Schudne przed 60 urodzinami cz2

hhh

nnn

jjj

Ha ha.Niestety to są moje aktualne wymiary.Tak powinno być i też miałam takie założenie.Ale ja w ciągu tych dwóch lat nawet nie zeszłam ze stówy.W tym roku po zmianie lekarki dowiedziałam się o insulinooporności i że przy tej chorobie trzeba wiele zmienić.I dlatego mam całkiem nowe podejście.Ale wymiary mam mniejsze niż dwa lata temu.Już wiele razy miałam jojo i tym razem nie mam żadnej wyszukanej diety tylko zmiana nawyków żywieniowych.Taka zmiana na zawsze.To jedyna szansa by uniknąć kolejnego jojo.Nie będzie łatwo a i menopauza w odchudzaniu nie sprzyja. x Dziewczyny świętują.U mnie teraz -17 stopni.

Jestem ale ogarnelo mnie lenistwo wpisowe i jestem spozniona. Kaska 57du jezeli tak intensywnie jestes aktywna to musi spasc waga w dol. Pod jednym warunkiem ze jestes konsekwentna.Lyzwy to moje marzenie ,nie jest to samo co rolki. Te ostatnie odalam komus w prezencie. A lyzwy jeszcze mam chyba tylko zarosly pajeczyna.Jazdy na lyzwach nigdy sie nie zapomina tj.na rowerze. Ale mam pomysl ,kiedy w lutym polece do montrealu to z Kamila wybierzemy sie na lodowisko.Odswierze sobie te przyjemnosc.W Madrycie maja sztuczny wyciag narciarski i lodowisko-zreszta zbudowane przez firme Kanadyjska-bylismy tam kiedys na urodziny Nathalie.Taki sobie wymyslila prezent. Nie pamietam ale 1h wychodzi troche drogo-SnowZone – La pista de esquí de Madrid Xanadú.Dzis byl tenis bo wczorajszy sie nie liczy.granie w parach nie wymag takiego wysilku jak w pojedynke. Wiec dzis sie nabiegalismy i spocilismy jak myszy.Ide spac bo cos mnie glowa pobolewa.Jutro wpadne,Jola Gadula

Witam w ten bardzo mroźny poranek . Basiu trochę mnie załamałaś bo to znaczy że z naszej wagi to już nie będzie tak Chop z tym chudnięciem też się borykamy z tymi naszym przypadłościami (menopauza) i zastanawiam się czy nie zacząć od przebadany się ? Żeby nie marnować czasu i sił Jola tenis przecież wymaga angażowania ogromnej partii mięśni wiec ty praktycznie nie potrzebujesz innych ćwiczeń a swoją drogą to fajnie macie u mnie nie ma krytych kortów ale ale oby do wiosny No odnośnie szacunku i wzajemnej tolerancji to mamy jej kolejne "przejawy" na które ktoś jednak pozwala ( czytaj rzad) młodzież wszech polska i ONR będą protestować - jak można pozwalać na taką eskalacje nietolerancji ? Co się dzieje z ludźmi ? Gdzie się podziały procesy myślowe ? Czy tak trudno korzystać z mózgu ?

Kasia na pewno zacznij od badań.Z naciskiem na glukoza i tarczyca.Niestety otyłość czy nadwaga powoduje różne schorzenia o których nie wiemy.Nie wierzymy bo ja przez lata uważałam że jestem zdrowa tylko otyła.Zaniepokoiło mnie dlaczego dawniej jak się odchudzałam to były zaraz efekty.Owszem potem jojo ale jak przechodziłam na diety to chudłam.A nagle ja na diecie a waga ani trochę w dół a nawet ciut do góry.Jak mówiłam o tym lekarce czy dietetyczce to mi nie wierzyli.Byłam traktowana jak oszukująca z jedzeniem.Dopiero ta lekarka kazała porobić sporo badań.I okazało się że ja z powodu ciągnącej się otyłości jestem chora.Tak trochę na własne życzenie.Zawsze znalazłam jakieś wytłumaczenie dla siebie po każdym przytyciu.I jeszcze udawałam że mi z tymi kg fajnie.I co teraz mam?Kłopoty z cukrem,tarczycą,kręgosłupem,nogami,ciśnieniem itd.....I czasami mi wstyd bo jak oglądam te programy na fokusie o otyłych o bardzo otyłych to cieszę się że oni są grubsi ode mnie.Ostatnio była dziewczyna i podali że ma 100kg.Wygladała na dużo większą niż ja -okazało się że jest niska.Mąż mi zwrócił ostatnio uwagę że ja jak ogladam w tv i widzę grubą osobe to zawsze go pytam czy jestem taka jak ona czy chudsza.I nie wie co ma robić jak ta w tv jest dużo chudsza.Czy mi to mówić.My siebie nie widzimy tak na 100%.Najlepiej zrobić sobie zdjęcie.Tzw selfie.Potrafi zaskoczyć.Przed lustrem mózg płata figla. x Kupiłam sobie na spróbowanie owoc kaki.Podobno bardzo zdrowy.Pisza że jest pyszny a mnie po nim cierpnie język i usta.Jak go jecie to podajcie przepis jak .Bo mam jeszcze dwa.Podają by jeść w sałatce owocowej jabłko,banan ,winogron i kaki .Ale tego wyjdzie dużo.A jeszcze mam pamelo i ananasa świeżego i avocado.Może macie jakiś przepis na te mieszankę.Nie wiem czy można je łączyć.

Witaj z rana Kasiu!!Ja juz po cwiczonkach.Tenis to bieganie i refleks oraz troche precyzji w odbijaniu pileczki. Ja mam slabe serwowanie ale jestem dobra w wymianie a Julio odwrotnie wiec sie uzupelniamy. Gramy razem od poczatku znajomosci czyli ponad 21 lat. Ale jestemy amatorami i robimy to dla przyjemnosci.Rower tez jest przyjemny kiedy pogoda dopisuje to mozna prawie bez wysilku zrobic 30 km.Wszystkie miejscowosci okalajace Alicante objezdzilismy rowerami.Maja tu duzo sciezek rowerowych. Samo Alicante ma tzw "ciclo calle".Na srodku jezdni narysowany jest rower i ulica nalezy do mnie .Samochod mnie nie wyprzedzi ,moge jechac srodkiem. ,,,http://www.denia.com/las-ciclocalles-ya-cuentan-con-senalizacion-vertical/,,, Jest znak drogowy oraz na asfalcie znaki poziome namalowane. jezeli nie mozna zrobic sciezki to w ten sposob zapewnia sie miejsce i bezpieczenstwo na drodze.W warszawie widzialm sporo sciezek rowerowych oraz wynajm rowerow z automaty. Nie roznimy sie niczym o reszty Europy. Mam juz przygotowany lunch-krem z brocoli z polowka jajka na twardo.Drugie to chile con carne. Przeczytajcie skad sie wziela ta potrawa.Zdumiewajace,bo ja zawsze myslalam ze to pochodzi z Meksyku. ,,https://pl.wikipedia.org/wiki/Chili_con_carne,, Spadam ,przygotowac nasz poranny sok z marchewki+jablko.Jola

Barbarusko przeczytalam i musze zaraz odpisac. Kaki inaczej persimmon znam juz prawie 30 lat .Pierwszy raz sprobowalam w Montrealu .Kupil Julio na rynku ale trzeba wiedziec jakie ono ma byc.Sprzedaja twarde,niedojrzale i niesmaczne. Kupuje sie miekki prawie takie o konsystencji marmolady . Jemy go z talerzyka lyzeczka bo jest takie rozlewajace sie .Slodkosc na maksa ale to natura,jakbys wyjadala dzem ze sloika ale ma rewelacyjny smak. Zeby kupic takie dojrzale trzeba sie naszukac,nie mozemy sie nadziwic dlaczego sprzedaja takie kamienie twarde nie dajace sie zjesc.Sprzedawca nam powiedzial ze oni to obieraja i jedza jak jablko. teraz jest sezon i wszedzie sa w sklepach.Zrobie maly film aparatem i pokaze jak wyglada dojrzale przed i po przekrojeniu. Zdziwsz sie bo jest to jakby juz przetworzony owoc na marmolade lub galaretke.Nigdy nie kupuj twardych ani nie miekkie musza byc prawie rozplywajace sie . Szkoda ,ze nie ma informacji dla kupujacych i ze sprzedaja takie kamienne owoce,niezjadliwe. ,,,https://en.wikipedia.org/wiki/Persimmon,,, Idz na te strone nieco w dol i zobaczysz na zdjeciu przekrojony owoc ,wlasnei tak ma wygladac gotowy do zjedzenia.Kliknij na zdjecie i sie powiekszy. Wszystko sie zjada zostaje tylko ta szypulka. Niebo w gebie.Na dole strony sa zdjecia niedojrzalego przekrojonego nie do zjedzenia. 95 % del caqui cultivado en la Comunidad Valenciana ,aproximadamente en 1870 a España. Nie zrobiono jeszcze str w jez.polskim . Jola

,,,https://www.youtube.com/watch?v=3M892zeTTw8,,, Tutaj zobaczysz jak wygladaja gotowe do spozycia kaki.Maja wlasnie taki nalot na skorce,taka konsystencje i niektore sa pekniete .Olewaj co ta kobitka z nich robi chodzi mi o to abys mogla zobaczyc dojrzaly owoc gotowy do spozycia. ,,,https://www.youtube.com/watch?v=a8a2NQ0dmc8,,, Tutaj zobacz jakie ona ma dojrzale .My to jemy z ta skorka bo jest delikatna. Jedni obieraja jablka a my nie obieramy zadnych owocow.Umyc i gotowe do jedzenia. ,,,,https://www.youtube.com/watch?v=-p8dI_vBWIU,, na tym filmie facet pokazuje dwa gatunki kaki.jedn twardy jak jablko i te drugie miekkie ,soczyste ,marmeladowe.Jest owoc zimowy. Na 3:16 facet probuje te miekkie i mowi ze jest wspanialy smak,slodki .Teraz mamy pytanie ktore Ty kupilas w sklepie.Te twarde sa inne bardziej plaskie.Czy pomoglo to video poznac owoc blizej??Przepraszam,ze tyle linkow wpuscilam ,chcialam pomoc. Jola

No to jest tak jak się człowiek nie zna.Kupiłam w sklepie.Był napis podobne do kiwi ale smaczniejsze.Wygladały dokładnie jak te na pierwszym linku okrągłe pomarańczowe.Ale ja wybierałam sama takie twardsze bo myślałam że te miękkie są już przejrzałe i są złe.No to moje maja prawo być cierpkie bo są niedojrzałe.To znaczy są słodkie ale gęba cierpnie.Ale jak one są jeszcze słodsze to już nie będę kupować.Dzięki.Ale masz rację powinni te owoce opisywać.Albo kupujący powinien być bardziej dociekliwy☺☺

Dzisiaj u mnie prawie -20.Aż mi podniosło beton na podwórku.Kurcze miałam jechać na zakupy wsiadam do zamarznietego auta i nawet nie zagadał.Na zegarze pokazały się zera.I czekam aż sie naładuje.Okropnie zimno.Nawet ptaki kosy przełamują strach i podchodza do okien po słonecznik.Bo ja mam na parapecie w miskach łuskany słonecznik.Zawsze kupuje dla ptaków niech mają świeta.A łuskany dlatego że ten w łupinach musza rozdziobywać i okropnie śmiecą.siadaja na balustradzie i mam zasraną i zaśmiecony balkon.Więc by nie myć na wiosnę kupuję w spożywczym .Maz czasem im podjada.Nie z miski oczywiście☺

Ale mam uczte w TV eurosport 1-tenis z Doha final Murray p/ko Djokovic ,na razie wygrywa Serb.Obejrze do konca i wroce do kafejki.Jola

Wygral w 3 setach Djokovic.Bylo mi obojetne kto wygra .Znalazlam takie dane -ze grajac w tenisa 1h spalamy 420kcal,taniec 1h-330kcal. Wszystko chyba sie zmieni zalezy jak ostro gramy i co tanczymy. ,,siadaja na balustradzie i mam zasraną "fajnie pisze Barbaruska zawsze mnie rozsmieszy , jeszcze drugi tekst to,,Maz czasem im podjada.Nie z miski oczywiście".Chcialabym go widziec jak wyjada z miski ptakom to bylby dobry obrazek. Nie zazdroszcze tego mrozu i szczerze ,wcale nie tesknie za takim zimnem. Jednak slonce w naszym zyciu odgrywa bardzo wazna role na nasze zdrowie i na nasze samopoczucie psychiczne.Nie wyobrazam sobie zycia za kolem polarnym ,a jednak tam zyja i pracuja.Tam statystycznie jest duzo samobojstw,co mnie nie dziwi.Zobaczcie ja w Hiszpanii sie pracuje,maly przyklad.odsylam GPS do naprawy 15 grudnia.Czekam kiedy dojdzie do brata i dzis spr nr.sledzenia przesylki.Otoz od daty wyslania do 4 stycznia lezy na poczcie 15/12/2016 Admitido (przyjeto) 05/01/2017 Salida de la Oficina Internacional de origen (wyslano do biura przesylek miedzynarodowych ) Nastepnego 5 stycznia wysylaja w dalsza droge. Co moja przesylka robila przez ponad 2 tygodnie na poczcie?????? To jest normalka tutaj powiedzenie mańana jest czyms wszechobecnym. Ja nie moge sie z takim podejsciem pogodzic,dlatego mam o nich zle zdanie bo sami sobie na to zapracowali. Barbarusko ja odroznie wrobla od wrony a reszta to juz czarna magia.Znam nawet nazwy ptakow ale jak poznac to nie dam rady. Dobra jestes w te klocki,gratuluje.Basiu jak tam jadlospis , nadal jesz jak wrobelek? Ale Tobie to sluzy i na dobre wychodzi. Ja nie biore do ust slodyczy i jakos nie tesknie ,zapomnialm zupelnie. Nie cierpie z tego powodu.Gimnastyke kontynuuje i widzialam ,ze juz troche waga spadla. Julio byl na tenisie z Ukraincami lub Ruskimi ,kto ich tam wie.Gral okolo trzech godzin i wrocil bardzo zadowolony. Z Jola to pogra sobie 1h a chcialby wiecej ale ja nie dam rady. Coz te chlopaki sa mlodzi i maja krzepe,mlodsi od moich dzieci. Ech gdybym ja miala te lata ,to tenis bylby na okraglo. Rakiete pierwszy raz mialam w rece 21 lat temu, taki talent zmarnowali moi rodzice-ha ha ha. Ide cos tam przygotowac na pzregryzke kolacyjna, wpadne na dobranocke-Jola

Witajcie witajcie :-) właśnie skończyłam wyginać śmiało ciało 50 min I 10 min Chodakowskiej Ale to był hartkor rozruszać wszystko po wczorajszych łyżwach Basiu też mam karmnik dla ptaszków i nie wyrabiam z kupowaniem słoniny i ziaren i płatków ale uwielbiam patrzeć przy porannej kawie jaki tam rwetes od rana U mnie nie jest tak zimno jak u ciebie ale też nieźle szczypie w nos Jola z tego co czytam to ty jesteś nieźle wysportowana i cały czas w ruchu u mnie chwilowo marazm czekam na wiosnę żeby ruszyć w swoje rabatki Już bym chciała ciepłko , zieleń i śpiew ptaków Wczoraj już zarezerwowaliśmy wczasy wiec trzeba się sprężać z tym chudnięciem żeby chociaż trochę wyrobić sobie kształty kobiece bo narazie mam kształt pszczoły modnej takiej jak z tej bajki o pszczółkach (wcięcie na szyja a reszta to odwłok) och życie no ale cóż co sobie uchodowałam to mam Jutro też idę na łyżwy

Na poczatku kiedy tu weszlam to przyczyna zeby sie odchudzic byl moj slub .Udalo sie i wystapilam w tzw szukienka olowek. Sama sie przyznam ze bylam zaskoczona.Teraz moim celem sa wakacje -bo chce zalozyc kostium kapielowy dwuczesciowy. Kiedys jak bylam mloda to nie bylo brzucha. Bo u mnie jak kg ida w gore to wszystko w brzuch ten bęben .Dlaczego nie pojdzie mi w klate, wow taka zamiana podobalaby mi sie i pewnie Juliowi tez. Kasia glosno powiem , ze zazdroszcze Tobie tych łyżew.Ale bym sobie poszalala na lodowisku .Musze czekac do polowy lutego ,poszaleje w Montrealu razem z Kamila. Teraz zrobimy sobie seans filmowy a potem wpadne tu na dobranocke,Jola

Jola na przelomie kwietnia/maja jaka jest pogoda w Alicante i temperatura wody.? Planuje wakacje w tym roku w Hiszpanii i mysle albo o lloret de mar albo o alicante. Woda mysi byc do kapania bo Mietek na bank nie wysiedzi bez pluskania

To jest dobra pora na przyjazd bo nie ma jeszcze upalow. Ale juz mozna sie spokojnie kapac.Woda ma tem dochodzaca do 20 stopni . Jest dobre polaczenie lotnicze a do Lloret musisz dojechac z lotniska w Barcelonie lub Girona. Jest to nieduza miejscowosc i mozna sie tam zanudzic bo nie ma zadnych atrakcji.Plaza i nic poza tym.Poniewaz jest na polnocy kraju bo tylko 100km do granicy francukiej to jest chlodniej niz w ALC.Do Alicante masz duzo polaczen z PL z wielu miast i mozesz znalezc tani przelot, Z lotniska jest miejski autobus do samej plazy Postinguete. Do Madrytu masz super szybki pociag w 2h.Przykladowo przelot 25 kwiecien do 11 maj masz za 300 zlotych. To groszowa sprawa,ale trzeba juz sobie zaklepac na Ryanair Flights Warsaw (WMI) to Alicante Tue 25th Apr 10:45 - 14:30 FR 1001 1 x 159.00 Flight Alicante to Warsaw (WMI) Thu 11th May 06:50 - 10:20 FR 1002 1 x zł 159.00 Fare discoun - zł 15.90 Credit card zł 6.04 Total to pay zł 308.14 Powodzenia i wybieraj gdzie chcesz spedzic urlop. Alicante jest miejscowoscia z atrakcjami nie tylko sama plaza. Jola Gadula

Jola ja nie z polski bede leciec ;) Glownie chodzi mi o plaze. Nie zamierzam nic zwiedzac hehe mam zamiar leciec ma tydzien moze krocej i bezdusznie wywalic sie na lezaku i komoletnie nic nie robic Bilety nie sa drogie na ten moment w dwie strony 40£ ale dohazd tu do lotnisk wyniesie mnie wiecej :/ Co do lloret nie martwie sie sa jakies dojazdy z lotniska do lloret chyba za 8£ z jezykiem jako tako ale sie dogadam ;) musze chyba znow przylozyc sie do nauki jezyka

Przykladowy lot : LGW 14:40 h 27/04/2017 BCN 17:50 h 22.26 GBP BCN 18:55 h 04/05/2017 LGW 20:15 h 13.35 GBP Booking fee 1 x 8.86 GBP 8.86 GBP Final Price 44.47 GBP Nie jest drogo faktycznie ,Z Barcelony masz 80 km do Lloret. Lepiej leciec do Girona masz wtedy 30 km dojazd autobusem. Jednak przypominam ze Lloret del Mar jest na polnocy morza Srodziemnomorskiego , Alicante jest bardziej na poludnie i ma swoj mikroklimat. Odleglosc miedzy tymi dwoma miastami jest ponad 600km stad jest roznica w pogodzie. To tak samo jak Warszawa -Szczecin ma 570 km roznicy. Srednia tem w Alicante w kwiecien to -11C -21C Srednia tem w Alicante w maju to -13C-24C Srednia tem w lloret w kwietniu to-5C 15C Srednia tem w Lloret w maju to- 8C-19C Zalaczam Tobie linki do strony klimatyczno-pogodowej tych dwoch miejscowosci.Przesledz jakie jest naslonecznienie,ile deszczu jaka tem powietrza i wodu.Mozesz porownac te dane. ,,,http://www.holidaycheck.pl/dc/fa2fa7f1-b260-3d3a-991a-2a6e63209a55,,, ,,,http://www.holidaycheck.pl/dc/f44a9b0a-7b4e-3a24-9b56-107c831be7fc,,, Wed, 26 Apr 17 London Gatwick to Alicante Dep 07:40, Arr 11:10, flight ZB 262 Sub Total Details £31.00 Thu, 04 May 17 Alicante to London Gatwick Dep 20:15, Arr 21:55, flight ZB 265 Sub Total Details £13.00 Total Price £44.00

Izulek,Jola Ci pewnie odpowie,ale ja ze swego doświadczenia wiem tylko,że jak w latach 90tych jechaliśmy do Hiszpanii(do Katalonii) to już wtedy w moim przewodniku przestrzegali przed Lloret de Mar -betonowa miejscowość-a obecnie ma jeszcze łatkę miejscowości z wiecznym party-hałas i imprezy, alkohol,,,,jak kto lubi :) A w Alicante jest napewno znacznie cieplej i woda tam cieplejsza, więc o tej porze roku dla dziecka chyba lepiej. Zobaczymy co Jola Ci doradzi, jest tam w końcu u siebie ;) Dla mnie najfajniej w Hiszpanii jest nad Mar Menor-tam w zatoce jest woda jak w wannie,szczególnie super dla dzieci bo płytko (np La Manga) a z drugiej strony otware morze do pływania. A ja się wstydzę,bo za cholerę nie mogę wyhamować ze słodyczami-normalnie masakra Jak tylko się ogarnę , zaraz do Was wracam;) Właśnie piekę sobie bezę czekoladową-miałam już tego nie robić a jednak się znów skusiłam. Za łatwo się to robi, nawet dla takiego leniucha kuchennego jak ja :p Barbarus, matko jak zimno u Ciebie, Ja już umieram z zimna a u mnie "tylko" -6 C . Jeśli chodzi o kaki to jest taka odmiana która zostawia taką jakby "powłokę" cierpką w ustach. Ale normalnie to jest pyszne i ja akurat nie lubię takich zupełnie miękkich, bo i te twardsze ale dojrzałe ( ładnie wybarwione) są słodkie bardzo. To tak jak z bananami: jeden lubi takie akurat dojrzałe a drugi jak już są bardzo aromatyczne z plamkami na skórce. U mnie mają ostatnio często w sklepie ekologicznym ,są mniejsze ale zawsze bardzo słodkie. Kupiłam też wczoraj i mam wrażenie,że w tym roku są wyjątkowo długo (przynajmniej u nas) A pamiętam jak przed paroma jeszcze laty,przywoziliśmy z Hiszpanii albo Włoch w skrzynce i powoli zjadaliśmy,żeby na dłużej starczyło. Fajnie,że teraz już są u nas dostępne. sisja ups,nie wysłało mi się,tzn pisałam przed 2.00, może teraz się uda mam nadzieję że nie pójdzie teraz dwa razy :-O

o! prawie równocześnie teraz jesteśmy. Nie wiem, dlaczego mi wcześniej się nie wysłało, dobrze że skopiowałam. Spać mi się nie chce;dzisiaj pospaliśmy do 11.00 i teraz mogę siedzieć;) Pozdrawiam

Witaj Sisja!!Powiedz jak sie robi te beze domowym sposobem. Moze ja cos sprobuje sama upiec jezeli latwe. Bylismy w La Manga co znaczy rekaw. Blisko jest sliczna miejscowoc Cartagena z militarna baza morska. La Manga to jest taka jabby mini Floryda i rzeczywiscie z dwoch stron morze. Tym waskim polwyspem jedzie sie ponad 20 km do konca i masz wode po obu stronach ,tak waski bywa ten polwysep.Hoteli pelno ale turysci sa tylko w sezonie. My bylismy w kwietniu i pustki ,glucho nikogo na plazach .Bylismy tam rok temu przez 1 tydz. Zrobilo na nas zle wrazenie bo morze wyrzucilo na plaze setki ,tysiace meduz ze nie dalo rady chodzic plazy bo to takie duze mieso galaretowate.Nigdy tego nie widzialam w Alicante ale bywalo w Torremolinos. Czas powiedziec dobranoc i do lozka,Jola gadula

A my byliśmy już tam 3 razy (w różnych hotelach) i zawsze było ok. Raz tylko ostrzegali przed meduzami na otwartym morzu,więc moczyliśmy się w tym "małym" ciepłym jak jacuzzi ;) Mój przepis: >6 białek (temp pokojowa!) -idealnie czystych (czyli bez śladu żółtka) >szczypta-mini-mini soli Dobrze ubić-żeby całkiem sztywna była >szklanka cukru -drobnego (ale nie pudru) -dodajesz do ubitych białek, cały czas dalej ubijając powoli najlepiej łyżką ( po jednej) -aó będzie zupełnie gęste i błyszczące ( dla miksera to chwila) I to koniec! jeśli zwykła beza, a jeśli chcesz kakaową to dodaję prawdziwe 100% kakao(proszek) no około 1-3 łyżek stołowych -kakao dodajesz też łyżką-po jednej i delikatnie mieszasz łyżką czy szpatułką już nie mikserem. Wykładam na papier do pieczenia jako jeden duży krążek i wkładam do piekarnika nagrzanego na 150 stC i zaraz redukuję na 120-130st i piekę .....tak długo jak wytrzymam:D czasem 40min-wtedy jest wilgotna,czasem 60min-wtedy bardziej sucha( to rzadziej) Bywało że wyciągałam po niecałych 30min i była taka pianka :) Do tego lubię gorące kakao albo kawa z mlekiem,mniam ....no i to był wpis całkowicie nieodpowiedni na naszym wątku, to raczej coś dla "ratunku, jak przytyć,straszę wystającymi kośćmi" A ja jeszcze się pocieszam,że tam tłuszczu nie ma :P Ja też chyba wreszcie spać pójdę ;)

W Cartagenie też zawsze bywaliśmy przy okazji pobytu a jeszcze bardziej podobała mi się Murcia,chociaż po tym strasznym trzęsieniu ziemi już tam nie pojechaliśmy,zmieniliśmy adres na Valencię i okolice albo czasem Barcelonę. Tak .miło pomarzyć w taki styczniowy dzień ...no raczej noc :p

Byłam wczoraj w euro agd i zakupiłam blender do szejków.I z awokado,kaki,jabłka,pietruszki i mleka kokosowego zrobiłam napój i był super.Zielonej pietruszki mam bardzo dużo -tak mi wyrosła. Jola pytałaś jak moja dietka.Ok.Zrobię tylko jedną zmianę.Wprowadzę więcej szejków warzywnych czy warzywno-ocowych.Seler naciowy,imbir,awokado pietruszka w takim koktajlu są zjadliwe i zdrowe.

Wow dziewczyny czy wy cierpi cie na bezsenność ? Czy po prostu macie prace w systemie zmianowym ? Fajnie się czyta wasze opisy tych ciepłych plaż ale mnie teraz drażni ten śnieg za oknem Ale trudno plus jest taki że mam czas na odtłuszczanie Milej niedzieli wszystkim

Kaska 57du my nie cierpimy na bezsennosc chociaz to tak wyglada. Tez nie wstajemy o bladym switaniu,dzis pobudka o 9h30 ,Julio jeszcze spi.Mamy przestawiony czas na kanadyjski (tak sie z tego nasmiewamy) jezeli u nas jest 3-cia rano to w Montrealu 21h wiec to jeszcze nie jest czas isc do lozka. Ja sobie serfuje ,lub cos ogladam a Julio czyta on line National Post bo wykupil na caly rok abonamet. W tych nocnych godzinach kontaktuje sie z corka ,wtedy ona jest juz po pracy. Kiedy Kamila konczy prace o 16h to u nas juz 22h wiec zanim dojedzie do domu ,ogarnie wszystko to po polnocy mozemy sobie pogadac na Skype. A w dzien zawsze gadam z mama lub bratem ,bo oni sa w PL. Sisja dziekuje za przepis na bezy ,wyprobuje. Ale bede opozniala zeby znowu nie wejsc w spirale objadania sie slodyczami.Jak na razie daje rade i nie jem nic slodkigo. Barbarusko to dobry pomysl z tymi szejkami ,wzmacnia witaminowo cala diete .To jest bardzo dobre dla zdrowia poniewaz wszystko zrobisz ze swiezych produktow. Znowu sie potwierdza ze Barbaruska ma dobre pomysly.Kuchnie zrobilam w/g jej pomyslu (siedziska pod oknem),TV juz jest na scianie mam wiecej miejsca, dzieki Tobie wsadzilam na Allegro moje mieszkanie na sprzedaz i sprzedalam Polakowi i inne podpowiedzi. Wiec przebywanie na forum ma swoje dobre strony.Dzis bedzie nasz tenis ,zalezy o ktorej godzinie skonczymy to potem pojedziemy na plaze. Milej niedzieli,odpoczynku i wiele przyjemnosci od Joli Gaduly dla dziewczyn i dla gosci rowniez.

kobietki które maja problem z cukrem powinny poczytać o diecie z niskim indeksem glikemicznym

Uf uporałam się z ogarnięcia domu po świętach choinka rozebrana stroiki pochowane teraz czekam na wiosnę i fajerwerki barw może sobie trochę przyspieszenie wiosnę chociaż w domu Po tych porządki chyba zrobiło się jakoś przestronnej w domu Ale łyżwy to chyba sobie daruje bo jakoś tak mnie wszystko boli chyba idzie zmiana pogody Jolu znam ten problem z przestawienie czasu tylko że ja szybko się aklimatyzuje wiec u mnie trwa ten chaos krótko Sisi ale m8 narobił as apetytu na te bezy ale nie nie nie dam się choćby język miał m8 uciec do .... Na obiad robie rodzinie żeberka w miodzie i tak pachnie że zaraz oszaleje ale chyba to rozchodze Basiu u ciebie jeszcze tak zimno ? Bo tutaj jest piękne słoneczko i -3 stopnie czyli fajnie