Gość gość Napisano Maj 30, 2014 Cześć wszystkim :) ja zaczęłam się odchudzać 166 wzrostu i 73 kg chciałam zrzucić z 6 kg i okazało się że jestem w ciąży a 15 sierpnia mam być starszą..i po imprezie :D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marka85 Napisano Maj 30, 2014 zjadłam arbuza i zasuwam do pracy ... chyba nie zrzuce tych 3 kg do przyszles niedzieli jak załadałam cos opornie ta waga idzie:( a myslałam ze pierwsze 5 to strzeli nawet nie poczuje Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Sierpniowa89 Napisano Maj 30, 2014 Nie załamuj się, mi moja dietetyk dawno temu co prawda, powiedziała, że po miesiącu waga zaczyna najbardziej spadać. Trzymaj się diety i nie patrz na wagę ;) W końcu efekt przyjdzie :) Ja dzisiaj po śniadaniu : jogurt naturalny z bananem :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marka85 Napisano Maj 30, 2014 nie mam siły 11 h w pracy zyc sie nie chce, nie cwicze dzis ide spac Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marka85 Napisano Czerwiec 1, 2014 hej laseczki jak tam? do wakacji 62 dni czas sie spieszyc 1kg na 5 dni do roboty Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Czerwiec 1, 2014 Witam Odchudzaj sie i nie rezygnuj!Ja przez ostatnie dwa miesiace schudlam 14kg i nie moge nawet opisac jaka roznica zaszla w moim wygladzie!Niedosc ze czuje sie swietnie , lekko itp to zainteresowanie moja osoba przez plec przeciwna jest zaskakujace....i kto mi powie ze ludzie nie patrza na wyglad... Nie stosujue zadnej diety....poprostu jem mniej z wylaczeniem fast foodow , slodyczy , kasz , makaronow , ziemniakow chleba.... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Czerwiec 1, 2014 ja przez rok przez studia i kompletny brak ruchu przytyłam 6kg... masakra jakas. W zeszłe wakacje wazyłam 63kg przy wzroscie 173 i czulam sie fantastycznie z taka waga a te dodatkowe 6 kg to jakas porazka. tez zaczne z wami :) od dzis :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marka85 Napisano Czerwiec 1, 2014 no no wreszcie jakis odzew:) ja pozwole sobie dzis na winko :) a ty dziewczyno jak zgubiłas te 14 kg? piszesz ze ograniczyłas jedzeniea konkretniej? cwiczyłas? jaki masz tryb zycia? bardzo intensywny Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marka85 Napisano Czerwiec 1, 2014 pije wino jestem zła bardzo zla ale wino jest takie dobre Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Sierpniowa89 Napisano Czerwiec 1, 2014 Hej :) Ja dzisiaj na wadze mam 89 kg czyli schudłam już 8 kg :) Dzisiaj zjadłam truskawki, zupę grzybową, pierś z kurczaka duszoną ( kawałek) z buraczkami, potem dwa jajka z sałatką grecką :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marka85 Napisano Czerwiec 1, 2014 hej sierpniowa:) ja wpierdzielilam koktajl a potem poszło winko i troszke kabanosów a tak spoko mysle ze 1500 kcal nie przekroczyłam jutro sie poprawie:) maz przyjezdza w pt wiec trzeba sie ostro brac do roboty Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
kasienka122 0 Napisano Czerwiec 2, 2014 Witam wszystkie dziewczyny,chciałam gdzieś się zaczepić na dłużej,mogę u Was? Z dieta walczę od stycznia mam na minusie 17 kg i niestety teraz waga spada wolno ale ja też sobie pozwalam na więcej :( potrzebuje wsparcia i motywacji...Czas najwyższy dostać kopa i wrócić na dobre tory i to właśnie jest dzisiaj :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość ta co schudla 14 kg Napisano Czerwiec 2, 2014 Wlasnie sama sie dziwie jak o tak polecialo , ale tez bardzo zaparlam sie...Jem duzo warzyw , owocow z umiarem , pije duzo herbaty czerwonej i zielonej.Jelsi juz musze jesc mieso to tylko gotowane ew na parze... Co do cwiczen to robie 200 brzuszkow dziennie plus 3 razy w tygodniu jakies tam wygibasy z chodakowska przez tv....wlasnie nie intesywny tryb zycia tylko umiarkowany..:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość mimija Napisano Czerwiec 2, 2014 hej dziewczyny można dołączyć???. mam 25 lat dwójkie dzieci (2 latka i 2 mc) osiagnełam już wage z przed drugiej ciąży 75 kg:-( uwazam ze czas zabrac sie za siebie ogolnie chce wazyc 57-58 kg na poczatek jako pierwszy cel stawiam sobie zobaczyć szóstke z przodu........ bede stosować diete 1500 kcal w weekend bede pozwalala sobie na 2000-2200 musze troche pokombinowac bo inaczej nie wytrzymam. do tego ćwiczenia co drugi dzień. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marka85 Napisano Czerwiec 2, 2014 pewnie dolaczajcie czy na dłuzej do sierpnia na pewno a pózniej to tak pewnie sporadycznie ka wlasnie odwaliłam cwiczenia ale waga cos nie chce spadac niby mi mówia ze schudłam ale czy ja tak wiem no ni poddaje sie w kazdym razie bede trwała w postanowieniu pozdtawiam do jutra Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Sierpniowa89 Napisano Czerwiec 2, 2014 Hej dziewczyny :) Fajnie, że coraz więcej nas dołącza i się udziela. Ja dzisiaj dietkowo. Na śniadanie truskawki zmiksowane z maślanką, potem talerz zupy grzybowej, kawałek duszonego kurczaka z burakami i kawałek truskawek w galaretce na cienkim biszkopcie. Teraz byłam u rodziców to nie poćwiczyłam za bardzo, ale jutro już u siebie biorę się znowu za rowerek stacjonarny :) Z aktywności to pobiegałam dzisiaj z mamą po sklepach ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Sierpniowa89 Napisano Czerwiec 3, 2014 Hej :) Dzisiaj na śniadanko znowu koktajl truskawkowy :) Na obiad mam zupę koperkową ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Sierpniowa89 Napisano Czerwiec 3, 2014 Jak tam odchudzanie :) ? Ja dzisiaj zjadłam oprócz koktajlu z truskawek, truskawki w galaretce na biszkopcie , pół talerza zupy koperkowej , a potem mam w planach zjeść kawałek kurczaka duszonego z burakami :) Jakoś ostatnio kurczak z burakami strasznie mi zasmakował :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Wiosna_maga 0 Napisano Czerwiec 3, 2014 a ja jestem załamana :( szukam skutecznej i łątwej diety. W pracy wszyscy mi patrzą co jem, wracam styrana do domu i nie mam na nic ochoty, Dziś obudziłam sie z myśla o wieczornym basenie i wiecie co? już mam dośc tego dnia, a to dopiero półmetek. Chce zrzucić 5 kilo! HELP Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Czerwiec 3, 2014 Nie ma łatwych diet :P zawsze to jakieś wyrzeczenia. Masz mało do zrzucenia, ale im mniejsza waga tym się wolniej chudnie. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marka85 Napisano Czerwiec 3, 2014 hej ja juz nie mam sily odchudzam sie a waga ni drgnie po 10 dniach powinnan juz mic 3 kg mniej wychodzac z załozenia ze zejdzie woda a tu ani kg no ludzie zlitujcie sie Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Sierpniowa89 Napisano Czerwiec 3, 2014 Hej :) Ja dzisiaj dietkowo ok :) Zjadłam coś ok 1400 kcal, ale niestety nie poćwiczyłam. Od jutra muszę więcej ruchu włączyć ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marka85 Napisano Czerwiec 4, 2014 sierpniowa ja tez wczoraj nie pocwiczyłam nawet zapomnialam o przemasowaniu mojego slicznego celulitu;) własnie pije koktajl którego niedokonczyłam wczoraj , potem piers z mizeria i smigam do pracy. jezeli o 22 po powrocie jeszcze jakies funkcje zyciowe beda we mnie działac to pocwicze, a jutro mycie okien , sprzatanie we wszystkich szafkach i szafach no bo maz przyjezdza wiec no trzeba sie postarac no i musze pochowac buty bo by go szlak trafił jak by zobaczył ile mam nowych par od jego wyjazdu w maju ( chyba przegiełam pałe bo az 7). w pt koszenie działki i mycie podłóg. no nie wyrobie sie ale przynajmniej czasu nie bede miała na myslenie o jedzeniu:) pozdrawiam was cieplutko z deszczowego chrzanowa Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Sierpniowa89 Napisano Czerwiec 4, 2014 Hej :) Robię sobie dzisiaj dzień truskawkowy :) Zmiksowałam 1 kg truskawek z kefirem i będę sobie popijać :) Wieczorem rower :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość mimija Napisano Czerwiec 4, 2014 hej mialam piosac w czoraj ale non stop spam. tak wiec wczorajszy post w czoraj załąpałąm się ww 1000 kcal plus stepper 10 min na początekdzisiaj od rana grzecznie śniadanko 2 kawałki chleba razowego z twarożkiem almette i pęczek rzodkiewek do zagryzania plus kawa rozpuszczalna z mlekiem potem 2 śniadanie koktajl dietetyczny(67 kcal) troszklie(odrobina) wątróbki wieprzowej jeden kaw chleba kubek rosołu obiad zupa pomidorowa kolacja 3 kaw pieczywa chrupkiego wasa z pasztecikiem drobiowym. z tego ze ide późno spać zjem zaraz jogurt naturalny Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość mimija Napisano Czerwiec 4, 2014 ogólnie zniosłam roweryk ze strychu i skoro dzieci położyłam już spać mam zamiar na niego wsiąść:-). haha łatwa dieta na pozór co druga taka jest a w praktyce gorzej ja bylam na diecie 1000 schudłam szybko i szybko przytyłąm no bo ile można chodzić głodnym Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Czerwiec 4, 2014 dukan blee długo nie mogłam patrzec na nabiał haha dieta 50/50 jest ok powiem ze w 4 dni waga spadła o 2,300 kg ale to nie dla mnie bo to na tej zasadzie ze jeden dzień jesz normalnie a drugiego tylko 20% tego co powinniśmy dierta nie spowalnia metabolizmu ale ostatnio non stop co ś wypadło a to grill a tu urodziny i coś mi nierózno te dni wychodziły a i tutaj haczyk bo po odstawieniu diety waga z 73.300 na 76 podbiła...:-( ale nie łamię się teraz stawiam na zdrowse odżywianie.........jem normalnie wszystko ogranicze tylko białe pieczywo i słodycze do tego ruch zobaczymy co dalej.:-). Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość mimija Napisano Czerwiec 4, 2014 ten post wyzej to też ja Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Sierpniowa89 Napisano Czerwiec 4, 2014 Hej :) ja koktajl truskawkowy wypiłam na śniadanie i na 2gie śniadanie. Na obiad zjadłam talerz zupy koperkowej bez makaronu/ryżu oraz 100 g kurczaka pokrojonego w paseczki usmażonego bez tłuszczu i do tego ugotowane buraki doprawione cytryną ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Sierpniowa89 Napisano Czerwiec 4, 2014 Dopisuję kolację: kawałek makreli oraz 3 łyżki kapusty z koperkiem :) Dzisiaj to na tyle :) Zrobiłam za to 100 brzuszków, 30 minut rower i masowałam się 15 minut ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach