od jutra odchudzanie

laurka a bralas jakies tabsy?sorki ze pytam ale skoro nic nie jadlas to musialas skads brac ta sile na cwiczenia:)

nie, nie brałam, sama teraz sie zastanawiam skąd miałam siłe na to wszystko... nie znaczy to że nie jadłam nic, licząc kalorie było ich tak około 600 - 700 dziennie, same tam jogurty 0% jabłko jakieś, gotowany kalafior albo inne niskokaloryczne warzywa - typowe zapychacze... a po jakimś czasie po prostu nie czułam głodu, posiłki jadłam na tak zwaną minutę - bo pora karmienia przyszła i rozsądek mówił że trzeba coś zjeść a po ćwiczeniach wracałam do domu, brałam prysznic i mnie nie było, nie ruszałam ani ręką ani nogą... byłam przeforsowana prawdę mówiąc

boshe to tak jakbym slyszala sirbie jeszcze niedawno:( ja kiedys doszlam do wagi 47 kg:( ale o dziwo nikt mi tyle nie dawal:d mam chyba taka budowe ciala bo kazdy mi wtedy dawal ponad 50kg ale robilam tak samo jadlam b.malo a zachrzanialam na silowni jak nikt:( a potem ledwo zylam czasem nie mialam sily wejsc po schodach do domu i tez duzo schudlam...ech a gdzie teraz sie podziala ta silna wola?chyba zgubilam ladowarke:( a nie mialas problemow z wlosami?skora?miesiaczka?bo ja mialam i to straszne i chyba glownie to spowodowalo ze teraz waze jeszcze wiecej niz wtdy przed odchudzaniem:(

z miesiączką jak najbardziej - ale to był problem mieszany i odchudzanie to tylko jeden z czynników włosy owszem, leciały... a z czego to wszystko miało być zdrowe? przecież wiadomo że tak szybkie chudnięcie to nic dobrego, forsowanie organizmu i inne rzeczy... to wszystko działo sie dobre kilka lat temu, mogę powiedzieć młoda i głupia... teraz chyba bym tego nie powtórzyła

Chętnie się do Was przyłącze:) Mi zostało coprawda jakieś 4 kg ale zostały im one juz do paru miesięcy i zlecieć nie chcą :( Ale tak jak same tu mówiłyście, im jest juz ich mniej to potem wolno leci... (63,7- a brnę do 60)

ju 13, jeszcze 4 miesiace temu ważyłam 86kg, było już 66kg, ale sie zaniedbałam i zaczynam od nowa! uwierz mi, ze gdy zaczynałam od wagi 86kg było mi łatwiej...

dzien dobry dziewczynki. Zaczynamy odchudzanie:) Jest rano, narazie nie jestem głodna. Musze posprzątac w domu dzieki czemu strace kilka kalorii. Jakie macie samopoczucie??

Dzień dobry! Miłego dnia wszystkim zyczę!

JeZeli chodzi o samopoczucie to jest lepiej niż wczoraj.Mam nadzieje,że tak zostanie. Idę na śniadanko,malutkie :)

hej dziewczęta, na razie po śniadaniu - około 150 kcal, podleję jeszcze kawą i nie będzie źle... zaraz idę z córką na spacer to lodówka nie będzie kusić... na obiad pewnie dziecięca zupka jarzynowa, tylko ze śmietaną czy bez?? dylemat, co? trzymajcie się i hartu ducha życzę! jak któaś jeszcze poćwiczy dziś to niech się pochwali, może da mi to jakąś motywację żeby też ruszyć ciało...

Miłego spaceru :)

ja zjadłam na śniadanie łyżke jogurtu naturalnego, na obiad będzie pół pomidora i 3 listki sałaty a na kolacje łyżka otrębów przennych którą popiję 3 szklankami wody. Nie zapomniałam o 100 brzuszkach, ale to później:) Opowiedzcie dziewczyny jak wam idzie:)

ja rowniez jestem po sniadanku:)salatka z warzywek i do tego kilka plasterkow wedlinki:)

ja przyznaję, że jeszcze nie zaczęłam , ale też nie zamierzałam, na razie usiłuję zmotywowac się dzięki Wam.

Witam w tem piekny dzionek:) Ja wlasnie popijam herbatke-na sniadanko byla kromka razoweco chleba z wedlinka i pomidorkiem. Zaraz ide sie opalac, a pozniej worce na obiad:) KObietki pomozcie mi z podjeciem decyzji otoz-lepiej godzine pojezdzic na rowerku stacjonarnym czy godzinke pocwiczyc (aerobik). Bo chce sie zapisac na aerobik-cwiczenia dosc dynamiczne-ale juz sama nie wiem co lepsze-rower czy cwiczenia.poradzcie mi malowiedzacej:)

zdecydowanie lepszy rowerek:) to cw aerobowe a one spalaja najwiecej kcali:) aerobic tez jest dobry ale wielu trenerow wypowiada sie ze wlasnie cw typu rower,marszo biegi,stepper ,elipsa sa zdecydowanie lepsze:)

moim zdaniem lepszy bedzie aerobik, gdyz wtedy ćwiczysz o wiele wiecej partii ciała niz w czasie jazdy na rowerku:) Ja bylam raz na aerobiku i bylo strasznie, same laski szczuple, ktore sie na mnie gapily i to mnie zniecheciło... A tak wogóle to nie rezygnuj calkowicie z rowerka:)

dziewczyny zmienilam nicka:) wczesniej bylam \"no to ja tez\" :)

no to ja tez-dzieki za tak blyskawiczna odp:) tez tak poczatkowo myslalam,ale pozniej zaczelam watpic. No i kasa w kieszeni jak wybiore rowerek:) A wogole jaka u Was pogoda?? Bo u mnie upalnie..pieknie..goraco... Chyba ide poszukac jakies moich zdjec tych strasznych i troche lepszych,dla lepszej motywacji, bo wieczorami u mnie ciezko jest...

ja jestem z Wawy i tu juz nie daje sie zyc:( upaly sa straszne:( ja to mam dobry zwyczaj( to chyba jedyne przyzwyczajenie jakie mi pozostalo po tamtych odchudzaniach:D)ze nie jem nic po 18 i nie odczuwam wogole glodu:) tlyko pragnienie a potrafie siedziec czasem ido 2 rano:D i tlyko pije:) ale za to rano to az slabo mi jest z glodu;)

tez sie przyciemnilam-dla bezpieczenstwa:) aniolku tak planowalam na poczatku,ze 2 razy w tyg aerobik, a w pozostale dni rowerek. tez balam sie tych szczuplych lasek na sali,ale prowadzaca mowila-jak wczoraj do niej dzwonilam, ze cwicza tam kobiety 30-40letnie, wiec mam nadzieje,ze nie bede sie wyrozniala:) No i grupa ma byc 14 osobowa,wiec chyba tez zle nie byloby:) MOge jechac na cwiczenia i zobaczyc, a jak nie bedzie mi sie podobalo, to \"adios\" :) *Mirabelka* to masz fajnie,ze mozesz wieczorem siedziec i glodu nie czujesz.. Ja moge rano nie zjesc nic, a wieczorem to bym konia z kopytami. Ale zjadam rano sniadania i staram sie nie jesc po 18... echh.. chyba musze zaczac jesc chociaz 4 razy dziennie mniejsze porcje to moze wieczorami tak strasznie nie bedzie.. A co upalow, to chyba one lepsze niz deszcze..wichury i takie tam urwania chmur:) Pozdrowienia dla SYRENKI :P

haha no dzieki ;) ja tez tak mialam keidys ze rano to nic nie jadlam zero sniadan a wieczorem to dopiero byla uczta:D ale potem jak zaczelam cala moja przygode z odchudzaniem wpychalam w siebie rano sniadania i potem od 18 nic! na poczatku bylo cieko owszem ale potem kilku dniach jakos organizm sie przestawil i teraz juz nie wola jesc:) bo wie ze i tak na marne jego prosby;)

ojj to widze,ze posiadasz silna wole, bo moja to odeszla sto lat temu.. jezeli wogole byla:( teraz zmykam sie opalac i jak wroce to zajrze do nas:) trzymajcie sie babeczki...:)

toffifi----> wiesz,moja silna wola chyba poszła razem z Twoją :) Trzeba chyba za nimi list gończy wysłać :)

Przepraszam, źle napisałam Twojego nika, Tofifi wybacz proszę :)

Dobry dzień wszystkim.Proponuję zrezygnować z węglowodanów(chlebek,ciastka,słodycze ) .Ja odchudzałam się w zeszłym roku.W ciągu trzech miesięcy schudłam 14 kg.Jadłam wszysko oprócz chleba,ciast,ciastek,słodyczy.Dużo warzyw,owoców,serów .No i picie .Woda mineralna.Troche ruchu i poszło.Teraz przy wzroście 168cm. ważę 53kg.Pozdrawiam.

tofifi moja jest juz niestety na wyczerpaniu:( a chyba zgubilam gdzies ladowarke,ma ktoras pozyczyc?;) to ze wieczorami nie jadam to nie znaczy ze wciagu dnia jestem rownie silna:(

ju13 albo kupic sobie nowe..sprawdzone:) Bo tamte to i tak juz pewnie przeterminowane by byly:) Yhmmm, a literowka juz dawno wybaczona:):) No a ja sobie fajnie poszlam:) Cos mnie brzuszek rozbolal i nie mam na nic ochoty.. Moze przejdzie.. Kurde no...

Cześć dziewuszki!!!! Boże jak ja dzisiaj podle się czuję.... Stanęłam na wagę i niby 1kg mniej(52) ale cóż po tym.....Wyszłam spod pryznica, zdjęłam ręcznik i patrzeć na siebie nie mogłam.....jestem strasznie brzydka.......Cycuchy, takie sobi, nie za duże nie za małe, przynajmniej jędrne, ale reszta......pożal się boże.....Rodzice się chyba spieszyli albo w mało komfortowch warunkach mnie płodzili, bo jakaś taka nieudana jestem. Bynajmniej ak się czuję zisiaj.... Może okres mi się zbliża.... W każdym razie sił mi wystarczyło jedynie na 20 brzuszków. Ale apetytu nie mam....Na śniadanko tylko kawa i papieros(przydałoby się rzucić te użwki w diabły).

Mirabelko na Stadionie Dziesieciolecia wszystko kupisz;) dakam75 gratulacje.. Latwo napisac, gorzej z wprowadzeniem tego w zycie.. Wiem wiem,ze jak sie chce to sie osiagnie to czego sie pragnie,ale... jak sobie radzilas z wieczornym glodem?? Liczylas kalorie??