Zdesperowane i odporne nawet na norweską :/

Z bilansem to tak- jak wsuniesz 2500 kcal to marne szanse ze schudniesz. Mi srednio wychodzi 1300-1500 (nie licze codziennie, kontrolnie czasem), ogolnie powinien byc o jakies 500 nizsze spozycie kcal niz zapotrzebowanie, a bez wegli o to latwo- to bialko z tluszczem daje taki ,,spokoj,, Teraz cwicze, ale jak nie cwiczylam to tez mialam wyniki :) Hubsa, a jest szansa ze masz candide? Jak ja mialam to pierwsze 2 dni diety myslalam ze oszaleje :) bo paskudztwo zdychalo i mnie podtruwalo

kalkulator optymalny znacie? latwo sie z nim liczy http://www.optymal-btw.aktis.i.p.pl/kalkulator.html

a czemu miałabym miec jakaś grzybice? kurcze o czym mówisz? .Już bawiłam sie w białko i mięcho, dobrze sie czułam, nawet głowa ne bolała. mam miec szanse na takie paskudztwo? a czemu?

nie czuje w sobie niepokojacych objawów, poczytam o tym ale zupełnie zbiłas mnie z tropu

sorry, cofam wszystko :), to ta folia twoja takie na mnie wrazenie zrobila :) Zamiast foli uzywam cienkich , duzych workow na smieci, super sie ,,przyklejaja,, i nawet spodnie od dresu mozna na to ubrac :)

poczytałam:-) mie mam żadnego z wymienionych efektów to może nie mam. na diecie czuje sie dobrze, z tego co wyczytałam brak weglowodanów je zabija tak? no to jak to miałam to padło. Nie cierpie na diecie wiec chyba tego swinstwa nie mam. Ten test obciazen to chyba sie robi w labolatorium co? w aptece sobie nie kupie? chetnie bym to zrobiła chocby z ciekawości ale jak musze stac w kolejce do lekarza to sobie odpuszcze

malena spoko:-) skorzystałam z twojego kalkulatora. Nie jesm tak jak powinno wyglądać zapotrzebowanie mojego organizmu na ckd. Wyszło ze białka zjadłam w zaokrągleniu 52g, tłuszczu 24g, węgli 25g i razem 589kcal :-( ja naprawde nie jestem głodna, jak pchac w siebie wiecej?. Z drugiej strony ketoza powinna sie pojawic jak nic. I tak planuje pierwsze dwa tygodnie to ciągnąc białko i tłuszcz. Ładowanie zrobie dopiero w przyszły piątek chyba ze sie barszo zmęcze tym jedzeniem. Malena a bez padków jak poczuje ketoze? nijak? ;-P jak byłam na Dukanie tez jej nie czułam choc była bo robiłam sobie badania

Lilkant pomyliłam sie ten balsam nie grzeje tylko przez pierwsze 20 minut pali zywym ogniem. Po połusniu pojechałam sam brzuch wiec 2 smarowanie go nie było tak okrutne jak smarowanie pozostałych częśści ciała. Myślałam , ze jeszcze moment a bede biegac nago po osiedlu;-P. Malena z tymi workami na smieci to dobry pomyysł bo przy tej foli to mam agresywność 10:-)

malena miało byc "pasków" musze wymienic ta klawiature bo pisze słowa nie do rozszyfrowania :P

ja np. poznałam, że mam ketozę po tym, że było mi bardzo gorąco, sprawdziłam na pasku i faktycznie była :)

dziś to chyba przesadziłam z treningami, ale w ciągu dnia naoglądam się efektów ćwiczeń innych ludzi i potem biegam skacze, tańczę cały dzień. Tak więc zrobiłam 10km spacer, w tym spacer + bieg z 5 razy po 30 sek naprzemiennie, 30 days shred z JM, 10 min buns i 10 min abs z Mel B! Mam powera!

znów nie wytrzymałam i stanęłam na wagę :P 64 wieczorem- sukcess!!!! ale teraz stawiam na cm a już widzę równicę. Super! To mnie mega motywuję!!

jak mam ketoze to czuje takie mrowienie jezyka jakbym baterie sobie przystawila, czesto mam tez slodki smak w ustach, bardzo chce mi sie pic i temperATURA CIALA SIE LEKKO PODNOSI36.9-37-1, jestem tuz po @ wiec to nie od cyklu. Mialam w nocy keto-koszmar :) Snilo mi sie ze rzucilam sie na ciasta i zaprzepascilam diete, jaka ulga po obudzeniu. Najlepsze efekty dopiero teraz sie zaczna- mi pokazalo 0.5 cm mniej w bioderkach. Wczoraj zjadlam ze 2000 kcal bo po kolacji bylam glodna, zimno mi sie robilo i camemberta wciagnelam. Ale gosciu co robil atkinsa pisze ze mozna jesc nie ogladajac sie na kalorie.. ja juz nie wiem... wiem ze zazwyczaj nic nie liczylam i efekty byly. Hubsa, za malo tluszczu, powinno byc 2x wiecej niz bialka- do wszystkiego dawaj maslo :)

Gulaa gratuluje kondycji! Iron Man z Ciebie normalnie. Ja tylko aqua-aerobic zaliczylam :)

,,Zapewniam jednak, ze efekty mojej diety to 5 kg w ciagu dwoch tygodni i brak efektu j0j0 pomimo ogromnego obzarstwa i pijanstwa ;)'' cyt ze str: http://www.grupy.senior.pl/moja-Dieta-Atkinsa-Keto,t,43172,2.html Co ciekawe facet napisal ze przymulony byl i bez energii a kobieta wrecz przeciwnie, ze duzo cwiczyla i miala powera. BO KOBIETY latwiej wchodza w ketoze- moze dlatego ze maja wiecej % tluszczu zapasowego. I to jest lepsza dieta dla kobiet, tymczasem stosuja ja w wersji cyklicznej kulturysci... Facet generalnie jadl co chcial i dorzucal do tego tlusta smietane- chyba sobie kupie taka 36 % :) ubije i bedzie deserek

Witajcie!! Malena a co jeśli ktoś je mało tłuszczu w ciągu dnia np. ja (tak zaleca Stillman) czy tu chodzi tylko o samopoczucie i energię, czy o coś jeszcze?

aha no i przecież parówki mają też węgle, a ketchup jesz, albo majonez do tego? Ja mam ketchup bez cukru więc czasem lekko kapnę nim na talerz a może nie powinnam

jak jesz za malo tluszczu w stosunku do bialka, to bialko zostanie przetworzone na wegle. Ketchupu nie jem, majonez jem, a camembert jak smaze to panieruje lekko sezamem. ,,Wbrew temu, co można wyczytać na łamach większości stron kulturystycznych, i co jest szeroko i powszechnie lansowane - to nie na tłuszczach roślinnych powinniśmy bazować przy CKD czy TKD. Autorzy diety ketogennej są zgodni co do tego, że należy bazować na tłuszczach nasyconych,jako że anabolizmowi sprzyjają przede wszystkim nasycone tłuszcze. Gdy jesteś w ketozie nie potrzebujesz zbyt wiele białka. Białko za to może powodować, że ketoza nie przyjdzie. Białko może przekształcać się na glikogen prawie w 58%, dlatego za dużo białka to nie najlepszy pomysł. Jeżeli nie będziesz mógł wejść w ketozę - znaczy to, że białka jest za dużo, a tłuszczy za mało. Musisz jeść tłuszcz, żeby spalać tłuszcz.'' cyt ze str http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/topic/6013-ckd-i-tkd-diety-ketogeniczne-niskoweglowodanowe/

kurde, wlasnie te parowki mi podpadaja, niby w skladzie byla sama wieprzowina i tluszcz, ale kto tam wie- skladu bialka i wegli nie podali- jajka bezpieczniejsze sa :) Na sniadanko zjadlam psate z jajek z majonezem i kawalek camemberta, potem kawe z 80 g mleka wypilam i czuje ,ze za malo wegli- zjem kilka migdalow , bo lekko glowa mnie boli

Malena no ja wszystko smaże na smalcu ale takim domowej roboty ze skwarkami. załamałaś mnie tym ze białko może się przekręcić na węgle:-(. No dobra dzisiaj do tego kurczaka dorzuce jeszcze łyżke smalcu. Musze sie skupić bardziej na rzeczach smazonych i tyle. A kiełbase smażona jesz? np z jajkiem?

a najlepszym rozwiązaniem będzie chyba kupić te paski. Ja już dzisiaj 4 dzień na diecie wiec w teorii ketoza powinna już być. Malena sikasz do jakiegoś kubeczka i dopero tam ten pasek czy jestes taka sprytna ze sikasz wprost na niego?;P a pytam naprawde powaznie. Bede musiała iść po pracy po te paski bo inaczej to bede tylko dywagować a guzik wiem. Zle prowadzona dieta może miec jakieś nastepstwa wiec jesli ma byc to dieta to od poczatku do końca:-)

Lilkant co jest z Tobą? czekamy na optymistyczne info:-)

Dziewczyny a co sądzicie o czymś takich wspomagaczach bo nie mam silnej woli a tracę nadzieje że można schudnąć samą dietą?

http://www.oglaszamy24.pl/ogloszenie/2135209985/Kup-lide-i-ciesz-smukla-sylwetka-kupuj-u-sprawdzonego-sprzedawcy.html

Heh Gula ale się nakręciłaś i super :) Hubsa ja się posmarowałam tych chłodzącym typowo na rozstępy dokładnie taki http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=11286 owinęłam się folią i na to gacie wciągające jak gula i kurde mnie tez piekło normalnie zimno mi było jak tylko zdjecłam folie myślałam, ż eoszaleje ale spoko da się przezyć i chce kupić sobie ten drugi rozgrzewajacy z jeden z rana drugi wieczorem :D Hubsa jak możesz mieć problem z folią :D otwierasz ją równo, i przyklejasz do brzucha na taką wysokość jak ci pasuje i się owijasz dookoła jedną reką podajesz do drugiej i już :D MAlena przy foli też możesz ubrać spodnie ja w foli ćwicze a Gula lata na spacery ;) Malena ja korzystam z tego kalkulatora http://www.ilewazy.pl/ bo tam wpisuje tylko produkt który zjadłam i mi samo wyszukuje nie miałabym z 2 maluchów czasu na szukanie z listy. Hubsa ty zjadasz 600 kcal w ciagu dnia i nie czujesz głodu ?!?!? super ja jem 2 razy więcej i odczuwam głód no nie jestem umierajaca ale najedzona też nie . Podziwiam no to chyba wszytsko co chciałam napisałam :D

Co do schudniecia słuchajcie ... jakby nie patrzeć Hubsa na początku ustaliłysmy, że nie przekraczam 1500 kcal ja sobie i takie zeszłam do 1200 ;) i w 2 tygodnie zeszłam 6 kg no chyba nie jest to zły wynik ? jestem ciekawa ile będe miała w poniedziałek bo ostatnio zaniedbuje ćwczenia ale kurde wiosna porządki domowe dlatego ... :) Hubsa El doopa robi u nas furorę :D:D:D ale ten tekst u mine się przyjął :D oczywiscie zawsze podkreślam że skopiowany od koleżanki :D

hehe, hubsa Bylam tak sprytna, ze sikalam na pasek..ale.. jak pijesz duzo wody to ci moze malao ketozy pokazac, najlepiej rano sprawdzac , bo w nocy ketoza sie nasila. Paski mi sie skonczyly, ale juz umiem rozpoznac u siebie ketoze wiec nie kupilam nastepnych. Czy tylko ja czuje taki metaliczno- pradowy smak? :) heh No i suszy mnie niezmiernie, wode za woda pochlaniam :) Innym objawem ketozy jest oddawanie malej ilosci moczu, za to czesto- podobno z tluszczu sie uwalnia woda.

hubsa wiem, że pytanie nie było do mnie, ale powiem Ci, że ja to sikam od razu na pasek :) u mnie niby jest ketoza, ale jakaś taka słaba... hmmm ciekawe czemu? Może faktycznie jem za mało tłuszczu! Aż się przeraziłam jak przeczytałam co Malena nam tu podesłałą, a jej trzeba słuchać, bo ma dziewczyna doświadczenie w tych sprawach. Malena a jeszcze pare pytań: - czy mogę kostkę rosołową (czasem wrzucam do sosu, który zabielam śmietaną, albo do rosołu po prostu. Dodam, że używam tej odtłuszczonej z mniejszą ilością soli. - czy Ty robisz ładowania, czy lecisz tak jak Atkins, że stopniowo dodajesz węgle? - czy liczysz wszystko co jesz, czy tylko węgle? Jaki musi być stosunek tłuszczu do białka. na razie to wszystko co mnie interesuje. Lilikant jak zimno tzn, ze działa :). Ja też myślałam, żeby np smarować na zmianę. Rano rozgrzewającym, bo ćwiczę przy tym, a wieczorem właśnie chłodzący, ale jak pomyślę, że pod cieplutką kołdrą mam siedzieć z kostkami lodu na brzuchu to mam mieszane uczucia :)

Lilikant gratulacje 6kilo w 2 tygodnie toż to wynik mega świetny!!!! a widzisz to po sobie? Malena to ja żadnych takich objawów nie mam. Sikam jak szalona, bo pije dużo wody, a na pasku tylko lekko różowy kolor.... już nie wiem co myśleć. Czekam więc dalej na tą ketozę. A miałam jeszcze pytać jak jest u Ciebie z alko? Ja lubię sobie czasem drinka wypić. Szczególnie w weekend. Pijesz coś czasem? Co polecasz?

Tluszczu powinno byc 2 x wiecej niz bialka Jako ze mam -wg mnie- malo do zrzucenia- po -2-3 cm to robie tylko 5 dni diety. Rok temu zrobilam 13, ale ostatniego dnia juz mi drzaly miesnie- wiec z ladowaniem wegli jest duzo lepiej. Ladowac co 6 dni. Naszlo mnie na ekshibicjonizm, wiec fotki mozecie podejrzec- jakosc kiepska , ale widac o co chodzi http://wrzucacz.pl/file/7851362645901/fotka-2 .jpg http://wrzucacz.pl/file/7261362645873/foty.jp g