Dieta 17 dniowa -dr Moreno

hej laski! dokladnie o to samo nam chodzi izotermiczne to to samo co izotoniczne ;) ja nie moge doczekac sie jutra!!! zaczne II faze ze swiatecznym obiadkiem tzn: wolowinka z warzywami !!! no i znowu kroje salatke tym razem dodam troszke zielonego groszku! tez bedzie pycha. a teraz robie chipsy z poledwicy lososiowej ;)

Witajcie ponownie :D Robie bardzo podobnie rolade szpinakowo-lososiowa,pycha;D Polecam!

chipsy lososiowe - smaczne tylko strasznie slone ;( wolowinka juz sie dusi ;) pachnie niesamowicie!!! ja juz chce isc spac, obodzic sie jutro kolo 13 i zjesc cos o czym marze!!! troche nierealne hahahaha! bede cwiczyc silna wole. zraz lece na pilates a pote crosstrainer ;)

Jestem juz po kolacji. Zjadłam jogurt naturalny:D. Teraz wypije sobie kawke i moj 2 dzien mija. Jutro sie zwaze. Bede sie codziennie wazyc chce zobaczyc jak ta dieta na mnie działa:D

Paseczkiikropeczki!!!! Juz 10 dni minelo? Jak ten czas leci!!! Wyjazd sie udal w 100% mam nadzieje? Można wiedZiec gdzie bylas na nartach? Fajnie ze piszecie jakieś przepisy :) Ja znowu jadlam kurczaka z warzywami...jeszcze mi się nie znudził, a dziwne ;) Jutro będę chyba robić coś z fasolka czerwona, albo zamiast kurczaka będzie ryz z warzywami. Kupiłam żołądki kurze na gulasz, co myślicie, można? Jak nie to zamroże na kiedy indziej. Wszystko dzisiaj robię z opóźnieniem, śniadanie o 12, lunch o 17 ;) Ale za to cwiczylam dużo, crosstrainer, hantle. Potem byłam na dużych zakupach rowerem, wieje i leje wiec gimnastyka niezła :) Teraz czas na relax i zielona herbatę

@ roksa41 Zapomniałam napisać, że te chipsy są słone :) Sorrki. @ Bigassnelly Mi też kurczak się nie znudził :) Codziennie mogę jeść. Ja jadłam ostatnio żołądki. Nawet jeśli niedozwolone to co. Ale przecież one z drobiu są a drób można :) Zbieram się do ćwiczeń :) Dzisiaj rower i ćwiczenia na uda i pośladki.

Ja na kolacyjke mialm sadzone i warzywka z pieca. Zrobilam tez przy okazji pieczenia chipsy warzywne a marchewki i pietruszki:) pychotka.

@liliann , ale i tak byly pyszne ;) dzieki! kurcze ale dalam sobie w tylek!!! godzina trainera i troche pilates!!! mam dosc... jutro mam wolne i zamierzam troszke przemeblowac mieszkanie...i pewnie zrobie "swiateczne" porzadki przy okazji. a to mi dobrze zrobi ;) poza tym mam wszysko gotowe na jutrzejsze swietowanie ;) wiec po ciezkiej pracy bede miala nagrode! sniadanko : bialy srek z jagodami i 1/2 grejfrutem, przegryzka jablko, LUNCH wolowinka z salatka z salaty, pomidora swiezego i suszonego z odrobina sosiku z kefieru i musztardy, kolacja salatka jarzynowa ! a co taki mam plan, no i oczywiscie bede cwiczyc. planuje 20 min trainera przed przemeblowaniem, pilates w miedzy czasie i 20 min trainera jak juz sie urzadze ;) naprawde nie moge sie doczekac jutra

nie kefiru tylko jogurtu oczywiscie!

Hmmm tez musze zrobic takie chipsy z warzyw :) Hahaha Roksa, już prawie, prawie

Dzien dobry! Witam przy porannej wodzie z cytrynka i kawce:) Roksa - dzis wyzreka, youpiiii:) Zaraz zbieram sie do pracki, ale pewnie dam jeszcze dzis znac. Nie waze sie...bo nie mam sily juz do tej wagi, poczekam troche.

Witam :) I tak na szybko wypadam do pracy:) Jak wejde w te topiki to nie moge wylesc:Phahaha Pozrdrawiam i do pozniej!

Czesc Paseczki kropeczki! Ja tez zaraz zmykam do pracy..jakas zaspana jestem i probuje sie obudzic. Moja mala jeszcze spi to mam chwilke na spokojna poranna kawke i cafe:) Do pozniej!

Cześć! Ja już w pracy i jak zwykle mam chęć spać :) Na razie popijam yerbę a potem zjem śniadanie. Ale nie mogę doczekać się pory obiadowej, bo dzisiaj wzięłam ze sobą pomidorówkę i fasolkę z kurczakiem. Tak nietypowo. Wczoraj dałam sobie wycisk z ćwiczeniami - 50km na rowerze, czyli 1,5h, potem ćwiczenia na uda i poślady :) Chyba zaczynam widzieć poprawę. Na razie biorę się za pracę :) Miłego dnia!

dzien dobry! wstalam, nastawilam pranie, pobiegalam 20 min, wzielam prysznic i zapomnialam o snadaniu...ale juz to nadrabiam ;) kurcze tak sie cieszylam na ta II faze,a teraz sie boje, ze przestane chudnac albo co gorsze zaczne tyc ;( zobaczymy...wazenie w sobote. milego dnia!

hmmm wiecie, co mnie zastanawia? to ze dieta w sumie juz jakis czas funkcjonuje rowniez w polsce, a jeszcze nie mozna jej znalezc w formacie do sciagniecia? dziwne, zwykle pirackie pliki sa w necie przed wydaniem ksiazki ;)

Cześć :) Już po lunch'u :( pyszny cous cous z warzywami mmmm jak ja to uwielbiam :) Pierwszy raz od baaardzo długiego czasu nie mam wyrzutów sumienia jedząc weglowodany! Obudzilam się tak obolala po wczorajszych ćwiczeniach, ze ledwo chodzę ;) czuje ze dzisiaj będzie cieżko, ale trzeba się przemoc :) @roksa, ja tez się cieszylam na II fazę i bałam za razem ze utyje albo przestanę chudnąc, wiec Cię rozumiem :) Wiesz, tez szukałam tej diety wszędzie, po tym jak o niej usłyszałam w tv. Na żadnej stronie ani anglojezycznej, polskiej ( szukałam tez po holendersku i włosku ) nie ma żadnej informacji o prebiegu tej diety, jedynie zasady fazy I i ogólny opis, żadnych szczegółów o kolejnych fazach!? Dziwne bo każda dietę swiata można ściągnąć z netu, książka Dunkana tez była dostępna w całości ...może to usuwają jakoś, zeby książkę sprzedać? Nie wiem ,ale tez wydaje mi się to dziwne. Po długich poszukiwaniach książkę kupiłam ;) nie było wyjścia...i nie żałuje oczywiście ;) Mam wieczorem imprezę w szkole na zakończenie semestru, będzie dużo ciasta itp BOJE SIĘ ze coś zjem!!! Jak ja nie lubię teraz takich okazji.Najchętniej bym nie poszła!

www.twojesukienki.pl takich sukienek nie znajdziesz nigdzie!

A ja mam dzis imprezke z kolacja u znajomych...i co ja zrobie? Ma byc podobno duzo jedzenia, do tego desery, alko...sama musze cos zaniesc, wiec pewnie cos na slodko i jakies winko do tego. Nie moege przeciez tam nic nie zjesc i nie pic...

Marhefka, na pewno będzie coś co nadaje się na 2 fazę :) Sałatki, warzywa, wędlina, jajka :) Don't worry.

wy idziecie na impreze, a ja przeginam w domu!!! co prawda jem tylko dozwolone rzeczy, typu salatka warzywna, jogurty, troche wolowinki (tu nie czuje sie winna) itp, ale i tak czuje sie kiepsko z tym! bawcie sie dobrze i poprostu pocwiczcie troszke wiecej! ja tak robie...a potem zaraz cos jem! okropna jestem, ale to chyba nadchodzacy okres...

Wrocilam! Mozecie byc ze mnie dumne!!! Nie zjadlam nic, było tez wino: ani kieliszka :) ja jestem z siebie dumna :) :) :) Zakwasy mam za to jeszcze większe, bo na wczorajsze zrobiłam crosstrainer, nogi i tyłek z hantlami, na imprezę pojechałam rowerem 40 min tam i z powrotem...teraz mogę wyzionac ducha! Udanej imprezki Marhefka :) coś tam dla siebie znajdziesz do jedzenia Liliann, oj ja zawsze w te dni "weglowodanowe" mam takie wrażenie, ze za dużo jem, tak już mamy zakodowane jedzenie=klęska ;) Teraz idę coś zjeść, bo umieram z głodu !!!

Sorki, nie liliann tylko roksa...buziaki dla was obu :)

dobrze ze jutro dzien pokory ;) Bigassnelly podjedz sobie cos i odpoczywaj... buziam ;)

@ Bigassnelly, a no i zapomnialam ci powiedziec ze jestem z ciebie baaaaaaaaaaardzo dumna! podziwiam twoja silna wole ;)

Dzięki kochana, sama jestem w szoku! Jeszcze do niedawna nie byłam taka zawzieta ;) przed ta dieta często zdarzało mi się oszukiwać...pewnie dlatego się odchudzam od 5 lat ;)

Juz po kolacji....nie przyznaje sie co zjadlam...bo bedzie bicie. Kolacyjka byla w miare zgodna z zasadami, ale pozwolilam sobie na kieliszek winka i deser.Troche tak glupio bylo mi nie zjesc...jutro wiecej pocwicze i bedzie dobrze! Nie bede sie tym przejmowac:) dobrej nocki dziewczynki!

Dzień dobry Wszystkim :) Jestem tu nowa, postanowiłam od dzisiaj do Was dołączyć i zaczynam I fazę :) do wczoraj byłam jeszcze na diecie 5dniowej (pomidorki, jajko, jabłko..), ale słabo mi się zaczęło robić i znalazłam 17dniówkę :) Mam strasznie słabą wolę, bo nie wytrzymuję nawet tygodnia na dietach, ale może tym razem mi się uda :) Mam pytanie? serki typu Almette są dozwolone w I fazie? oczywiście bez chlebka, ale do sałatki lubię dodawać zamiast np. Fety, lub zawinąć w szyneczkę. Wzrost: 170cm Waga wyjściowa: 75,5kg 22.01.2012r. 75,5kg 25.01.2012r. 73,6kg cel 1: 70kg cel 2: 66kg

Cześć Dziewczyny!!! Miałam się nie chwalić, ale pochwalę się. Nie wagą, ale tym, że dzisiaj zapięłam pasek na wcześniejszą dziurkę, czyli... coś spadło :) Dobrze, że nie mam wagi, bo pewnie tak by mnie ucieszył mały spadek, że wynagrodziłabym się czymś słodkim. Czytam fajną książkę o liczeniu kalorii i że to jedyna słuszna dieta. I naprawdę super tak jest opisane wszystko. Nie tak, że nie jedz słodkiego, bo umrzesz albo będziesz ważyć zaraz 100kg, tylko żeby raz na jakiś czas sobie pozwolić, ale wliczyć to w bilans. Że najlepsza dieta to nie taka, że przez 100% czas jesz same zdrowe rzeczy, tylko 80% jedzenia to zdrowe a te 20% zostawiasz na małe odstępstwa :) Czyli Kobiety, zawsze jak macie wyrzuty sumienia, że coś zjadłyście to pomyślcie o tym, co napisałam :) Nie da się w 100% żyć zawsze zgodnie z dietą :) @ Marhefka Nie dołuj się ani winem, ani deserem :) Jeśli nie przesadzasz z tym na co dzień, a na pewno nie przesadzasz to wino nie zaszkodzi. Podobno 25ml alkoholu ma ok 60kcal. Ważne, żeby pić wytrawne a nie słodkie. @ Bigassnelly Na imprezę rowerem? W takim wypadku mogłaś sobie na coś pozwolić :) Ja pewnie nie żałowałabym sobie pyszności, jeśli podeszłyby mi smakowo. @ roksa41 Jeśli znajdziesz chudą wołowinę to nie miej wyrzutów sumienia :) Popatrz na wartości odżywcze! http://www.ilewazy.pl/porcja-wolowiny Samo białko :) @ Ami86 Witaj Jeśli nie będziesz przesadzała z ilością tego serka to Ci nie zaszkodzi. Ale ja nie ryzykowałabym. W 100g tego serka jest aż21g tłuszczu i ok. 240 kcal. http://www.ilewazy.pl/lyzeczka-serka-jogurtowego-almette Nie lepiej zastapić to jakimś serkiem President śmietankowym i na to warzywa? W Biedronce i Relalach są President 0%.

witajcie dziewczeta "stare" i "nowe"! ja dzis mam dzien 2 II fazy i szczerze powiedziawszy ciesze sie ogromnie, bo pomimo wszystkich wyjasnien i zapewnien ja naprawde czulam sie wczoraj zle z tym co zjadlam. postanawiam na jutro przygotowac sobie rybke z ryzem i to tyle z weglowodanow, no moze troszke fasolki szparagowej do tego! kurcze *liliann dzieki za te pocieszajace slowa! jestem w pracy wiec troszke wiecej ruchu bede miala, a wieczorkiem standard pilates i trainer ;) milego dnia!