Dieta Dukana od 2.01.2013!

Cześć moje kochane. Ja pierwszą kawę piłam o 4 rano, zaraz idę spać...Pogoda trochę lepsza, mniej słońca i całkiem przyjemnie.

Cześć kochane. U mnie 92 drugi dzień diety. Waga 62,30 kg . Spadek z wagi 72 kg. Pije kawę, zapraszam

Hej Moniczko,fajnie,że jesteś ,bo już nawet kawy nie ma z kim wypić:)) Ja 31 mam córki wesele,kreacje są(wyglądam super).Od 37 dni jestem w III fazie,czasem grzeszę,ale ogolnie jest oky.Teraz mam tak ,że noce mam zarwane(matki myślą nocami),a pracuję też na nocki,jestem totalnie zmęczona.Czekam na wrzesień,bo od 5 jadę z mężem na 4 dni w góry(odpocznę,chociaż on mnie strasz,że będzie mnie ciągał po szczytach).Potem ,to ja ze wszystkim dam radę:) Buziaki i odzywaj się

A ja zaczynam dietę dzisiaj już po raz kilkunasty z kolei i jestem wściekła na siebie że ciągle coś podjadam i dietę przerywam na kilka dni p€xniej znowu zaczynam i tak w kółko, nie wiem ja mam wytrać pięć lat temu schudłam na dukanie 13 kilo przyszło mi to bardzo łatwo a teraz masakra, załamuje sie coraz bardziej i nie wiem czy dam radę . Waż 86 kilo szok 168 wzrost, a najgorsza jest rodzina i znajomi bo każdy mi mówi że przesadzam a dukan to niebezpieczny, tylko mi się wydaje ok bo ja lobię dużo jeść. Co robić???

hej dziewczynki. Malina... już Ci zazdroszczę... te szczyty obiecane przez męża...haha. Łasa trzymam kciuki za powodzenie Twojej misji. Napisz proszę z jakiej wagi startujesz i co chcesz osiągnąć. Zapraszam na kawę o 4 nad ranem

Zależy Ci na skutecznej kuracji odchudzającej? Masz nadwagę? Nieustannie przegrywasz walkę z nadmiernym apetytem? Kuracje odchudzające nie przynoszą oczekiwanych efektów? Bierzesz szkodliwe dla organizmu proszki odchudzające? Walczysz z cellulitem? Zależy Ci na trwałym efekcie diety? Potrzebujesz korekty swojego wyglądu i samopoczucia? Szukasz sposobu ma dodanie sobie energii, a jednocześnie dbasz o linię? Zielona kawa „Green Coffee Leptin pozwala osiągnąć następujące efekty: - Zmniejszenie wagi ciała i rozmiarów, - Obniżenie udziału tkanki tłuszczowej w organizmie, - Doskonalsze kształty sylwetki, - Redukcję objawów zmęczenia, - DETOX organizmu - zielona kawa usuwa toksyny, - Poprawę nastroju, kondycji i samopucia, - Utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu, - Obniżenie ciśnienia- osoby z nadwagą mają skłonności do nadciśnienia, - Zwiększenie aktywności przeciwutleniaczy, - Przyspieszenie wydalania substancji szkodliwych, - Wzmocnienie układu odpornościowego - Lepsze funkcjonowanie wątroby poprzez detoksykację organizmu, Green Coffee zostało przedstawione w USA w programie Dr Oz Show. Wg cenionego amerykańskiego lekarza Dr OZ, Green Coffee Bean Extract jest skuteczną bronią przeciwko epidemii otyłości w USA. Najnowsze badania nad zieloną kawą, opublikowane w Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal na grupie 16 dorosłych osób, które stosowały suplement z zielonym ziarnem kawy przez okres 12 tygodni pokazały oszałamiające rezultaty. W trakcie badania, badani stracili średnio 17 funtów (8 kg) - 10,5% ich całkowitej masy ciała i 16% ogólnej tkanki tłuszczowej! Nie odnotowano w tym czasie żadnych działań niepożądanych. “To bardzo ekscytujące informacje i jeden z powodów, dla którego zielone ziarna kawy są uważane za skuteczną broń przeciwko epidemii otyłości w naszym kraju.” Dr Oz. Dla uzyskania najlepszych efektów zaleca się stosować kuracje przez 90 dni w tym okresie zmiany metabolizmu wywołane działaniem formuły zostają utrwalone. GREEN COFFEE 1000 KAPSUŁKI TO JEDYNY W SWOIM RODZAJU SILNY CZYSTY EKSTRAKT ZIELONEJ KAWY, który pomaga Ci zredukować wagę. Zielona, niepalona kawa zawiera kilkakrotnie więcej antyoksydantów i polifenoli w tym najaktywniejszy galusan epigalokatechiny (EGCG) – niż zwykła „mała czarna”. Z Green Coffee 1000 dostarczasz sobie cennych substancji wspomagających metabolizowanie tłuszczu i spowalniających procesy starzenia. W połączeniu z właściwościami pobudzającymi, napój ten daje Ci siłę, witalność i pomaga zachować młody wygląd na dłużej. Badania wykazały, że zielona kawa skutecznie zmniejsza uczucie łaknienia. Jej systematyczne przyjmowanie ułatwia Ci utrzymanie diety i zredukowanie ilości przyjmowanych posiłków. REWELACYJANA dla osób walczących z cellulitem! www.sklep-vitality.pl

Cześć Dziewczynki. Denerwują mnie firmy, które na naszej kafeterce, starają się przemycić jakieś środki cudownie działające. Wierze tylko we własne samozaparcie i dążenie do celu. Własnie teraz piję poranną kawę... całusy

Cześć kochane. Kawa? Ja właśnie piję. Za oknem piękne słońce. Dzisiaj po obiedzie koc i wylegiwanie się na słoneczku, nareszcie... całusy

Cześć laseczki. kolejny słoneczny dzień, Uwielbiam... Ładuję bateryjki na jesień. Waga niestety nie spada, nic dziwnego skoro zajadam się moimi ulubionymi arbuzami... ale reszta wg planu. piję kawę, zapraszam.

Cześć kobietki,żle sypiam(prawie nie sypiam),ale jeszcze 2 tygodnie i luz :) .Piję kawę.Dzisiaj idziemy na basen ,na odkrytym byłam 3 lata temu.Teraz bez obaw moge założyc strój 2 cześciowy :)Życzę miłej niedzieli.

Cześć dziewczyny. kawa?? która chętna?? Pogoda orzeźwiająca. U mnie jeszcze tydzień wolności [córa na obozie haha] wiecie ... gdy nie ma dzieci w domu... Dzisiaj na obiadek leczo, pyszne duszone warzywka, moc witamin a przy tym zgodnie z PW. Pozdrawiam i życzę dużo uśmiechu

Witam z poranną kawą.Dzisiaj czeka mnie praca w ogrodzie,zbieram siły.Tylko tyle tam komarów,że chyba mnie pożrą:)Miłego dnia

Cześć Malina, napisz jak tam szczyty z mężem... haha. ja też piję poranną kawę. dużo słońca i sił życzę.

Cześć :) widzę, że rozpisujecie się tutaj o Dukanie, ja dietę serdecznie polecam, zaczęłam ją jakieś 2 lata temu i schudłam wtedy około 10kg. Oczywiście od tego czasu wróciło mi ok 2-3 różnie ale do wagi sprzed diety nie wróciłam i nie wrócę :) a może znacie jakieś fajne przepisy? oczywiście jestem po przeszperaniu sieci w tej sprawie no ale... :) porady "koleżanek" to zawsze coś innego :) Pozdrawiam Karola

Szczytowanie dopiero od 5 września:). Fajne przeisy są na blogu ,,z kotem w kuchni".Osobiście z wielu z nich korzystałam i gorąco polecam.

Monia kawa,gdzie jesteś?Pewnie jeszcze u Morfeusza:)

Cześć Malina. Ja dzisiaj spałam do 11 bo w nocy poszłam późno spać. kawa była dzisiaj w łóżku... haha. Teraz zapraszam na kawę mrożoną popołudniową. Dzisiaj znowu robię leczo i zagryzam arbuzem, cholerny świat, od września wracam 5/5 bo teraz trochę rozrabiam, haha. A do stracenia jeszcze ok 4kg. dzisiaj nocka , więc zapraszam na kawę o 4 rano, haha . całusy

Witam wszystkich, szukalam forum na ktorym ciagle ktos pisze dosc dlugo. Ciesze sie, ze w koncu znalazlam. Ja na dukanie 5 dzien, po raz drugi, na razie kilogram w dol. Ponoc efekty przy drugim podejsciu sa duzo wolniejsze. i tak chyba mam. Ale mam zamiar schudnac tym razem na dobre. ostatnim razem zeszlam z 68 na 61, chcialam 56, ale mialam tzw zastoj przez kilka tygodni i odpuscilam. Dzis mam znowu 68.7, tym razem zamierzam dokonczyc diete. Mam idee by na II fazie byc az schudne 5 kg, zrobic utrwalanie 50 dni. Mam nadzieje, ze na utrwalaniu zejdzie mi jeszcze okolo 3 kg, staram sie biegac 3 razy w tygodniu. Tym razem bede zadowolona jak dojde do 60 kg, potem tylko bede pracowac nad ujedrnianiem biegajac i krecac hula hop. Mam 162 cm wzrostu i moze 60 kg to wciaz brzmi sporo, ale wiem ze wygladam ok, z ta waga. Ostatnio zgubil mnie zbyt ambitny cel, brak motywacji czyli zastoj, znudzenie posilkami i zbyt czeste myslenie o tym jak dlugo musze potem utrwalac wage. Tym razem cel mam realistyczny, posilki bardziej urozmaicone dzieki internetowi i dukajacym dziewczynom, nie wybiegam mysla zbyt daleko naprzod i skupiam na innych rzeczach, nie na odchudzaniu. Rzadko pisze na forach, ale jako ze sama czesto motywuje sie wpisami dziewczyn, dopisuje sie do listy, jesli nie macie nic przeciwko, zeby trzymac to forum zywe. W koncu trzeba sobie pomagac w zyciu:-). Pozdrawiam wszystkich dukajacych.

Witamy Cię drugie podejście :) To było też moje drugie podejscie,rzeczywiście dłuzej to trwało niż 4 lata temu,ale się udało.Teraz tylko trzeba utrwalać i nie dopuścić ,żeby kilogramy wróciły.Miłego dnia.

Hej dziewczyny Nie odzywam się bo nie mam się czym chwalić... Przybrałam 3 kg i ciężko mi się zmobilizować ciągle coś podkradam ze słonym nie mam problemów ale słodkie mnie zgubiło, nie mam motywacji do tego troszkę problemów osobistych i się posypało. Odezwę się jak znajdę znowu troszkę siły w sobie ...

nawrócona dukanka nie ma marudzenia :) ja z doświadczenia wiem, że nic nie działa tak, jak zadowolenie z samej siebie, wtedy masz i humor lepszy i ochotę na więcej. Podjadanie zdarza się każdej z nas. Nie ma się co załamywać, ważne jest to, żeby nie zasiedzieć się na kanapie z paczką chipsów tylko zebrać w sobie i iść dalej :) trzymam za Ciebie kciuki!!!!!!!!!!!!

Karola_p dzieki za słowa wsparcia, od dzisiaj zaczynam na nowo! Na śniadanie 2 jajka, drugie śniadanie serek wiejski a na obiad pierś z kurczaka, ale jeszcze nie wiem jak ją przyrządzić.... Powodzenia dla Wszystkich ,

Hej dziewczyny Piszę bo w końcu waga ruszyła 0,6 kg ale zawsze coś mam jeszcze 10 kg do mojego celu... Ale myślę że będzie już tylko lepiej skończyły się wesela, urodziny , urlop, im mniej pokus tym lepiej. A co u Was? Strasznie zrobiło się cicho

polecam wzbogacic diete o błonnik owsiany, zwlaszcza polecam ten z firmy Gal

Witaj ja jestem juz 4 dzien na diecie mam taka sama wage jak ty i taki sam wzrost wiem co czujesz i jak sie czujesz kiedy na plecach wisza ci faldy zamierzam 1 faze prowadzic 10 dni poki co przeczytalam cala kasiazke od edski do deski lekarz opisuje tam skutki uboczne co moze byc a co bedzie na pewno pisze tam jak BYK drogie dukajace ze ja nie bedzie duzo picia beda zaparcia i nerki padna ja pije po 3 l dziennie zero zaparc 3 razy wc i siusiam zdrowo wiec na pewno nerki ok pozdrawiam

Witaj ja jestem juz 4 dzien na diecie mam taka sama wage jak ty i taki sam wzrost wiem co czujesz i jak sie czujesz kiedy na plecach wisza ci faldy zamierzam 1 faze prowadzic 10 dni poki co przeczytalam cala kasiazke od edski do deski lekarz opisuje tam skutki uboczne co moze byc a co bedzie na pewno pisze tam jak BYK drogie dukajace ze ja nie bedzie duzo picia beda zaparcia i nerki padna ja pije po 3 l dziennie zero zaparc 3 razy wc i siusiam zdrowo wiec na pewno nerki ok pozdrawiam

jestem od 8 dni na dukanie. przestrzegam diety etc a nie schudłam ani grama. Dlaczego? jestem strasznie zdołowana pomóżcie!

Nawrócona, proponuję w parowarze jeśli masz, zasyp przyprawami i wio :) a jeśli nie masz, ja robiłam często ala schabowe (w panierce z jajka i mąki kukurydzianej lub skrobi). Na teflonową patelnię, prawo lewo, do tego surówka z cebuli i ogórka konserwowego i obiad jak tralala :) smacznego ;)

Ehhh witam wszystkie dukajace :) to moje drugie podejscie do dukana za pierwszym razem schudlam ok 10kg no ale niestety odpuscilam 3 faze i wszysko przepadlo :)Schudlam z 75 kg do 65 :) Teraz postanowilam ze zrobie jeszcze raz bo na mnie to dziala :) W ciagu roku udalo mi sie zbic pare kilo ale ciagle albo wracalo albo bylo wiecej. waga startowa 64.3kg w ciagu 3dniowej fazy uderzeniowej - 2kg :) Teraz faza naprzemienna 2/2 i byle do 56 :) Postanowilam ze moze tym razem zaangazuje sie w jakies forum to moze bedzie mi latwiej :) pozdrawiam :) i zycze powodzenia

witam , ja odważyłam się ....i jestem po fazie uderzeniowej, zaczynam II fazę, jednak -na wadze "mało" drgnęło, posiłki robiłam zgodnie z wymogami w I fazie uderzeniowej. Mobilizacja jest najważniejsza. Zaczynam II fazę ale, nie zdecydowałam.. jak stosować czy 1/1, 2/2 czy 5/5? podpowiedzcie!!???