Ćwiczę z Jilian Michaels

Czanka tylko powstrzymaj się i niech on sam Cię zaprosi;) to taki pierwszy test dla faceta...:P

Wikia wiem muszę czekać aż sam zaproponuje choć nie jest mi łatwo hehe niecierpliwie się :P Nie mogę z siebie robić idiotki bo widuje go codziennie w pracy. W sumie tyle facetów tam się przewija w większości zaobrączkowani więc i tak jestem zdziwiona że jest wolny raczej by ze mną tak nie flirtował a tym bardziej przedstawiał się przy kolegach z pracy. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

dziewczyny dzień dobry :-) nie obużajcie sie to nie jest dieta odchudzająca nie zamierzam katowac się tygodniami głodówka czy innymi. To jeden dzień w tygodniu na oczyszczenie organizmu mi się przyda zwłaszcza że z moim kupaniem kiepsko ostatni raz porządnie się wy.. tydzien temu i na wadze było 58kg dziś bez srania 61,5kg! same widzicie że jest mi to ptrzebne 3kg w jelitach mi siedzi ile będę pić tego senesu :-9 Po za tym wyobraźcie sobie że trzema sliwkami idzie się najeść (takimi duzymi 200g) :-D ciekawe jak mi pójdzie zjagodami i kiwi mam na drugie śniadanie tylko jeszcze cholera jagóed nie kupiłam musze gdziesz poszukać przed pracą. Wczoraj byłam na siłowni zrobiłam siłowe wg planu a cardio przerwałam załapałam doła bo rozgadałyśmy się z kumpelą o tym co będzie jak Putin faktycznie wywoła wojne pomyślałam o tym moim dziecku jakbysmy się mieli gdzieś tułać bez jedzenia i wody, gdzie uciekać a już wogóle jakby mnie i męża dupło a on by został sam kto by się zaopiekował obcym dzieckiem jak teraz swoich nie chcą eh. Straszne to jest miłość matczyna to coś najcudowniejszego na świecie ale strach o to dziecko to najgorsze uczucie jakie może się przytrafić, normalnie tak się zeschizowałam że poczułam potrzebę wracać do domu :-P. Nie śmiać się ze mnie hehe] ... Czanka nono szalejesz, a on z tobą pracuję? bo związek w pracy bym odradzała bo jak coś pójdzie nie tak to później w robocie przerabane, no chyba że faktycznie wart grzechu co?? hihi

Kupiłam wczoraj leginsy rozmiar xl! hehe ale kupiłam też bluzkę rozmiar s i mierzyłam spódnicę w rozmiarze s była dobra ale nie kupiłam bo jednak za krótka :-P

Wczoraj nie ćwiczyłam, czułam mięśnie po tym elizy be fit chyba po przysiadach bułgarskich :), poza tym miałam taki wielki naprężony brzuch, trochę mnie bolał. dziś pewnie poćwiczę :)

AGA xl to pikuś ja na targu gacie kupiłam xxl :D haha nie ogaraniam tych rozmiarówek... nie mówiłam wam, jak widziałam sie z siostra na świeta była pod wrazeniem mojego tyłka:D że taki "zrobiony" mięśniami. aż chce mi sie przysiady robić! mierzyłam sie dzis wymiary takie same. moze czas zrobic foty... bo po wymiarach nic nie widac a zdjęc dawno nie porównywałam... jutro rankiem zrobie foty i wam wysle jesli przytyłam po swietach to przynajmniej "czarno na białym" bedę to miała.CZANKA facet jest wolny bo może tak wyszło, ale nioe wiadomo może ma jakąś ukryta "wadę":D bądź ostrożna kochana:)LAJTOWO przysiady wymiatają, są chyba na wszystko (wiadomo z jakimis hantlami) a szvczególnie jak sie w górze robi coś z rękami

oj tak , juz teraz wiem o co chodzilo jak ktos mówil CWICZ PRZYSIADY. nie wierze ze mój tylek tak pieknie sie wyzezbil. ok w zyciu mi sie nie uklada, ale cialo mam z dnia na dzien piekniejsze:) Aga, legginsy xl? pewnie dlatego ze jestes wysoka ja wczoraj malo zjadlam, rano troszke pocwiczylam. pozniej poszlam na impreze. Dzisiaj nie cwicze, mam wolne bo uciekam do pracy a pozniej umówilam sie z kolezankami. ah, zeby ten weekend sie juz skonczyl!

Coś mnie gardło rozbolało, nie dobrze, rano poleżałam dłużej w łóżku teraz pranie sprzątanie, jeszcze papierkowa robota i coś trzeba poćwiczyć ;) Mam już nowe treningi Jillian ale jeszcze przejrzę jak wyglądają i zdecyduję co dzisiaj ćwiczyć czy z nią czy z BeFit coś. AGA masakra z tym Twoim sraniem ;) spróbuj diety jeden dzień w tygodniu w sumie nie zaszkodzi a zobaczysz jak podziała na Twój organizm, też by mi się przydało ale nie dałabym rady w pracy wytrzymać bez węgli bo za dużo mam latania tylko bym się źle czuła. Aha i nie schizuj ;) Ten koleś ze mną nie pracuje tylko przychodzi codziennie na obiad, my tam prowadzimy restauracje pracowniczą w budynku innej firmy także z nim nie pracuje, sporo tam facetów się przewija i to całkiem całkiem hehe zawsze się z kimś pogada pożartuje ale nie nastawiam się na żadne związki ;) Też widzę po swoim tyłku że przysiady zdziałały cuda, muszę się wciągnąć na nowo w ćwiczenia bo mi tyłek opadnie ;) Trzymajcie się i miłego weekendu, odezwę się jak poćwiczę :)

przysiady w modzie u nas;) właśnie zrobiłam ale trochę inaczej niż zwykle: zamiast hantli lub sztangielki trzymanych z przodu, wzięłam sztangę za głowę- "na barki"(mąż załozył na gryf małe obciążenia) wyszło 10kg i zrobiłam 3 serie po 30. bedę robić czasem takie a czasem takie bo teraz czułam ze plecy fajnie pracują. odmiana.

oj chyba nie zrobie jutro fotek... dzis na obiad pizza:P nie oprę się

byłam na spacerze 1godz. co robicie?

w rossmanie mają kremy Eveline ujedrniające/antycelulitowe oraz do biustu po 10zł jeszcze przez chyba dwa dni. kupiłam dwa:D

cześć dziewczynki wprawdze aktualnie ćwiczę z mel b ale jill baaardzo lubię! ale mam dziś tak okropny dzień ;( zjadłam jakieś 900 kcal w słodyczach plus 1200 normalnie... i tak mi się nie chce ćwiczyć, czy mógłby mnie tu ktoś kopnąć w tyłek??? :(((((((( dzień smutasa

dobra sama się kopię w tyłek talia mi się sama nie zrobi co nie :( a to chyba psychika ale czuję się lepiej po ćwiczeniach... czekam na mojego M i musialam posprzatac syf w domu wstawilam prania a w ogole doczlapalam sie z pracy i taki dzien... no nic... koniec narzekania ide fiku miku !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gościu bardzo chetnie kopnę cię w tyłek ale najpierw ty kopnij mnie :[D tyle co ja dzisiaj zjadłam to chyba zadna tutaj przez tydzień nie jadła hehe. Kto obstawiał że nie dam rady na tej diecie miał racje hehe. ta dieta jest dobra ale faktycznie na poniedziałek a nie na sobotę. w pracy szło mi ładnie ale jak wyszłam z pracy byłam głodna nie miałam ochoty na sliwki a moreli nie udało mi sie kupić więc wlazłam do cukierni i kupiłam dwie gałki lodów póxniej i uteściowej zjadłam kilka kopytek w drodze powrotnej zabrałam małego do maca a tam zjadłam chikenburgera i małe frytki nastepnie poszłam na plac zabaw po placu zabaw zabrałam dziecko na lody ja jedna kulka+ dokończyłam sorbet po małym, do tego zjadłam wafelki orzechowe i wypiłam piwo w barze aaa i jeszcze prine polo i popcorn i trochę chrupek orzechowych :-P w pracy zjadłam 200g jagód kiwi gruszkę i śliwki na śniadanie śliwki jestem gruba i tłusta eh nie wiem co się stało ale to wszystko chyba z nerwów myslałam że te baby w pracy to poroznosze tak mnie dziś wnerwiały do tego kupa roboty , brakło mi wieszaków normalnie jeszcze mnie głowa boli ale mimo wszystko jutro się zmierzę. Nie wiem czy jutro poćwiczę w domu czy pójdę rano na siłkę może spróbuję to wasze be fit bo dzis nie będę ćwiczyć boli mnie głowa przykleję chłodzący plaster i lulu. Ale wiecie co spędziłam miły dzień z dzieckiem i z mężem każdy po trochu cos miał mały spacer lody i maka z męzem posiedziałam w barze :-D Muśze zrobic porządek z dietą ... Gościu napisz coś więcej o sobie

ano mam 25 lat waze 57-59 kg mam niecale 160 cm i chcialabym schudnac przed czwartkeim hahaha ;d moja tesciowa (formalnie za rok) jest bardzo kasliwa choc db z niej kobieta ale wlasnie jade do niej na majowke i chce ze 2 kg spuscic z siebie ;p wiec jej jajka gotowane salatki i kremy zupy ;p powaga nikt tak na mnie nie dziala w chudnieciu jak moja tesiowa 0_o tak mnei potrafi skubana zmobilizowac ;p szok

ucze w szkole ang, tzn prywatnej, i lekko mam już dzieci dość ;p wlasnie skonczylam 30 min treningu jupi NIE MARTW SIE KAZDY MA DZIEN OFF, TWOJ I MOJ BYL DZIS ;D ALE IDZ POCIWCZ TO PRZYNAJMNIEJ TROSZKE SPAILISZ HEHE :) a jak nie chcesz to masz moje rozgrzeszenie (choc wiem ze nie na tym miala polegac nasz amobilizacja :P)

ach i polecam YERBA MATTE <3 na oczyszczenie jelit spuszczenie wody z siebie i latwe zalatwianie sie. nie ma lepszych sposobow !!! keidys przez przypadek odkrylam przy pisaniu mgr heheh

yerba mate pije odkąd przestałam pić kawę niestety na mnie nie działa ale bardzo lubie jej smak z tym że dziś wogólę zapomniałam o piciu pewnie mój głód się przez to też nasilił. poćwiczyła bym ale głowa mi pęka a zawsze ćwiczenia nasilają u mnie ból tabletki nie mogę wziąc bo piłam alkohol ale jutro z rańca na pewno będę ćwiczyć intensywnie :-) Mel b jest super. Do czwartku to nie wiem czy da się zgubić 2kg tłuszczyku ale wodę na pewno pij oprócz yerby pokrzywę trzy razy dziennie to wypłucze z ciebie wodę zalegającą do tego postaw na białko i witaminę c. Kurcze może ja zamiast prawić tutaj rady sama się zastosuję hehe

woda styknie, po prostu aby na mniejsza wygladac ;p swoja droga moja tesciowa wazy ze 100 kg cnie ;p anyway akcje rozpoczelam juz w swieta :) ale mam wrazenie ze osiagnelam ostatnio moja krytyczna wage 60 kg... brrr! ide obejrzec jakis filmik, polecasz cos moze :) ?

Jestem po treningu, 30min pośladki nogi i brzuch z Bikini Body Pilates z BeFit plus rozciąganie jakieś 7min, masakra jak mięśnie paliły w ogóle robiłam kilka ćwiczeń nowych coś czuję że jutro się nie ruszę hehe AGA trochę poszalałaś z jedzeniem ale przynajmniej miło spędziłaś dzień :) ja się staram jeść z umiarem ale nie jakoś bardzo dietetycznie gdyby nie ból gardła pewnie też bym zjadła pierwsze lody w tym roku ;) WIKIA mniam pizza ja mam na razie odwyk od takich rarytasów ;) GOŚĆ czy Twoja mobilizacja jest chwilowa czy na dłużej? ile już ćwiczysz? Powodzenia :) VERUNA nie żrej w ukryciu odezwij się hehe

hahaha Czanka dobra jestes "veruna nie zryj w ukryciu":D:D hahahaAga gdzie Ty to zmieściłaś?! nie przejmuj sie.zrobilam 40min trening wymyslany: znow przysiady z obciążeniem, brzuszki i podskoki.Aga ale pijesz matę sypaną 3/4 kubka i saczysz przez bombilę? jesli tak to niemozliwe ze nie mozesz sie wy*rać... Gościu od kiedy ćwiczysz? poczatkujaca czy weteranka?:)

cwicze tak od dwoch lat z przerwami, zaczelam od ewki, potem byla Jilian a w miedzyczasie callanetix i moj dancehall. niestety od jakichs dwoch miesiecy nie cwiczylam nic i to moja najdluzsza przerwa :( takze poczatkujaca mnie nazwac nie mozna ale weteranka rowniez nie bradzo ;p wlasnie zmylam te podlogi uff tez sie spocilam od nowa bo na kolanach bez sensu ;p dzis mam jednak dzien seriali ;p macie jakis dzien wolny w tyg od cwiczen?:)

No cóż dziś nie ćwiczyłam, zbierałam kwiaty mniszka lekarskiego i zrobiłam syrop, bardzo dobry na uodpornienie i leczy gardło. Zeszło mi do tej pory z myciem naczyń. A czemu jeszcze nie śpię? Oglądam 5 odcinek 3 serii gry o tron. Od 2 dni robię maraton nie mogę przestać. A oprócz tego czeka nowa książka, jutro oglądam mszę czterech papieży i po południu będę ćwiczyć na bank :) w sumie mogę uznać za ćwiczenia dzisiejsze schylanie po kwiaty, takie tam przysiady hehehe :)

Lajtowo tez ogladam Gre o tron, a do tego: Once upon a time, Grimm i Bates motel:)Gościu miałaś przerwę, albo... sen "ziomowy":) ja od miesiąca-dwóch cierpię na spadek motywacji i mniej ćwiczę a więcej chodzę ale wierzę że to tez przejsciowe. nie mozna przeciez wiecznie byc na pełnych obrotach

a i jeszcze Podmiejski czyściec oglądam (serial komediowy świetny!)

U mnie od początku roku sporo dłuższych przerw a to po zabiegu a to lenistwo, powrót do pracy brak czasu i siły ale nie ma co się przejmować trzeba się znowu zmotywować i działać, to że ostatnio się obijałyśmy nie przekreśla tego co do tej pory zrobiłyśmy dla swojego ciała :) Myślałam że po wczorajszych ćwiczeniach będę ledwo chodzić a tu nic na razie nie czuję żadnych zakwasów, super :) postaram się dzisiaj nie robić wolnego i znowu wieczorem coś działać, ale po południe raczej spędzę na nic nie robieniu, nawet pogoda nie zachęca do spaceru ciągle deszczowo. Za raz jadę z małym do lekarza bo kaszle drugi miesiąc mam dość biedny się męczy a czwarty już syrop nie pomaga. LAJTOWO napisz coś więcej o tym syropie, czy dzieci też go mogą pić? robiłam kiedyś taki domowy ale z cebuli ;) WIKIA trzeba potrząsnąć Veruną hehe chyba że nie ma czasu się odezwać to mi się dostanie za podejrzenia o objadanie w ukryciu ;)

Hej dziewczyny. Czanka Veruna przez Veekend ćwiczy z mężem hihi i nie ma czasu pisać na pewno odezwie się w poniedziałek Wikia zmieściłam zmieściłam lody akurat to moja słabośc i przekleństwo ze względu na alergię zawsze jestem po nich jak balon i niestety dziś centymetr pokazał przez nie 70 w talii więc już dalej się nie mierzyłam. Pije sypaną yerbe ale nie przez coś tam hihi bo tego nie mam a to jakaś różnica? Lubie też ekspresowa z cytryną i tez czasem piję. Teraz dostałam jakąs mieszankę ziół od znajomej ale jeszcze nie próbowałam ponoć owies też działa przeczyszczająco ma mi przynieść i powiedzieć jak przyżądzić bo to trzeba całą noc gotować czy coś. ... U mnie pogoda piękna no dziś się juz trochę psuje bo niebo zachmurzone więc pewnie będzie padać ale do tej pory było pięknie. ... Potwierdzam co mówi lajtowo syrop z mlecza jest niezawodny Czanka może sz dziecku podawać śmiało jeśli nie jest uczulony. Moja mama zawsze zbierała i robiła pamietam jak byłam dzieckiem super sprawa w okresach przeziębienia. .. Czanka pierwszy rok w przedszkolu dziecko musi odchorować uzbrój się w cierpiliwość możesz dawać coś na odpornośc mój mały jako że ma zdiagnozowaną obnizoną odporność dostaje immunotrofinę jest dośc droga ale naprawdę dobra tak jak on choruję przy jego niskiej odporności to naprawdę jest mało myslę że to właśnie dzięki immunotrofinie i zahartowaniu, zobaczymy jak pójdzie do przedszkola. Zapytaj lekarza o ten syrop kosztuje 40zł ale daje się tylko przez 40dni. tak naprawde to jak mój mały był chory ostattnio to było pierwszy raz odkąd się urodził nawet lekarka była w szoku że mały taki chory bo nigdy tak nie chorowała przeważnie jego dolegliwości były związane z alergią a tak jakieś lekkie katarki i teraz ostatnio powaznie z antybiotykiem. ... Nowy gościu w takim razie zapraszamy cię wymyśl nik i dołącz do nas. Ja mam od grudnia spadek motywacji po hybrydzie insanity asylum troche się wypaliłam do tego doszedł powrót do pracy ale mam nadzieję że odzyskam wenę :-) Jest juz coraz lepiej pogoda sprzyja :-) Kurcze zapomniałam zjeść śniadania :-O Wikia zrobiłaś foty?

zamówiłam sobie to jak wam się widzi? http://fasardi.com/product-pol-6562-Zestaw-z-dresowego-materialu.html

hello! Party weekend dla mnie sie skonczyl. 2 tygodnie do egzaminów wrrrr. zaczynam ostre kucie. i jade dalej z treningami :) dzisiaj wieczorem cwicze z Befit