Ktora ze mna?

pola spokojnie:) może na rozruszanie zrób jakieś ćwiczenia? Cisza no ja rzucam razem z mężem i on jest największą motywacją:) kurcze wszystkie mają rowerki a ja nie:(

Nie przejmuj się ja tez rowerka nie mam.... ale czekam jak moj męzuś dziś wroci i jutro oraz w niedziele ruszam w trase hehe marsz 30 min jak zaleca Dukan :) potem tydzien muszę przebiedować bez ruchu i od kolejnego weekendu bede systematycznie maszerować bo męzuś juz zjeżdza puki co do pracy na miejscu :) u mnie waga spada co 2 dzien, boje się ze jak przestanie co strace motywacje

Nie polecam diet, ani głodówek. Można jeść normalnie (co znaczy to co się chcę ograniczając tłuszcz i słodycze zastępując je bardziej warzywami). Proponuję po prostu ćwiczenia, np. z Mel B. Daje dużo motywacji i ja osobiście jestem uśmiechnięta po treningu z nią. Jem normalnie, zawsze gdy czuję głód. Poza tym proponuje pozbyć się wagi i zaopatrzyć się w "centymetr krawiecki" :)

ojj czekoladowo ale błysłaś- aż mnie oślepiło..

No juz do Was wracam :) Ja sie staram chociaz ten 1 kg na tydzien zrzucac. Zobaczymy co jutro waga pokaże. Slyszalam, ze jak ktos ma 5 kg nadwagi czy 30 to powinno sie tracic mniej wiecej 1 kg tyg ( nie liczac poczatkow: pozbywanie sie wody z organizmu). Oczywiscie sa wyjatki. Ten caly Dukan np. to dietka wysokobialkowa wiec nie ma co sie martwic o skore bo po diecie powinna pozostac jedrna :) Ja to smaruje sie normalnym kremem NIVEA tym niebieskim. Moze zaopatrzę sie w jakis konkretniejszy, ale teraz po tych swietach nie chce mi sie po sklepach lazic. Na sniadanko zjadlam kanapki z twarożkiem a na obiad zjem talerz kapusniaczku:) Moze teraz pojde pocwiczyc... Sama nie wiem.

Ewela w domku przecież możesz ćwiczyć:) chociaż ciut ciut:) nie stanie waga w miejscu!!! co Wy tak się nakręcacie!!! czekoladowo, co do głodówek się zgadzam , natomiast dieta diecie nie równa.Ćwiczenia same w sobie super działają bo wydzielają się endorfinki:) Ja również jestem zwolenniczką centymetra:) Ziutka i dobrze:) no tak ten kilogram to według dietetyków taka optymalna utrata, chociaż może być mniej.Ja bez względu na dietę boję się o skórę a najbardziej o czyczki...Ja używam duuużo balsamu, ale ja jestem powierzchniowo duża, więc potrzebuję dużo:)w biedronie teraz jest promocja żeli pod prysznic i ogólnie kosmetyków:) Ja właśnie jem obiad: sałatka jarzynowa, bułka z dynią z salami, potem jabłko i jogurt z wiśnią:) potem kawa:) wiem wiem dużo:)

twister mam, krece sie- ze cwiczen to odpowiada mi tylko rower, kije.....

Moje i tak sa okropne, ale po co mialyby byc jeszcze gorsze... Dobrze jest kiupic taka.. ja na to mowie myjka (pilingujaca) i podczas prysznicu masuje sie calutka hahha, brzusio tez:P Gabka jak dla mnie jest za ostra:P A i ciepla i zimna woda na zmiane, to stary sposob ( ja nie korzystam bo to dla mnie zbyt drastyczne:P no i zanim nastawie znow na ciepla to troche czasu minie)No i samo tez ze smarujesz czymkolwiek jest ok, bo przy tym tez masujesz cialo to pobudza kolagen. No Wy macie mężulków to oni Was chetnie wymasuja:P

no jasne Ziutka, mnie mąz masuje i sciska cały weekend :)

No coooo... tak powinno chyba byc co nie? :P

ja jestem straszna przytulanka....nie wiecie czy w tesco mozna kupić aromat do ciast bez oleju roslinnego?

http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php dziewczyny ja się zakochałam:) Ziutka no mój śpi jak ja się katuję:P wolę jak mnie już ogląda wymasowaną itd:P no tak, jakbym Go do pracy zagoniła ,to by nagrody jeszcze jakiejś chciał:p a sio:P Ewela ja nawet nie wiem ,że coś takiego istnieje:P a jaki aromat?? nie lepiej zrobić z laski wanilii samej? Mój mąż jutro na mecz jedzie... a ja w pracy do 18:(

Z mężem też można przyjemnie spalić kalorie:P

tararara252 --> No mi wyszło, że żeby schudnąć 1 kg tygodniowo to powinnam jeść 1700 kcal dziennie. Jem mniej :P

Cisza.... no można:) no ja tez jem mniej niż pokazuje:) jeden feler tam to jest taki ,że nie jest wyjaśnione ile trening trwa, tzn ja robię codziennie weidera i coś tam, ale nie zaznaczyłam tak,bo nie wiem czy to o taki trening chodzi. Skąd taki nick , mów:)

fghfghfg

tararara252 --> A lubię tekst tej piosenki i dlatego taki... "Lubię ten stan: papierosy, kawa, ja";)

nie wszystkie. tez jestem bez rowerka. ale czekam az bd lepsza pogoda by ruszyc z kijami. mam nadzieje ze zacznie spadac.:-)

sexii uczy się pisać na klawiaturze??? no to ja wiem dziewczynki ze mozna przyjemnie spalać kalorie z męzem :)

POLA JA TEŻ CZEKAM NA TĄ POGODĘ CHOLERNĄ!!! CHOCIAŻ JUTRO I W NIEDZIELE IDĘ MASZEROWAĆ!!! CHOĆBY Z POŁ GODZINKI! ALE IDĘ!! MĄŻ ZOSTANIE Z DZIECIAKAMI A JA SIĘ TROSZKĘ PORUSZAM!

ja wczoraj pol godz spacerowalam droga u mnie to masakra .. ale jutro bede lazic caly dziec zeby chociaz 0,1kg odeszlo.. strasznie neatywnie sie czuje dzis.

Heeej ;* Właśnie robię porządki .. Dzisiaj zamiast czegos słodkiego wcinam ten chlebek razowy , ogólnie jakoś idzie. Polatam trochę z szmata pózniej ćwiczenia. O właśnie, zapomniałem się zważyć ... Jutro rano znam wam relacje.. Chociaż nie wiem jak to będzie po tych świętach. Nie przytylam , no ale waga w miejscu będzie .. Czuje to na 100% . Od dzisiaj ćwiczenia codziennie! Po nich i tak czuje się o wiele lepiej. A dzisiaj to czuje sie tak jak określiła to pola: nieaktywnie. No trzymajcie się kochane ;* Miłego dnia

Złe się zalogowalam..

Cisza no......teksty mają miodzio:) Pola to nie jestem sama:) i główka do góry:) będzie dobrze , zobaczysz:) Ewelka Brawo!!! twarda Babeczka:) Ziutka a ja w pracy...do 18tej:( właśnie wcinam obiad:) duży trochę:) dwie kajzerki jedna z nutellą, druga z wędliną i serem żółtym, do tego serek president z rzodkiewką cały, pomarańczka i jabłko:) a i do serka trochę otrębów:) zaraz policzę ile mnie to będzie kosztować:)

Co tam dziewczynki?? ja po obiadku, dziś mielone drobiowe- popijam kawke i zaraz spadam na marsz! Ziutka i co z tymi twoimi kg?? już drugi tydzien diety (dobrego odżywiania u Ciebie) ile kg mniej??? Pozdrawiam dziewczynki

ja wlasnie wrcilam po 1.5 godz z kijami:-) a na obiadek nie wiem co wymysle:-) udanej sobotki

Ewelka ja tez już po obiadku, teraz się topię w zielonej herbacie:) dostałam premie:P 35 złoty:) Pola super:) ja dziś mam mały spacer po sklepach w planie:) walizkę córce muszę kupić na kolonie:)

Ewela nie takiej dobrej. Jutro sie zwaze bo dzisiaj zapomniałam z rana. Ćwiczenia przede mną . Obiadokolacje zjadłem. Nic już chyba nie rusze. Jak już to chrupiacy chlebek.

u mnie dalej jak bylo z waga bez zmian :P co dobrego dzis gotujecie? ja chyba makaron z twarogiem na obiad a na sniadanko jak zawsze kawka plus owsianka :P udanej niedzieli ;) fajnie ze sloneczko sie pojawilo :)

Dobry:) ja po śniadanku, ćwiczenia wczoraj planowo zrobiłam:) plus oczywiście kilka dodatkowych wygibusków:) U mnie troszkę słoneczka widać!!! w końcu:) ja na obiad dziś makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka,szpinak i sos z serków topionych:) czyszczę lodówkę:)