01-06-11r- CZAS na ZMIANY - zapraszam! kto ze mną??

LAto pełną parą więc czas na letnie zmiany, zmane siebie, wyglądu, nawyków zywieniowych. ja zaczynam od dzis , w piatek juz fryzjer kolor i cięcie, a od dzis dietaaa. jakies 5 kg mniej i problem znika :):) zapraszam chetne i zmotywowane dziewczyny !! :)

menu na dzis: sniadanie: serek wiejski, 2 kromki chleba wieloziarnistego z salatą, poledwica i rzodkiewką 2 sniadaie: kawa obiad: fasolka szparagowa podwieczorko-kolacja : jogurt diat z Lidla :) moze jakis sucharek do tego. ale od jutra pełna mobilizacja, zero chleba, słodyczy, słodkich napoików. dam rade, musze sie wziac za siebie mam 170 wzrostu a waga 59, kiedyś było 54 i było idealnie, niech bedzie tak teraz. :)

Przyłączę się, a co. Topik, na którym byłam, umarł po jednym dniu. Mam nadzieję, że tu pójdzie lepiej. Zostały mi do zwalenia trzy kilogramy (jeden już za mną) i złamanie lenistwa by zacząć ćwiczyć :)

ja :) już w sumie zaczęłam, tylko mam problem z jedzieniem - nie potrafię sobie odmówić. Łatwiej mi ćwiczyć niż nie jeść. - dobrze, że chociaż tyle :)

też 5 kg przede mną :)

witam ja też się chętnie przyłacze choć mam trochę więcej do zrzucenia po 14 kg ale postanowiłam że od jutra oprócz diety też ćwiczenia:) wzrost 164 waga 74kg

wzrost 160, waga 57/58 wiek 23 lata

Aaaa... zapomniałam dodać. wzrost - 168 waga - 52 metoda: - ograniczenie słodyczy (w trakcie), - ograniczenie alkoholu (w trakcie), - zwiększenie aktywności fizycznej (opornie), - dodanie mięsa do menu (w trakcie) :D

te wasze diety to smiech zapuszczone wieprze i zapuszczone na maxa przyszło słoneczko to za diete sie biora a cała zime wpierdalanie :)

ja nie mam nadwagi, a ty chyba zazroscisz ale czego? motywacji i checi . ja jadłam w zime, ty nadrabiasz w lato. koniec .

Oj przyznaję - te cztery kilogramy złapałam zimą, ale wieprzem się jeszcze nie czuję ;)

Witajcie!! Ja też chętnie się przyłączę :) jestem już od 2 tygodni na diecie . Jem mniej, najwięcej owoców, jogurcik i jedno danie ciepłe w ciągu dnia czyli obiad. Piję duuużo wody niegazowanej i 2herbatki zielone dziennie, no i oczywiście zero słodyczy!!! Używam slodzik do kawy. Po południami jak mój synek śpi to ćwiczę ok. 20minut w ten sposób udało mi się już zrzucić prawie 3kilogramy :) ale przydałoby się jeszcze stracić 3 albo 5 kilogramów. Moja waga teraz 60,3 kiedyś ważyłam 52kg ale byłam chyba za chuda :D do tego rzuciłam palenie więc wystarczy mi jak schudnę do 57, 55 kg :) pozdrawiam wszystkie odchudzające!!

gruba i bez talentu - a z czego Ty chcesz schudnąć?? przy Twoim wzroście taka waga jest OK!! :)

Z wagą 49 kg czuję się najlepiej i najbardziej się sobie podobam, więc chcę do niej wrócić ;) Jeśli mogę coś zasugerować - zamień owoce na warzywa i sprawdź czy za mocno nie obcięłaś kalorii. Ja mam taką tendencję i jestem przewrażliwiona na tym punkcie (obcinanie kcal) :)

No właśnie o to chodzi żeby dobrze się czuć i przede wszystkim samejsobie się podobać :) Może znacie jakieś dobre ćwiczenia na pozbycie się tłuszczyka z brzucha no i boczków? :/ "gruba i bez talentu" ja tam wcale nie liczę kalorii, ale warzywa też jadam więc jest OK ;) chrupie sobie rzodkieweczke, pomidorka ze szczypiorkiem i :D i takie tam....... właśnie jestem po ćwiczonkach i wcinam Activie z musli ;)

No właśnie. Ja też uwielbiam surowe warzywa. Do tego szpinak, kalafior. W sumie to dzięki temu nie mam problemów z wagą (tylko te słodycze ;) ) ale tu kryje się pułapka. Zdarza mi się zjeść sporo a nie zaspokoić zapotrzebowania energetycznego (może stąd ten pęd do łakoci) i po kilku takich dniach jest mi słabo. Teraz się pilnuję i staram się wprowadzić mięso do jadłospisu. zawsze to tych kilka kcal więcej... i nie są puste jak te w ciastkach :) A co do ćwiczeń - niestety, nie da się chudnąć wybiórczo :) Poleci stąd, skąd organizm zechce zrzucić ;)

mam nadzieje ze nam sie uda :) bede tu zaglądac jak tylko bede mogła :)

u mnie sniadanie 7.00- jog jogobella regualaris z naturalnym zmieszana i błonnik

:-) to ja też pewnie tutaj pasuję, ponieważ wczoraj i zaczęłam dietę i byłam u fryzjera :-)

a my zaczynamy na całego od dzis :)

Hej :D To może i ja się wybiorę do fryzjera ;) Jak zmiany to pełną gębą :D Na razie kupiłam sobie czerwone rurki :D Śliczne :) Śniadanko tradycyjne - biały serek z miodem gryczanym. Woda bez cytryny gdyż zapasy się skończyły i zapomniałam kupić. A wczoraj wprowadziłam do jadłospisu mięso (królik). Żal mi futrzaka, ale podeszłam do tego egoistycznie - potrzebuję białka i już :P

zapraszamy wszystkich ::) ja pokręce teraz hula hop :) na 14 do pracy, aż do 22 ;( ale dzis moj wielki dzien :) zaczynam przemiane :) wszytskiego najlepszego z okazji dnia dziecka :))) hehe własnie pije herbatke slim spalanie :)

Hey! Znalazłem ostatnio całkiem nowy sposób na zarabianie w Internecie. Całość wygląda bardzo interesująco, a zarobki przekraczają nawet 5000zł. Żeby dowiedzieć się więcej wystarczy wejść na stronę http://dobryzarobek.pl/index.php?id=8e3de8a78 26e7a55971b1f340a8e75aa , a tam wszystkiego się dowiesz.

ja tez zaczynam dzis wypilam jogurt i 4 kostki ptasiego mleczka;/(z okazji dnia dziecka) ;p no ale juz dzis nic wiecej nie zamierzam jesc . mam 164 wzrostu i 59 kg chce 49kg . gdzies przeczytlalm ze najlepsze cwiczenia to przysiady bo cwiczysz i nogi pupe i brzuch wiec zaczynam od 50 dzis i tak o 20 bede dokladac codzien :)

nie możesz mówic konic jedzenia na dziś - musisz sobie ustalic 5 małych posiłkow i tego sie trzymac. zjadłas te ptasie mleczko- to jeszcze nie tragedia :) ale nie mozna mowic na dzis koniec. załózmy ze to ptasie mleczko potraktowalłas jako 2 snaidaniae,teraz lekki obiad i lekka kolacja- ale absolutnie nie głodówka

dlaczego? przeciez glodowka 2-3 dni tez pomaga :)

Nie będę się wykłócać czy głodówka jest dobra, czy nie, ale z obserwacji przeprowadzanych na koleżankach, głodówki, dukan, diety restrykcyjne działają szybko, spektakularnie i powodują gigantyczne jo-jo i problemy z wypróżnianiem. W każdym razie ja bym się nie zdecydowała.

rób jak uważasz, twój organizm

ghnjm - a czy wytrzymasz przez resztę dnia bez jedzenia?? Może najpierw spróbuj się ograniczyć żeby żołądek sie przyzwyczaił a Ty od razu tak drastycznie!! ;) póki co ide poćwiczyć, herbatka zielona już zaparzona ;) będę warzyć się w sobotę rano......... raz w tygodniu wystarczy ;) POWODZENIA!! :)

Można się dołączyć? Zaczęłam 3 dni temu. 172 i 73,5kg.