CHUDNĘ od lutego ktoś ze mną

nie ma co się wstydzić,co w tym złego że chcesz ładnie wyglądac,do roboty kobito!

ja mam 38 i co z tego,czekam właśnie aż mi się podładuje mp3 i zaraz idę ćwiczyć

Ewela damy rade! Ja startuje z 84, wiec nie jest tak zle u ciebie. Nigdy jeszcze nie wazylam tyle...i nie mialam widocznego cellulitu golym okiem. Oby kilogramy lecialy w dol :)

i tez mam 34

hej, jak już jestem po sniadaniu, 2 sniadaniu i wlasnie jem obiadek, jak na razie ok. ja mam 33, od dzisiaj zamieram troszkę pocwiczyc, choć ja naokrąglo jestem w ruchu bo przy trojce dzieci, małych dzieci nie może być inaczej, startuje z waga 71kg, przy wzroście 156, mala kulka ze mnie :). do maja chciałabym wazyc 60kg.

pierwsza seria już za mną teraz chwila przerwy i łyk wody,wpadłam na forum bo przypomniało mi się że zachwalacie przysiady( sqaty chyba) i muszę poczytać o nich,a wogóle to w międzyczasie okna jeszcze myję

myślę że dasz radę,ja też się dużo ruszam,ale ćwiczenia ur******ają te mięśnie,które na codzień za dużo nie pracują,więc warto sie za nie wziąć

Hej!:) Justa, Ewela witajcie!:) Jej ja pierwszy posiłek dzisiaj zjadłam dopiero o 12, nie miałam czasu rano, musiałam skoczyć do miasta załatwić kilka spraw. Moje dzisiejsze menu: * mała porcja zupy pieczarkowej, * płatki owsiane(na wodzie) z rodzynkami, * surówka z marchwi, cebuli i jabłka+ 2 parówki, * 2 kromki małej bułki z wędliną i gotowanym jajkiem, * kisiel z owocami. Lola wiem że wczoraj przesadziłam z tymi kaloriami, ale dzisiaj się już opamiętałam:) Jestem już po pierwszej serii ćwiczeń, zaraz zmykam na drugą. No i mam za sobą dzisiaj już 3km spacerek:)

jutro chyba nie usiądę,zrobiłam 2 serie na pośladki uffff

Ruda A jakie ćwiczenia robiłaś?:)

Lola "Dobrze, ze w pracy bynajmniej nie mam powodow do smiechu, bo bol bylby nie do zniesienia smiech:)"- ale się z tego usmiałam:) Dzieciaki az tak dają Ci w kość? Justa to musisz mieć dużo pracy z trójką małych dzieciaków:) Jak sobie radzisz?:) Smutna dalej chora? Jedz czosnek:) Pomoże Ci:) Roksanka to super! Gratulacje!:) Tak trzymaj!:) Ruda mąż kupił Ci leginsy?:) Zna się na tym? Mój facet, tez o dziwo kiedyś był na giełdzie i kupił mi spodnie, fajne rurki- nawet dobre na mnie:) Aż się zdziwiłam że znał rozmiar i fason jaki lubię:) Mężczyzna potrafi jednak czasami zadziwić:P Ewela a ja umiem jeździć!:) Chociaż moje początki nauki jazdy na rolkach(jeszcze w gimnazjum) były drastyczne, takie miałam poobijane kolana że o matko!:P Nie ma co się wstydzić! Lumenka spowiadaj się co dziś jadłaś:) :) U Was tez dzisiaj była taka piękna pogoda jak i u mnie? Park u mnie był dosłownie pełen staruszków i matek z dziećmi:)

pięknie słoneczko świeciło ,jak myłam okna to aż mnie oślepialo,ćwiczenia głownie z mel b i calanetiks,leginsy kupił pewnie na oko, ale leżą idealnie

Ruda :) Ja też muszę zabrać się za moje okna, bo aż się proszą aby je umyć, ale ja tak tego nienawidzę robić, zawsze zrobię zacieki. Ogólnie to sprzątać uwielbiam tylko właśnie z wyjątkiem mycia tych nieszczęsnych okien.

Właśnie konsumuję moje kanapeczki:) 2 kromki małej bułki+wędlina+jajko gotowane a na to wszystko surówka z marchewki:) Pycha:) Chyba zrezygnuję z tego kiślu, i po prostu zjem kilka mandarynek:) Chwilę temu odgrzałam mojemu facetowi ziemniaczki i schabowego i nawet mnie nie podkusiło aby spróbować:)

dziewczyny,nie jedzcie tych parowek jak tu czytalam,nawet drobiowych ,fit czy cielecych,w jednej potrafi byc i 2,3 kostki cukru/tez sie zdziwilam jak ostatnio ogladalam bosacka na tropie/stosuja to jako konserwant,a juz nie gadam o chemi...zal diety,nie lepiej piers/czyste mieso/np.na parze?

to o parowkach do luunki.co do okien polecam scieraczke do okien samochodowych/taka plastikowa z paskiem gumy na koncu/ja mam i juz 0 zaciekow.

Ledwo wrocilam ;) __ Witam nowe kolezanki:Justa , Ewela -- Ruda, congrats za spadki w cm :) __ Lunka, no ogolnie jakos w pracy taka srednia atmosfera ;) __ Myslalam, ze ten tydzien bedzie luzniejszy, ale nie. W srode 5godz szkolenie po pracy, ktore niczego nie wniesie, jak znam zycie. W nastepnym tygodniu konfnerencja :o I znow 3 klasy testow. Ledwo sprawdzilam jakies, znowu nowe :O Buuuu :D __ Jak troche ochlone, pocwicze z pilka ;)

gość - prawda, parowki to sam syf. cukier to chyba najmniejsze zlo jakie w nich jest. pomielone skory, pazury, ogony, jadra. Bleee, syf nad syfy!!!

brzuch z pilka - odptaszkowany squaty - 50 przysiady z obciazeniem - 50 martwy ciag 3x12 __ Na wiecej nie mialam sily. CO jest niedobre to to, ze ostatnio nie krece na rowerze... __ Boli mnie glowa i jestem strasznie spiaca. chyba po prysznicu uwale sie spac.

no widzę, że od poniedziałku wszyscy ostro zabierają się do pracy! Brawo! Ja dziś trochę w rozjazdach ale udało się utrzymać dietę i po wczorajszym pofolgowaniu dziś jest niewiele ponad 800kal. Rano 2 kromki ciemnego pieczywa z szynką, salatą i ogorkiem, 2p. jogurt z płatkami 3p. kotlet drobiowy, ryż, surówka z marchewki i selera 4p. resztę surówki kolacja wafel ryżowy i sałatka z kalafiora i ogórka, a ćwiczenia przede mna. Oj jak pracuje to doba ma za mało godzin. Jutro też wyjazd, bo małemu muszę strój na choinke wypożyczyć, a w środę choinka. Mamy upieka ciasto i znowu będą kusić. Ale poskacze sobie z dzieciakami to trochę spalę kalorii.

Zuza, o co chodzi z ta choinka?

Lola chodzi o zabawę choinkową lub bal karnawałowy jak kto woli.

uuuffff, dziś 40 minut steperku, później spacer, godzina na łyżwach i fitnes. teraz wróciłam,mam dość, wylałam z siebie siódme poty. jedzenie tak sobie. niby mało ale...starałam się logicznie ale dobrze. ide szybko spać.

__ Lumi, niezbyt dobrze robisz jedzac tak malo. W koncu zaczniesz spalac miesnie, i przy kazdym nastepnym odchudzaniu bedziesz musiala jesc coraz mniej. Poza tym taka dieta nie moze trwa wiecznie, bo w koncu odbije sie to na zdrowiu niekorzystnie. bedziesz musiala byc wyjatkowo ostrozona wychodzac z tej diety, bo jesli zaczniesz jesc od razu normalnie to jojo z nawiazka pewne jak amen w pacierzu. __ Ja mam mega zakwasy :O Wszedzie!!! __ Menu: p1:owsianka 50g owsiane, 15g maslo orzechowe, 25 g rodzynki, 50g banan p2: kanapka z tostowego chleba 44g, zer zolty 10g, sopocka 5g, pomidor, ogorek zielony p3: banan 100g p4: ziemniaki 50g, maly kotlet schabowy 60g, 10g oliwa z oliwek, marchewka z groszkiem 150g p4: jajecznica z 2 jajek,brokuly 200g __ Dzis jedynie trening domowy bedzie. A bezposrednio po pracy zakupy i kawka z Mama w Grycanie w CH ;) ;)

Hej!:) Wyobraźcie sobie że dzisiaj ok 5 nad ranem obudziło mnie jakieś ptaszysko, które urządziło sobie koncert pod moim oknem:P Ale nie mam o to do tego stworzonka żalu, i tak bym się obudziła bo mój facet do pracy wstaje o 6. Ja już po pierwszej serii ćwiczeń:) Lubię ćwiczyć z samego rano, bo to daję mi jakąś taką magiczna energię na cały dzień:) Lola,gość to dziękuję Wam za uświadomienie o tym cukrze w parówkach, nie wiedziałam. Z czego są robione to wiedziałam, ale że jest w nich aż tyle cukru? Kurcze, kto by pomyślał:O Nie jadłam ich zbyt często, ale zdarzało mi się raz na jakiś czas, ale już koniec z nimi. Zuzka dzisiaj zrobię sobie ta surówkę o której pisałaś, marchewka + seler- nigdy chyba nie jadłam:) W mojej miejscowości już daaaawno była choinka:) :) Czeka na mnie dziś mega wielka sterta prania, więc pół dnia mam z głowy. Moje menu na dziś: * porcja zupy(jeszcze nie wiem jaka:)) * mandarynki w galaretce, * warzywa na parze +mała porcja ryżu, * płatki owsiane +jogurt naturalny, * surówka z marchwi i selera. Wiecie że odkąd jestem tu z Wami na forum , nauczyłam się jeść 5 posiłków dziennie? Jestem z siebie zadowolona:)

Aaa zapomniałam!!! Słuchajcie dziewczęta widziałam promocję nową biedronkową!:) Są urządzenia do ćwiczeń:) Ja muszę zapolować na matę, bo moja jest już na wykończeniu, mam nadzieję że będzie. Lola są też ciężarki, chyba i ja się na nie skuszę:) A co tam:) :) http://www.biedronka.pl/oferta/akademia_formy1702/

Jak nic zapoluję na te ciężarki, piłkę, matę do ćwiczeń i hula hop:) A mojemu facetowi jak nic na pewno spodoba się ten drążek do ćwiczeń, kiedyś chciał taki:) Szykują się duże zakupy:) Dobra, uciekam do tego prania, miłego dnia:)

Lunka, ja szczerze mowiac o cukrze w parowkach nie wiedzialam ;) Ja akurat nigdy nie przepadalam, ale kilka w swoim zyciu zjadlam, glownie w szkole podstawowej ;) 100lat temu :D Lunka, nie ma bialka w Twoim menu - niedobrze. Powinnas zjadac co dzien 1g bialka na 1kg masy ciala :) Dzieki za linka do Biedrony :) Kto zaczyna z ciezarkami to cos dla siebie wybierze. Ja juz nie, niestety. Ta sztangielka 10kg ma dziwny rozklad talerzy. Ja w mojej tezmam 10kg, ale lacznie mam 6 talerzy, a tu widac tylko 4. Ale zajrze do sklepu i poogladam ;) __ W moim regionie mowi sie po prostu zabawa/bal karnawalowy. Bo co to ma wspolnego z choinka ktora rozbiera sie najpozniej 2 lutego, to nie mam bladego pojecia :D :D Skad Wy jestescie Zuza i Lunka? Bo to byc moze jakis regionalizm. Ciekawe :) __ Dzis zapowiada sie cudna pogoda, co najmniej 10st :) Wiooosna :) Zegnam sie dzis, moze chwilowo, z kurtka zimowa :)

Luunka - przy malych dzieci jest co robic, mam 3 chlopakow, 5lat,3latka i prawie rok, potrafia dac popalic, tym bardziej ze opiekuje sie nimi sama, bo maz pracuje od rana do wieczora, musi na nas zarobic :) ogolnie starsze chodza do przedszkola na 5 godz wiec do poludnia mam troche ciszy, ale malutki zaczyna chodzic i gdzie moze to wejdzie. ogolnie daje rade ale czasami brakuje mi zwyczajnie sil, dlatego bardzo czesto jadlam nieregularnie i podjadalam slodycze. wczoraj sie udalo, dzien byl zrealizowany w 100%. życze wszystkim sukcesów i wytrwalosci (sobie tez ;) )

może blisko mieszkamy ,bo u mnie też to się zwie ,,choinka,,ja jestem z lubelskiego,pocieszę cię Luunka że ja też mam randkę z deską do prasowania no cóz czasem trzeba,jak się nie chce przeprasować 3 bluzek ,to potem urośnie cała góra prania,a jeszcze czeka na mnie jedno okno zachlapane jakimś klajstrem,podkładem pod tynk