Schudnę w 2018 cz 3

Kora wow, super!!!! Ja sie zwaze jutro :) drugi dzien wyzwania bez slodyczy przed nami, jak wam idzie???

Dziewczyny brawo! :) X Ja bezbolesnie, nie przepadam za slodyczami wiec to jest proste wyzwanie, gorzej z dobrym jedzonkiem... Kocham fastfoody, sosy, miesko... To to mnie zgubilo... Ale np planuje zrobic burgery ale takie domowe, rozumiem ze to sie nie liczy :) miesko wieprzowe bedzie ale dla mnie specjalnie zrobie malenkiego kotlecika i sos na bazie jogurtu a nie majonezu :) do tego duzo warzyw i bedzie dobrze :) X Dzisiaj znowu wskocze na orbitreka na przynajmniej 30 min moze godzinke :) A do tego sprzatanie calego domu to tez kalorie sie spali jeszcze z malym dzieckiem pod pacha ktore wlasnie na mnie wyzywa :p czas chyba na drzemke. Takiej to dobrze :)

Dziewczyny brawo! :) X Ja bezbolesnie, nie przepadam za slodyczami wiec to jest proste wyzwanie, gorzej z dobrym jedzonkiem... Kocham fastfoody, sosy, miesko... To to mnie zgubilo... Ale np planuje zrobic burgery ale takie domowe, rozumiem ze to sie nie liczy :) miesko wieprzowe bedzie ale dla mnie specjalnie zrobie malenkiego kotlecika i sos na bazie jogurtu a nie majonezu :) do tego duzo warzyw i bedzie dobrze :) X Dzisiaj znowu wskocze na orbitreka na przynajmniej 30 min moze godzinke :) A do tego sprzatanie calego domu to tez kalorie sie spali jeszcze z malym dzieckiem pod pacha ktore wlasnie na mnie wyzywa :p czas chyba na drzemke. Takiej to dobrze :)

Kasiek ja za slodyczami kupnymi tez nie tesknie, ale juz np za domowym ciachem bardzo ;) domowe fastfoody sa ok, jedyne co moge podpowiedziec, to moze postaraj sie unikac wieprzowiny, indyk badz kurczak tez sa smaczne a duzo zdrowsze i chudsze :) fajnie ze cwiczysz!

A ja z kolei nie przepadam za mięsem i fast foodami, alkoholu w ogóle nie pije ale słodycze to moja zguba. Nawet nie czekolada, uwielbiam no śliwki w czekoladzie :) Chociaż jakaś kontrole już mam nad nimi a raczej nad soba ;) jak można nie lubić słodyczy? Nie zjadłam wczoraj u mamusi ciasta- to jest wyczyn :) dziś 45 min bieżni za mną, słodyczy i całej reszty nie tykam ;) brawo dZiewczczyny za ruch!

Tak sobie myśle, ze ten rok jest już tan czy siak udany. W styczniu ważyłam 76 z hakiem.. były wzloty, upadki... ale 9 kg mniej jest. Niby dla kogoś to nie dużo ale dla mnie to sukces :) jeszcze minimum 3 kg :) kto wie? Może na koniec roku to osiągnę..

Ale cicho! Jak Wam dzień minął?

U mnie pozytywnie :) S: musli 100g z mlekiem IIS: koktajl (banan, jogurt nat, szpinak, maslo orzechowe) O: 5 lyzek bigosu (zal mi bylo wyrzucic), dwie kromki razowe K: 1,5 tortilli z twarozkiem, salata, papryka i wedlina x Wlasnie koncze jesc kolacje i o 20 wskakuje na orbitreka minimum na 30 min :) Wiem ze wieprzowina jest tlusta i bardziej kaloryczna, ale moja dieta to mż i zdrowiej po prostu. Nie mam zamiaru odmawiac sobie wszystkiego :)

Ja nie przepadam za wieprzowina ale mam nadzieje, ze burgery smakowały ;) ja nie mam sił ćwiczyć wieczorem, tak wiec podziwiam ;)

U mnie 73,1! Fruwam!

Kora what? Ja myślałam ze zaczynałaś z 72-73, ogromny szacun! Nic dziwnego ze otoczenie mocno widzi różnice ;) Trzymam kciuki żebyś dotarła do swojego celu i utrzymała :)

--------------------26.10------02.11 Klopsikkkk-------70,5------ Kora1987---------67,8------ 67,3 Mayla--------------74,1------ 73,1 Pączek-------------65,9------ Reania-------------69,1------ Kasiek--------------94--------92

Kasiek w sumie masz racje, dieta ma być przyjemna żeby człowiek wytrwał :)

Mayla wow! Idziesz jak burza!!!!!!

:D Tylko teraz co tu zadziałało?! Odstawienie chleba czy obniżenie kaloryczności do 1600? Hmmm No i więcej ruchu przez rower Jeszcze tylko 5 kg i będę szczęśliwa

Wszystko !!! Ja nie umiem tak pilnie trzymać diety, jak Ty! Brawo! Chcieć to moc ;) a kiedy myślisz zacząć starania ? ;) coś dziewczyny strajkują i nie piszą ;(

Kora od czerwca :)

--------------------26.10------02.11 Klopsikkkk-----70,5------- Kora1987-------67,8-------67,3 Mayla------------74,1-------73,1 Pączek-----------65,9------64,5 Reania-----------69,1------ Kasiek------------94--------92

Dzisiaj mam 64,5 kg. Na czczo, z pustymi jelitkami i właśnie dzisiaj przyszło do mnie babskie święto więc pewnie dlatego taka różnica aż 1,4 kg. Odstawiłam przez ostatni tydzień chleb ponieważ właśnie on jest u mnie powodem wzrostu kg. I proszę jest efekt :) Co prawda troszkę więcej wychodziłam na spacery ostatnio ale nie unikałam słodkiego więc się wyrównało ;)

pączek znowu brałaś coś na przeczyszczenie ,,,

A to jeszcze trochę czasu! Bądź co bądź - będę bardzo trzymać kciuki! ;) na pewno się szybko uda ;) pamietam, jak ja się starałam a to już tyle czasu minęło.. Brawo Pączku- piękny spadek! Chyba Cię nie dogonię ;p jak takie tempo utrzymasz :) ale pilnuj się ;) ja idę żółwim tempem, hehe. Ja dziś nie mam natchnienia do ćwiczeń, wiec odpuszcZam narazie. Zjadłam na obiad ryż z jabłkami i cynamonem :) Klopsik, Reania, co tam u Was?

gość dziś pączek znowu brałaś coś na przeczyszczenie ,,, x Nie :) Ostatnio tak mi się wyregulowało, że po wstaniu o poranku idę do wc na 1 i 2 :) Pewnie dlatego, że jem trochę więcej objętościowo i ostatnio piłam soki z buraczka, jabłek i marchewki i banana. Stąd to przyspieszenie poranne ;) x Akcja z olejkiem rycynowym w tamtym miesiącu to była jednorazowa kuracja po świeżych pestkach z dyni... Naczytałam się, że świeże pestki z dyni mają naturalną substancję kurkubicynę paraliżującą robaki a zupełnie nieszkodliwą dla człowieka. I trzeba je wyłuskać i zmielić z mlekiem /dla małych dzieci z miodem/ i zjeść na czczo co by te robaki taką papką się napchały i po 2 godz. wziąć na przeczyszczenie coś żeby organizm wydalił te martwe zwierzątka. Mnie dopiero wtedy po 12 godzinach przeczysciło o 2-3 w nocy... I nigdy więcej takich atrakcji ;) Zrobiłam tą kurację profilaktycznie ale nie zauważyłam żeby jakieś zwierzątka ze mnie wyszły ;) Dynie teraz świeże z pesteczkami i na L4 sobie kuracje naturalną zafundowałam ;)

Ja dzisiaj poszalalam troszke, tzn zjadlam musli z mlekiem, duza bulke razowa, chili con carne w wersji fit miseczke i dwie male kromki razowe. Czuje sie baaaardzo pelna... Wypije jeszcze sporo wody, pocwicze z Chodakowska i na kolacje zjem banana i jogurt, albo dwie lyzki platkow owsianych i jogurt. Moze nie bedzie zle :) w piatek jade na zakupy prawdopodobnie to kupie wreszcie wage :) Bo jak widac efekty to bardziej sie chce. Mam nadzieje ze za dwa tygodnie zobacze 8 z przodu... X Bylam dzisiaj kupic sukienke na chrzciny mojej cory... To byl koszmar... Na milion sukienek nie bylo zadnej w moim rozmiarze... Ze lzami w oczach wybralam taka ktorej rozmiar 48 sprzedawczyni mi zamowila... I mam do odbioru w czwartek... Maz mnie bardzo pocieszal i obiecal ze na wiosne kupie sobie juz taka o jakiej marze... Ze bedzie mnie wspieral. Mam nadzieje bo kazde zakupy koncza sie u mnie placzem... Koszmar X Jezeli ktos nosi rozmiar wiekszy niz 42-44 to juz nic nie kupi... Nic mlodziezowego, same paskudne worki... I oczywiscie nie za 100zl tylko 200zl...

Kasiek a może mogłaś pomyśleć o eleganckiej bluzce i fajnych spodniach, obcasy i fajnie się wyglada ;) Może łatwiej byloby znaleść. Wspolczuje ale niech ta frustracja da Ci kopa do działania! Będziesz nosić jeszcze 38 :) nie smuć się -działaj ;)

A ja się najeść dziś nie mogę :/

Problem w tym ze ja mam figure jabluszka wiec kupienie bluzki ladnej wyjsciowej to chyba jeszcze gorzej... Chcialam ale nic nie bylo... X Pij duuuzooo wody i dasz rade :)

Dzisiaj było... Na czczo: 1/2 szklanki wody z sokiem z połówki cytryny x Po 20 min śniadanko: 2 miseczki płatków orkiszowych z suszoną żurawiną i figami z jabłkiem w kostkę wszystko ugotowane na wodzie z przyprawą do piernika :) + polane do smaku sokiem mało cukrowym z czarnej porzeczki + z 2 łyzkami jogurtu greckiego + troszkę śmietany 30% (do pierwszej porcji zamiast jogurtu) po jedzeniu leki i witaminy ze szklanką wody z wit. C bezcukrowej x przekąska - 2 plastreki szynki i 2 plasterki salcesonu lisieckiego (ma tylko mięsko i galaretkę bez tłuszczu) x Obiad: 1 talerz barszczu czerwonego z ziemniakami ze smażoną cebulką a na talerzu z kilkoma łyżkami śmietany 30% x ok. godz. 15 kawa z 2 łyżeczkami cukru bez śmietanki (po tej kawie miałam wyrzuty sumienia, że za słodka... ) x Kolacja - ok. 17 odgrzewane ziemniaczki z obiadu z barszczem czerwonym z obiadku - uwielbiam :) x Po g.18 staram się nie jadać... ale dzisiaj jakoś zgłodniałam i ok. godz. 20-21 wypiłam 2 szklanki ciepłego mleka no i też oglądajac wyjatkowo na tv voice of poland i zjadłam 1 kosteczkę gorzkiej czekolady x ciekawe ile waga rano wystuka ;)

To są jakieś żarty ile wy jecie jedzenia lol

Jestem dzisiaj zadowolona, że w domu pojawiły się cukierki i ciasto i nic dzisiaj z nich nie zjadłam :) x Moje cele na jutro: - Chciałabym zjadać mniejsze porcje i aby organizm i żołądek przyzwyczaić stopniowo będę odejmowac po 10% aby się najeść i nie robić szoku dla organizmu ;) - więcej się nawadniać...

gość dziś To są jakieś żarty ile wy jecie jedzenia lol x A Ty patrzysz na jedzenie ? lol ;)