Ćwiczę, kto ze mną???

Już po! :) 15min Zumby i 45min Extreme S&S z Jillian. Zumba bardzo mi się spodobała ale nie do ćwiczenia na dywanie w salonie więc wyłączyłam po 15min, jakbym była na sali z innymi dziewczynami to zupełnie inaczej by to wyglądało i było by łatwiej, więcej zabawy a tak w domu samej próbować mi się podoba. Za to nowy trening z Jillian bardzo mi się spodobał, dużo ćwiczeń już znałam z innych treningów ale sporo nowości no i jest wycisk! :) po godzinie takiego cardio ciuchy mokre ja czerwona jak burak ale zadowolona :) MANIA mój syn ma już komplet zębów ostatni mu wyszedł jak miał 14m, szybko ząbkował i dobrze bo nie trzeba było robić długo papki tylko jadł z nami ;) dzieciaki w takim wieku są słodkie normalnie nie chce żeby rósł tak szybko! PORCELANOWA jestem za pokaż się nam! wystarczy figura ;) jeszcze mi się przypomniało że pisałaś o cellulicie, dobre są na to peelingi z kawy z tego co czytałam o nich, sama robiłam sobie taki dopiero 3 razy dzisiaj będzie kolejny skóra jest rewelacyjna po nim, ja robię z 3 łyżek fusów 1 łyżka oliwki 1-2 łyżki żelu pod prysznic. Najlepiej robić 2 razy w tygodniu.

Ja tez juz po;D Ostatni dzis mialam dzien Levelu 1 z Jillian;D no i skakanka ,ale tylko 10 minut bo maly mi nie dawal pocwiczyc;( aj boooosko sie czuje bo widze fajniejsza pupe i brzuch;p ale jeszcze ,jeszcze pracy przede mna . Jutro juz Level 2 ;D nie moge sie doczekac;p za jakies pol godzinki ide kolacje zjesc;* Zielona nom na zumbe trzeba wygospodarowac troche miejsca ,ale tez daje popalic ;) Mój synek to papki jadl chyba tak do 6 m ,pozniej jakies kawaleczki mu dawalam wieksze i wieksze az zaczol sam brac do raczki parowke tak ok 8 m czy marchewke ugotowana ,to dopiero mu smakowalo bo sam jadl;) Teraz juz ucze go sztuccami jesc ,niezly przy tym robi balagan ale juz zaczol do tygodnia wkladac sam lyzeczke czy widelec do buzi;) chwale go klaskam jak wariatka zeby widzial ze mama dumna;D Ja to sie boje jak On mi mowic zacznie;D zaraz bedzie pyskowanie i te sprawy;D ''ja siam!''hehe fajne takie malenstwo ,ale nic nie trwa wiecznie ....moj w przyszlym roku we wrzesniu juz idzie do 3 latkow ...szybko tak bo z grudnia jest no i mama musi isc di pracy;) Chcemy szybko nasz domek wybudowac i w przyszlym roku wziasc kredyt na wykonczenie no a na to potrzebna druga pensja;) bedziemy sie czuc bezpieczniej jak oboje bedziemy zarabiac;*** Buziak Laski;*

O kurcze, to Wy już po ćwiczeniach?! Co za skandal! Ja dopiero skalpel będę robić, obstawiam, że gdzieś za pół godzinki się zbiorę.... bo na razie..same zbrodnie, obiad full wypas i drzemka :D

Coś moja mobilizacja chyba poszła spać...pora ją obudzić...:X

hejka :) ja po godzinnym spacerze :) godzinnym pedalowaniu i godzinnym stepowaniu uff sama nie wiem kiedy to zrobilam motywuje mnie to, ze juz niedlugo bedzie cieplo i bede mogla zalozyc cos obcislego :) spokojnej nocy :) aaa ktoras pytala o te moje batoniki fitnes-kupuje w lidlu, sa zbozowe i jeden ma ok 100 kcl, pakowane po 6 sztuk :) zawsze mam w torebce na wszelki wypadek :)

Czesc i czolem:) zrobilam wczoraj skalpel, ale to bylo wyzwanie, naprawde :D dzisaij tez postaram sie powalczyc, zobaczymy, co z tego wyjdzie :D pozdrawiam Was cieplo w ten ni to wiosenny (niestety...), ni zimowy dzien:)

Witam :) u mnie ostatnio było deszczowo a dzisiaj szok! śnieg spadł a miałam iść na spacer bo wczoraj nie byłam, ale zostanę w domu bo taka chlapa na drodze zaraz będzie, jakoś trzeba przeczekać tę pogodę i za kilka dni będziemy mieć wiosnę :) Zważyłam się i zmierzyłam, nie jestem zadowolona, waga znowu wzrosła ale jestem przed okresem więc się spodziewałam, w sumie moja waga ostatnio tak wariuje że nie powinnam na nią stawać ;) a obwody stoją w miejscu oprócz ud :( doszedł mi 1cm w udach co mnie bardzo wkurza bo chciałabym żeby były mniejsze no ale plus jest taki że się umięśniły i ładnie wyglądają :) Ćwiczę dalej i nie tracę nadziei że będą spadki. Dzisiaj muszę poćwiczyć coś na brzuch ale sama nie wiem który trening, na pewno z Jillian. Girl 2 godziny ćwiczeń plus spacer nie źle :) ale jak masz czas i siły to czemu nie, szybko wrócisz do figury! Theredone najgorzej wieczorem się zebrać do ćwiczeń ale widzę że masz na tyle motywacji i działasz ;) ja ćwiczę po południu bo wtedy mam czas a wieczorem to już mi się nie chce po całym dniu.

Hej :) dziewczyny skoro tak mówicie może zrobie dziś jakieś zdjęcie. tyle że u mnie z techniką na bakier więc z wstawieniem może być problem ;P wczoraj jeździłąm godzine na rowerze, a poźniej poszłam spać o 19 bo strasznie mnie bolała głowa;/ dietetycznie jest bardzo dobrze. Może nawet za bardzo bo przychodziłam do was z wagą 50 a teraz jest 48,5. więc boją się że dopadnie mnie jojo.:/

Mania mam pytanko takie zupełnie z innej beczki. Zastanawiam się nad postawieniem domu, ale wiesz kasa kasa. I jeśli mogę spytać, ile wydaliście na taki dom? Oczywiście nie musisz odpowiadać, ale od jakiegos czasu zbieram wszelkie info ;)

Porcelanowa wrzuć fotkę to proste, a z wagi Ci pewnie woda zeszła :)

Zielonaolivka a może powinnaś właśnie jakieś ćwiczeń mniej siłowe znaleźć? takie żeby tylko spalały tłuszczyk tylko. Chociaż po tylu ćwiczeniach to ja nie wiem czy Ty jakikolwiek tłuszcz masz ;p ;)

Witam. U mnie od wczoraj za oknem bialo:( Spacer polegl:(. Teraz rozruszam sie na rowerku a pozniej moje kochane dywanowki:)

Porcelanowa wszystkie moje ćwiczenia są na spalenie tłuszczyku i modelowanie-ujędrnianie, ale z czasem od ćwiczeń nabieramy masy mięśniowej. Nie muszę zmieniać ćwiczeń wszystko jest ok do ciała kulturystki lub laski od fitnessu dużo mi brakuje, zresztą żeby mieć takie umięśnione ciałko trzeba naprawdę konkretnie ćwiczyć a nie dywanówki do tego odpowiednia dieta bogata w białko itp Mi się po prostu z galaretowatych nóg zrobiły jędrne i umięśnione bardziej, niestety z moją figurą nogi zawsze będą masywniejsze :( A tłuszczu na pewno mam jeszcze sporo bo nie wyschłam na wiór hehe

a jakie masz obecnie wymiary? jeśli można spytać :)

Czesc kulturystki ;) Ja mam dzis wolne i 2 godz cwiczen juz za mna :) Jestem z siebie dumna Wieczorem obowiazkowo steper - bo maz mi mowi ze mam mniejsza dupe ;) spytalam " serio jest troche mniejsza?" A on ze nie troche-po prostu jest duzo mniejsza :) Milego wyczynowo-sportowego dnia :) Ja lece dalej pakowac graty :)

Hej dziewczyny mam pytanie od wczoraj zaczęłam ćwiczenia z filmem jillian michaels mam pytanie ile razy dziennie ćwiczycie ???? kurde jestem podwójną mamusią i wreszcie muszę wziąć się za siebie bo zamiast mięśni mam flaczki i nie mogę na siebie patrzeć . Przed ciążami miałam ładnie wyrzeźbione ciałko kostki wystawały kaloryferek (mały) na brzuszku nie przekraczałam wagi 60 przy wzroscie 170cm . A teraz ? Masakra ponad 75kg i flaki zamiast mięśni porażka .

Big a co konkretnie ćwiczysz z Jillian? bo dużo ma treningów i różne zalecenia do nich. Jillian działa cuda u mnie więc jak regularnie poćwiczysz dodasz zdrową dietę to się pozbędziesz sflaczałego ciała :)

Dzien doberek Pieknosci;*** Ja ogarnelam dom bylam z malym na podworku ,szalelismy godzinke na sniegu ,musialam za nim biegac bo sie przewracal przez ten snieg;D uspilam go , wyprasowalam wczorajsze pranie i polecialam z Jillian level 2 !Ale to byl meksyk! hehe koszulka cala mokra! na poczatku niiby tak nie winnie ,powoli a pozniej sie zaczelo!;D Zielona - czemu nic nie mowilas ze to taki hardcor bedzie , bym sie psychicznie chociaz przygotowala;D nie no zartuje;D fajnie bylo;D no a u mnie waga stoi ciagle;( nic a nic nie spada;( u Ciebie to lajcik bo cialko robi sie jedrniejsze ...a u mnie jakos tak bez zmian.... Porcelanowa - u mnie bylo to samo na poczatku ...nagly spadek a pozniej waga stanela i tak stoi...;( Z tym domem to jest roznie bo moj Ukochany ma firme budowlana i sam wszystko umnie zrobic od wykopania fundamentow po wiezbe dachowa , kafelki ,okna wszystko , wszysciutenko sam . Rabaty jako firma ma duze na matrialach budowlanych , a dzialke dostalismy od jego tesciow. Dosyc duza , polowe sprzedajemy ;) Ciezko jest powiedziec ile , my do tej pory wydalismy jakies 15 tys. Uzbroilismy dzialke czyli kanalizacja podlaczona, prad tez, wyrownanie terenu, prety kupilismy, geodeta , bloczki, wykopanie fundamentow, projekt domu, inspektor budowy...oj i jeszcze tego ... sam prad to ok 5 tys. Ale jakies 140 tys musisz miec , nie wspominajac o dzialce. Big_Big- ja cwicze raz dziennie 30 min z Jillian ,juz jestem na Levelu 2 ;D no i czasem skakanka;)

Ja już po ćwiczeniach dzisiaj tylko 30min sześciopaka z Jillian, muszę jeszcze posprzątać kuchnie i łazienkę puki syn śpi bo z nim się nie da, więc w ramach dalszych ćwiczeń sprzątanie ;) jutro sobie dam bardziej wycisk. Mania zapomniałam Cię uprzedzić że level 2 jest cięższy od 1 ale szybko zleci dasz radę, level 3 już jest łatwiejszy :)

ZIELONAOLIVKA z ciągnęłam sobie z Chomika "30 Day Shred" dziś drugi dzień i właśnie nie wiem jak mam to robić no bo pierwszy lewel to ok 30min ćwiczeń i zastanawiam się czy mam to robić raz czy kilka razy dziennie ???? I jeszcze jak to jest z tymi levelami (Kurde sory ze tak zawracam wam głowę) czy jak skończę pierwszy to mam przejść do drugiego czyli po 10 dniach robię sam 2 czy 2+1 ;( MANIA_91781 No ja prócz ćwiczeń jeżdżę konno tak 1-2 razy w tyg od 1 do 2 /h no i oczywiście moje małe belzebubki ( Maja 5 lat, Kacper 3 latka )również dbają o moją formę . Jeżeli chodzi o dietę ???? Nie prowadzę jakiejś tam specjalnej po prostu wykluczyłam z niej kilka elementów ; nie jem tłustych rzeczy , słodkich, sztucznych ,fastfoodów białego pieczywa makaronów itp. przeważnie warzywka owocki chude mięsko pieczone gotowane parowane itp w sumie nie tyle na chudnięciu mi zależy co na uformowaniu ciała (nie lubie jak coś mnie się tu i uwdzie wylewa lub wisi ;) Mam dość tego ;)

Zielona- ja to wzielam sie na sposob i jak moj synus spi to wtedy cwicze a wczesniej sprzatam , albo pozniej jak on sie bawi ;) nauczylam go tego ze musi sam posiedziec bo inaczej nic bym nie zrobila;( A jak ja skoncze te levele z Jillian to ten szeciopak by sie dla mnie nadal? zastanawiam sie co po tym?;) he to dobrze wiedziec ze pozniej bedzie latwiej;D no dzis bylo ciezko te pomki... i wgl sa tam ciezkie pozycje;) ale jak dzis dalam rade to bd dobrze;D Big_Big Hejo;) Ja po porodzie wazylam 75 kg mam 172 cm wzrostu i schudlam do 66kg , skakalam na skakance , robilam brzuszki , jadlam rozsadniej i robilam cwiczenia jakies z glowy. Moj synek ma teraz 14 miesiecy i postanowilam zrzucic na wiosne te 6 kg bo tez wazylam 60 przed ciaza;) Mi Zielona olivka tlumaczyla ze 1 level 10 dni i tak nastepne i robisz tylko pojedyncze nie 1 +2 tylko sam 1 a pozniej 2 ;) Rob raz dziennie a jak bd sie czula na silach to skacz na skakance , biegaj w miejscu ,albo tancz zumbe ;) na YT sa fajne filmiki;)*** Buziaki;***

Big każdy level ćwiczysz 10 dni najlepiej bez przerw w ciągu tego miesiąca ćwiczeń, jak skończysz 1 level to przechodzisz na level 2 i potem po 10 dniach kolejny 3. Ćwiczysz raz dziennie te 30min, nie trzeba łączyć leveli każdy ćwiczysz osobno po 10 dni. To tylko 30min dziennie ale efekty są naprawdę świetne zwłaszcza jak masz jakieś ograniczenia w diecie, spokojnie możesz sobie jeszcze coś ćwiczyć dodatkowo jak masz czas. Życzę powodzenia!

Mania piszemy równocześnie hehe mój syn umie się sam bawić i przy zwykłym sprzątaniu to nawet pomaga ale dzisiaj musiałam sama bo wiesz w łazience trzeba używać różnych specyfików do czyszczenia i wole żeby tego nie ruszał, sama na spokojnie sobie wszystko ogarnęłam :) Ja ćwiczę z Jillian już trzeci miesiąc i pompki do dzisiaj kiepsko mi wychodzą, jak robiłam te levele to się nie nauczyłam i tak zostało ;) jak nabierzesz kondycji to możesz nawet cięższe treningi z Jillian robić, sporo tego ma, ten sześciopak nawet teraz możesz robić dodatkowo jak oczywiście masz chęci i siły, to jest lekki trening wg mnie ale też można się spocić ;) tylko na Chomiku jest do ściągnięcia.

Dzięki Dziewczyny za rady ;) Teraz już wiem wszystko co chciałam wiedzieć ;) Raz Jeszcze WIELKIE Dzięki ;) Mogę do was dołączyć ???? Jako Forumowiczka ???? W kupie zawsze raźniej ;) Mania Ja po porodzie (tym ostatnim ) też tyle ważyłam ;) potem zeszło mi do 67 potem sie wachało 67-70 wszystko było ładnie pięknie (oprucz moich flaków) do puki żołądek mnie nie zaczoł boleć od tabletek antykoncepcyjnych , poszłam do lekarza przepisał mi (nieszczęsny) rigewidon i tak od września do początku stycznia przybyło mi KILKA kg ważyłam 82 normalnie się załamałam wiedziałam ze to od tego ciaparajstwa koleżanka poleciła mi wkładkę wewnątrzmaciczną tę bez hormonów zrobiłam badania i założyłam ;) ZOSTAŁAM BEZ NADPROGRAMOWYCH HORMONÓW :) waga zaczeła spadać sama z siebie w ciągu 2 mies zgubiłam 7kg (głównie Woda ) brzuch stał się nie nadęty ;) ale spadanie wagi ustało wiec stwierdziłam ze muszę jej pomóc ale samo spalanie kg mnie nie uszczęśliwi jeśli zostaną mi te zwisy ;( poszperałam w necie i trafiłam na te ćwiczenia nie wiedziałam jak sie za to zabrać by robić to dobrze więc znowu poszperałam w necie skakałam z forum na forum aż w końcu trafiłam tutaj(wydało mi się najfajniejsze i się nie myliłam)i pomyślałam ze powinnam napisać i zapytać i oto moja historia ;)

Dziewczyny zmierzyłam swój udziec i mam 52 cm. A w biodrach 92... ;/ I Witam nową koleżankę :)

Big zapraszamy, pewnie że w kupie raźniej i po to tu jesteśmy żeby sobie doradzać , pomagać i motywować :) masz za sobą trochę zawirowań przez te hormony ale tak bywa, na tabletki trzeba uważać bo źle dobrane mogą narobić szkody, mi lekarz przepisał jakieś ponoć nowe z małą dawką hormonów puki co nie mam żadnych skutków ubocznych od kilku miesięcy :) Ja po ciąży i zrzuceniu nadwagi byłam jak galareta do tego wystawały mi strasznie boczki, od różnych ćwiczeń z Jillian jest wielka poprawa walczę jeszcze głównie z po ciążowym wystającym brzuchem ale coś opornie mi to idzie :( ale najlepsze jest to że ciało się świetnie ujędrniło i wszystko podniosło do góry pośladki, fałdka na brzuchu nawet biust a był jakiś oklapnięty :) warto się trochę pomęczyć dla lepszej figury. Aha i koniecznie sobie zmierz obwody żeby potem sprawdzić efekty bo waga przy ćwiczeniach czasem się waha. Porcelanowa podaj resztę wymiarów, ja marzę żeby mój udziec miał twoje 52cm ;) bo biodra mamy tak samo 92cm.

Dzięki za przyjęcie do grona ;) Właśnie skończyłam ćwiczyć ;) a mnie łydki bolą od skakania ;) Na szczęście już koniec z hormonami ;) a pro po tabletek te poprzednie asubtela (czy jakoś tak) też były dobre nie tyłam dobrze się czułam aż do czasu ;( niestety mój organizm chyba do nich nie pasował ;) no w sumie mi to tylko ten brzuch przeszkadza ręce i nogi mam wyrobione od koni ale brzucha dzięki nim nie mogę wyrobić ;( jak widzę swój brzuch wydaje mi sie ze wyglądam jak ludzik Michelin ;) Jutro się pomierzę ;)

a może mnie przyjmiecie (jestem facetem)?

Ale macie słodkie dzieciaki ;) To i ja pokażę swoje ;) Oto Maja ;) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=343641342356912&set=a.116455565075492.39896.100001331472633&type=3&theater A to Kacperek ;) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=344205375633842&set=a.116455565075492.39896.100001331472633&type=3&theater

Hej hej! Jakie fajne dzieci macie:) Wczoraj skapitulowalam, ale dzis ze wszystkich sil postaram sie ten skalpel zrobic... i tak sie zastanawiam, czy moge mala propagande tu wcisnac i zaprosic na http://www.facebook.com/pages/pilesniepojedzieszpl/167058136780987?ref=ts&fref=ts to taka kampania przeciwko pijanym kierowcom, sporo ciekawych filmow ma sie tam pojawic, mysle, ze im wiecej ludzi tam zajrzy, tym lepiej. Jesli mozecie, polubcie i udostepnijcie, bardzo prosze:) A konczac offtopic, tez witam wszystkich nowych, im nas wiecej, tym weselej i wieksza motywacja :D