przyjazne odchudzanie cz.2

Ula to nic wielkeigo I drudnego ta nasza tabelka, kopiujesz ja do swojej wiadomosci a potem na koncu wstawiasz swoje dane :)

Jestem bardzo miło zaskoczona ;) mimo @ spadek 0,9kg ;))

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-0,9kg............71,3kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0,1kg..........87,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,4kg...........75.5kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg

Az sie kafe zaciela ;p

:)no bo za duzo ludzie jedza to chodzi o zwykla logike no bo co 999 www.youtube.com/watch?v=zgyg57mqRiM

jupi! ja nie mam zbytnio czasu na pisanie ale proszę aby któraś przy okazji mnie wpisała dziś waga 86,00 ha ha

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,4kg...........75.5kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg

No ladnie Ja90 ;) a tak narzekalas ;)

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-1,4kg...........74.1kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg czesc kochane pozwolicie ze jednak sie dopisze , moj wynik w tym tygodniu 1,4 kg

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.2 kg.........57,4 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-1,4kg...........74.1kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg

Myślałam ze będzie więcej... :( dlaczego na końcu tak wolno to spada:( juz mi się nie chce

Dzień dobry Dziewczynki - ja dziś baardzo zadowolona :) W tym tygodniu -1,9kg. Wystarczyło zmienić to co jadłam na kolację i od razu efekty są, a przynajmniej chcę myśleć że to to i że tendencja spadkowa utrzyma się na dłużej ;) Waga na dziś to 122,2kg :)

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.2 kg.........57,4 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-1,9kg......122,2kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-1,4kg...........74.1kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg

dzięki Efcyk, no narzekam narzekam bo za dużo podjadałam a że spadło kg to dlatego że to początek pewnie pozatym muszę się bardziej wziąć za notes bo średnio mi to wychodzi a wiem jakie to ważne żeby pisać bo już kiedyś to przerabiałam . Anya byłam ciekawa co z tobą brawo dobry tydzień a jak ci idzie ogólnie ?bo powiem wam że ja często mam momenty załamania

Ja też mam często momenty zalamania, ale się nie poddaje ;) mam nadzieje że za tydzień będzie 70kg. Musze się postarać ;)

Witajcie dziewczynki :-) ja dzisiaj od tygodnia na wadze równy kilogram mniej, ale sie cieszę :-D tylko widzę ze juz mnie w tabelce nie ma :-(

Ja 90 - ja też mam momenty załamania zwłaszcza jak waga bardzo mało spada, ale się nie poddaję. Szukałam przyczyny małego spadku wagi w zeszłym tygodniu (tylko -0,9) i dziewczyny na innym forum poradziły aby zmieniła ostatni posiłek z węglowodanowego na mieszanym z przewagą białka albo na samo białko i tak zrobiłam i muszę przyznać że podziałało. Ja90 - podjadanie jest zgubne. Ja żyję wg grafiku żywieniowego. Mam konkretne godziny posiłków i konkretne posiłki rozpisane na dany dzień (u mnie w zasadzie w tygodniu jest to samo każdego dnia, oprócz weekendów). Tego się ściśle trzymam i kompletnie nic nie podjadam pomiędzy. Jak już coś mi sie bardzo chce to wypijam szklankę ciepłego mleka lub kawe inkę z mlekiem. Postaraj się nauczyć żyć wg grafiku - ja wiem że to nie jest łatwe bo ja też miałam z tym problem ale uwierz mi, można sie przyzwyczaić :)

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.2 kg.........57,4 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-1,9kg......122,2kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-1,4kg...........74.1kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg Ula 19.08.2014....70 kg.............-1,5kg... .........68kg...............65 kg xxxx Chyba dobrze się wkleiłam :)

Cześć kobitki gratulacje wszystkim spadku wagi ;) oby tak dalej nie ma się co załamywać będzie dobrze wspólnie damy rade ;) a ja dopiero co wstałam przebierać się w strój sportowy i idę biegać do później ;)

Słońce a Ty się nie wpisujesz w tabelke?

Nie ja się mierze chociaż ważyłam się wczoraj i ważę tyle samo jak biegałam po 10 km czyli 85 wiec to chyba mięśnie...sama się dziwię ze waga się nie zmieniła bo pozwalała sobie przez weekend na dużo no i nie biegałam ;) właśnie wróciłam z biegania 7 km za mną ;) szybki prysznic i z psem na spacer kolejne 2 km spacerku ;) później jeszcze chodakowska do zrobienia i bieganie wieczorkiem jeszcze raz ;)

Do tabelki się wpisze jak z przodu zobaczę 7 ;)

Takie tam przed dzisiejszym bieganiem :) http://zapodaj.net/e3a49f810a703.jpg.html

Cześć dziewczyny :) to i ja się pochwalę ile spadło mi w tym tygodniu - 1,3 kg jestem bardzo zadowolona :)

mała Jo - gratulacje! :)

Anya - dzięki :) idziesz jak burza :) ja gratuluję Wam wszystkim takich spadków wagi :) x aha, powiem wam, ze mam patent na jedzenie mniejszych porcji posiłków ;) przed chwilą ugotowałam sobie ryz z warzywami i... dałam za dużo przypraw... jest prawie niejadalne... pali niesamowicie... nie ma szans abym dużo tego zjadła :D

Każdy sposób, o ile skuteczny, jest dobry :D

Hej laseczki ja jiz w.Uk Juz blizej niz dalej ale jeszcze ok5h Ja90 gratuluje spadku ;) innym rowniez Ja.niestety nie mam jak sie zwazyc aczkolwiek z checia bym to zrobila :-/ przez jedzenie bulek pewnie jestem troszke na plusie ale szybko spale Slonce idziesz jak burza :) tesknie za wami dzieuszki Czarnula gdzies czytalam ostatnio ze sushi ze.jest dobre przy diecie :-) wiec sie nie zamartwiaj :) jak ogarne jakas wage to od razu ja podam :)

Lo kurde ale dlugo jedziesz ;) ja jadę do domu 12 godz i to dla mnie juz duzo ;)

hej dziewczynki :) U mnie waga ta sama co tydzien :( a 2 dni temu bylo -1 kg ( waze sie w srode I piatek ). fakt wczoraj bylo to nieszczesne sushi ale za to potem 1 h w silowni. Mam dola :( buuuuuuuuuuuuu. Nie bede kopiowac tableki, bo moj wynik zostaje ten sam :( Gratuluje wszystkim spadku wagi :) Oby tak dalej