odchudzanie po 50-tce-znudna i trudna sprawa-dla zdrowia trzeba!

a ja cos poknocilam z ta stopka bo zmazalam te na pozcatku wymiary , poprawilam juz

Skoro tylko mnie brakowało do kompletu, no to sie melduję! :) Jakoś szybko mi ten dzień minął. Najpierw praca, potem aerobic. jak wróciłam, od razu wskoczyłam do wanny - z książką, żeby się nie nudzić;) No i nagle zrobił się wieczór... Lubie takie aktywne dni, wtedy czuję, że żyję;) I jadłam całkiem porządnie, bez grzeszków. Jutro porządne ważenie i mierzenie na zajęciach grupy wsparcia, więc wieczorem przyznam się wam, jak to u mnie teraz wygląda. Paseczki..., współczuję ci tych dolegliwości, przykra sprawa... I rzeczywiście, z zumbą w najbliższym czasie może nie wypalić, jeśli boli i dokucza:( A tam u was w Reichu juz wiosna całą gębą, sądząc po zdjęciach, jakie dostałam od córki...

Witajcie kochaniutkie jak zwylke z rana:) U mnie dzisiaj 7 dzien dietki-na wadze 72.500 Teraz waga trocze sie zatrzymala,ale to normalne! Wiem o tym i nie przezywam. Dzisiaj zaczela od slodkiego,czyli placka sb i kawka. Wiecie zoladek juz tak mi sie skurczyl,ze praktycznie wogole nie odczuwam glodu. serene-tez tak mialas??? Starsza-ucieszylym sie bardzo,ze szystko ok i ze jestes:) aalfa-wszyscy zanizaja numery,a ty je zawyzasz?!!haha Moje plecki juz dzisiaj lepiej,Wzielam jakas tabletke przeciwbolawa maz mnia porzadnie wysmarowal jakas tez mascia i wymasowal. Starsza-zumba dopiero w czwartek ,wiec mysle tak po cichutku ,ze mi calkiem przejdzie:) Wstawac laseczki,ja dzis mam tez jescze wolne,ale od jutra mam duzo roboty.....

i widzisz serene-znowu sie popisalam pomaranczowym nikiem,ale jz sie poprawiam:)

witajcie dziewczyny:) trochę starsza niż świat dobrze cie znowu widziec :) a juz myslalam ze sobie przezemnie poszłas :) ale fajnie ze jestes , co u ciebie? paseczki ja mam tak z enie mam apetytu malo jem tearz ide zrobic sobie kawke a poptem pomysle co zjem na sniadanie, nie planuje na caly dzien bo brak apetytu to nie wiem co zjem dzis po wczorajszym 1,10 mniej , ale zapisalam jako kg 1 jestem przed@ , wiec waga moze byc rozna za tydzien sie zwaze znowu i zmierze to sie zobaczy dobrze ze ci przeszly deko te plecy , bo wiem jaki to bol - ide zrobic kawke sobie , zapraszam na kawe dziewczyny :):);)

No z moimi pleckami jest co raz to lepij:) Dzis zaplanowalam: 1 posilek juz wiecie-pisalam wczesniej 2.omlet sb-z szyneszka z kurczaka i pieczatkami 3.15 pistacji 4.paprykarz sb 5.szklanka soku warzywnego 6.kanapki papryki z twarozkiem Wykorzystuje moj ostatni dzien wolnego i wale na jakies zakupki.Musze zrobis zaopatrzenie do lodowki. wczoraj zrobilismy z mezusiem porzadki na balkonie i chce kupic jakies kwitki na balkonik.Potem jak juz bedzie piekniejsza pogoda zaczynymy jezdzic na nasza kochana dzialeczke-oczywiscie w Polsce,wiec bedzie malo czasu na wszystko! co was kochaniukie-wstalyscie juz!!!! serene-u ciebie lepiej,jana 2 etapie naszej dietki? Ciecze sie ,ze bedziesz ma mnie czekac,az zaczne 2 faze-no od nastepnej srody:)

Suoer,ja tez pije kawke:) wiec jestem u ciebie na kawce.moze reszta dolaczy:)

Mysle,ze o nasza starsza.......,nie mamy sie co denerwowac ,ja zauwazylam,ze starsza.....odzywa sie najczescie wieczorowa pora,aktywna bardzo kobietka:D Wiec ,spoko!!!!!! serene u mnie dzis 200 gr mniej,jestem bardzo ciekawa ile zjade w tej pierwszej fazie????

wiesz co paseczki jakos mnie nie ciagnie do 2 fazy nie mam smaku na wet na moj chleb ulubiony, wiec zobacze co bedzie dalej na snaidanie zjem jajecznice z 2 jajek na szpinaku i szklanke soku pomidorowego na 2 sniadanie zjem 2 plasterki sera light , a reszta sie zobaczy

serene -ty wlasciwie nie masz juz z czego chudnac,wiec jeski tesknisz juz za chlebkiem,to jedz wszystko z umiare i nie martretuj sie juz, Przeciez mozesz mnie talko wspirac doradzac i trzymac kciuki. Ja bede cie wspirac we wszystkim co postanowisz:)

wiem paseczki , ja to wogole bym nie chciala juz chudnac bo nogi mam juz chude , tylko ta talia zebym mogla cwiczyc to tak to by zeszla podczas brzuszkow a nie moge ich robic za bardzo i lipaaaaaa dlatego wiem ze jak mam 60 kg mam plaski brzuch ale ogolnie jestem chuda i kazdy mi to mowi nawet w sklepie , ale pani chuda , a jeszcze miesiac temu pani tak dobrze wygladala , a co sie stalo? i wkurwiaja mnie te teksty :) ja dobrze bym miala gdybym wazyla 65 kg i w talii z 65 lub troche mniej ale jak schudne w tali to lece wszedzie z kg i tak zle i tak zle

wolalabym chleba jeszzce nie jesc , bo mi ten brzuch na zawsze zostanie, ale zrobie sobie jutro moze owsainke, dzis moze zjem male jablko

wiesz co ,pisalas juz pare razy ,ze nie mozesz cwiczyc brzuszkow! Nigdy cie o to nie pytalam dlaczego???? Jesli to oczywiscie nie tajemnica-dlaczego???? No zrob sobie twoja ulubiona owsianecze:) Ja teraz z pieskiem na siusiu i potem ide troche na miasto.

u mnie na wadze 71,5kg, w XII było 69 muszę wrócić do 65, jak tego dokonam nie wiem!>:P wczoraj byłam cała połamana chyba od tych intensywnych marszów, albo mnie przewiało dziś lepiej, choć zero energii od jutra mam wymianę okien w domu, to się nagimnastykuję miłego dnia!

bo zaraz mam jakis problem z kregoslupem , tez ajadalm troche pistacji chyba z 20 sztuk

u mnie cała waga kumuluje się na brzuchu i biuście jabłko! i pozostaje mi tylko głodzenie - jogurty z zieleniną i woda inaczej żadne ćwiczenia nic nie dają i takie błędne koło, co troszkę zrzucę , zaraz wraca

HHejka venge ja tez bylam polamana i jeszcze mnie do dzisiaj pobolewa:( serene-wiec brzuszki masz z gowy! hhhmmmm-tak mysla jak mozesz inaczej na ten twoj problem cwiczyc? Slyszalam,za oklepywanie,szczypanie i masasaze brzucha tez pomagaja!

no tak wypadalo by byc cale zycie na diecie u mnie kumuluje sie na brzuchu masakra jakas

a troche ze mnie len do cwiczen tez jest

dziewczyn podchodzilyscie kiedys do jakiejs diety ktorej nie moglyscie zrobic? ja 3 razy do kopenhaskiej podchodziłam i za kazdym razem wytrzymałąm do popoludnia :)

ja tak! balam niedawno na turbo-doszlam do 7 dnia chyba.na poczatku byla fajna,ale ptem wychodzilo na to,ze mialam jesc pokarmy ciagle ztej samej grupy,wiec jzu nie moglam no to patzrec! Kapusciana-hahahabylam doslownie 1 dzien i nastepny,sniadanie i bylo mita niedobrze potej cholernej kapuscie,zatez poszla w kat! Niedawno myslalam o kopenhadzkiej-balam sie ,ze nie wyrobie ,jak dla mnie za malo jedzenia! Wlasnie wrocilam ,teraz zrobie sobie cos do picia ,pozniej planuje tek 13/14 obiadek w/g mojego planu. Kupilam troche tulipankow,bratkow na balkonik i do wazonu zonkile. Od razu zrobolo mi sie weselej,uwielbiam kwiaty,ziemie itp.

piekna pogoda w Berlinie dzisiaj!:),sloneczka swieci,ale troche zimno,dobrze,ze wlozylam rekawiczki i czapeczke bo ja to zmarzluch jestem okropny!!!!!:D Ide troche na balkon popracowac,wykorzystuje ostatni dzien wolnosci;P

serene -poczytaj b.t-A-6464:) Dziewczynki -buziolki:)

Witajcie, dziś wyjątkowo w środku dnia! Dziś mam dzień wolny i nie idę do pracy. Ale nie jestem taką masochistką jak paseczkikropeczki, nie zrywam się o 6 rano. Jak mogę pospać, to wyleguję się do 9. A potem gimnastyka, leniwe sniadanko (dietetyczne, a jakże...- dzis biały chudy ser z paprykarzem warzywnym), a potem rozglądam się po domu, żeby się upewnić, że nie muszę się przepracowywać;) Jeśli zauważę potrzebę np. odkurzania, to natychmiast odwracam wzrok, żeby mnie robota nie skusiła;) Dziś też pilnowałam własnego komfortu psychicznego i robiłam tylko to, co sprawiło mi przyjemność: małe pranie ręczne, zakupy, piesza wyprawa do biblioteki oddalonej o 3 km od domu. Paseczki i serene, podziwiam was, że jesteście w stanie przestrzegać zasad konkretnej diety. Ja podporządkowuję się z grubsza tylko mż. Tam, gdzie trzeba jeść konkretne pokarmy (a do tego samemu je przygotować) budzi się we mnie bunt i od razu wrzucam coś zakazanego. No, pewnie dlatego wy chudniecie, a ja nie bardzo... Paseczkikropeczki, cieszę się, że lepiej się czujesz. Wiosna w Berlinie też na pewno dobrze wpływa na samopoczucie. Pod oknem mojej córki w Getyndze kwitną już kwiatki. Pozdrawiam. Oddalam się w celu zjedzenie rzadkiej, niezaprawianej zupki jarzynowej i śledzia:), bo na to mam dziś ochotę, a i grzechem w odchudzaniu takie żarełko nie jest chyba.

starsza................posmialam sie troche:) Buziole dla ciebie i smacznego !!!!!! Ja tez ide cos bobie zrobic do jedzonka,narka jak to mowia moje corki::D:D:D

serene -poczytaj b.t-A-6464 a co to jest??? hehe i gdzie to mam czytac????? ja pierdzile, jakas nie kumata jestem dzisiaj:)

paseczki :) juz wiem zajarzyłam nawet nie wiem czy to czytac:(

czesc starsza tez schudniesz , ja to mam tak raz chudne potem cos pzrytyje i tak w kolko, ale teraz mam zamiar nie tyc wiecej :) pozdrawiam:)

to nic stasznego,ale sama podejmniesz dacyzje:) Jestem tak pojedzona ,ze teraz ledwo ,ledwo do was pisze.chyba pekne!!!!:O Juz tak mi sie skurczyl zolade,ze bede chyba porcje zmiejszac:)hi.hi

WOLE TAM NIE ZAGLADAC , BO POTEM ZNOWU SIE ZACZNIE ;(