163 cm wzrostu i 77 kg toż to olbrzym....szukam kompanek do wspólnej WALKI

Kobitki może napiszcie co jecie na obiad bo czasem już pomysłów brakuje :) U mnie wczoraj i dziś dorsz z parowaru, ziemniaczki i surówka z kiszonej kapuchy mniam :D standardowy obiad, ale po obiedzie z panierką mam gigantyczny brzuch więc nie warto ładować w siebie te dodatkowe kcal a rybkę zawsze można posypać fajnymi przyprawami i zjeść ze smakiem

hej, polecam link, dziewczyna ma fajny jadłospis ulozony na tydzien :) a przyokazji mowi o diecie, odchudzaniu. Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=XizNc01QAhE

a tu o diecie :) https://www.youtube.com/watch?v=stWIQEa3vUU

i jak schudnąć dzieki zwyklej diecie https://www.youtube.com/watch?v=2_5ep0VexyQ

Hej :) u mnie na wadze 59,7 kg czyli kolejny spadek :) Pozdrawiam :)

gratuluje :) ja z dzisiejszego dnia jestem zadowolona jedzenie na +,trening zaliczony.Oby nie przyszło załamanie...

No i niestety mam guzki na tarczycy dupa dupa dupa ;/ wrrrr jeśli któraś się zna na nich to mam pytanko, jak nie to ok :D

Majka a co powiedział diagnosta na to?

Wynik USG: Prawy płat o mieszanej echogeniczności z obecnością ognisk bezechowych w części środ-dolnej 03 i 3mm oraz ogniska hipoechogennego w części środkowej o wym 6x3 mm. W obrazie usg tarczyca z obecnością zmian płynowo-litych. Radiolog powiedziała, że mam 2 torbiele i 1 guz któy prawdopodobnie jest za mały do biopsji ale to musi ocenić lekarz ;] Ciekawa tylko jestem od kiedy to mam heh

U mnie było tak:nie można wykluczyć obecności pojedynczych ,drobnych,hipoechogennych zmian w obu płatach.Obraz usg tarczycy zmieniony,wskazuje na proces zapalny.Badanie miałam dwa lata temu przed ciąża endo nigdzie mnie nie skierowała wszystko jest dobrze biorę leki.

Ojej niedobrze ;( Miejmy nadzieję, że będzie dobrze Trochę się słabo czuje... Okresu dostałam :/ :c no fatalnie :/ Po za tym dietka wciąż na pełnych obrotach :P A wy jak się trzymacie ? ;*

i całe szczęście, że na tym się u Ciebie skończyło :) mi pozostaje tylko oczekiwanie na wizytę u endo :)

Majka- mi powiedziano ze moja tarczyca jest rozpulchniona a co do guzkow to slyszalam ze sa bardzo powszechne i niegrozne- nie wiem na ile to sprawdzone, mam nadzieje ze u Ciebie to nic powaznego :) Gratuluje Mamom:) nie wiem jak mozna ogarnac dzieci, dom, meza i wlasna diete z cwiczeniami. Wracajac z pracy szlam kolo mcdonaldsa i pomyslalam ze wgryzlabym sie w jakas kanapke i frytki ale nie uleglam. Pozdrawiam:)

Majka zobaczysz będzie dobrze nie taki straszny diabeł jak go malują ;-)Na kiedy masz wizytę u Endo?. U mnie trzeci dzień diety dałam radę :-).A z tymi dziecmi nie jest tak strasznie mój kochany mąż bardzo dużo pomaga.

8 marca mam wizytę i nie wiem czy uderzyć do niej prywatnie czy już poczekać. Da się radę wszystko ogarnąć, ja tylko czekam aż schudnę i "wyzdrowieje" i postaram się o drugie :) nie chce myśleć o tych wynikach dopóki endokrynolog nie wyrazi swojej opinii... Póki co dietujemy. Kolejny udany dzień. Co do Mcdonalda to jak widzę te bułeczki z mieskiem pieczarkami itp to mnie skręca ale nieeee obiecałyśmy sobie dziewczyny lepiej zjeść fileta z kurczaka masę surówek i się najeść bez takich kcal. Fajnie, że mąż pomaga. JA rozważałam rozstanie ale to grubszy temat :) Co miałyście na obiad?

Dziś na obiad miałam 40 gram(przed ugotowaniem) makaronu razowego 100gram piersi z kurczaka(gyros)i do tego mizerie z ogórka z jogurtem naturalnym pychotka :D

Hej dziewczyny:) Nie mam pomyslow na obiad, w ogole prawie nie gotuje, chyba ze proste potrawy. Dzis powaznie zaspalam wiec zjadlam w pracy twarozek taki trojkat i banana. Oczywiscie bylam glodna wiec na obiad wcisnelam w siebie 4 pierogi ze szpinakiem i dwa krokiety z pieczarkami z surowka z marchewki. Aktualnie dochodze do siebie po wypchaniu zoladka i koniecznie musze solidnie pocwiczyc.

Hej :) Majka, ten egzamin to z Technologii Postaci Leku. Praktyczny polegał na zrobieniu dwóch leków i ich opisaniu, tzn. opisaniu wykonania, a pisemny też wszystko w tym temacie, czyli o wszystkich lekach, w jakich postaciach wystepuja (tabletki, krople, itp.) Poszło mam nadzieje dobrze, jutro wyniki. Znalazłam w Gdańsku fajną siłownię i maja promocje teraz, za silownie, fitness, saune i spinning dla studentow wychodzi 99zł za miesiac, wszystko bez ograniczen. Chyba sie skusze od lutego :) Co do obiadów dziewczynki, to ja uwielbiam robić roladki z kurczaka z taka pasta w srodku brokułową, no i do tego dodatki dowolne. Ewentualnie sama ta paste robie z makaronem i jakims sosem np. Gotuje brokula az bedzie taki bardzo miekki, potem przenosze go do miski i ugniatam widelcem na papkę. Do tego dodaję fetę i czosnek. Pyyycha :) Tylko koniecznie ugniatajcie widelcem jesli sie zdecydujecie zrobic, bo probowalam miksowac go i jest niedobry. Inne danie ktore lubie robic to tortille. Kupuje normalnie pszenne tortille, najbardziej smakuja mi pomidorowe, do tego salata, pomidor, ogorek, kurczak podsmazony, feta, smazona cebulka i sos czosnkowy. Calosc wkladam w folie aluminiowa i do piekarnika na z 10 min. Tez pychota :) Albo takie szybkie danie z kasza kuskus. Robie kuskus i dodaje pomidory, ogorki i fasolke czerwona. Tez spoko. Dzis zjadlam tylko kanapke i obiad na stolowce na uczelni, ale byl dobry- medaliony z indyka w sosie, takim ala pieczarkowym, do tego kasza jeczmienna i ogorki konserwowe :) Na kolacje jeszcze nie mam pomyslu. Majka, trzymam kciuki zeby z ta tarczyca bylo ok.

Aaaa Mamuśka91, ale Ci zazdroszczę !! Tez bym juz chciala tyle wazyc :) Majka, jak tam Twoja rozmowa kwalifikacyjna? :)

Jam tam gościu jadłaś dziś jeszcze coś? :) JA się dziś bułkami zajadałam ale o 17 już spokój. Agusiek fajna promocja dla studentów :) warto skorzystać z takiej okazji. A musisz podpisywać jakąś umowę np na pół roku? tj w Pure Jatomi. mmm roladki z kurczaka są pyszne ale z brokułem nie próbowałam. Pyszne to Twoje menu obiadowe :D Rozmowa była ok ale zajęłam miejsce drugie ;/ bo otrzymałam telefon, że babeczka któa dostała tą pracę miała lepsze CV heh ale standardowo jakby co mają moje CV i w razie wu zadzwonią ;] masakra, jakoś ostatni nic mi się nie udaje ;/ Dodzwoniłam się do endokrynolożki z zapytaniem czy jest sens do niej iść prywatnie skoro mam 8 marca wizyte na nfz a ona powiedziała, że guz jest malutki i mogę spokojnie poczekać, mam wziąć ze sobą aktualny wynik tsh :) zobaczymy co powie. Mam doła ale muszę się po prostu z tym oswoić i nie stresować bo to szkodzi zdrowiu ;p Dziewczyny badajcie się, czym wcześniej tym szybciej można drania pogonić jakby co. Dietuje dalej, dziś jadłam co bądź ale bez słodyczy i fast foodów i innych tłuszczy. Bo rano jak zawiozłam młodego do przedszkola zachaczyłam o okuliste aaa mówię niech mi sprawdzi to oko i tak posiedziałam 2 h w poczekalni heh zgłodniałam i a to jedna bułka, a to druga ;d źle się czułam po białym pieczywie. Daj Aguśka znać jak tam wynik egzaminu- na pewno będzie b. pozytywny :D Ale na pewno miałaś sporo wkuwania. Podziwiam :) a jak tam reszta dziewczynek?

Ja dzisiaj miałam na obiad cukinie nadziewaną zmielonym mięskiem z kurczaka marchewką i cebulką i wszystko to razem zapiekane w piekarniku;-) Trening też zaliczony 6 km:).Majka a jakie masz tsh?

No witam ^^ Leżę sb rozgogolona ale jest mi serio ciepło... Rozgogolilam się tak podczas robienia Miley Cyrus sexy legs workout... Na początku miałam bluzę i leginsy... Najpierw poleciała bluza a chwilę potem leginsy... Po skończeniu byłam cała mokra aż kapalo ze mnie... Ale po tym miałam serio dużo energi! Trwało to całe 10 minut... Teraz czuje już tylko zmęczenie i brak energii :/ wgl dzisiaj jej miałam mało. Gotować nic nie miałam ochoty i zjadłam tylko wędzoną makrele chyba ok. Ale za to jutro zjem coś z mięsem mielonym z indyka w roli głównej, które uwielbiam <3 mmm ^^

mmm cukinia zapiekana pycha, chyba też zrobię w tygodniu ;p ale mi się nie chce dziś na szybko makaron ze szpinakiem. Nie wiem jakie mam TSH. Rok temu miałam prawidłowy. Zrobię teraz przed wizytą na świeżo :) Rozgogolona zaraz energia powróci, poczujesz endorfiny itp hehe ja tak zawsze mam po wysiłku fiz. heh teraz psychika podupadła więc energii brak :) pewnie nastrój przed okresem u mnie wtedy hormony buzują i już się dziś raz rozstałam z moim ukochanym heh

Makaron ze szpinakiem też uwielbiam ale dodaje jeszcze trochę sera żółtego pyszne jest ;Sale ma więcej kalorii .

Ja dodaje cebulę, czosnek i mozarelle :) no i jogurt zamiast śmietany :)

Heej, mogę dołaczyć? mierzę tyle co w temacie, 163. ważę aż 61-62 kg :O :O mam 31 lat.piszę z Poznania. Jestem wegetarianką. mamą dwulatka.

O jej makaron ze szpinakiem! Jejku no ja to kocham i przydałoby się ten przepis odchudzić :P bo mój kochany szpinaczek zwykle być z białym makaronem tagiatelle (nie wiem jak to się pisze :P ) , mascarpone, kostką rosołową i oczywiście szpinakiem i piersią z kurczaka *_* mogłam to jeść i jeść! Hmmm makaron można łatwo zamienić, szpinak to szpinak ale nie wiem co z mascarpone... Myślicie, że to wyjdzie jak użyje jogurtu naturalnego? Jakoś mam słabe myśli o tym... Jak robicie? :*

Tak następny gościu Witaj ;p Karolinka ja robię szpinak z jogurtem ;p jest słony w przeciwieństwie do śmietany. Wczorajsza mozarella była nie potrzebna. Ale mascarpone też jest kaloryczne. Łyżka ma ok 90 kcal a 100 g gdzieś x 4 czyli ponad 350 kcal. A 100 g mozarelli ma jakoś 290 kcal więc też kicha. Więc raczej powinnyśmy sobie odpuścić te kcal z takiego dania może się zrobić połowa dziennego zapotrzebowania kalorycznego upsss

Majka_Koszalin a jak ten jogurt doprawiasz? :D postanowione .. Niedługo to będzie mój obiadzik hihi ^^

Co tam dziewczynki,jak dieta?:-) Ja dzisiaj miałam na obiadek zupkę jarzynową ;-)Ćwiczenia zaliczone skusiłam się na 50 minut z Mel B ,dostałam zadyszkę i lał się pot.:-o