Dieta Anny Lewandowskiej

Według mnie tak, sama widzisz jak to wygląda. Z nabiałem zresztą jest podobnie.

Gluten to cichy zabójca, lepiej unikać i tyle. Lub chociaż wyeliminować samą pszenicę, bo tam go najwięcej przecież.

Heja. Ja próbuje dopiero demo wersji dietki Ani, ale podoba mi się, może po weekendzie przedłużę. Straszne rzeczy o tym glutenie piszecie... sama już nie wiem co myśleć kurcze

Dieta bezglutenowa to dieta eliminacyjna! Nie rozsądnie przechodzić na nią bez dokładnych wskazań medycznych!

no i co złego w wyeliminowaniu pszenicy? przecież jest tyle wydajniejszych i zdrowszych zbóż

Z jednej strony eliminujesz pszenice, żyto, jęczmień czy owies z drugiej wciąż zostają ryże kasze gryczana, jaglana, amarantus quinoa - czyli zasadniczo zboża dużo bogatsze w mikroelementy. Wystrzeganie się glutenu nie jest więc ani wyzwaniem, ani ryzykiem. Dodatkowo jakby nie patrzeć to w Diet by Ann pracuje zespół dietetyków, oni raczej wiedzą co robią :)

mi tez sie wydaje, ze wykluczenie glutenu nie jest problematyczne. znacznie wiekszym sentymentem darze nabial :P

wg mnie gluten jest gorszy ;) a co do nabiału to samo ograniczenie już jest ok

Ile można schudnąć na tej diecie w dajmy na to miesiąc??? ^^

Czy ta dieta jest gdzieś szerzej opisana? Bo na stronie opisy wydają mi się być trochę ogólne, a artykułów żadnych nie znalazłam. (Zdaję sobie też sprawę z tego, że to chyba dość świeży temat...)

Na stronie jest trochę dłuższych artykułów o DbA i o zdrowym odżywianiu ogólnie, ale musisz się zalogować. A takie kompendium wiedzy o dietce to chyba tylko w tym webinarze https://dieta.hpba.pl/webinar

młody ten jej dietety.......... ^^

Gluten nie jest nam do niczego potrzebny! To jest białko pszeniczne kiepskiej jakości proteina, szkodliwe i zbędne.

Czy ja dobrze rozumiem, ze to nie jest jakis staly plan/ ta dieta jest indywidualnie dopasowana tak? Czy nie ma tak, że osoba ktora waży 80kg i 120kg będą miały tyle samo kcal?

Tak diet by ann jest personalnie dopasowywana i nie tylko pod kątem wagi, ale też innych czynników (robisz taki kwestionariusz). Możesz zrobić quiz na stronie https://dieta.hpba.pl/quiz/start założyć sobie konto demo i zobaczyć jak to wygląda dla 80 i 120kg :)

Ile można schudnąć na tej diecie w dajmy na to miesiąc???

To nie tak łatwo oszacować. Ja po czterech tygodniach z diet by ann, mam ok. 4.5 kg mniej, ale u Ciebie to mogłoby być np. 3 kg lub 7 kg :P Wszystko zależy od tego ile ważysz, jaka aktywność itp. Na pewno można schudnąć na tej diecie i to zdrowo!

Ok dzięki za odpowiedź. Ja mam 68 kg :(, chciałabym pozbyć się chociaż 10 lub 12 :/

do zrobienia w 2 miesiace.

hej, mam w swojej diecie 1400 kcal, ale jestem już trzeci dzien i wogole nie chodze glodna. nie mam potrzeby dojadac ani nic. myslicie, ze powinna napisac zeby mi zmiejszyli do np. 1200 kcal?? wtedy szybciej to pojdzie nie?

Jeżeli masz ustawione 1400, to się tego trzymaj bo widocznie tak jest dla Ciebie dobrze. Nie chodzi o to, żebyś jadła jak najmniej bo wtedy Ci się ten proces też dosyć szybko zatrzyma. Jak zrzucisz jakąś część balastu to wtedy możesz trochę te kalorie obciąć (ale to się konsultujesz z dietetykiem w Diet by Ann i Ci doradzą).

dokladnie, jezeli spada ci miesko, to nic nie zmieniaj. chytry traci dwa razy ( w tym przypadku nie kilogramy)

Ja polecam wszystkim ciekawe przepisy z Frisco https://www.frisco.pl/dziennikkulinarny/. Osoby odchudzajace się też znajdą tam coś dla siebie :)

ja tez mam wiecej do zrzucenia i przez to wiecej kalorii w panelu, ale nie zamierzam tego zmieniac, bo dziewczyny wyzej maja racje i tak powinno byc.

Dlaczego ta dieta nazywa się trójkąt mocy? to ma cos z tymi jej batonami?

Ona się tak nie nazywa :). Przeczytaj poprzednie wpisy w tym wątku, albo obejrzyj sobie ten filmik https://dieta.hpba.pl/webinar

Swoją drogą, próbowałyście ustawić trójkąt tylko na jedno pole? :>

ja mam na wszystkie. wszedzie mi sie przyda naturalny doping :P

Ja u siebie też wszystkie. Przez 2 tygodnie trzy kilo spadku!! ;] Fajnie nie? :]

Gratulacje, a ile jeszcze przed Tobą?