Zrzuce 13 kilo.....

MZ?

HEJ OLIMPIA! MARZE ZEBY MIEC TAKI PROBLEM JAK TY! PLECY Z PRZODU TO MOJA NAJWIKSZA ZMORA, TERAZ MAM B I NIE WIEM JAK MOZNA CHCIEC TAKI ROZMIAR. JESTES SZALONA!!!!!!!!!!! Mela26, a od jak dawna Ty sie odchudzasz?? 1.70cm 27.12 65.1 03.01 ........moze tak 53 (hihih, ale fajnie by bylo) choc ta najbardziej prawdopodobna wersja to ze bedzie 65 buuuuuu :/ :/ :/

hihi...dokladnie:) Wiedzialam ze tak bedzie i ze nie tylko ja bede ci zazdroscic Olimpio..

ah....zaczelam te cwiczenia i musze powiedziec ze niby dzis pierwszy dzien ale jestem pewna ze po 6 tygodniach roznica bedzie kolosalna...Narazie mam gornr miesnie brzucha napiete do granic mozliwosci:)Juz nie moge sie doczekac na jakies efekty..

brzuch zmienia sie najszybciej i najszyvbciej traci brzuch, bedzie inny pewnie juz po 2 tyg, tym bardziej ze malo jesz i go nie rozpychasz :D

Ja też zaczynam dzisiaj 6W!! :) Aha... Dziewczyny ale pamiętajcie że mięśnie brzucha potrzebują minimalnie 20 godzin na regeneracje, więc tych brzuszków też częściej nie można robić!! :) I przy tym programie nie robi się innych już ćwiczeń na brzuszek!! To może głupie... Byłam niedawno u ortopedy i powiedział, że jednak bardzo ważne!! :) Ja też się trzymam... Niestety w związku z ważeniem się.... Nie moge wytrzymać i wskakuje co chwile :P heh... Ostatnio przedwczoraj było 59,5... A dzisiaj 60... :( To po tej cholernej czekoladzie!! :/ :P Zjadłam dzisiaj na śniadanie 1 wasę z żółtym serem, ale po wypiciu już 0,5l :P później jabłko... 2 wafle ryżowe... A teraz wpadłam do domu i właśnie wcinam 6łyżek jogurtu naturalnego+4łyżki muesli :) Pyyyyycha!! :) Ale mój żołądek skurczyła się wyraźnie przez te kilkanaście dni bo chyba tego już nie skończe... Czuje się taka napchana... Ufff.... :)

ja juz po obiadku, i chyba juz dzis koniec z jedzonkiem, jeszcze ew moze cos małego, ale bardziej jakas mala przekaska. (jak ja nie znosze ograniczac sobie jedzenia!!!!!!!!!)

Oj ad_21 :) ja też nie cierpie!! Ale.... Kto to lubi.... No cóż... Ale fakt, że chcemy być piękne, szczupłe i zdrowe!!, bo przeciez otyłość jest czynnikiem sprzyjającym chorobom!! bierze tutaj górę!! :P

mam nadzieje ze naprawde zmieni sie po tych 20 dniach:)chodzi mi glownie o miesnie bo ogolnie brzuch mam plaski... Olaaa-fajnie ze nam podpowiedzialas....ja chcialam jeszcze robic moje tradycyjne brzuszki ale lepiej nie skoro nawet lekarz tak twierdzi.. Ja w sumie jestem przyzwyczajona do ograniczania jedzenia z tym ze miewalam zawsze napady wieczorne,tzn nie mialam ich od 9 dni wiec mam nadzieje ze moge mowic w czasie przeszlym bo tym razem sie zawzielam:)

niop nie ma za co :) trzeba się wspierać :P hehe... Moja koleżanka robi już dzisiaj 30-sty.... i.... brzuch ma już rewelacyjny... Ale ona mówi, żeby przykładac wagę do tego jak się je robi!! Tzn. trzeba się starać :) Ja też widziałam u siebie różniece po 7 dniach już!! :)

olaa, chwila chwila, jaka otylosc. Ej! czy ktoras dziwczyna z tego forum jest otyla?? ja mam no dole za duzo, , ale to nie otylosc od razu, wszedzie indziej jest w normie,

oj no... ad_21... :) wiesz o co mi chodzi :P ja jestem otyła!! :( ale miałam na myśli to, że nadmiar ciałka szkodzi... :P Tzn. jak jest go sporo za dużo... :P

ej dziewczynki my napewno nie jestesmy otyle...zadna z nas nie jest:) Mysle ze mylicie pojecia...Otylosc,nadwaga lub kilka kilo do zrzucenia dla lepszego samopoczucia to sa 3 rozne rzeczy:D

olaaaa??? ile masz wzrostu?????

tak w przybliżeniu 162cm.... :( A urosnę jeszcze chociaż troszkę?!

W sumie mam dopiero 16 lat... Ale jakoś nie chce mi sie w to wierzyć... A chciałabym mieć chociaż 170cm :(

hm...nie wiem czy urosniesz olaaa-ja roslam mniej wiecej do 18 lat i dopiero potem sie zatrzymalam:) A wogole jak wazysz 60 kg...to o zadnej otylosci nie moze byc mowy:D Zobaczysz ze jak zrzucisz z 6,7 kg bedziesz wygladala swietnie i nie poznasz sie w lustrze:)

mhm :) tzn. będe wyglądała lepiej... bo świetnie... hmm... byłoby wtedy, gdyby moja pupa zmniejszyła sie o 10 cm :P heh... Kurcze... Ale musze zacząc ćwiczyć, bo nawet mama zauważyła, że schudłam, ale flaczek mi sie na brzuchu powoli robi :( We ferie chyba skoczę kilka razy na siłownie :P Bo na razie... Mamy wystawianie ocen... I ogólnie cały czas zamęt... :( Kurcze... Ogólnie przygnębiona jestem tym wszystkim... Moja średnią... :( Wy... macie to już za sobą... A ja?! :(

no cos ty....tak na serio to kazda z nas ma kompleksy ,ja na przyklad chcialabym wieksza pupe:)A z cwiczeniami to prawda...juz sporo schudlas,jak zrzucisz jeszcze wiecej to rzeczywiscie skora na brzuchu bedzie wygladala nieciekawie.. Mysle ze bez cwiczen sie niestety nie obejdzie..

mhm.... No i te brzuszki zaczynam znów :) Ale one bardziej działają na górne partie brzucha... :( a ja na dole mam wałeczki... Tak... Kompleksy... Ale chyba nie da sie z nich całkowicie wyleczyć... :( :P A gdzie reszta dziewuszek?! Eyy... Juz takie słabe jesteście od odchudzania, że nie macie siły pisać?! ;)

wiesz dzisiaj rozmawialam z moim M. wlasnie o brzuszkach..:( Masz racje ze dzialaja na gornr partie brzucha a najtrudniej wlasnie pozbyc sie oponek i wyrzezbic miesnie na dole... M.doradzil mi te cwiczenia weidera bo uwaza ze jak cwiczysz systematycznieto przez te 6 tyg.wyrobia sie i te na dole:) Ja musze sprobowac....,jutro nawt ide kupic sobie mate/taka do cwiczen/

dziewczyny nie myslcie ze jestem jakas maniaczka sportu bo niestety nigdy nia nie bylam:(Cwicze odkad sie odchudzam i raczej sie zmuszam niz robie to z przyjemnoscia..

heh :) Ale czy wytrwamy 6 tygodni... Powiem Ci, że w moim 8 dniu już wysiadałam... W ciagu tych 10 min to zawsze butelke wody wypiłam :P A póżniej leżałam z 10min bo mięśnie mnie tak bolały... :P

olaaa-musimy wytrwac:) Ja dam z siebie wszystko i nie poddam sie ...To tylko 6 tygodni a pozaty te cwiczenia nie zajmuja duzo czasu...Damy rade dziewczynki..schudniemy i bedziemy wreszcie zadowolone ze swojego ciala:P

nudze sie tu sama:(gdzie wy zniknelyscie dziewczyny?:( W takim razie podsumuje moj dzien ale bez rozpisywania sie-zjadlam dokladnie 989 kcl,troche pocwiczylam i chyba sie juz poloze bo jestem tak glodna ze szok:(

Jeszcze zmienie stopke zeby mnie bardziej mobilizowala:)

Można się do Was przyłączyć. Ja zaczęłam się odchudzac zaraz po świętach, obecnie waże 63-64 kg przy 164cm. Jestem na SB, ale przede wszystkim do schudnięcia brakuje mi cwiczeń.

Moge do was dołączyc ? ;) Ja sie dietkuje od dosc dawna... na poczatku zmieniłam tylko swoje nawyki zywieniowe i udało mi sie schudnac 10 kg . Ale to trwało rok, jadłam wszystko normalnie i w sumie to wtedy sie nie dietkowałam a schudłam. POtem przez tabletki waga 5 kg w góre. zrzuciłam 3 kg i teraz dalej zaczynam... :-) Waże 62 kg, mam 170 wzrostu. wszystko byłoby ok ale brzuszek i nogi mnie dobijaja. Nie stosuje zadnych diet, jem z głową, choc nie zaprzeze ze czasami zjem jakies ciacho. U mnie jest taki ból ze nie moge cwiczyc bo mam chory kregosłup i zaczynam na basen chodzic... mam nadzieje ze chociaz nogi mi schudna...

Cześć dziewczyny, wyobrażcie sobie wczoraj jak wrócilam z domu mialam pocwiczyc, a moja siostra juz spala i nie miallam jak, bo w kuchni za twarda podloga, a jak sobie siedzialam w kuchni i smsowalam to zrobilam sobie najlepsze-jak sie okazalo-tosty swiata-cyli z miodem(dowiedzialam sie wczoraj ze kocham miod-myslalam ze go nie lubie) i zjadlam..... takich 8, tzn osiem kromek bułki posmarowanych po dwoch stronach miodem i wrzuconych do tostera, nie tam jakis atak glodu czy cos takieg, wiedzialam ze dzis sie waze i w ogole, ale stwierdzilam ze co tam! Kocham miodzik i chce je jeszcze zjesc. Mimo iz mialam pełną swiadomosc, ze dzis bede sie z tym wszystkim wazyc (łacznie 9 kromek) CO DZIS SIE STALO? JAK WESZLAM NA WAGE!!??????? 27.12 65.1 03.01 64.0 nIc z teego nie rozumiem ale podoba mi sie to :)

sorki, male sprostowanie, weszłam na wage jeszcze raz bo naprawde dziwne mi sie to wydalo... i słusznie. jest inaczej: 64.3 i procent tluszczu tez wiekszy o 0.6% A mialo byc tak fajnie.....