by osiągnąć sukces :)

hejka! i ja dołączam się od dziś do tej dietki, jestem pełna motywacji i zapału może się uda :)

pomierzyłam się i zważyłam i start!' ważę 79,7 co dla mnie jest bardzo bardzo dużą wagą... ostatnio przytyłam sporo bo miałam multum stresów no i jeszcze święta doszły, podczas których tradycyjnie tyję po kilka kg :( ale już się ogarniam i zaczynam!

życzę powodzenia Tobie, Olxia_ i sobie i wszystkim stosującym tę dietkę :) pozdrawiam

wczorajszy dzień DOWN pięknie wytrzymałam :D choć nie było łatwo ale dziś dzień UP, obym się tylko nie przejadła ...

zważę się dopiero po tygodniu, mam nadzieję że będzie co najmniej!!! 1kg mniej ;)

nie miałam dostępu do sieci, ale wracam, ciągle trzymam się tego układu 50 na 50. jedne dni jem normalnie tyle ile potrzebuje, drugiego raczej owoce i warzywa, rybka, coś takiego, lekkiego i mniej :) przestałam już liczyć kcal, a mój mózg sam się oswoił z tym ze czasem moge wiecej czasem musze mniej, to jest piękne :) bez napadów, tak jak wcześniej, bez strresu ;)

@bo bo bo ;) powodzenia życzę ;) jak dla mnie to najlepsza dieta, i nie oczekuje cudu 10 kg w miesiąc, ja się po prostu cieszę z każdego kilo :) powodzenia!

ha! i mam stały nick :)

no i co cisza? ja w sobotę miałam normalny ucztowania dzień :) a dziś niedziela dzień chudy choć wpadł kawałek czekolady do kawy :) jutro i we wtorek chyba zrobię sobie dwa chude dni.. bo potem mam wyjazd i raczej nie będzie czasu na myślenie o diecie.. do dietowania w 100% wracam od 4.05 :)

Hej dziewczynki :) ja zaczęłam w kwietniu zeszłego roku.opisywałam co ze mną i jak,teraz wróciłam i powiem Wam ,że ta dieta zmieniła moje życie i nawyki żywieniowe.trzymam wagę.to taka dieta i nie dieta mogę jeść co chce a na następny dzień mniej i tyle.Trzymam za Was kciuki.DZIAŁA.

jestem na tej diecie tak porządnie w 100 od 5 dni, schudłam już 1.5 kg :) do wyjazdu nad morze mam jeszcze 42 dni i mam zamiar kontunować to moja cud dieta.

Witam. Nie wiem, czy ktoś się jeszcze ta dietą odchudza, ale ja zaczynam od dziś :), a więc dziś dzień chudy. Ustaliłam sobie na dzień chudy limit 600 kcal, tłusty, 1600. Dziś mam w planie :2 jabłka 120, 2 kalarepki 90, kefir 100, 2 pulpety z kapusta kiszoną -250. razem 560 kcal . Czy ktoś do mnie dołączy? Mam 50 lat, jestem w desperacji bo muszę schudnąć do końca czerwca...

ja sie dolaczam od dzis , poki co mam 60 kcal na koncie, dzis dzien chudy

ale tu pusto

ja od jutra zaczynam dniem chudym

ja też zawsze zaczynałam z dniem chudym :) fajna dieta bardzo polecam :) mam książke wszystko przeczytałam, stosuje i chudnę :)

dieta mówi by dzień Ucztowania jeść co się chce i ile się chce, ale unikać słodyczy i alkoholu :) a w dzień diety jeść 500 kcal. i tak na przemian, a jak jakaś imprezka, urodziny zrobić sobie dzień ucztowania bez problemu a potem znowu dzień diety :) no i ćwiczyć każdego dnia choćby spacer :) ja to trochę zmieniłam, w dzień Ucztowania jem 3 posiłki 2 przekąski i raczej zdrowo choć wiadomo lato jakieś piwko jedno wpadnie, czy coś, zachowuje umiar, rower, brzuszki, spacer czasem basen. a dzień diety to dla mnie 2 posiłki i 1 przekąska :) i dużo wody i spacer :) i naprawdę działa. no i nie liczę kalorii bo nie lubię tego robić :)

od połowy czerwca 2015r. Schudłam 11 kilo na tej diecie, nie mogę schudnąć więcej niż 2,5 kg miesięcznie - szału nie ma. Nie jest lekko ale daję radę jeszcze mam do schudnięcia 7 kg. Jest to jedyna dieta, którą daję radę przejść. W "tłusty" dzień nie mogę zmieścić w siebie więcej niż 2000 cal.Żołądek się skurczył ale jem to na co mam ochotę.

Wybrałem na odchudzanie suplement diety therm line man na odchudzanie, bo dla mnie- faceta ważne jest, że pozytywnie wpływał na testosteron przy odchudzaniu, a ten suplement zawiera cynk, który jest dla mężczyzn bardzo ważny.

Czesc Jest tu ktos jeszcze? :)

nie ma, ale polecam zrob sobie tą dietę dla samej siebie :) ona działa.

jakie zasady?

Zaczynam od jutra,dam znać po tygodniu jak mi idzie

Szkoda w kupie zawsze razniej ;))) Planowalam zaczac od nowego roku. Atina