Odchudzające się pomózcie! Ważne pytanie

Witam. Czy jezeli bede jadla to co zawsze tylko w mniejszych ilosciach i nie jadla po 18 to schudne? Dodam ze mam 160cm i waże 61kg. Dzis na sniadanie zjadlam sobie bulke z maslem i pomidorem,na obiad palnuje spagetti tak kolo 13 i o 17.30 jakis jogurt. Prosze o odpowiedz

jeżeli mniej i po dziewiętnastej już nic to bardzo powoli ale napewno schudniesz.:-) tylko zamien pieczywo na ciemne i skorzystaj zamiast maseł na margaryny roślinne.:-) napewno schudniesz.:-) powodzenia.

Pewnie tak,ale pozniej zaczniesz jesc normalnie i przytyjesz, lepiej rozlozyc to na piec posilkow i jesc najpozniej 3 godziny przed snem - chyba nie chodzisz spac o 21?:)

Dasz radę, ale pamiętaj by drastycznie nie zmniejszać porcji, ponieważ po zakończeniu odchudzania większość osób wraca do starych nawyków żywieniowych i stąd jojo. Lepiej wprowadź do jadłospisu zmiany, które staną się twoimi nowymi nawykami :) Przyjmuj dużo płynów, jedź czyste otręby owsiane, korzystaj z dobrodziejstwa owoców i warzyw. Wybieraj chude mięso i je duś lub gotuj (unikaj smażenia).