Dieta mż zapraszam nowy wątek

MamaMai a co do pieczywa to jakoś nie mam dużego problemu z tym(narazie). W sumie chleb zabierałam tylko do pracy no i post trwa do końca stycznia, potem wraca na stół chleb razowychociaż i tak zamierzam jeść węglowodany tylko w dwóch posiłkach i to tych od rana

40 minut temu, MamaMai napisał:

Witaski,

Wpadłam na momento zameldować, że na wadze u mnie pół kg w dół.  A od początku zleciało już 7,4 kg. Dieta mż działa!

Gratulacje!!! Tak co do soku to daje bardzo dużo marchwi, ze dwie galazki selera, całą pomarańczę i jeden korzen pietruszki

34 minuty temu, Jasminka napisał:

Brawo

MamaMai pięknie Ci idzie

U mnie dzisiaj 74.9  czyli 0,4 w dół wazylam się celowo dzisiaj żeby nie szaleć w weekend będę ważyć się codziennie to może się nie objema od poniedziałku znowu system tygodniowy

Czekam też niecierpliwie na wynik Majki bo o Terry (Terminator)jestem spokojna i o IleOnke  co je jak ptaszek też

Tak ja też czekam na wyniki chociaż widzę że właśnie z brzucha spadło w obwodzie mimo że się nie mierzyłam, ale od poniedziałku razem z ważeniem pomierzę się w kilku miejscach

Ja przez cały tydzień ćwiczyłam codziennie ale tylko po 15 minut tak intensywnie, jednak od poniedziałku zaczynam dłuższe ćwiczenia

Brawo Jasminka 0,4 kg w 4 dni świetny wynik, idziesz jak burza!!! Zresztą nie mogło być inaczej przy Twoich nowych nawykach. 

Majka ten twój sok brzmi naprawdę mega apetycznie a w dodatku jaka to bomba witaminowa. O twoją wagę też jestem spokojna. Wzięłaś się ostro za siebie, codziennie ćwiczyłaś, muszą być efekty!

Hejka

Gratuluję wszystkim spadku wagi. U mnie na wadze 65,65 kg czyli o 0,6 kg mniej. Bardzo mnie to cieszy, bo zakładałam spadek pół kg tygodniowo. 

Wczoraj wyszło niecałe 1600 kalorii, zaliczyłam też kolejny zestaw T25 focus, sporo na brzuch, oj ciężko było. Dzisiaj zgodnie z grafikiem powinnam zrobić 2 rundy, ale jeszcze nie wiem, co będę robić. 

Do jedzenia jak zwykle owsianka, na drugie pomidorki daktylowe, na obiad będzie wczorajsze curry, ale dorzucę do niego rybę. 

Śnieg pokrzyżował nam plany rowerowe, więc chcieliśmy w sobotę pobiegać na biegówkach. Mam nadzieję, że wypali. 

IleOnka, moje rany cięte po morsowanie zmieniły się w paskudne siniaki. W środę nie było zdradliwych kawałków, więc obyło się bez kontuzji. 

Teery, serio biegówki? Ale czad. Masz własne czy wypożyczone? Gratki za ubytek wagi. Ale jesteśmy zarąbiste

Terry gratulacjez Twoją determinacją to sukces gwarantowany

Ją zjadlam jogurt, na obiadek poledwiczki z kurczaka z makaronem z marchewki  pewnie coś podjem przy szykowaniu a kolacja krewetki z makaronem z cukinii

Ja przed odchudzaniem nie mierzyłam się. Nie przemawia do mnie, że waga stoi a i tak się chudnie. Na jakiej zasadzie? 

Zimne prysznice brałam od marca do września. Wtedy mój organizm uznał, że dostaję za mało jedzenia i nie będzie go marnował na grzanie. Było mi wiecznie zimno, a po takim prysznicu nie mogłam się rozgrzać do połowy nocy. Teraz nie chce mi się do tego wracać, jedynie kąpię się w  lekko ciepła wodzie. 

2 minuty temu, MamaMai napisał:

Teery, serio biegówki? Ale czad. Masz własne czy wypożyczone? Gratki za ubytek wagi. Ale jesteśmy zarąbiste

Mamo, z wypożyczalni i tu jest problem, bo one są bardzo długie i nie mieszczą się do samochodu. Musiałabym odkręcić bagażnik na rowery i przykręcić na narty, a nie chce mi się. Na szczęście ta wypożyczalnia jest dość blisko terenów, gdzie można pobiegać, a w tych butach chyba da się normalnie chodzić. 

1 godzinę temu, MamaMai napisał:

Majka ten twój sok brzmi naprawdę mega apetycznie a w dodatku jaka to bomba witaminowa. O twoją wagę też jestem spokojna. Wzięłaś się ostro za siebie, codziennie ćwiczyłaś, muszą być efekty!

Dziękuję, powinny być o tym się przekonuj za 3 dni

1 godzinę temu, ileONKA napisał:

    Dzięki Ci bardzo za przepis    

   Tylko mam pytanie... Dusisz cukinie w 3 łyżkach bulionu ze śmietaną ale bez żadnego oleju już? A tasiemki z cukinii to robisz obieraczką (takie szersze na długość obieraczki) czy je kroisz tak cieniutko na makaron a'la spaghetti ?     

Wlewam bulion ze śmietaną i czosnkiem na patelnie i odparowuje trochę bez oleju i potem cukinie na minutę dosłownie w ten sos. I parmezan i gotoweObieraczką zrobilam tasiemki

No kobietki ucztę czas zacząć celowo nie jadlam za dużo żeby chociaż troszke sobie pogrzeszyć

U mnie dzień taki sobie, szczerze....bardziej na minus. Niestety wpadło trochę mącznych rzeczy. Z aktywności był tylko spacer (30 min.) Jeszcze brzuch mnie boli jak do okresu, czyli pewnie ciocia jutro zjedzie. Okres + weekend oj może być nieciekawie....Ale dobra już nie marudzę.

Jasminka życzę miłego ucztowania. A wogóle to jest jakaś specjalna okazja? 

IleOnka też uwielbiam gorące kąpiele zwłaszcza w zimę. Ale staram się choć trochę ograniczać bo w moim wieku to już raczej tylko szkodzi skórze...hmmm celulit i te sprawy. Choć przyznam że  jakiegoś strasznego celulitu jeszcze nie mam. Jak mieszkałam na studiach w akademinku to moje 20 letnie współlokatorki miały gorszy niż ja obecnie. Oj i czego one nie robiły by się tego dziadostwa pozbyć, niestety bezskutecznie. A jedna używała koszmarnie drogich kosmetyków I nic lipa. W tej walce nue.ma chyba drogi na skróty, po prostu.

Mój post jest różowy i się nie wyświetla

Jasminka a nie n ałaś l munikatu że wymaga akcepracji jmoderatora. Bo ja wtedy tak małam ale mój usunął. Może  twój jeszcze się pojawi. Zobaczymy

Nic tam dziwnego nie napisalam no zobaczy się. To będzie raczej weekend bez diety. Jednym z gości jest Francuz i dziś jego dzień w kuchni będzie gulasz wolowy, przywiózł jakieś sery i foie gras także moja dieta raczej ucierpi

1 minutę temu, ileONKA napisał:

    Mnie już też się tak zdarzało tutaj. Pewnie użyłaś jakiś zlepek słów, które są w rejestrze programu "moderującego" posty. Takie programy są głupie jak but i wychwytują normalne wiadomości do moderacji. Chyba chodzi tutaj o to żeby było "widać", że jest jakakolwiek moderacja... Tylko od "oka" bo wiadomo, że głupoty tutaj wiszą latami i dobrze się mają. 

Jak mi się wiadomość pojawiała na różowo to ją kopiowałam do notatnika i potem wklejałam ją na "raty" Na ogół na dwie części ale dopiero jak poprzednie zniknęły. Ostatnio miałam tak, że nawet pół tej samej wiadomości co poprzednio też była na różowo ale "przeszła"  I dopiero potem kleiłam tą drugą połowę i już normalnie przechodziły kolejne. 

 Tutaj moderacja jest do bani

Przyznalam się w tym poście do 3 piw może lepiej że nie przeszło

Hej,

dzisiaj jestem kompletnie bez humoru. Ciocia oczywiście przyjechała. Chodzę cała nabuzowana. Moi chowają się już po kątach przede mną bo boją się że będę na nich warczeć. Z tego wszystkiego zabrałam się za robotę, choinkę w koncu rozebrałam, zostawiłam jedynie ozdoby na komodzie. Teraz gotuję zupę kalafiorową. A jeszcze w planach sporo zadań.

Na śniadanie był hot dog (buła pszenna z dodatkiem graham, parówka machos, ketchup i sos tysiąca wysp). Z powodu @ mam zachcianki. Ciągnie mnie do słodkiego i majonezu. Zresztą majonez śni mi się już po nocach Jak zrobię sobie jednodniową dyspensę od diety zjem ciasto drożdżowe oraz mnóstwo majonezu jeszcze nie wiem z czym, ale zjem, dla zdrowia psychicznego

Jasminka zazdroszczę ci Francuza w kuchni

IleOnka a tak wogóle to chyba nie pogratulowałam Ci jeszcze zgubionego kilograma??? Widzisz Twoj plan przyniósł pierwsze efekty. Kurczę jaki mocny skład tutaj mamy

Cześć 

U mnie piątek był fatalny, bo po południu dosłownie odcięło mi dopływ energii, nie ćwiczyłam, za to zjadłam sporo. Za to dzisiaj po 10 godzinach snu obudziłam się jak nowo narodzona. 

Nasz plan biegówkowy nie wypalił, bo więcej osób wpadło na ten pomysł i zabrakło butów. Poszliśmy więc na spacer i zaliczyliśmy prawie 20 km. Wywiało nas i musieliśmy miejscami brnąć przez kopny śnieg. Potem zrobiłam sobie 2 zestawy T 25 focus, które miałam zrobić w piątek. Jutro chyba nie wstanę z łóżka. 

Z jedzeniem średnio, zjadłam 4 małe kanapki, 4 mandarynki i banana, na obiadokolacje 3 sajgonki, a potem piwo i trochę orzeszków ziemnych. Spaliłam jednak tyle kalorii, że nie mam wyrzutów sumienia. 

Miłego wieczoru 

Dnia 15.01.2021 o 14:38, ileONKA napisał:

   Brawo, brawo, brawo    

     Fantastycznie dziewczyny nam idzie  

I ja też zanotowałam spadek dzisiaj na 68,4 kg. Jak porównałam z wagą z przed tygodnia to jest 1kg mniej   I bardzo się cieszę, że jednak zmiana nawyków działa i tego będę się trzymać  Choć jestem świadoma, że może więcej zeszło wody (bo tak jest na początku odchudzania) niż tłuszczu ale to mnie i tak cieszy, że drgnęło ładnie mimo wydokiej insuliooporności...  

 

    Wg miary wagi a objętości mięśni i tłuszczu. 1kg tłuszczu ma większą objętość niż 1kg mięśni. Ponieważ mięśnie w trakcie ćwiczeń się utwardzają i zbijają i na wadze może być więcej wtedy a w cm mniej. I jest jeszcze taki moment,  w którym mięśnie zaczynają ważyć więcej a tłuszczyk jeszcze nie został spalony przez ćwiczenia i waga wydaje się stać mimo właśnie ćwiczeń i diety. 

 

Z tym mitem bardzo fajnie rozprawia się autorka bloga "codziennie fit". Polecam i to nie tylko ten wpis. 

No to jestem i ja,

Drogie Panie u mnie dziś tragedia. Niestety uległam pokusom na słodkie, zaczełam niewinnie bo od kilku biszkoptów, ale rozkręcałam się stopniowo I potem było pół czekoladowego mikołaja, który został po świętach, sezamki i 2 herbatniki. Chyba postradałam rozum. Ten okres wali mi na dekiel jak nic. Jeśli jutro się nie ogarnę na czas przysięgam zakleję sobie japę taśmą budowlaną I będę z nią chodzić dopóki nie wróci mi rozum. I niestety nie spaliłam tego poprzez aktywność bo raptem był 15 minutowy spacer z psem mojej mamy oraz wygłupy na sankach z córką, może przez 25 min. No i tyle w temacie.

Cześć dziewczyny 

Moja dieta wczoraj została zawieszona byla wołowina po burgundzku z bagietką, decha z serami i do wszystkiego bagietka no i 3 piwa i dziś mi wywaliło cukier do 165 od dziś koniec.. No oprócz deseru ale dosłownie spróbuje bo to tradycyjny deser francuski robione tylko w święto 3 Króli tort króla.. Ale dosłownie lyzeczka będzie. 

A dziś jogurt na śniadanie, rosół i mięso gotowane na obiad a na kolację nie wiem jeszcze. Jutro ważenie a ja się czuję jak lebera jakaś. Ehhhh no ale mam nauczkę że to nie odchudzanie tylko stała dieta

Ale spokój tu dzisiaj

Cześć Dziewczyny,

U mnie dziś już bardzo przyzwoicie. Kalorycznie też w porządku, bo choć była pewna nadwyżka kaloryczna to jednak było więcej ruchu i ją raczej spaliłam. Dwa razy byłam na spacerze z psem mojej mamy, po 25 minut, a po obiedzie był też rodzinny spacerek 30 minutowy. Myślałam, że pochodzimy dłużej ale córka narzekała że zimno jej w nogi i musieliśmy wracać. Podczas spaceru było minus 13 st. ale słonecznie, nawet nie zmarzłam a tak się bałam dupkę wystawić z domu. Ze słodyczy były tylko 2 mleczka alpejskie (tzn.te 2 kostki). Chyba chcica na słodkie powoli przechodzi. 

A jak tam u Was? Miłego wieczoru

Jeśli ktoś chce serio schudnąć to polecam tutaj zajrzeć:

schudnijmyteraz.wordpress.com

ta strona "uratowała mi życie" schudłam dzięki niej już 15 kg

Dzień dobry

Dzisiejsze ważenie było mało pocieszajace 75.0 niby nie tragedia ale weekend był nie dietetyczny więc cieszę się że jest jak jest. Cukier powoli wraca do normy dziś 109. W tym tygodniu będę codziennie wracać pieszo., może ten tydzień będzie lepszy. Następna impreza dopiero w lutym dziś w domu tylko kawa bo brak apetytu a do pracy zabieram jogurt, serek wiejski i warzywa i pomarańcza. Na obiad ma być pierś z kurczaka i warzywa a potem zrobię zupę z selera naciowego na kolację. 

Majka Tobie pewnie lepiej poszło w tym tygodniu czekan na Twój wynik