przyjazne odchudzanie cz.2

A ja sie strasznie czuje, @ daje w kość ;(

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.2 kg.........57,4 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-1,9kg......122,2kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,2kg...........64,2kg... .. ......63 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-1,4kg...........74.1kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg Ula 19.08.2014....70 kg.............-1,5kg... .........68kg...............65 kg U mnie dziś na minusie 0,2 ale i tak się cieszę...

Efcyk wpółczuje ja jak mam @ to normalnie umieram z bólu...

No właśnie ja tez Słońce :/ obawiam się że nie dam rady dziś pokręcić hh. Ale spróbuję wieczorem .

dziewczyny, jak wybrac dobre hh? Czy wystarczy, zeby bylo ciezkie, czy powinno miec kulki masujace czy wystarcza wypustki? Jest tyle modeli, ceny tez rozne, sama nei weim co wybrac? http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias%3Dsporting&field-keywords=massaging%20hoola%20hoop http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss_2?url=search-alias%3Dsporting&field-keywords=+hoola+hoop&rh=n%3A3375251%2Ck%3A+hoola+hoop Jak ktoras sie zna niech spojrzy w wolnej chwili, bede wdzieczna :)

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.2 kg.........57,4 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-1,9kg......122,2kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg .... 0 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,2kg...........64,2kg... .. ......63 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-1,4kg...........74.1kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg Ula 19.08.2014....70 kg.............-1,5kg... .........68kg...............65 kg

Witam dziewczynki :) w koncu dojechalam :) padam z nog jeszcze przez @umieram Czarnula glowa do gory szybko spalisz tego plusa Ja sie zwaze dopiero kolo poniedzialku :/ efcyk zarazilas nad moda hh :) ja od jutra zaczynam krecic I wracam do dietki :)

Czarnula nie pokazuje mi kazdego hh w tych linkach ktore podalas ;/

http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_ss_sc_0_6?url=search-alias%3Dsporting&field-keywords=hula+hoop&sprefix=hoola+%2Csporting%2C213 http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss_1?url=search-alias%3Dsporting&field-keywords=massaging++hula+hoop&rh=n%3A3375251%2Ck%3Amassaging++hula+hoop Mam nadzieje, ze tym razem pokaze to co trzeba ;)

nie wiem co jest grane :( wrzucam jeden link a pokazuje inny

Pisałam na vitali a ze nie kazda z was tam zachodzi napisze i tu. Chce podziekowac Wam kochane za wsparcie kazdego dnia bo czytam was z zapałem i pomimo ze nie zawsze pisze to jednak jestescie dla mnie wsparciem do dalszej walki. Dzieki Efcyk, Izulek Mała jo, p3, agata, anya, Kleo, Malenka, agula, czarnula, ja90, słonce ula siaka

Hej dziewczyny:) Zjadłam dzisiaj na śniadanie bułeczkę z masłem i miodem :) taki malutki grzeszek chyba nie sprawi że przytyję :-p

Czarnula napisz mi może na mejla efcyk@vp.pl bo być może jakis spam tu wlazi i nie da sie otworzyć ;) Ula ja jestem wrogiem bialego chleba wiec masz zjebke ode mnie ;)

przyjmuje to na klate efcyk. 2 tygodnie bez zadnego odstępstwa było więc nic raczej nic mi nie grozi. Więcej nie przeginam :-)

Hej Laseczki:) Jakie plany na sobotę?

Hej ja właśnie sobie pocwiczylam na hh 20min ;) a dalej to nie wiem nic mi się nie chce dzisiaj . Syn w nocy poszalal i spie na stojaco ;)

Ja siedzę w domku. Czekam na gostka na mi okno naprawiać...Efcyk ja chyba od poniedziałku zacznę 3 fazę...- dobry pomysł- ale tak szczerze?

Dziewczyny co zrobić żeby mi waga trochę poleciała mimo tej całej mojej ciąży która mi daje po kościach... Załamka normalnie tylko 0,2 spadlo:(

Ciąża to nie czas na chudniecie... należy się zdrowo odzywiać...aby nie przytyć zbyt wiele...

Zgadzam się z Agula co do ciazy. Agula ja na Twoim miejscu przeszlabym na 3 faze pod warunkiem ze bedziesz intensywnie ćwiczyć. Wysmuklisz cialo, wzmocnisz mięśnie a nawet jak Ci waga nie drgnie to w cm napewno poleci

to ja ma LENKA tylko coś się zalogować nie chce...

Zatem tak zrobię:) Dziś na śniadanko zrobiłam sobie lane kluski na mleku... mleko 0,5%, 2 jajka, łyżeczka maizeny... pycha- tego mi było trzeba:)

agula a ile Ty masz wzrostu?

Ma Lenka odzywiaj sie zdrowo, duzo warzyw, owocow , slodyczy nie jedz. jedz normalne porcje bo niektorzy maja przekonanie ze jak sie jest w ciazy to trzeba jesc za dwoch... nieprawda. ja tez tak myslalam i dlatego sie odchudzam. Poza tym w ciazy nie da sie schudnac bo Szymus rosnie i tez wazy swoje. ale mozna zapobiec wielkiemu przyrostowi wagi. jak przytyjesz gora 10 kg to bedzie super. smazonego tez nie jedz, najlepiej wszystko gotuj na parze (Gdybym byla tak rozsadna jak bylam w ciazy i tak madrze sie odzywiala jak tutaj pisze to by mnie tu nie bylo ;)) Ma Lenka ja przytylam w ciazy 25 kg (!!!) , teraz waze tyle co przed ciaza ale i tak paczus jestem ;) nie daj sie ;) kobieta w ciazy nie musi nabrac kg rzedu 20-30 :)

Efcyk dobrze mowi- jak waga w zrośnie o 10kg,to po porodzie bedziesz miała wage nizszą niz teraz... Dbaj o siebie:) Efcyk ja mam 1.65m.

aha ja 161 cm. Pajak Ci pisala na naszym starym forum ze albo 2 faza miesiac albo 3 i wiecej ruchu, co wybralas?:)

Przejde na III i dołączę ruch... jak nie bedzie spadac to wyłącze częśc produktów - o ile wtedy strace te kilka kg to je też utrwale...

To ja wiem bo z pierwsza 20 przytyłam a z druga 12 ale chce trochę zgubić zanim zacznę nabierać... A szymus jeszcze nic praktycznie nie wazy... W ogóle nie leży mi ta ciąża... Mam głupie myśli chodzę i rycze nie wiem co robić... Najlepiej to się chyba z ok a rzucić :( i nie mowcie mi jakie to szczęście i skarb bo to wszystko wiem ale k***a nie teraz... Z tego wszystkiego nawet d**y mi się nie chce ruszyć żeby cokolwiek zrobić...

Wszystko się ułoży... Nie przejmuj się tym, ze nie tracisz na wadze, jesli nie jesz ponad norme to jest ok, organizm zaczyna zatrzymywac wodę i potrzebuje energii, dbaj o siebie, mysl pozytywnie, aby maluszek rósł zdrowy...

... Przy mężu udaje ze jest ok bo widzę jak się cieszy ale tak naprawdę nie cieszę się w ogóle... Mam same czarne myśli... Wiem powiedzie ze uczuć nie mam ale nie chce być teraz w ciąży... Nic złego nie zrobię bo debilem nie jestem... I nic z tekstów będzie dobrze do mnie nie dociera... I sory ze wam tyłek zawracam ale muszę się wygadać... Dopiero co schudłam a tu taki faul.... Czuje się zaszczuta sama w sobie....