DIETA MARGITA (7 - 10 kg w 14 dni) !!!

a zcemu nie kopenhaska tylko ta? macie powod dlaczego ta?

a juz wiem bo tu bułek i rogali sie najecie no to same wegle

co tak pusto?

zaczyna ktos dzisiaj diete?

ja

witam , chcialam zapytac o ktorej posiłki jemy czy jest jakis przedzial godzinny? kawe wypiłam po 9 rano

Pojęcia nie mam, o której jeść. Ja o 8 wypiłam kawę i już zjadłam 2 jajka i brokuły zamiast szpinaku. Ja się zastanawiam, czy można słodziku użyć, czy lepiej nie przeginać?

ja słodzikiem słodze ja chyba zjem ok 13,30 14 a potem ok 17 30 -18

Aronka też jesteś pierwszy dzień?

ja od dzisiaj zaczęłam :) rano kawka z odrobiną mleczka (inaczej nie umiem ;p) później dwa jajka jedno na twardo, drugie na miękko i gotowany szpinak, a zaraz zabieram się a grillowaną pierś z kurczaka (mieszkam w małej miejscowości i nie mogłam nigdzie dostać wołowiny:/ al;e jutro uzupełnię zapas :)). zważę się wieczorem i dam znać, czy jest jakiś efekt :) waga startowa : 62 kg. Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

tak jestem 1 dzien i własnie jem kolacje jako owoce wziełam sobie jabłko i grejpruta ( mialam akurat w domu ) , sałaty zjadłam lisc i cienki plaster wolowiny ( nie lubie miesa) a salat mi wychodzi bokiem ( pozostalosci po kopenhaskiej) z kiedys tam,,, :) magda nie waz sie wieczorem tylko rano na czczo po wc :) bo mzoesz wieczorem wazyc wiecej niz rano ' ja jutro sie zwaze

bedziecie sie wazyc codziennie? bo ja pewnie tak mnie juz woda zeszla wiec oporniej mi teraz bedzie szło ale bardzo chce mniej cm w pasie miec m

Witam :) to ja tez tu dołacze. dzisiaj moj 3 dzień ! i już prawie jego koniec:) . jak narazie wszystko ok :) głodu nie czuć :)troche jajka odpuszczam bo mam alergie na nie .Do tego codziennie ćwicze po 45 minut na orbitreku. ale ważyć się narazie nie chce :)

6 dni na diecie i waga spadla o 4 kg.... Mialam chwilę zwątpienia ale jest ok. Glodu nie czuje już wogole,dużo pije wody kawa rano to udręką bo ogólnie kawy nie pije bo nie lubie...a posiłki jem tak: sniadanie o 11:00 mam wolne wiec dłużej spie :) obiad o 16:00 a kolacja o 19:00. Czasem mam kilka minut poślizgu no ale nie panikujmy... Jestem len wiec moje ćwiczenia ograniczają sie do brzuszkow,przysiadow itp. Takie ćwiczenia w domu jakieś 40 min. I to tyle. Rewelacji ze spadkiem wagi nie ma ale lepsze 4 kg w dol niz w gore.. Powodzenia i wytrwałości dziewczyny :)

a ja ci gratuluje 4 kg w 6 dni to super wynik:) oby tak dalej powodzenia

4 kg tylko pozazdrościć:)

Witam

anusia a z jakiej wagi ?startowalas?

kejta witaj zapraszamy :)

Witam,dziś rano po 5 dniu diety waga mniejsza o 4 kg.3mam kciuki za wytrwałośc! A co tam słychac u założycielki forum,od sobotniej imprezy nic nie daje znac o sobie?

ok zapamiętam :) kurczak wyszedł super ! kocham mięcho ! :D

ja dzis 5 dzień i jakos mi wołowina wieczorem nie smakowała ale spoko wcisnęlam ją na sałacie ! no oby mniej było na wadze cieszę sie z kolejnego przetrwanego dnia..pozdrowki :)

dzien 1 zakonczony trzymam kciuki za was i za siebie damy rade trzymajcis sie .do jutra

Aronka zaczynalam z 72kg :/ zawsze bylam szczupla ale praca za granicą malo ruchu i zaczelam tyć :/ chce wazyc 55 kg albo i mniej. Ale mam 173cm wzrostu wiec styknie mi 55 kg po tej diecie odchudzam sie dalej to dopiero poczatek daje sobie czas do wakacji.zobaczymy :)

witam ja chce oponke zmniejszyc i skurczyc zoladek bo ostatnio za duzo jem zaraz zabieram sie za kawe i za rogala a co u was słychac? wiem ze mi waga tak szybko nie spadnie bo nie ma z czego za bardzo ale wiem ze po niej oponka zniknie i bede jesc mniej

anusia dasz rade ja tez zrzuciłam 8 kg przez rok , bedac na mz potem jadłam wiecej potem znowu sb, kcal itd az teraz powiedzialam dosc , to ostatnia dieta zaczynam po niej cwiczyc i nie objadac sie juz

na dodoatek mam @ wiec nie moge sie zmierzyc bo mam wielki brzuch teraz pewnei woda jest zatrzymana tez

Ja dziś dzielnie rozpoczęłam drugi dzień i z dużą rozkoszą jadłam rogala, zwłaszcza, że wcześniej eksperymentowałam z Dukanem i tam takie pyszności zakazane były. Teraz marzę o kolacji i o szynce babuni. Zastanawiam się, ile jej kupić i zjeść :-) Ja startuję z wagi 72 kg przy 178 wzrostu. Motywacja podobna - ostatnio za dużo jem, a lubię siebie z wagą 68 kg lub mniej. Jeśli chodzi o ćwiczenia to 4 razy w tyg. chodzę na Zumbę, czasami jeszcze TBC lub siłownia. Ćwiczę tak od dwóch tygodni i czuję się o niebo lepiej, ale bez diety kilogramy nie spadają.

dzisiaj stanęłam na wadze i pokazała 60 kg :) wczoraj było 62, ale po południu, więc jakieś 2 może 1,5 kg mniej ! :) kocham tą dietę ! :) w ogóle nie czuję głodu. tylko delikatne osłabienie, ale to kawa z rana tak na mnie działa. brak przyzwyczajenia :p dzisiaj na śniadanie zjadłam drożdżówkę-rogalika z nadzieniem czekoladowym (mój TŻ myślał, że o taki chodzi i zrobił mi niespodziankę :P ). ważyłam się już po śniadaniu, więc chyba nie jest źle :) Pozdrawiam i życzę dalszej wytrwałości !!! :)

witam znowu wlasnie zjadłam miesko, salate ( ale b ,mało bo nie lubie) i duze jabłko i kiwi na kolacje szynka , mysle ze tak z 10 dag zjem nie wiecej niz 15 dag ja kupilam drobiowa dzisiaj pije ziolowae herbatki do tego i duzo wody i witaminy - vitaminer i musujace ( magnez) ( jak na kopenhaskiej bralam kiedys)