odchudzanie-07.01.2013 ;-) zapraszam

hej!!! u mnie waga spada 1 kg na tydzień:P na dzień dzisiejszy 77kg:P jestem szczęśliwa że mi się udaje tracić na wadze....

Majka to super!! To bardzo racjonalna utrata wagi :) Zazdroszczę, u mnie waga jak stanęła tak stoi, pochwal się jakie ćwiczenia i dietka??

U mnie również kolejny postęp już prawie pozegnałam się z 8 z przodu, dzis waga pokazala 79,6. No u mnie kilogramy to ok 3-4 na miesiać wiec podobnie do reszty dziewczyn. A co do aktywnosci na forum to rzezywiscie poupada, he ale chociaz wynikami sie tutaj chwalimy:)

Młodamama też się tak cieszyłam jak pożegnałam się z 8 z przodu :D

dziewczyny pomocy musze schudnac 22 kg do maja 2014 roku co robic 165 i 80 kg pomocy brzuch i uda to masakra

Kochana, masz 8 miesięcy, kawał czasu :) Chudnij sobie tak 1 kg na tydzień, żeby skóra dała radę się zregenerować i nie była potem obwisła. Zafunduj sobie dietę 1600 kcal bo masz dużo czasu, zażywaj ruchu, spacery itd, ni pij nic co zawiera cukier (w tym soki) i nawet nie zauważysz jak waga spadnie :)

Nie no, nie no, nie no, nie!!! Mam moment załamania! Wczoraj obżarłam się oczywiście na kolacje... Cały dzień mogę nic nie żreć, a wieczorem mam ochotę na wszystko! Miałam jeść regularnie co 3 godziny, ale to jakoś nie idzie. Czy ja się pozbędę tej 7 z przodu :( ?

Dziewczyny, damy radę?? http://www.bycidealna.pl/2013/07/wyzwanie-30-dni-z-mel-b-tiffany.html To tylko miesiąc! Miesiąc ćwiczeń i zdrowego odżywiania :) Ja mam problem bo i w sobotę i w niedzielę nie dam rady...

20letniaAgonia *też tak mam że cały dzień nic nie jem a wieczorem zeżarłabym wszystko :/ * podoba mi się to wyzwanie- ja podejmuję!!!! to od kiedy zaczynamy dziewczynki ? DAMY RADĘ !!!!

witam! ja ćwiczę co 2 dzień na stepperze po 40 minut jem normalnie na co mam ochotę oprócz słodyczy:P

Mariola ja jak już to zacznę od środy bo do wtorku jest u mnie mój facet, a nie chcę przy nim ćwiczyć :P

Ja również właśnie zaczynam, z zieloną kawą. Dużo czytałam, m.in. to - http://ezielonakawa.pl/artykuly.php Wychodzi na to, że jedyny przyśpieszacz odchudzania, który ma naturalny skład i nie szkodzi. O wszystkich pozostałych raczej tego powiedzieć nie można...

Koniec z pobłażaniem sobie - decyzja zapadła i zaczynam ćwiczyć, żeby poprawić kondycję i sylwetkę. Robię to według tego programu: Jednym ze sposobów, w jaki ten system działa, to wsparcie społeczności internetowej. Okazuje się, że kiedy ludzie otrzymują zachętę i pomoc od osób, których szanują i cenią, zwiększa się znacznie szansa powodzenia! Ten program fitness jest niezwykły i ludzie mają z nim niesamowite rezultaty. Zresztą zobacz na własne oczy! Na tej stronie są wypowiedzi ludzi, którzy już z tego korzystają i widzą wymierne efekty: Okazuje się, że można nabyć super kondycję i extra sylwetkę ćwicząc TYLKO 7 MINUT trzy raz w tygodniu… Wiem - aż się wierzyć nie chce, ale jednak… Serdecznie Cię pozdrawiam! --Mateusz Zgajewski

Oska, ale nie ma żadnych konkretów w tym co napisałaś. Opisz dokładnie te ćwiczenia. W necie jest mnóstwo naciągaczy, fenomenalne ćwiczenia tylko najpierw zapłać :)

20letniaAgonia ja zacznę od poniedziałku od 30.09 :) ktoś jeszcze podejmuje wyzwanie?

Jak tylko kregoslup mi na te ekscesy pozwoli to zaczynam razem z wami! Oczywiscie od poniedzialku.

Czesc dziewczyny:) Jestem tu nowa i chcialabym dolaczyc do Was. Od 33 dni sie odchudzam. Stosuje zdrowe odzywianie, 5 posilkow i ostatni do 18stej max. Przez pierwsze dwa tygodnie schudlam 5 kg ale od tego czasu waga stoji ale nie poddaje sie. U mnie problem tkwi w braku ruchu. Bardzo mi sie nie chce, czasami z dwa razy w tygodniu pojde na silownie i saune ale to pewnie za malo. Musze sie zmobilizowac do cwiczen bo zostalo mi jeszcze 5 kg do zrzuzenia i musze to zrobic! Jestem z Wami

Do Agazgaga: jezeli jeszcze zagladasz na te forum to chcialabym ci doradzic cos na celulit, bo pisalas jakis czas temu, ze masz taki problem. Wiec dobre sa maseczki z kawy i olejkow albo piling z kawy, zimny i cieply prysznic na przemian no i przedewszystkim dieta uboga w sol, bo sol zatrzymuje wode w organizmie. Znalazlam kiedys taka fajna stronke o pozbyciu sie i zapobieganiu celulitu. Zaraz poszukam link i napisze.

Link do tej stronki : http://www.cellulit.ovh.org/domowe-maseczki/owijanie-folia-maseczka-z-kawy.php do Mariola 89k: ja zaczne z toba od poniedzialku, zaczne systematycznie i ostro cwiczyc a od poniedzialku dopiero sie za to wezme, bo z kims razniej a teraz boli mnie kark i szyja, bo wczoraj mnie przewialo na spacerze i ruszyc sie nie moge:(

Do Mariola89: a czy mozna wiedziec, ktora to bedzie Twoja sprawa rozwodowa? zycze Tobie powodzenia.

Malarka6 * fajnie że zaczniemy razem * a to zależy w jakim kontekście pytasz :)- to mój pierwszy mąż i pierwszy rozwód, a sprawa rozwodowa była już 3 i jeszcze nie koniec,bo została odroczona

Minęła 23, a ja zeżarłam sobie szproty, chyba nigdy nie dojdę do wymarzonej wagi...

Przynajmniej byly to zdrowe szprotki a nie paczka chipsow, wiec nie jest tak zle:)

hej!!! ja dalej trzymam dietę ale nadal mam duży brzuch:(

Malarka nie wiem czy szproty w oleju są zdrowe, ale tego się trzymajmy :D Dziś w nocy byłam ze swoim facetem, ja na górze, pochyliłam się nad nim i zobaczyłam mój wielki, wiszący nad nim brzuchol :( Jak stoję to jest płaski w miarę, a tak... Eeeech...

20letniaAgonia: nie wiedzialam, ze sa w oleju;), ja uwielbiam w sosie pomidorowym, sa mniej tuczace i lubie wszystko na bazie pomidorow, szczegolnie koncentrat. Moja dietetyczka kiedys mi powiedziala, ze od czasu do czasu szprotki lub sardynki w sosie pomidorowym sa wskazane, bo zawieraja duzo przyswajalnego białka, dobroczynnych kwasów tłuszczowych omega 3, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (ADEK), witamin z grupy B oraz innych składników mineralnych. Je sie w calosci razem ze szkieletem, wiec sa bogate w wapn. Wiec smialo mozesz stwierdzic, ze nie byl to grzeszek, nie liczac tylko tej poznej pory ale to wszyscy chyba maja chwile slabosci a Ty akurat wybralas calkiem zdrowo:) Aaa i najpyszniejsze i bez konserwatow i tych wszystkich niepotrzebnych skladnikow maja szprotki firmy neptun, nazywaja sie chyba gdynskie, sa pyszne:) i nie bardzo kaloryczne. Sprawdzalam kiedys posrod paru innych firm, ktore lezaly na polce w sklepie i te mialy najmniej skladnikow:) A co do brzucha to tez mam ten problem ale od jutra obiecalam sobie i tu na forum, ze zaczynam cwiczyc. Sprobuje i zaczne rano od tej Chodakowskiej o ktorej pisalyscie tu na forum. Wydrukuje sobie chyba taki kalendarz cwiczen i powiesze go na scianie w sypialni i bede skreslac treningi to mnie moze bardziej zmobilizuje, bo odkad zaczelam ponad 30 dni temu pisac co jadlam w dzien i pisac jadlospis mniejwiecej na pare dni do przodu to latwiej kontroluje swoje napadu obzarstwa:)

Hmmmm a moze macie dziewczyny jakies linki do fajnych stron, artykulow, filmikow o odchudzaniu, cwiczeniach, zdrowiu..itp. to sie podzielmy nimi na forum. Ja w sumie mam pare, ktore mnie zainteresowaly i lubie sobie czasami w wolnej chwili poczytac o odchudzaniu, to mi nawet pomaga i mobilizuje. Ja napewno poprosilabym kogos, zeby zamiescil na forum, jakies fajne filmiki z cwiczeniami, najlepij energicznymi; czytalam, ze polecalyscie mel b( tak sie chyba pisze;)) i sprobuje jutro tez z nia pocwiczyc:). Jezeli ktos jest zainteresowany jakims linkiem do ciekawego artykulu to moge oczywiscie tez zamiescic. Zacznijmy wszystkie od jutra z jeszcze wieksza moca nasza walke z tluszczykiem:)

Dzis poniedzialek i juz wieczor a ja jeszcze nie cwiczylam:( I baaardzo mi sie nie chce:(

Jeśli waga stoi w miejscu mimo stosowania diety, może warto zmienić sposób odżywiania i spróbować innowacyjnej metody Allevo, którą można łączyć z łagodną aktywnością fizyczną. Trójfazowa metoda Allevo oparta jest na spożywaniu 5-6 posiłków dziennie, całkowicie (faza I) lub częściowo (faza II i III) zastąpionych produktami Allevo. Wysokiej jakości niskokaloryczne, gotowe, bądź łatwe w przygotowaniu produkty spożywcze Allevo (zupy, shake, batony, koktajle) http://www.nowafarmacja.pl/allevo dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin. Metoda Allevo to doskonały sposób na zdrowe i urozmaicone posiłki, bez konieczności głodzenia się, czy całkowitej eliminacji słodyczy. Więcej informacji o produktach oraz metodzie Allevo znajdziesz na stronie internetowej www.nowafarmacja.pl.

A ja ćwiczyłam tak jak obiecałam, fakt, że rano ciężko było wstać, ale jest ok. Zobaczymy co dalej.