Dieta mż zapraszam nowy wątek

1 minutę temu, Teery napisał:

Z której części Wielkopolski? U nas też zapowiadają mrozy, ale na szczęście do - 10

Z Turku a Ty? 

36 minut temu, Jasminka napisał:

Z Turku a Ty? 

Ja ze Śląska. Znam trochę Wielkopolskie ale inne rejony, okolice Kępna

Oj zdecydowanie inne 

Zjadlam pierś z warzywami, teraz kawka i do huty

A ja wciąż dzisiaj byłam głodna I niestety podjadałam. W efekcie przekroczyłam limit kaloryczny I to grubo. Żeby to spalić musiałabym chyba spędzić na kijkach z 1,5 godziny. Tak czy siak pójdę pomaszerować ile wychodzę to wychodzę. Zawsze coś tam spalę.

Marsz z kijkami zaliczony. Jeju tak super fajnie mi się dziś chodziło. Śniegu nie było, błota też, trasa suchusieńka, powietrze lekko rzeźkie. No poezja. Nawet nie wiem kiedy zleciało 65 min. Apka pokazała że spaliłam prawie 300 kcal. Teraz na spokojnie analizuję co dziś jadłam, aby jutro uniknąć błędów. W poniedziałki, po weekendzie tak mam że często odzywa się we mnie natura łasucha obżartucha I mimo wielkich postanowień kalorycznie wychodzi źle.

 Milej nocy dla całej grupy

Cześć Dziewczyny 

Mamo, ja też w poniedziałki jestem bardziej głodna, może to dlatego, że w niedzielę jest wcześniej obiad. 

Wczoraj było ok. 1700 kalorii, minimalnie więcej niż limit. Gubią mnie mandarynki, ale korzystam póki jest sezon. Poćwiczyłam focus, dzisiaj drugi zestaw, chyba trudniejszy niż wczorajszy. Było dużo skoków, co bardzo mi dało po achillesach. Po kilku minutach miałam dość, ale potem złapałam drugi oddech, ścięgna się rozgrzały i szybko przeleciało. 

Dzisiaj Zaczęłam dzień od alpejskiego mleczka, ale już nie ma i nie będzie kusić. Potem owsianka, sałatka z ogórka, papryki i ciecierzyca, do tego owoce. Na obiad zupa z dyni z grzankami, na kolację maślanka. 

Trzymajcie się cieplutko, bo zimno, choć u nas słonecznie ale wietrznie. 

Dzień dobry udało się wczoraj nie jeść po pracy, była herbata i spać w sumie nie chciało mi się jeść ale podszepty obzarciucha się pojawiły nie skusiłam się jednak dziś w planach to co zawsze. Dla mojego Pana gotuje grochowke dla córki schaba a dla siebie mam poledwice z indyka i warzywa trochę będzie stania przy garach. Dziś mogę iść z buta do pracy bo kolega z tórym dojezdzam wziął urlop bo ma wizytę u dietetyka

Na śniadanie zjem pewnie jogurt muszę zrobić sobie grecką do pracy bo jak nie to sałata będzie do wyrzucenia a szkoda bo dieta w tym okresie czasu najtansza nie jest

Kurcze cały czas miga mi prąd. 

Mam nadzieję tylko ze w weekend nie popłynę bo będzie dużo dobrych rzeczymoże dam radę, zawsze mogę się usprawiedliwić zdrowiem a cukier dziś w normie oplaci się być grzecznym

Miłego dzionka

Witajcie Dziewczyny,

Widzę że wczoraj byłyście grzeczniejsze niż jaale dziś już też się ogarniam. Wczoraj w nocy zmusiłam męża żeby dojadł śledzie do końca bo wczoraj trochę ich zjadłam, a te po kaszubsku są meeega kaloryczne. Dzień zaczęłam od owsianki z jablkiem miodem I cynamonem. Z przyjemnością zjadłam bo już dawno nie gotowałam. Wyszła trochę bardziej kaloryczna niż myślałam, ale może tak szybko nie będę głodna. Zaraz zastanowię się co dalej jeść w ciągu dnia. 

Teery, ważysz się tak jak kiedyś w piątki?

Tak, chciałabym zobaczyć poniżej 66 kg. To chyba realne, bo nie miałam wiele więcej. 

Cześć dziewczyny, chciałam na wstępie zapytać czy mogę dołączyć? Postanowiłam zrzucić parę kilo...  

Jestem z woj. podkarpackiego 

23 minuty temu, Majka87 napisał:

Cześć dziewczyny, chciałam na wstępie zapytać czy mogę dołączyć? Postanowiłam zrzucić parę kilo...  

Witaj Majka pewnie że możesz

Napisz coś więcej o sobie, ile wazysz i jaki masz cel? 

Majka witaj, zapraszamy do nas. I od razu prośba o kilka sľó o sobie. 

Mam 34 lata i ważę 78 kilo, postanowiłam zejsc tak do 63 jak było wcześniej, niestety ostatnio pozwoliłam sobie za dużo i efekt na wadze jest

Od tygodnia nie podjadam, zero cukru, z tym nie mam aż takiego problemu bo za słodkim nie przepadam jednak przez ten cały wirus człowiek siedzi woecej w domu i wymyślą co by tu upiec, ugotować itd... 

A ile masz wzrostu? 

To dobrze że nie masz problemu ze słodyczami

Ugotowalam grochówki na 4 dni dla siebie mam warzywa z piekarnika i poledwice z indyka smażoną w pergaminie. Do pracy grecka a na kolację twarozek grani 2 kabanosy i marchew, ogórek i pomidorki u mnie sypie śnieg ale i tak się przejde pieszo do pracy. Tak naprawdę to te pierwsze 2 kg zgubić to pryszcz,  walka zaczyna się dopiero teraz a im bliżej celu tym oporniej idzie. Na razie nastawienie jest pozytywne no i motywacja również także dzięki Wam dziewczyny

Jasminka, ja gdyby nie to forum to na pewno już bym dawno poległa. Mnie też dużo daje pisanie tutaj z Wami. 5,5 kg schudłam dzięki wsparciu Teery ale przede mną jeszcze długa droga, ale wierzę że z Wami się uda osiągnąć cel. Fajowo że topik nam się rozrasta, wymiana doświadczeń zawsze się przydaje. Zawstydziłam się że wczoraj trochę poległam, a Wy tak ładnie się trzymałyście, że dziś już też jestem grzeczna. I po to jest to forum. Dzięki Dziewczyny.

A coś nam się ileOnka zapodziała....

Jasminka a jak smażysz w pergaminie to patelnie natłuszczasz? A ten pergamin to papier do pieczenia?

Po taniosci papier do pieczenia. Zawijam tak żeby były 2,3 warstwy papieru i wtedy albo piekarnik albo patelnia z łyżką oleju. Mozna też posmarowac mięso cienko oliwą ale ja tego nie robię. No i można naciąć kieszeń i napchac czego się chce i usmazyc lub upiec. Szybki i smaczny obiad bo mięso soczyste

A w piekarniku też blachə natłuszczasz? Czy pieczesz na kratce?

Mam zagwostke otwieram bagażnik auta z którego korzystał ją, moja córka i mój facet w zależności jak potrzeba i które auto stoi pierwsze. Otwieram bagażnik żeby włożyć skrzynki do wymiany na wodę a tam dwa pudełka. W jednym komplet szklankę do latte w drugim do whisky i teraz ciekawostką nikt z domu nie wie skąd się tam wzięły i czyje są

Na kratce ale wkładam do naczynia zaroodpornego

No to prawdziwa zagwostka

Może Mikołaj zabralam do domu i będę używać jak swoje

Mam 168 wzrostu , od samego początku wzięłam soe ostro za to co jem bo wiem że jakbym ograniczyła to stopniowo to nic by to nie dało.. Mam nadzieję że tutaj znajdę dużo inspiracji i wsparcie w tym moim postanowieniu

2 minuty temu, Majka87 napisał:

Mam 168 wzrostu , od samego początku wzięłam soe ostro za to co jem bo wiem że jakbym ograniczyła to stopniowo to nic by to nie dało.. Mam nadzieję że tutaj znajdę dużo inspiracji i wsparcie w tym moim postanowieniu

Czyli dość podobnie do mnie 170 cm i 77 kg ( były) wsparcie jest potrzebna jeszcze silną wola i dobijemy do celu

A może to nie Twój dom i nie Twoje auto

W jakiej temperaturze pieczesz mięso? 

Mnie też forum dużo daje. Wczoraj miałam ochotę na chleb, bo tak apetycznie wyglądał, ale jak sobie pomyślałam, że znów Wam napiszę, że poległam i będzie mi głupio, to nie zjadłam. 

1 minutę temu, Teery napisał:

A może to nie Twój dom i nie Twoje auto

W jakiej temperaturze pieczesz mięso? 

Mnie też forum dużo daje. Wczoraj miałam ochotę na chleb, bo tak apetycznie wyglądał, ale jak sobie pomyślałam, że znów Wam napiszę, że poległam i będzie mi głupio, to nie zjadłam. 

Majka a masz konkretny dzień w tyg.na ważenie się?