odzyskać wygląd, odzyskać życie DUŻA WAGA

KaKa, w takim razie trzymam kciuki i mam nadzieję, że ty też zostaniesz z nami do końca i że za kilka miesięcy będziemy mogły się sobie pochwalić, jak fajnie wyglądamy i czujemy się w nowych ciałach :)

Tu poczytaj naprawdę mega efekty. Wiem bo sama stosowałam się do zaleceń http://tnij.xyz/5en

Dzień dobry dziewczynki

no i ja z Wami jestem, dziewczyny! :) Caly czas podczytuje nasz temat, usmiecham sie, bo wiem, ze tym razem damy rade! No po prostu czuje to w kosciach! ;) x Ale tak, tak, Chocolatte93, masz racje, wiele odpada po drodze z roznych powodow, ale my sie nie damy! x gKaKa, dokladnie jak Twoj, moj weekend tez nie nalezal do udanych dietkowo. I wlasnie normalnie po takim weekendzie zostawilabym diete w kacie i szalala dalej (kiedys to byla norma) - tym razem trzymam sie i kontynuuje. x Po nastepnym tygodniu 0,9kg poszlo! :D Czyli lacznie 3.9kg w ciagu 2 tygodni!! Nawet moj facet zauwazyl i dzisiaj rzucil, ze widac, ze schudlam! :D

Rose...gratulacje :)

Ja nie wiem co z wami dzieje al3 chwilowe upadki wpisane sa w drogę do sukcesu. Nawet jesli poleglyscie to nie warto marzenia porzucić. Wracać tu natychmiast dziewczyny!

Rise, gratulacje! 4 kg w ciągu dwóch tygodni to naprawdę dużo :) Bulwa, ja niczego nie porzuciłam, cały czas tu jestem i trwam w diecie. Waga pokazuje 80 kg, więc jestem ponad 6 kg lżejsza, niż kiedy zaczynałam. Na siłownię jeszcze nie łażę, bo stwierdziłam, że i tak w trakcie sesji nie będę miała czasu. Zacznę pewnie jakoś w drugim tygodniu lipca. Tymczasem staram się chociaż trochę spać i cieszę się początkiem sezonu na czereśnie - pierwszy kilogram już kupiony i pożarty. Poza tym w moim jadłospisie niewiele się zmienia - na śniadanie płatki jaglane, na lunch sałatka z kurczakiem w sosie miodowo-musztardowym z prażoną dynią, nad kolacją jeszcze będę kombinować.

Choco...super wynik

Bulwaa, my tu jestesmy ;) x Chocolatte93, mam pytanko. Bo podalas tutaj swoje menu, i chcialam sie zapytac czy jadasz cos miedzy glownymi daniami. Jakies przekaski? Czy tylko te 3 dania? A jesli jadasz, to co? :) x ja dzisiaj zjadlam taki dosc spory kawalek ciasta.. Czekoladowego ciasta. Lekkie wyrzuty sa, ale co tam, do przodu! Po jakims czasie i ochota na slodycze mi minie. Wszystko po kolei. Plus jest taki, ze jak wchodze pod gorke to chociaz nie sapie :P

U mnie bez wpadek póki co

Same dobre informacje, to super! :) A ja ostatnio czytałam na temat takich rzeczy jak http://szczuplakobieta.pl/jagody-acai-berry-extreme-cena-gdzie-kupic-tabletki/ Któraś z Was starała się stosować do tych wytycznych? Jeśli tak, to z chęcią dowiem się, jak to zadziałało i czy warto włączać to do swojej diety :)

Bulwa, zazdroszcze :P jak Ty to robisz? motywacja i te sprawy, ale kurde, ciezko czasami bywa.

Chocolatte93, gratuluje! To MEGA spadek wagi w tak krotkim czasie! To ile jeszcze Ci zostalo do spelnienia pierwszego celu? :) Ja chyba zrobie tak jak Ty - zejsc do 77kg to moj cel pierwszy, i kiedy to osiagne, kolejne 10kg rozlozone spokojnie w czasie. P.S. Powodzenia z sesja!

Rise, między posiłkami zazwyczaj nie podjadam. Chociaż wiele zależy od tego, jak się czuję. Jeśli jestem głodna, a do następnego posiłku zostały jeszcze 2-3 godziny to coś przekąszę. Zjem jabłko, serek wiejski albo wypiję szklankę kefiru. Jeśli głód łapie mnie pół godziny przed to po prostu wypijam szklankę wody i nie podjadam. Poza tym zdarzyło mi się też kilka razy wszamać kostkę czekolady czy nadprogramowego ziemniaka z masłem, ale to były trzy, może cztery incydenty. Jednak generalnie staram się trzymać trzech posiłków dziennie. A do celu numer 1 zostało mi jeszcze 15 kg. Do celu numer 2, rozłożonego w czasie na kolejny rok, 25 kg. A Tobie ile jeszcze do tych 77 kg? :)

Chocolatte93 a czemu po prostu nie zjesz 5 normalnych posiłków ? nie będziesz musiała między nimi podjadać tylko będzie to normalny posiłek.. żeby schudnąć trzeba jeść.

Kamila95, a czy gdzieś napisałam, że nie jem, głodzę się, jem posiłki 'nienormalne' lub podjadam? Nie wydaje mi się. Trzy posiłki przez większość czasu w zupełności mi wystarczają. Pięć to dla mnie po prostu za dużo. Czasem jednak zdarza się tak, że jeden z tych posiłków będzie mniej obfity (bo np. nie miałam ochoty zjeść całej porcji) i wcześniej złapie mnie po nim głód - wtedy sięgam po przekąskę przed posiłkiem kolejnym. Nie wiem, co w tym złego. Wciskanie w siebie na siłę 5 posiłków dziennie nie wydaje mi się dobrym pomysłem. Jeśli ktoś lubi jeść z taką częstotliwością i to mu odpowiada to smacznego. Ja nie lubię i mi takie rozwiązanie nie odpowiada.

Chocolatte93 chciałam tylko podpowiedzieć a ty się odrazu rzucasz jakbym Ci nie wiadomo co napisała..

Nie widzę, żebym gdziekolwiek się rzucała. Po prostu odpowiedziałam na twoje pytanie pt. 'Dlaczego nie jesz pięciu, normalnych posiłków?'.

Hej laseczki:) u mnie minus 4 kg zaczyna się cos ruszać w końcu :) bardzo się cieszę :) jedziemy dalej :)

Bulwa, gratuluję!

Dziekuje dziekuje :) walczymy dalej :)

W ramach kolacji zjadłam całą michę lodów czekoladowych. Robionych własnoręcznie, na bazie jogurtu greckiego i banana. Bez cukru. Tylko jogurt, banan, truskawki i kakao. Polecam, gdybyście miały ochotę na coś słodkiego i mrożonego w te upalne dni :) Lepiej co prawda jeść je w porze śniadaniowej, a nie wieczorem, ale raz na jakiś czas można się porozpieszczać ;P

Dziewczyny a ja na kolacje pije wino :) Ale mialam od poniedziałku ciężkie dni i dzisiaj się relaksuje :)

Dzień dobry :) u mnie dziś juz minus 5 kg :) pewnie w przyszłym tyg mi wyhamuje bo bede przed okresem ale póki co motywacja działanie. Szkoda ze temat umiera:(

Bulwa, gratuluję! Ja tez dziś jestem ucieszona bo waga pokazała 7 z przodu!! Ważę obecnie 79,5 kg. To nadal duża masa, ale ta 7 na froncie daje fajnego kopa. Coraz bliżej celu :):)

Ej choco...ja mam 110 i się cieszę wiec ty tym bardziej z tej 7 z przodu gratuluje :) z całego serca

Ja lubię sobie o tym myśleć w zaokrągleniach - niedawno ważyłam prawie 90 kg, teraz ważę ponad 70 kg :P Poprawia humor. Szczególnie jak nadal nie mogę wcisnąć się w ulubione jeansy ;)

I jeszcze jedno. Zauważyłam, że im mniej jem węglowodanów, a im więcej białka, tym szybciej waga leci w dół. Więc staram się generalnie jeść węgle tylko na śniadanie, np. w postaci owsianki, jaglanki, owoców czy muesli, a później jem już tylko białka np. w postaci nabiału, mięsa,ryb czy jaj i do tego warzywa, szczególnie te zielone tj. sałata, rukola, cukinia, brokuły etc. Kiedy się tego trzymam potrafi mi czasem spaść nawet 0,5 kg w jeden dzień. Mimo tego, że zjem tyle samo albo więcej kalorii, co zwykle. A jak tylko pofolguję sobie z węglami, nawet tymi dobrymi, albo połączę je z białkiem to waga spada dużo wolniej.

Hej dziewczyny, jesteście jeszcze? Ja już po śniadaniu, dziś było muesli z mlekiem i świeżymi owocami, i po kolejnym egzaminie. Waga dalej spada, chociaż, uwaga uwaga, znów mam okres. Przechodzę okres kompletnej deregulacji hormonalnej po odstawieniu tabletek i dostałam miesiączki tydzień po tym, jak skończyła mi się ostatnia :/ Czuję się więc fatalnie, jestem cała spuchnięta i obolała. Aż się żyć odechciewa :P

hej, cały czas jestem lecz strasznie walczę ostatnio z zachciankami :( Dziewczyny gratuluje spadków ja nie mogę się niczym pochwalić bo u mnie co schudnę w tygodniu to w weekend nadrobię. Mam nadzieje,że wreszcie skoczę na dobre tory i dołącze do Was już na 100 % natomiast nawet jak mi się to nie uda to nie zamierzam Was opuszczać:) Będę kibicować i czekać na mój dzień. Milego weekednu