Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość innymiś

Szukam miłej dzewczyny, która tak jak ja zrzuca zbędne kilogramy

Przez Gość innymiś, w Dyskusja ogólna

Polecane posty

Gość IU   

Gość IU
Napisano
Ja też piję zieloną herbatę, pieczywo jem ciemne, kocham chleb orkiszowy, myślę, że nie jest szkodliwy :) Co do ćwiczeń to ja robię co mi akurat przyjdzie do głowy ;)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

innymiś    0

innymiś
Napisano
nie, chodzi o to, że przebiegnę mały dystans i będę zmęczony, w przeciwieństwie do rowerka, który mnie tak nie męczy, a jeżdżę też przy dużych obciążeniach

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
Ale to o to chodzi, żeby się zmęczyć (przynajmniej ja staram się np. krótko ćwiczyć, ale intensywnie).

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
ale biegając więcej spalasz wiec wystarczy mniej przebiec żeby spalic tyle co na rowerze w dłuższym czasie i całe ciało w biegu pracuje, a zamiast chlebka to chyba. ..nic :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
IUma racej "Ale to o to chodzi, żeby się zmęczyć (przynajmniej ja staram się np. krótko ćwiczyć, ale intensywnie)."

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

innymiś    0

innymiś
Napisano
Ale krótkie ćwiczenia wcale nie spalają tłuszczu. Powinny trwać od 30 minut w górę!

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
intensywne raczej spalaja, a powyżej 30moze dlatego zeby sie w końcu zmęczyć :P, nie wiem jak to jest naprawde

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
Ja narazie robię tyle ile mogę jednorazowo zrobić czyli 30 minut, dzisiaj trochę krócej bo mięśnie bolą, stopniowo będę zwiększać, ale zmęczona jestem jak po porządnym biegu więc myślę, że to dobra metoda.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

innymiś    0

innymiś
Napisano
nie, powinny być długie przy średniej intensywności (tętno max -150-160) i czas powyżej 30-40 minut.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
ja tam tętna mierzyć nie będę, ale napewno podczas biegu osiągam ok. 160, a bieg bardzo dobrze reguluje ciśnienie krwi, rower zresztą też, ja tam lubię dużą intensywność i przy tym pozostanę.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość Toms0n   

Gość Toms0n
Napisano
Widze, ze teorie to ty masz swietnie opracowana.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
jestem pewna tylko tego ze ćwiczenia i bieganie mają wpływ na wygląd sylwetki, wiec będę ćwiczyła a pobiegam chyba jak syn pójdzie do szkoły :( dobrze ze jeszcze będę młoda:)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
To zależy jaka prędkość, trucht to około 40 minut, najszybszy bieg jaki mogę z siebie wydobyc to może minuta :D

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

innymiś    0

innymiś
Napisano
łasico - Ty nie musisz tak dużo spalać, więc wg mnie nie musisz biegać! no ale innych ćwiczeń myślę, ze nie porzucisz!

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
najgorsze jest to ze uwielbiam biegac! a z innymi ćwiczeniami to tak róznie

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
Bieg to samo dobro, wzmacnia kości, serce, płuca, poprawia krążenie, ćwiczysz też ręce, ale szybko męczy, mi najlepiej idzie na początku, a potem tracę ochotę na bieganie.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
a ja się bardziej "nakręcam" i nikt nigdy nie chciał mi towarzyszyć w bieganiu :(

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
heh, nie jestem lekka panie pocieszający

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
Łasica, a biegasz/biegałaś codziennie czy zalecane 3 x w tygodniu?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
innymiś jeśli ja potrafie jeszcze biegać, to ty też byś dał radę bez problemu!

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
teraz wcale nie biegam, kiedyś niesystematycznie, bo tylko tak dla relaksu

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
pewnie że by dał tylko musi sie otworzyc :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość joanna_25/gdańsk   

Gość joanna_25/gdańsk
Napisano
ja całe życie na diecie :) a tak na poważnie od grudnia - schudłam 5kg - dieta 1500 w porywach do 1700 kcl (2 razy w tyg) plus duuużo ruchu - biegam codziennie, fitness 2 - 3 razy w tyg, biegam tak średnio 10km

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
Bo ja to chodziłam codziennie i tak po tygodniu już miałam dosyć.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna
×