20KG W DÓŁ !!!!!! czyli odchudzanie na maxa

złączmy sie w kupe ----> http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5073160&start=480 :D

hej dziewczyny, przyszła płyta z ćwiczeniami Cindy! po pierwszych 10 minutach padłam...

Jak ja wam zazdrosze tej mobilizacji! Ja zaczęłam od wczoraj.... Trudno to nazwac dietą, ale odrzucam słodycze, ograniczam wielkośc porcji. Niestety problemy z sercem na razie uniemożliwiają mi ćwiczenia. Może poradzicie jakąs konkretną dietę, taką na początek, aby zmniejszyc trochę zołądek? Ja mam 162 wzrostu i ważę uwago 82 kg....Zawsze byłam gruba, ale po ciąży to już masakra.........

pannatunia proponuję masaze rolletic skoro nie możesz ćwiczyc, nie sa drogie, a dziewczyny chudną, gabinety są praktycznie w kazdym wiekszym mieście:)

Cwiczenia są przyjemniejsze jak porozciągacie przed ćwiczeniami.

Hejka! Jak super, że nasze grono odchudzaczek się powiększa :) Pamiętajcie do lata będziemy extra laski! Oh może w tym roku wbiję się w kostium kąpielowy. Nie pływałam już z 4 lata, bo z moim ciałem morsa to wstyd pokazać się na plaży :( No ale nie załamywać się tylko ćwiczyć i MŻ! Co do ćwiczeń rozciągających to seria "8 minute" ma fajny program: http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw Cała ta seria jest fajna. Jak po Cindy mam za duże zakwasy, to się na tą przerzucam. Chociaż zestaw na pośladki jest morderczy i szczerze go nienawidzę :D Ale czego to się nie robi by być szczupłym ;)

hahahaha.......ChceMiecSzczupleCialo ten link co podałaś do "8minute" to fajny strój ten prowadzący ma.....:D sexi:D:D:D ale ciałka mają niezłe;p Witam wsyztskich co dołączyli....az miło:D a ja myślałam że zostanie nas tak malutko:) im wiecej tym raźniej ja dołączyłam teraz przed głownymi posiłkami szklanke z łyżka octu jabłkowego....kwaśne to jak cholera jest, ale zmniejsza apetyt więc chcąc nie chcąc jem mniej:):) Monika+ starczą spokojnie te ćwiczenia, tylko się nie przeforsuj za bardzo bo potem chęci miną:) ja sobie teraz ćwiczenia przeniosłam na wieczorne godzinki bo tak w ciągu dnia to kiepsko a jednak jak mała śpi to chcę sobie troche odpocząc ewentualnie posprzątać:) Zmobilizowana24 super że już się wykurowałać i gratuluję znalezienia pracy:):) ja szukam już od października i nic:( nawet z żadnej firmy do mnie nie dzwonią aby sie spotkac na rozmowie kwalifikacyjnej:( kiepsko z robota teraz :/

Uff ja już po dzisiejszych ćwiczeniach. Teraz pora na czerwona herbatkę i relaks ;) Co do gościa z 8 minute, to rzeczywiście kostium ma fajny ;) Najgorsze, że podczas ćwiczeń koleś mówi "uśmiechać się", "pamiętajcie o szerokim uśmiechu" - mam ochotę go wtedy zabić, bo ja się męczę, tyłek mi odpada a ten mi tu o uśmiechaniu się gada :D

Witam od rana! Następny dzień dietki przed nami. U mnie dzisiaj będzie dieta owocowa, zobaczyny jak się uda! miłego dnia

Ja dzisiaj zaczynam ćwiczyć. Znalazłam fajną stronkę z rozpisanymi i pokazanymi ćwiczeniami ( www.bodyworks.pl), z tym, że trzeba było zapłacić 2 dychy :) A jeśli chodzi o dietę to mam ochotę na jajka pod każdą postacią. Więc dzisiaj sobie zrobię taki "jajeczny" dzień :)

Cześć dziewczyny czy mogę dołączyć do was. Ja mam 166 wzrostu i 84kg , więc też dużo do roboty . W grupie zawsze raźniej.

Mniam mniam uwielbiam jajka :D Az nabrałam ochoty na jajecznice z pomidorkiem i cebulka! megi 612 - jasne, że można :P im więcej nas, tym lepiej ;)

A właśnie, miałam się wcześniej pytać i zapomniałam. Znacie może jakieś filmiki z ćwiczeniami, w miarę prostymi, z małą ilością skoków (sąsiedzi) i takie które można wykonywać w bardzo małym pokoju (układy taneczne odpadają bo nie ma miejsca). Sama nie mogę nic znaleźć :)

MONIKA+ możesz robić przysiady, brzuszki , wymachy nogami.

To robię, ale potrzebuję czegoś co mi się tak szybko nie znudzi :)

ja cwicze z Cindy: http://www.youtube.com/watch?v=jMY7b2iIuW0 - workout a na 10 minut http://www.youtube.com/watch?v=1tlg7cAo3DU - workout b okolo 16 minut jest jeszcze workout c 40 minutowy ale nie moge tego na yt znalezc ;/ no i seria 8 minute: http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw - rozciaganie http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts - ramiona http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY - brzuch http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs - nogi http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related - tyłek (morderczy :D)

onlyhope2210 wiesz co ja też złożyłam różne CV ale mnie interesuje praca tyko na nocki jak na razie, u nas w Tesco są zmiany nocne od 21-5 rano lub od 22-6 rano jak małą dam do przedszkola od września to będzie łatwiej a teraz to mam taką dorywczą na 4 godzinki dziennie bez sobót i niedziel ale dobre i to :) . Nie martw się na pewno i ty znajdziesz pracę fakt teraz jest trudno o jakąkolwiek pracę a o tą dobrą to już w ogóle jak nie masz znajomości to tylko szczęśliwy los pozostaje ale wierze że Ciebie spotka ten los :) życzę Ci tego z całego serca :D Powiem Wam że tak się cieszę że w końcu wyjdę z domu tak mi tego brakowało a tym bardziej że do wiosny coraz bliżej :) mam nadzieję że wszystkie powitamy ją z naszymi nowymi figurami i nowymi zajefajnymi ciuszkami :D życzę Wam tego i sobie również kurcze już niedługo tłusty czwartek mam nadzieję że nie zjem ani jednego w tym dniu :) zaraz sie musze szykować troszkę do pracy ugotować mężowi obiadek :)córcia właśnie usnęła więc pośpi z jakaś godzinkę lub półtorej aja przez ten czas zabieram się do gotowania i sprzątania . Musiałam Was odwiedzić bo smutno mi było bez Was jutro zdam Wam relacje z pierwszego dnia pracy

onlyhope2210 wiesz co ja też złożyłam różne CV ale mnie interesuje praca tyko na nocki jak na razie, u nas w Tesco są zmiany nocne od 21-5 rano lub od 22-6 rano jak małą dam do przedszkola od września to będzie łatwiej a teraz to mam taką dorywczą na 4 godzinki dziennie bez sobót i niedziel ale dobre i to :) . Nie martw się na pewno i ty znajdziesz pracę fakt teraz jest trudno o jakąkolwiek pracę a o tą dobrą to już w ogóle jak nie masz znajomości to tylko szczęśliwy los pozostaje ale wierze że Ciebie spotka ten los :) życzę Ci tego z całego serca :D Powiem Wam że tak się cieszę że w końcu wyjdę z domu tak mi tego brakowało a tym bardziej że do wiosny coraz bliżej :) mam nadzieję że wszystkie powitamy ją z naszymi nowymi figurami i nowymi zajefajnymi ciuszkami :D życzę Wam tego i sobie również kurcze już niedługo tłusty czwartek mam nadzieję że nie zjem ani jednego w tym dniu :) zaraz sie musze szykować troszkę do pracy ugotować mężowi obiadek :)córcia właśnie usnęła więc pośpi z jakaś godzinkę lub półtorej aja przez ten czas zabieram się do gotowania i sprzątania . Musiałam Was odwiedzić bo smutno mi było bez Was jutro zdam Wam relacje z pierwszego dnia pracy

onlyhope2210 wiesz co ja też złożyłam różne CV ale mnie interesuje praca tyko na nocki jak na razie, u nas w Tesco są zmiany nocne od 21-5 rano lub od 22-6 rano jak małą dam do przedszkola od września to będzie łatwiej a teraz to mam taką dorywczą na 4 godzinki dziennie bez sobót i niedziel ale dobre i to :) . Nie martw się na pewno i ty znajdziesz pracę fakt teraz jest trudno o jakąkolwiek pracę a o tą dobrą to już w ogóle jak nie masz znajomości to tylko szczęśliwy los pozostaje ale wierze że Ciebie spotka ten los :) życzę Ci tego z całego serca :D Powiem Wam że tak się cieszę że w końcu wyjdę z domu tak mi tego brakowało a tym bardziej że do wiosny coraz bliżej :) mam nadzieję że wszystkie powitamy ją z naszymi nowymi figurami i nowymi zajefajnymi ciuszkami :D życzę Wam tego i sobie również kurcze już niedługo tłusty czwartek mam nadzieję że nie zjem ani jednego w tym dniu :) zaraz sie musze szykować troszkę do pracy ugotować mężowi obiadek :)córcia właśnie usnęła więc pośpi z jakaś godzinkę lub półtorej aja przez ten czas zabieram się do gotowania i sprzątania . Musiałam Was odwiedzić bo smutno mi było bez Was jutro zdam Wam relacje z pierwszego dnia pracy

onlyhope2210 wiesz co ja też złożyłam różne CV ale mnie interesuje praca tyko na nocki jak na razie, u nas w Tesco są zmiany nocne od 21-5 rano lub od 22-6 rano jak małą dam do przedszkola od września to będzie łatwiej a teraz to mam taką dorywczą na 4 godzinki dziennie bez sobót i niedziel ale dobre i to :) . Nie martw się na pewno i ty znajdziesz pracę fakt teraz jest trudno o jakąkolwiek pracę a o tą dobrą to już w ogóle jak nie masz znajomości to tylko szczęśliwy los pozostaje ale wierze że Ciebie spotka ten los :) życzę Ci tego z całego serca :D Powiem Wam że tak się cieszę że w końcu wyjdę z domu tak mi tego brakowało a tym bardziej że do wiosny coraz bliżej :) mam nadzieję że wszystkie powitamy ją z naszymi nowymi figurami i nowymi zajefajnymi ciuszkami :D życzę Wam tego i sobie również kurcze już niedługo tłusty czwartek mam nadzieję że nie zjem ani jednego w tym dniu :) zaraz sie musze szykować troszkę do pracy ugotować mężowi obiadek :)córcia właśnie usnęła więc pośpi z jakaś godzinkę lub półtorej aja przez ten czas zabieram się do gotowania i sprzątania . Musiałam Was odwiedzić bo smutno mi było bez Was jutro zdam Wam relacje z pierwszego dnia pracy 27.01.2012 - 95kg cel 75-80kg do lipca

onlyhope2210 wiesz co ja też złożyłam różne CV ale mnie interesuje praca tyko na nocki jak na razie, u nas w Tesco są zmiany nocne od 21-5 rano lub od 22-6 rano jak małą dam do przedszkola od września to będzie łatwiej a teraz to mam taką dorywczą na 4 godzinki dziennie bez sobót i niedziel ale dobre i to :) . Nie martw się na pewno i ty znajdziesz pracę fakt teraz jest trudno o jakąkolwiek pracę a o tą dobrą to już w ogóle jak nie masz znajomości to tylko szczęśliwy los pozostaje ale wierze że Ciebie spotka ten los :) życzę Ci tego z całego serca :D

ale mi się coś pochrzanilo z laptopem najpierw nie mogłam wysłac wiadomości a póżniej tyle mi wysłało sorki dziewczyny :)

To Tesko jest otwarte całą dobę u was, bez przerwy?

no dokładnie tak 24h na dobę i na nocki głównie potrzebują do wykładania towaru na półki bo kasy w nocy są tylko samoobsługowe

To koszmar, i ktoś naprawdę w nocy przychodzi na zakupy?

dlaczego koszmar??? Nie rozumiem Cię fajnie że jest i w nocy ponieważ nie każdy może pracować w dzień ja np nie mam z kim zostawić w dzień dziecka i dla mnie to jest super sprawa że jest praca na nocki oczywiście to nie jest w kożdą noc np idzieś na nockę póżniej idziesz dopiero za 24 godziny lub 3 nocki pod rząd i nasz wolne 48 zależy jak Ci ustawią :)

Jeżeli tak to widzisz, to pewnie super sprawa, można się dzieckiem z mężem razem na wymianę opiekować. Sorry, że tak sie głupio pytałam, ale ja już dłuższy czas mieszkam w Niemczech i tu takiego czegoś nie ma. Do 20.00 i koniec, teraz spożywcze niektóre, ale bardzo sporadycznie do 22.00. Jak jest tu raz w roku otwarte jakieś centrum handlowe w niedziele, to wszyscy już marudzą, że biedne sprzedawczynie, nie mogą niedzieli spędzić z dziećmi w domu

Nic się nie stało :) W sumie to i racja że Polska słynie z tego że święta i też sklepy pootwierane ale te nocki to naprawdę super sprawa jak dla mnie, tylko mnie sie na razie nie udało tam dostać ale na szczęście dostałam inną pracę na 4 godzinki dziennie od poniedziałku do piątku dziś pierwszy dzień zobaczymy jak będzie mam nadzieje że nie najgorzej :D

To trzymamy za Ciebie kciuki, napewno wszystko będzie w porządku!

dzięki obiecuję że jutro zdam relacje :) trzymajcie się kochane do jutra