Schudnę w 2018 cz 3

U mnie dzień zaliczony na 1668 :) Lukrecja masz moja wymarzona wage, zazdroszczę!!!

Mayla-wagę może tak, ale ja strasznie nie lubię swojej figury, tłuszcz zbiera mi się głównie w okolicy brzucha i jak przed moim przejściem na wege wazylam 76 kg to wyglądałam jak bombka na patykach:( dalej w pasie mam 74cm a marzy mi się chociaż 65:(

Mayla, waga może, ale moja figura to koszmar, wszystko odkłada mi się na brzuchu i ramionach :( mam nadzieje, ze spale to na diecie a później zamierzam się zapisać na siłownie

O dodało się dwa razy :) przepraszam

Cześć dziewczyny :) Sorki, że nie pisałam ale miałam gości od soboty do dzisiaj. Wczoraj udało mi się zobaczyć we fragmentach film w tv który wczoraj polecał. Widziałam go wcześniej w Klubie Filmowym. Genialny. Na faktach. x Z dietki u mnie jedynie mniejsze porcje od soboty wchodziły w grę bo skoro goście to i słodkie było. Waga wczoraj 64,5 kg jest dla mnie łaskawa po tym rozprężeniu bo nadal stoi w miejscu. x Dzisiaj bylam na wizycie u endokrynologa. Obejrzał wyniki z krwi i orzekł, że są w normie i że tarczyca zdrowa bez nadczynnosci, niedoczynności czy haszimoto. Uff ... Cieszę się, że zawęża się liczba specjalistów :) Z tej radości dzisiaj wieczorem świętowałam lodami polanymi ajerkoniakiem, którego nie jadłam nie pamiętam kiedy :) A teraz dla mnie była ku temu okazja :) Został mi hematolog pod koniec listopada i odbiór wyników ze strzelania prądem. I jeszcze rehabilitacje na kręgosłup od neurologa ze skierowania muszę znaleźć jakąś sensowną. W jednym punkcie powiedzieli mi na połowę kwietnia 2019 i nie wiadomo czy się śmiać czy płakać...

ja jednak skorzystałam z pomocy dietetyka, bo sama nie bardzo mialam pomysł na to jak się zabrać za odchudzanie. Poszłam tutaj https://www.przychodnia-sikornik.com/gabinety-prywatne/ naprawdę świetnie się sprawdza kontakt ze specjalistą. Podoba mi sie to, że dostalam jadłospis ułożony do swoich potrzeb no i od dwóch miesięcy chudnę ładnie i ćwiczę

Collin8 2018.11.10 Kochana, nasuwa mi się kilka tematów do poruszenia... Piszesz: "wiele lat trenowałam jeździectwo, z tym że nikt mi nigdy nie powiedział że to nie jest sport dla mnie przy hiperlordozie (nadmierna lordoza w odcinku lędźwiowym). Po którymś treningu po prostu coś strzeliło i zaczęła się moja przygoda ze szpitalami, chirurgami i neurologami." x Jeśli mechanicznie cosik się tam podziało/poprzesuwało to nasuwa mi się tutaj terapia manualna. Terapia manualna polegająca na tym, że oddziaływuje się na rozluźnienie zaciśniętych mięśni wokół kręgosłupa, który po tym wraca na właściwe miejsce. Miałam swego czasu będąc po 20-stce taką przypadłaść, że drętwiały mi małe palce dłoni przy długim siedzeniu na studiach. Byłam u dr Jawnego wiele lat temu dwa razy i drętwienie minęło i wychodziłam od niego wyprostowana jak struna. Teraz niestety przyjmuje on we Wrocławiu, do którego mam 200 km w jedną stronę. Ale się zastanawiam nad wizytą u niego mimo odległości i kosztów podróży. Wiele lat temu dowiedziałam się o nim z gazety, że ta metoda "miękka" prostowania kręgosłupa wyleczyła nie jednego z wielu problemów. Piszesz: " Mam kregozmyk, przepukline i jeszcze kilka atrakcji... " x Kochana, zbadaj sobie poziom wit B12 we krwi. Ponieważ jej niedobór właśnie powoduje, że krążki w kręgosłupie nie są wstanie się utrzymać i się właśnie "rozjeżdżają". Piszę to na podstawie informacji od dr Jadwigii Kempisty, która leczyła żywieniem i swego czasu miałam z nią osobisty kontakt i bardzo mi pomogła. Możesz filmik jej zobaczyć na youtub. I jeśli możesz to przy okazji zbadaj wit D3 we krwi tez jest b.ważna bo bierze udział w ponad 200 przemian biochemicznych w organizmie.

Pączku, cieszę się, ze z tarczyca wszystko u ciebie w porządku! Sama zbieram się na te badania bo podejrzewam u siebie niedoczynnosc. Ja się miałam nie ważyć codziennie, ale oczywiście nie wytrzymałam Hahaha. U mnie dziś 64,7, czyli 300 g mniej! Zaraz jadę na uczelnie i później na bazarek po świeże warzywa. Do później!

Lukrecja1996, może masz insulinooporność? Zbieranie tłuszczu na brzuchu to znak charakterystyczny

Hej, ja niestety mam insulinooporności i chyba przez to mam taki koszmarny problem z tłuszczykiem na boczkach! Wyszło, jak starałam się o dziecko. Brałam leki, zaszłam w ciąże- przestałam i tak zostawiłam ten problem sam sobie. Fajnie Pączku, ze tarczyca ok! Lukrecja- Ty Chudzino! ;) zazdroszczę! zaskakuje mnie fakt, ile tu wysokich dziewczyn ;) same modelki! ;) idę pobiegac ;) działamy dZiewczyny- tlusZczu drżyj ;) haha

hej! Lukrecja masz w takim razie inna figure niz ja. U mnie ramiona chude jak patyki, w talii mam 68cm przy aktuanej wadze. Wszystko zbiera mi sie w bioderka i uda. Ale jest coraz lepiej :) wczoraj zaliczylam dlugi spacer, dieta idealnie x Alicja spacery sa super, a 7 km to juz ladny wynik :) jak zab? jak dieta? x Lukrecja co sklonilo Cie do przejscia na wegetarianizm? Twoje jedzonko brzmi niesamowicie pysznie! x Paczku super wiesci z tymi wynikami! lody sie zdeecydowanie nalezaly :) x Kora brawo za biegi!!!!!!!!! Rodzina jak Cie w swieta zobaczy to Cie nie pozna :P

Pobiegane 40 min. A pro po wegetarianizmu - mnie bardzo korci już od dawna ale nie mogę się so końca wziasc za to. Nie chodzi o to, ze mam jakieś mega przekonania a pro po niejedzenia mięsa- ja za nim po prostu nie przepadam. Muszę nauczyć się gotować dań beZmiesnych.. fakt, Twoje menu Lukrecja brzmi kusząco.Alicja, no właśnie jak ząb? Mayla! To Ty masz piękna talie, ja mam 71 a niższa jestem ;)

Kora nie pytaj ile w biodrach :P zreszta nie wiem, bo nie mierzylam zeby sie nie zalamywac ;) dzisiaj mam w planie rower wieczorem, taka piekna i bezwietrzna pogoda ze trzeba skorzystac.

Zmierz się z ciekawości- ja mam aktualnie 99. A startowałam ze 108 :o

hej dziewczyny, mozna sie dolaczyc? weszlam wczoraj na wage..i sie zszokowalam. 65 kg. Przy wzroscie 168 cm. Najlepsza moja waga to ok 56-57 kg. W lato wazylam 60 kg..ale niestety gdy wrocilam z urlopu, to wrocilam rowniez do niezdrowego jedzenia. Wczoraj zobaczylam sie na zdjeciach- Normalnie ksiezyc w pelni mam, jesli chodzi o buzie. Do Swiat chcialabym zrzucic te 5 kg.. Najwiecej tluszczyku zbiera mi sie w okolicy brzucha, bioder. Nogi moga byc (chociaz moglyby byc szczuplejsze :P ) No coz.. zjadlam dzis jeszcze zapiekany camebert.. i robie wlasnie warzywa w piekarniku, zeby sie troche zapchac.. ;-)

zalogowalam sie, by miec wieksza motywacje, by tu wchodzic.. ;-) Postawnaiawm rowniez od dzis chodzic mi. 10.000 krokow :P

Jestem żyje przecholowalam z Rogalami więc wracam na właściwe tory. Nie ma bata :) waga wzrosła 70.3 kg. Czuję że brzuch mi się powiększył. Od dzisiaj postaram się być grzeczna :)

Nie mam insulinooporności, miałam robione badania właśnie w najgrubszym okresie, ale dziękuje za radę! Mam figurę jabłka, taki mój urok.

Co do wegetarianizmu, wegetarianka jestem od 15 roku życia, czyli już 7 lat, A od lipca nie jem nabiału i jajek, do czego skłoniła mnie mama, to ona schudła na tej diecie i mając 45 lat wyglada teraz na duuzo mniej! i od lipca po odstawieniu nabiału i jajek waga spadła o 11 kg, a naprawdę jadłam Dużo ponad 2000 kcal. Teraz waga stanęła dlatego obcięłam kalorie do 1700

Ja przeszłam na weganizm, bo zawesze byłam wrażliwa na cierpienie, natomiast moja mama ze względów zdrowotnych, bo miała bardzo złe wyniki badań :(

W chudnięciu niezwykle ważna jest odpowiednia dieta. Tutaj https://ckwiedza.pl/pl/searchquery/dieta/1/phot/5?url=dieta można znaleźć odpowiednie książki, które na pewno pomogą w dopasowaniu odpowiedniej diety.

Świetny na odchudzanie jest african mango, dzięki niemu schudłam 20 kilogramów, podaję stronę, gdzie można kupić http://nplink.net/yXxGT9ne

Witaj Sophie! ;) Jeszcze godz spacer zaliczyłam, piękna pogoda aż żal nie skorzystać ;) mam nadzieje, ze w końcu nauczę się gotować bez mięsa. Muszę jakiś fajny blog poszukać, polecasz coś Lukrecja?

witam i ja nowa kolezanke :) jaki masz plan na diete? x Kora a masz insta? tam jest tyle inspiracji jedzeniowych ze szok x u mnie dzis na kolacje krupnik, uwielbiam Zreszta wszystkie mozliwe zupy

Hej dziewczyny. Mayla zab lepiej juz tak nie boli ale musze zapisac sie do dentysty. Dieta tez nie zle dzis na sniadanie parowki i buleczka z ziarkami na obiad kotletynz piersi z ryzem i surowka z bialej kapusty. Dzis tez byl spacer dopiero wrocilam, dzisiejszy dystans to 6 km.

Ja najczęściej inspiruje się jadlonomia.com albo Olga smile, ale jest tyle zamienników, ze możesz sobie zwyczajnie wpisać np bigos wegetariański albo wegański i na pewno coś ciekawego znajdziesz! Ja dziś trochę przesadziłam, byłam zabiegana o do tej pory zjadłam tylko 850 kcal, zaraz muszę coś dużego ugotować bo padnę, do tego ćwiczyłam z moja aplikacja! Idę robić jedzenie! Do jutra!

Mi wyszło dziś 1720 Ale kolejny dzień bez słodyczy zaliczony :)

Pączku, ten mój 'wypadek' w siodle był tylko puktem kulminacyjnym, przy okazji wyszły wszystkie inne zwyrodnienia, które musiały powstawać latami. Nigdy nie byłam okazem zdrowia, a szpital to mój drugi dom odkąd trafiłam tam w wieku 4 lat z bioderkami :) A propo witamin z grupy B, suplementuję regularnie . Dzisiaj na śniadanie owsianka z jabłkiem i cynamonem, kawka. Na II bułka z twarożkiem, rzodkiewką, sałatą. O 13 banan. Na obiad talerz pomidorowej z ryżem, zgrzeszyłam jednym naleśnikiem od rodzinki. Na obiad kalafior i jeden wasa z wędliną. Witamy wszystkie nowe dziewczyny ^^

Witajcie dziewczyny, zapraszamy :) Ja dzisiaj mało zjadłam z 900kcal tylko, miałam usuwane zęby dzisiaj więc przymusowa głodówka. Dobrej nocki :)

Cześć dziewczyny!