Odchudzanie po raz enty.

o jej WIELKE DZIĘKI :) normalnie mnie uratuowałaś ,zaraz poczytam :)

jak znajdziesz jakiś fajny przepis to go wstaw, zawsze im więcej nowości tym lepiej ;)

Eh,beznadziejnie. Wczoraj "popłynęłam"...były syfy, piwo...mam ochotę położyć się i wyć...wiem, że nie mogę się poddać, ale czuję się taką tłustą świnią;/ niech już będzie po tym egzaminie, zaczynam ćwiczyć, bo oszaleje:| nie wiem gdzie się podziała moja motywacja, moja silna niegdyś wola...masakra:(

Ang nie przejmuj się ! Ty myślisz ze ja ani razu nie zjadłam nic słodkiego albo nie wypiłam piwa? no przestań. Wczoraj wszamałam wieczorem kinder bueno, a w tamten weekend też nie obyło się bez piwa. Grunt to nie zwariować :)

moja waga dzis: 61,7kg mi tez zdarzylo sie zjesc czasem slodkie

Bede piekna wiem że robisz ćwiczenia z mel b na nogi. powiedz mi jakie rezultaty ? widać coś? ja niestety mam w tym miejscu centymetrowy zastój i muszę się bardziej skupić

spadl mi 1 cm w udzie jezeli dobrze pamietam to od 10 lipca cw nogi:) :) a od dwoch tyg trening cardio. po dwoch tyg wyniki: -biust: 3cm -uda: 2cm -lydka: 1cm -talia: 5cm -oponka: 4cm -biodra: 6cm

kurcze nieźle a mi w biodrach spadł centymetr. :/ możed to przez te przysiady bo tyłek wydaje się jędrniejszy.

U mnie waga na dzin dzisijszy wynosi 54 kg przy wzroscie 160 cm. Chcialabym zrzucic okolo 4-5 kg. Powiedzcie jakie macie patenty? Jak si odchudzaci-dieta? Cwicznia?

malo kalorii i zdrowiej chociaz czasem polegne na batoniku albo rozku:( cw mel b: cardio i nogi dodatkowo slim green trio i duzo zielonej herbaty

PIEKNA gratuluję ładnie Ci cm zeszły :) dobrze że nareszcie znalazłaś dla siebie odpowiedni trening :) a wcześniej tak marwiłaś sie ....mówiłam że będzie dobrze:) tak trzymaj i sie nie poddawaj :) u mnie juz rowerek zaliczony 1,5h :p co u Was dziewczynki ? trzymam kciuki razem napewno nam sie uda :) MIŁEGO DZIONKA WAM ŻYCZĘ:):):)

witajcie dziekuje Ci TRUSKAWECZKO ze we mnie wierzysz i trzymasz za mnie kciuki:):):) jestes kochana i podziwiam cie rano cw: 3x12min cardio + 5min nogi na dzis mam zaplanowane duzo chodzenia wiec moze tez cos ubedzie hehee

Witam Was w kolejnym dniu :) Truskaweczka 5-31 a Ty juz po 1,5h rowerku?? Podziwiam ;D U mnie waga ładnie spada ;D już -5kg od 28 czerwca :) Jak wrócę z pracy do domu to jeszcze się zmierzę ;d bo coś czuję, że udka mniejsze ;d;d tak luźniej w spodniach ( chyba ze spodnie się rozciągnęły) ;d Muszę się dzisiaj zmobilizować i wyciągnąć męża aby pobiegać ;d chociaż dużo biegać nie mogę, bo rok temu w wakacje miałam operację na stopę i jeszcze mam sporo blaszek w niej... boli i puchnie jak zbyt dużo chodzę i biegam :( ale tr***cik wieczorkiem dlaczego nie ;d Wyciągnę męża aby pobiec zobaczyć jak tam nasze nowe mieszkanko się buduje ;d (jedyny powód dla którego może ze mną się wybierze ) ;d

bede piena powdziwiam Cie, ze masz tak silną motywację, żeby wstawać o takiej porze!! ja po całym tygodniu pracy jeste tak wykończona, że musiałam się wyspać do 9...teraz siadam znowu do nauki;/ póki co nie ważę się, bo wiem, że jest fatalnie. Po egzaminie biorę się za siebie, bo patrzeć nie mogę na ten tłusty brzuch;/

dziewczyny ja bardzo lubie wstawać rano nawet jak idę spać o 24h-1.00h i o tej godzinie rano mi najlepiej pasuje cw :) Ja też jestem z was dumna i pełna podziwu że idzie wam również dobrze :):):) Tyska gratuluje Ci efektów i życzę wam wszystkim wytrwałości i oby tak dalej :) widze że powolutku zaczynamy zbliżać sie do celu ;) Ang nie przejmuj sie tak bardzo i tak mocno sie starasz i wazne że jest w tobie motywacja:)Będzie dobrze :)

dziewczyny u mnie dzis kiepsko z dieta ale juz sie poprawiam i bedzie dobrze

oj PIEKNA a co sie stało?

moz etylko panikujesz co?

witajcie:) rano z ciekawosci przymierzylam szorty z lata w tamtego roku..... i zdziwienie : ja wmiescilam sie nie byly opiete na biodrach i udach:*:*:* cuud.....miod:):) ale sie ucieszylam ze moje starania jednak cos daja juuuupiii!!!! :* bede walczyla dalej bo jeszcze troche zle w nich wygladam :* pamietam ze w tamtym roku ledwo wzuwalam te spodnie i byly mega obcisle az nie apetycznie wygladalam ...... teraz jest inaczej :* nie wiem co mi sie dzieje ....pewnie panikuje ale wczoraj leciala mi krew z nosa ..... pobrudzialam cala pizame teraz tez zaczela mi leciec:(:(:(:(

Witam,PIEKNA ja tez tak miałam bo to wszystko przez to że za mało jemy i duży wysiłek fizyczny :p ale sąsiadka mi doradziła bym sobie często robiła czerwone buraczki obnizają cisnienie i mi pomaga bo już od 2 tyg nie leci mi krew z nosa,możesz spróbować :)

TRUSKAWECZKO powiedz mi jak przydzadzalas buraczki?

różnie raz gotowane kroje w plastry i potem posypuje np.. przyprawa do ziemnieków i podpiekam w piekarniku lub na grylu ni i jeszcze 2 sp.. gotowane ścieram na tarce o małych oczkach i podduszam z jogurtem naturalnym troche kwasku cytrynowego no i kapka słodziku ,3 sp ..sałatka z tartych buraczków tylko na dużych oczkach ścieram + ogórek kiszony + cebulka +pieprz troche soli i kwasku ,kilka kropli oliwy z oliwek naprawde jest dużo takich dań ale te mi smakują najbardziej i są mało kl i można naprawde napchać żołądek,jeśli masz jakes jeszcze pytanka to śmialo :0 kocham gotować i wymyślać jakeś swoje przepisy:p

u mnie dziś sałatka na obiad z buraczków i rybka świetne połączenie mniammmmm:)

a powiedz mi masz jakis swoj ulubiony przepis na dania z cukini..... ? bo co chwile o niej mysle

Dziewczyny tylko mi się nie wykończcie. Może za duzo tych ćwiczeń? Robicie sobie jakieś dni w których odpoczywacie w ogole?

Z cukinii najlepsze jest leczo! Mniam ;)

o tak placuszki z cukinii i jablka ; srednia cukinia 1 jabłko ,1 jajko małe ,4 łyzki mąki razowej ,troche soli ,zetrzesz na tarce wymieszaj i smaż na teflonowej patelni bez tłuszczu mniammm paluszki lizać

no właśnie Porcelanova mówiłam PIEKNEJ że ja już cw tylko rano ale ona chce sie zamordować :p poza tym to na diecie można smacznie jeść i nie tyć :)

No właśnie poszukuję przepisów na potrawy które będą mi smakować bo ewidentnie brakuje mi ...czegoś dobrego ;) wczoraj zgreszyałam masakrycznie, kompletnie dzień spisany na straty. Ale dziś wracam na właściwe tory :)

dziewczyny ja dostałam przepis na domową tortille dietyczna i jutro będę dla siebie robić jak chcecie oto przepis na ciasto 1 jajko ,czubata łyżka jogurtu naturalnego,3 czubate łyżki otręb owsianych sól i pieprz do smaku a dodatki to kurczak pieczony filet no i warzywka jake tam lubicie i sos jogurt nat..+ czosnek pieprz sól i co tam lubicie :) jadłam i mi smakuje ma mało kl