zdrowy styl życia

Ide na rowerek, bo oszaleje zaraz od tej pracy.. Jeszcze mam jakies 2 godziny pracy, ale musze sobie przerwe zrobic. jak pomarancza do przodu jest, to powinna wiedziec ile waze, skoro pisalam pare dni temu na ktoryms forum na kafe :D

Hej laski! Dziś skończyłam Turbo Fire Inferno i się bardzo cieszę, że wreszcie wrócę do ćwiczeń siłowych! :D TF jest fajne, ale ja nie mam w mieszkaniu warunków do skakania :( Wole jednak siłowe, bo przynajmniej nikomu nie przeszkadzam tupaniem, no i nie muszę mieć butów :) Teraz jadę na delegację, to będę mieć przerwę od ćwiczeń, a potem chyba wezmę się za 'ChaLean Extreme' albo '10 Minute Trainer' - oba treningi z Beachbody.com ;)

Hej, ja dzisiaj robie moje 5 km, jutro wyjezdzam i bede w poniedzialek :) Ale tam gdzie jade jest silka, wiec nie omieszkams skorzystac :D

Ja wyjeżdżam jutro i będę zdana na słabo wyposażoną siłownie hotelową. Może wezmę ze sobą taśmę gimnastyczną i skakankę, ale nie mam pojęcia czy znajdę czas na ćwiczenia, bo grafik mamy bardzo napięty - od 8 do 21 dzień w dzień...

Ja powoli zbieram się do wyjazdu :) Muszę się jeszcze spakować, a tak mi się nie chcę! ;) Dziś na wadze nadal 62,3 kg ;) Ciekawe ile będzie jak wrócę :P

a ja wracam do żywych już po egzaminie i to z pewnoscią zdanym :D wczoraj troszkę zaszumiało w głowie od rumu ;) teraz jedziemy na spływ kajakowy mieliśmy prawie 2 lata przerwy bo kiedyś to co weekend jakaś rzeka była nasza

Zapraszam na nowe forum dla kobiet www.rajkobiety.pl jak stracić zbędne kilogramy i żyć zdrowo

hej.można?

znalazłam stary topik i jakoś mi żal..jak mogłam być tak głupia.. nowe mieszkanie--> nowe życie -- > nowa walka??? tylko czy ja jeszcze potrafię??

Pomarańcze zaraz napiszą że przyszla kolejna grubaz topiku- wiem wiem w sumie to prawda ale spokojnie ją tylko poczytam czasem coś napisze. na razie muszę się ogarnąć sama że sobą :)

a ile teraz wazysz? Utzymałas te 75?

Zabko ten topki rozkręca się powoli ;) pisz jak masz ochotę :D

dzieki Guga choc myślę że nie o to Ci chodzilo zakladając topik;) poczytam bo czytajac kafe przypomnialy mi ie stare czasy i moja stara motywacja;)

wiesz moja motywacja jest o kant dupy to i topik to odczuwa ;) Karolina na wyjeździe, wraca dopiero dziś to wiadomo mało sie pisze

jaka macie diete dziewczyny ? bo musze cos zaczac szybko robic z kg

trzymamy się około 1500-2000tyś kcal i ruch oczywiście dużo wody, herbat kolorowych i gdybym faktycznie tak jadła a nie obżerała się kompulsywnie słodyczami to dawno byłabym szczupła niestety kompuls prędzej czy później ze mną wygrywa :(

ok chyba mogę założyć, że dzień się skończył ;) potruchtałam 35 minut a potem lekka kolacja wykąpana, dziecie spi i zaraz może jakiś film z mężem

hej oczywiście w połowie filmu zasnęłam ;) a dziś dla odmiany od 4:30 na nogach nie jest łatwo

wstawać, co to za spanie ;) ja po truskaweczkach z bananem

pobiegane, teraz kolacja a potem spać ;) jak u Was? Adziam czytasz daj znać!

miłego dietętycznego dnia :)

Hej:) Ja nie mam sil cwiczyc, pzrez ten upal, chcialabym nawet silowo, ale musze czekac co lekarz mi powie z kolana.

Witam :) Dzisiaj takiego ukropu u mnie nie ma, trzeba zaczac ostro cwiczyc, bo mialam 3 dni przerwy.

bum! jejku przepraszam was baaaaardzo za te nagle ucichniecie mielsimy ogromne problemu i trzba bylo sie na tym skupic najpierw najwazniejsze jest to ze wczoraj dostalam wiadomosc ze wygralam bardzo powazna walke ze skarbowka i ulga niesamowita poza tym mialam troszke problemow zdrowotnych ale mysle ze tez juz jest lepiej teraz znowu sie moge skupic na bardziej przyjemnych sprawach czyli kafeteria :P aha i odpuszczac odchudanie dla odchudzania bo koniecznie trzeba - 10 kg po prostu modeluje sobie sylwetke zdrowa dieta, ruch kiedy mozliwy odrzucam slodycze, fast foody, i biale pieczywo jakos tak polubilam te swoje kragle ksztalty i nie jest zle:) skupiam sie na poprawieniu struktury skory i zapuszczam wlosy, chce aby byly piekne i dlugie :) no to witam ponownie :* Zabka

jezuuu, moja skladnia i pisownia tego postu wyzej to po prostu masakra :/ wybaczcie :D

hej Adziam;**

adziam, dobrze ze wszystko sie ułozylo, ja jak slysze US to goraczki dostaje:/ Startuje w przetargach, takze co 3 miechy musze od nich wyciagac zaswiadczenie o niezaleganiu w oplacaniu podatkow, nic przyjemnego. 5 km zrobione, taki upal byl, ze myslalam, ze rady nie dam.

hej widzę, że udało mi się Ciebie wywołać Adzaim! cieszę się no i mam nadzieję, że kłopoty za Tobą ja byłam wczoraj wieczorem na kawce u koleżanki i tak mnie tchnęła, że spróbuje jeszcze coś ze sobą zrobić w wakacje :)

Brawo Guga:) ją mam 3.5mies do kolejnego wesela (nie licząc jutrzejszego)i muszę coś zrzucić do tego czasu. muszę i koniec :) tak więc będzie napewno ;) Milego dnia może będzie lepszy od wczorajszego

zabko, wierze w Ciebie, bo przeciez juz udalo sie Tobie ladnie pozbyc kg, teraz tylko ta sama robota i utrzymanie efektow i bedzie git! Guga, powiedz cos wiecej o rozmowie z koleznaka, bo ja motywacji troche potrzebuje, ostatnio kiepsko u mnie z nia. Ja bym bardzo chciala zgubic troche brzucha do konca czerwca, bo stamtad mi nic nie schodzi :/