Otyłość...? Damy jej radę:)

Cześć dziewczyny :) Czasem tu zagladam by zobaczyć jak wam idzie :) siłownia to świetny pomysł , ale ja niestety za bardzo nie mam czasu jezdzic , a po drugie szkoda mi troche kasy :) Obecnie co dzień ćwicze 45 minut zumbe bez przerwy idzie sie spocic :) Stosuje dietke MŹ i pije zieloną herbatkę. Mam zamiar jako przekąski jeść tylko jabłka zamiast słodyczy i chipsów . Co o tym sądzicie , czy jabłka tuczą chciała bym zjadać ok 5 jabłek dziennie :) Pozdrawiam 3mam kciuki za wszystkie

HEJ,ja chodziłam na aerobik 4 m-ce i nic nie schudłam, wiec nadzieja w siłowni:) jabłka są zdrowe, ale ja mam po nich wzdęcia. mysle ze na pewno lepsze niz ciastko, drożdzówka czy inna niezdrowa przekąska, a nie można znowu wariowac. ja po 5. sztukach bym chyba padła:( ale kazdy lubi cos innego:)

Hej:) ja myślę, że jabłka nie tuczą, skoro są diety oparte tylko na jabłkach:) chcecie się pośmiać? Dziś zauważyłam, że mój brzuch się zmienia. Zamiast jednej wielkiej ogromnej fałdy robi mi się kilka mniejszych. Takie zagłebienia mie się robią:D się uśmiałam przed lustrem. Chociaż zawsze się nabijałam z lasek które mówiły ''oj robi mi się trzecia fałda''. Zawsze im odpowiadałam, trochę z sarkazmem, że dobrze, że ja nie mam takich problemów, bo mam tylko jedną:D. Myślicie, że człowiek w kilka lat jest w stanie zgubić 50 kilo i trzymać to? Znaczy mój kumpel schudł 40, ale od maja do teraz, może mu czasem wrócić. Moim marzeniem jest powoli zgubić 50 kilo, chociaż 20 to też byłoby sporo:). Myślę, że jak będę powoli się odchudzać to dam radę, ale kto wie... Moi rodzice kupują duże ilości czekolady, a czekolada to moje uzeżnienie. Nic innego nie musi istnieć. Innego słodkiego to nawet nie jem... Ale staram się to zastępować super mocnym kakaem z mlekiem O,5 procent i wodą, żeby bardziej rozcieńczyć. I pół łyżeczki cukru. Ogólnie nawet kawy nie słodze, chyba że na kacy więc te pół łyżeczki to nic takiego

celesta 88 witaj mam pytanko zumba jest dobra?tzn daje wycisk:)

Wiesz co ja przed chwilą znalazłam ćwiczenia z zumba na toutubie i zrobiłam dziesięć ponad minut a przed tym zrobiłam krótką rozgrzewkę. Spociłam się:D a mam pytanko, masz może jakieś filmiki takie dłuższe? Wiesz typowy trening? Bo na necie są jakieś krótkie, a to mi się podoba. Tymbardziej, że mam dobre ucho

Na youtubie miałam napisać:D

U mnie w mieście niestety nie ma zajęć zumby

Witam , kolezanki :D Moj cel to pozbycie sie 10 kg :P Mam nadzieje ze w grupie raźniej dlatego pisze tu. Od dzisiaj zaczynam walkę z kilogramami :D

Witaj:) jakiej diety używasz?

Jakiej hmmm ogolnie rzecz biorąc to nie bd jeść słodyczy, pić gazowanego i słodkiego, ogranicze spożywanie tłuszczy ,aż do całkowitego o ile to możliwe ich wyeliminowania. Cel : picie dużej ilości zielonej, czerwonej herbaty wody niegazowanej i ćwiczenia chociaż godzinka dziennie :D Od tego zacznę..

To fajnie, ale nie eliminuj do końca tłuszczy. Lepiej już jakiś tran bierz. Ja dziś piję maślankę i jem grejfruty. Chcę się przeczyścić trochę, bo ciężko mi tak

Ilonka, a jak Twoj kolega az tyle schudl od maja? co robil?

Codziennie robił przynajmniej 20 km rowerem, i małe posiłki co dwie godziny. Np jabłko, jogurt, czy pół puszki kukurydzy

valkiria742 Zumba jest świetna , mi przypasowala 1 lekca i tak naprawde tylka ja ćwicze co dzien :) jest ona podzielona na 3 party ok 15 min , po takim treningu cieknie ze mnie jak nie wiem. valkiria sprobuj sobie pocwiczyc te 45 min gwarantuje ze bedziesz zadowolona. Muzyka wpada w ucho i jest mobilizujaca tzn tempo :) na dole podaje linki http://www.youtube.com/watch?v=pvbn3V-Ptoc http://www.youtube.com/watch?v=9rWx5tC4fyM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=_dvc5pF9DnY&feature=related jest jeszcze 2 lekcja , ale moim zdaniem 1 jest swietna . Po 3 dniach jestem czyje sie lepiej , mam wiecej energi (zawsze chodzilam ospała) Efekty takie ze spodnie mi są luzniejsze juz po 3 dniu i czuje się śilniejsza :) Polecam w domowym zaciszu , nie trzeba zaraz na jakies spotkania chodzic :) Dodam ,ze sama dieta nic nie da trzeba cwiczyc i spalac kalorie , po co sie glodzic jak mozna jesc wszystko tylko mniej i ćwiczyć :)

Dzięki wielkie za linki:) ogólnie to zubma mi się super wydaje. Wybawisz się, wytańczysz, a do tego ćwiczysz. I jakoś tak łatwoej niż z brzuszkami:)

IlonkaNT Zgadzam się z Tobą :) ja jak mam brzuszki robic to chora jestem i szybko mi sie odechciewa , bylam w szoku jak pierwszy raz dotrwałam do końca ćwiczeń i to z zumba :D Polecam

ilonkaNT zajęcia zumby sie odbywają w galerii pawelec, jest tam też siłownia, ja zastanawiam się czy się nie przejść i zobaczyć jak to wygląda

Dziewczynki, a czytacie może jakieś ksiażki motywujace do zrzucenia wagi? Jest ich tyle, czy zatem chociaż jedna wpadła w wasze ręce. Ja się ostatnio zastanawiam nad tą: http://alehistorie.pl/poradniki/jego_zdrada_71.html Sciągnę PDFa, zobaczymy co się wydarzy.

A właśnie sprawdzałam, i po zniżce studenckiej był płaciła 63zł na miesiąc za dwa razy w tygodniu zumby. Jutro nas kumpela idzie zapisać:) idę napewno. Kurczę, ale się napaliłam na to:) i słuchajcie, popełniłam grzech ciężki. Wpierdalałam. Byłam u koleżanki jej pomóc, bo jutro imprezę ma, a nie będzie mieć jutro czasu, więc zrobiłam jej 4 sałatki(w tym 3 na majonezie) i ciastka francuzkie z jabłkami. I jak próbowałam to jednak jadłam, trzeba było doprawić... I najgorsze... Zjadłam dwa mega duże ciastka na noc:(

IlonkaNT uuu bad girl ;) a ja jabłuszka 2 małe wszamałam :) i zubbe cwiecze 7 razy w tygodniu i to za darmoche bo w domu ;P ale 3mam kciuki w grupie wieksza motywacja

Dzięki za kciuki, przydadzą się:) wiesz ja mam wrażenie, że jak będę umówiona to naewno będę ćwiczyć:) bo tak w domu to czasem motywacji brak ''a jeden dzien nie będę ćwiczyć to się nic nie stanie'' a potem to już dupka...

A ładnie to robisz? Bo ja niby ucho mam, ale coś mi to nie bardzo wychodzi tak jak ma wyglądać::) i trochę się boję śmiechu

hej:) Zrobiłam dziś tą zumbę z linków:) świetna naprawdę:) a mam do Was pytanko, co mogę kupić kumpeli na urodziny? Myślałam o czymś praktycznym, ale tańszym-tak do 50zł Za rok bierze ślub, od czerwca idą na swoje, myślałam coś do domu, tymbardziej, że ona lubi praktyczne prezenty:)

Jeszcze dziś nie ćwiczyłam :) , za to jestem po śniadanku 1 bułka , kostka półtłustego białego sera z koperkiem i jabłuszko + mała activia :) syta i szczęśliwa :) teraz idę sprzątać potem mam do pisania prace na socjologie ;/ Co do prezentu to może jakiś ładny kryształowy wazon na kwiaty :) PS : Co do wyglądu mojej zumby to pewnie śmiechowo wygladam taka 100 kilowa bambaryła tańcząca :D ale z czasem bedzie coraz lepiej :) Pozdrawiam :*

cześć Ilonko,czytam sobie tematy dietetyczne i mnie tu przywiało;) chciałam napisać apropo Twojej miłości do czekolady :D słuchaj może kup sobie takie koktajle białkowe wlaśnie o smaku czekoladowym? Są smaczne i mają mnóstwo białka,które jak wiadomo pomaga przy zrzucaniu wagi;) I masz dwa w jednym,coś czekoladowego i odchudzającego;) Pozdro

hejka, schudłam prze tydz. 1,2 kg i wypijam mnóstwo wody, herbatek itp. co do prezentu, to mi sie marzy taka patelnia-grill,nie elektryczna, do smazenia potraw i mam nadzieje ze mikołaj w tym roku mi ją sprawi, poniewaz jestem bardzo, bardzo grzeczną dziewczynką:) mozesz jej takze kupic taką "salaterke" z grubego szkła, z dwoma lub trzema przegródkami. u moich kolezanek to sie sprawdza. głębsze na sałatki(3 obok siebie) albo na przekąskI: orzeszki, paluszki itp. kupic mozna do 50 zł spokojnie:), praktyczne , ładne.chyba ze gustuje w czym innym.albo komplet filizanek, kubków kolorowych? jesli maja isc na swoje.

Wczorajszy dzien minal mi nadzwyczaj dobrze. Rano zjadlam bułkę z pasztetem , pozniej banana i wypiłam activie. Oczywiście zielona herbata była a dzis zaczelam od banana dzien i pije herbatkę czyli nic nowego, zastanawiam sie co zrobić na obiad. Może jakies pomysly?

hej:) dzięki za pomysły. W końcu kupiłam taką miskę na sałatkę, dosyć dużą, nowoczesną. będzie pasować jej chyba, często sałatki robi, kupiłam też mały bukiecik z trzech róż:) danillo -dzięki, ale mi chyba potrzeba kakao:) ma jednak tam jakieś właściwości:) kaja3000-gratulacje! Oby tak dalej:) efiedusiek21- banany nie są zlę, ale mają cholernie dużo cukru jak na owoce, i w diecie chyba będziesz musiałam sobie odpuścić:) wiem, też uwielbiam banany

Pewnie masz racje co do tych bananów :P Na obiad zjadłam 2 pomidory z sosem francuskim bo nie przyszlo mi nic innego na mysl.. Do konca dnia juz tylko woda i herbatka..

Heja:) Ja wczoraj bardzo grzeszyłam, ale cóżnie dało się inaczej:). Dziś pokutuję z sokiem pomidorowym w ręcę. Nawet nie ruszę jedzenia...