DIETA DUKANA -STARTUJEMY JUZ 11.02.2013 - KTO STAJE NA MECIE ZE MNA ??? :-)

Witam wszystkie kobietki które planują zacząć odchudzanie z dietą Dukana , startuje 11.02.2013 w poniedziałek :-) Nadchodzący weekdn to czas na zrobienie odpowiednich zakupów i przygotowanie menu na najbliższy tydzień . D zrzucenia mam naprawdę sporo mam nadzieje ze poznam tutaj miłe Panie i Panów którzy na lato chce juz cieszyć sie szczupłą sylwetka i są równie zdeterminowani jak ja :-) STARTUJEMY W PONIEDZIAŁEK 11.02 !!!!

Dzisiaj piątek :-) Jeszcze tylko dwa dni i startuje !!! juz zrobiona lista zakupów wszystkich produktów do diety którą chce zacząć juz w poniedziałek :-) Mam nadzieje że znajdzie sie ktoś kto przyłączy sie do wspólnego odchudzania , i będziemy mogli wymieniać sie spostrzeżeniami i wrażeniami .:-) Wszystkie chętne osoby zapraszam :-)

Witam!!! Ja juz jestem w trakcie ! Pozdrawiam cie serdecznie i zycze sukcesow i wytrwania. Najwazniejsze jest to aby sie zdecydowac a potem sie nie ugiąć!Więc zaczynaj OLA.D!!!

Kocur1 ja widzę ze ty to juz prawie na macie jesteś :-) No super wynik- gratuluje , ładnie ci waga spada . jakieś ciekawe swoje przepisy stworzyłaś ???? :-) Ja w niedziele sie zważę , pomierzę i od poniedziałku START , ale ja mam dużo do zrzucenia , około 34 kg , mojej mamie na tej diecie 3 lata temu s udalo sie schudnoc 25 kg i ładnie sie trzyma , przytyła moze 3 kg nie więcej i to zaraz na początku . Ćwiczysz cos ? jakaś siłownia ?fitness czy cos ? pozdrawiam ola

hej ja od poniedzialku startuje z dukanem chce schudnac 15 kg;/

Hej dziewczyny mogę do was się dołączyć? też zaczynam od jutra nie mam jeszcze listy zakupów:(

tulipanik oczywiście że możesz sie dołączyć - witam i zapraszam :-)będzie mi oraz innym bardzo miło - jak to sie mówi w jedności siła :-) ja wczoraj miałam wolne dlatego wyskoczyłam ten czas na moje proteinowe zakupki , dzisiaj wieczorkiem zrobię dokładne ważenie i mierzenie, zrobię sobie tez kilka fotek :-) A JUTRO START :-) ile chcecie kg zrzucić ??? i czy juz próbowałyście tej diety ? znalazłam tez fajne inne forum , na innym portalu - jest tam od odgroma przepisów i fajnych porad , oraz wpisy gdzie co dobrego można kupic do diety (w jakich sklepahc), a co najbardziej mi sie tam spodobało sa tam galerie zdjęć ludzi którym sie udało schudnoc - działa mega motywująco ! pozdrawiam i wszystkim miłej niedzieli ! :-)

a podasz linka?

koniecznie obejrzyjcie galerie mega rezultatów :-) http://forum.dietaproteinowa.tv/index.php

dzieki

to ja jeszcze zjem dziś czekoladę:) przed dietką chce zrzucić chociaż 7 kilogramów

To co kochane jutro placuszki otrębowe na śniadanie?

PLACKI: - 1 łyżka stołowa otrąb pszennych, - 2 łyżki otrąb owsianych - jedno jajko (ew 2 białka z jajek) - 1 łyżka chudego serka homogenizowanego. Smażyć na patelni teflonowej (wcześniej rozprowadzić ręcznikiem papierowym trochę oleju). Nie jeść więcej niż 1 raz dziennie.

Ja jutro na śniadanko w pracy zjem serek wiejski bez tłuszczu , 2 jajeczka gotowane i może jakaś wędlinkę do tego wkroję :-) później może jakiś jogurcik :-) a na obiadek mięsko z piekarnika juz sobie zamarynowałam :-) ja kiedys juz zaczęłam tą diete w zasadzie to tylko faze uderzeniową którą ciągnęłam przez 10 dni i schudłam 8 kg ale zaraz po tym poleciałam na 2 tygodniowe na wczasy no i moja dieta poszła w niepamięć . Teraz juz tak nie będzie :-) DZIEWCZYNKI ROBIŁYŚCIE TEN TESCIK JUŻ??? fajnie pokazane kiedy osiągniemy zamierzony cel - oczywiście jeśli będziemy trzymać sie diety . http://www.dietadukan.pl/oblicz-swoja-wlasciwa-wage

Byłam na tej diecie dwa razy po dwa tygodnie 7dni w fazie I i 7dni w Fazie II następnych faz nie przechodziłam, razem schudłam 5 kilogramów i byłam bardzo zadowolona

waga nie wracała, ale ostatnio z nudów cały czas jem i nic dziwnego że 2 kilo do przodu, czekoladki, smażone mięso, tłuste zupy i czuję się ociężała dlatego dietka

Moja prawidłowa waga to 67kg po zrobionym teście

Witam wszystkich ! W pracy mam młyn i dopiero jem śniadanko :-) Właśnie zjadłam pyszny serek wiejski , 2 jajeczka gotowane , 3 plasterki polędwicy drobiowej plus ogóreczek + kawka :-) Mięsko na obiadek zamarynowane w lodówce :-)

witam Dobrze że w pracy to tak się nie chce jeść. Ola a jaki ogóreczek?

Tulipanku ogóreczek Korniszonek :-) jadłam dzisiaj chudą wędlinę - ale one sa cholernie słone ,dzisiaj wieczorem upiekę sobie schab i pokroje w plasterki na jutro na śniadanko bo te wedliny same to smakuja strasznie :-)

Już jest pomysł na dobry obiadek ba jutro :-))) ZAPIEKANKA Z MIĘSA MIELONEGO I JAJEK Zapiekanka z mięsa mielonego i jajek Składniki: 0,5 kg mięsa mielonego z indyka lub zmielona szynka 3 jajka średnia cebula pęczek szczypiorku 6 łyżek otrąb (4 owsiane i 2 pszenne) Przyprawy: łyżka przyprawy do gyrosa pół łyżk icurry łyżka czosnku granulowanego łyżka bazylii łyżka papryki czerwonej pikantnej i łyżka łagodnej sól i pieprz do smaku Wszystko razem mieszamy i wykładamy na naczynie żaroodporne. Zapiekamy w piekarniku w naczyniu bez pokrywy przez 50 minut w 200 stopniach. Wyszła porcja dla dwóch osób, którą na talerzu oblaliśmy obficie sosem czosnkowym Sos czosnkowy Składniki: 3 ząbki czosnku, pół szklanki jogurtu naturalnego bez cukru, pół szklanki odtłuszczonego serka homogenizowanego (kaufland). Sól i pieprz do smaku Czosnek przeciskamy przez praskę i mieszamy z jogurtem i serkiem. Smacznego :)

Dzisiaj drugi dzień ciężkiej walki o piękna sylwetkę :-) Śniadanko proteinowe zjedzone :-) jedyne czego mi mega brakuje to czekoladka - czuje że mam za mało cukru we krwi :-) Ale dam rade !!! Na obiadek schabik :-)))

witam w drugim dniu:) Ola mi się chciało też słodkiego to zrobiłam placki: jajko otręby pszenne i owsiane, łyżka serka 0% , cynamon i 2 tabletki słodzika rozgniecione:) Wyszło 5 placuszków ale bardzo syte:)

schabik? można?

Tulipanik Ale mi smaka zrobiłaś :-)))) Dzisiaj po pracy tez zrobię sobie :-) Można otręby pszenne i owsiane ? ?? pamiętam ze jedne z nich trzeba obowiązkowo codziennie łyzke - ale jeszcze nie kupiłam , dzisiaj mialam zamiar bo ostatnio zapomniałam o tym całkiem . Kurcze kiedys przeczytałam te ksiazki dukana ale mało co pamietam ,chyba musze oczytac sie znowu tylko ciagle brakuje mi czasu. Zaczęłam tą diete - razem ze swoim narzeczonym bo on chce schudnoc 7 kg :-) dla lepszego samopoczucia ,narazie zapał mam , ale powiem ci ze zima i taka pogoda za oknem to ciezki ores na odchudzanie dla mnie . Aczkolwiek wiem że damy rade !!!! Kiedy robisz pierwsze ważenie ????? :-) Ja planuje w sobote.

2 łyżki owsianych i 1 łyżka pszennych. właśnie jem placuszki i pije kawkę:) po 2 już jestem syta ale za pół godziny znowu będzie się chciało zjeść:) Oluś a ile Ty chcesz schudnąć? nie wiem czy moja waga dobrze waży..ja też zamierzam zważyć się sobota niedziela,, uff żeby było mniej....

Ja dzisiaj chce wieczorem zrobic w piekarniku te bułeczki otrebowe -rano na sniadanko w pracy z serkiem i polędwicą oraz jajeczkiem jak znalazł :-) ale napwno na podwieczorek będę robić placuszki o których pisałaś?pieczesz je na parafinie ktora jest dopuszczalna czy na suchej patelni teflonowej ?? ja chce schudnoc 30 kg łącznie , wage mam dobrą ale ważyć sie bede w sobote lub niedziele bo obecnie jestem przed okresem i czuje balon w brzuchu lekki , nawet mały spadek wagi mnie nie zdziwi ,ale na pewno sie nie zniechęcę :-) Wczoraj czytałam gdzieś interesujący artykuł ,ze nasz mózg potrzebuje 20 dni na zapamiętanie i zaakceptowanie danego schematu żywieniowego , do 20 dni zmieniając jadłospis organizm bardzo sie buntuje -pozniej juz jest z gorki :-) Z tą dietą bedzie to samo :-)

Placki na suchej patelni smażę:) proszę o przepis na bułeczki. U mnie okres wypada w czwartek, więc się dobrałyśmy:) Ja nie wiem czy długo wytrzymam bo jak maż wróci za niecałe dwa tygodnie to zaczną się obiadki...bo teraz dla dziecka tak dużo się nie gotuje:)

Tulipanku moj przepis na "bułeczki " to prawie ten sam co Twój na smaczne placuszki , moja mam kiedy sie odchudzała piekła te bułeczki i odchudzanie szło super. Robie to w następujący sposób : Do duzej Miski wsypuje paczkę otrębów owsianych + paczkę pszennych do tego pudełko 400 mil serka homog. 0 % ( tłuszczu i cukru) + 4-5 jajek, poł łyzeczki sodki , do tego szczypta soli zeby nie było mdłe w smaku ,to wszystko miksujemy jesli zageste to dolewamy troszke jogurtu i zostawiamy na 30 min - otreby ładnie napęcznieją :-) Następnie na papierze do pieczenia robimy placuski grubosci max 1-1,5 cm wielkości bułki kajzerki (tak jak bys robiła placki ziemniaczane )hihih pamietaj o odstepie bo to na boki troszke sie rozlewa jak dostaje temperatyry . MOJA MAMA PIEKŁA TO TEZ W TAKIEJ BLASZCE JAK BABKA -ALE JA WOLE TE MINI BUŁKI BO SA LEPIEJ WYPIECZONE. piec okolo 30 min ,w temp 180 stopni jak dobrze pamietam "uwazaj żeby spod nie przypiec zbytnio -bo bedzie gorzki , wypiec az będą brązowe , i takie chrupiące z góy , po upieczeniu zostawic na papierze az wystygna , po prxekrojeniu wzdłóz wychodzą fajne dwie kromeczki - ktore możesz posmarować serkiem i obłożyć wędlinką ,jajeczkiem :-) bułeczek piekę wiecej na kilka dni i trzymam je w pudełku w lodówce - spora ilosc serka powoduje ze bułeczki są długo świeże , to jest dosc mokre pieczywo ale je lubie , moja mama robila tez wersje z przyprawami ale ja najbardziej lubie te naturalne. OGOLNIE POLECAM

TO już trzeci dzień:) dzięki za dokładny przepis;) Dziś zaczynam dzień od kawki, a potem jakieś jajeczko kurczaczek wędzony:) nie będzie źle..... powodzenia na dzisiejszy dzień