19.03 .2007 - START ! Schudniemy i Wypiękniejemy do lata ! Razem nam się uda

do sportu jakoś nie mogę się zmusic :O uzywam roll-onu garniera, kiedyś pomógł kurde, strasznie mnie korci żeby przerwac diete... :O

Ja kupiłam stepper i......stoi

Super jest już nas 9 osób: -La esperanza -to moze ja ja -voglio essere magra -kawa_na_ławe -Lithium -kkmm -nie lubie kawy -faye -55555 Do lithium: Sport jest BARDZO ważny :)

tak, wiem... własnie przerwałam dietę i wpieprzam... jestem beznadziejna od jutra zaczynam od nowa

Ja tez od jutra rozpoczne diete. Przytylam od lekow przeciwdepresyjnych i nasennych... przez rok przytylam 20kg... Przyznam ze od roku praktycznie siedze tez w domu i sie nie ruszam, to tez ma jakis wplyw... Od jutra nie jem, słodyczy, pije zielona herbate- oczywiscie bez cukru, nie jem po 17 no i zobaczymy. Cwiczenia odpadaja bo i tak nie mam sil...

Hej lithium! nie przejmuj się! Przecież i tak nasze odchudzanie startuje 19.03 czyli jutro!

zuziawietrzniak - witaj w naszym gronie :)

hej Dziś mogę zaliczyć za udany dzień , mało zjedłam i wogóle nie czuję się głodna. Mam nadzieję, ze w końcu nam się uda. Jutro też planuję mało zjeść.

Jestem z Wami. Nie moge juz na siebie patrzec. Niby nie waze ogromnie duzo, ale jestem strasznie otluszczona. Chce schudnac z 5 kg i wyrobic jakies miesnie. Wpadne jutro :)

witam :) Zważyłam się dziś rano dokładnie i jest 71 kg. tak, że odwrotu już nie ma. Ostro się biorę za siebie. Będe się ważyć w piątki i codziennie wieczorem zdawać relacje z ca łego dnia. Póki co pije kawke , zjadałam 2 tab therm line i jede do pracy. Napisze wieczorem

Jestem juz po sniadanku - serek wiejski z ogorkiem i cebula i kromka razowca z pomidorem, zielona herbata. Nie zamiarzam stosowac zadnych diet, tylko mniej, zdrowiej, lzej. Zalezy mi na wyrzezbieniu sylwetki, nabraniu miesni, ujedrnieniu, zlikwidowaniu cellulitu..W ubraniu nie wygladam grubo, ale sam tluszcz ze mnie. Okropnosc. Cwicze callanentis co drugi dzien, ale chyba wprowadze codziennie cwiczenia. Mam 23 lata, 164cm, waga i cel w stopce. Dziewczyny, zrobmy wszystko, zeby topik nie umarl! A w lecie bedziemy sie dzielic fajnymi wrazeniami z pobytu na plazy itd :)

To i ja dołacze. Tylko,że pózniej wiecej napisze.Narazie ide sie drzemnąć.

Cześć Wam dziewczynki mija moj 5 dzień dzisiaj :) Jestem już po obiadku udko z warzywami zjadłam a na śniadanko płatki z mlekiem a no i 2 jabłka zjadłam samarkanda Ja tak samo nie bede wprowadzać żadnej konkretnej diety moim zdaniem to nie ma sensu bo pozniej zuce sie na jedzenie jak wariatka, będę ograniczać się z ilością, zero słodyczy tzn na święta pozwole sobie na jakieś ciachoo :) przedewszytkim dużo warzyw bede jesc ( jak narazie dobrze mi idzie) Możesz mi powiedzioeć co to za ćwiczenia callanentis? Bo nie słyszałam o takich...

chciałabym sie tez przyłączyć mogę jeszcze ?!?! nie mam nadwagi ale chciałabym zrzucic kilka kilogramów do lata ;P

mam jeszcze jedno pytanie czy znacie może jakieć dobre ćwiczenia na łydki bo mam z nimi największy problem ;/

jak tabela BMI????? jak wam sie podoba to sie odchudzajcie. ta tam olewam. nie waze 50 kilo ale tez nie jestem jakos strasznie gruba i mi z tym dobrze. a od odchudzania to sie dopiero tycie zaczyna:P

nie chcesz sie odchudzac to sie nie odchudzaj!!!! a ja sie do was dziewczynki dołaczam zaczne od jutra choc dzis tez nie było wielkiego jedzenia. Mam 168 cm wzrostu i waze 61kg do swiat chciałabym zgubic jakies 5kg. Nie mam konkretnego planu działania po prostu bede mniej jadła i oczywiscie cwiczyła. Trzymam kciuki za reszte:):):)

Brzoskwiniowa-brzoskwinio! witam w naszym gronie:)

Ja stosujecie wspomagacze diety? Jak kupiłam sobie dzisiaj herbatkę "slim figura" herbapolu i balsam wyszczuplający.... Myślę,że herbatka zdrowsza ,od jakiś tabletek. Zastanawiam się jeszcze jaką gimnastykę wybrać...

hej Ja biorę term line, piję herbatkę czerwoną i używam balsam wyszczuplająco - ujędrniający.

La esperanza niemiła jesteś...

Czesc. Wczoraj wszystko swietnie poszlo, nic nie zjadlam na noc i od razu brzuch bardziej plaski :) Dzis na sniadanie byla jajecznica z dwoch jaj z cebula i kromka razowca, na obiad bedzie zupa warzywna i skrzydelko, kolacja albo jogurt z musli albo 2 kanapki. Pewnie tez jakies piwko wypije, ale co tam :) Zaraz lece na spacer, potem cwiczonka w domu. faye, callanentis to cwiczenia, ktore kiedys byly bardzo popularne i nie wiem czemu juz nie sa..cwicze je od ok 2 tyg i mysle, ze sa rewelacyjne, daja w kosc. Ja mam na kasecie majacej chyba z 20 lat, dostalam od tesciowej :) na forum fitness i masaze jest taki topik, czytalam, ze na wizazu mozna sciagnac opis tych cwiczen. Naprawde polecam, podobno jedna godzina tego jest wiecej warta niz pare aerobiku. Pisz co jadasz, bo skoro tez odchudzasz sie racjonalnie to moze jakies pomysly sciagne :) la esperanza, ja nie stosuje zadnych wspomagaczy, jedyne pije herbate czerwona, bo to nigdy nie wiadomo czy potem nic sie nie rozreguluje :) a napewno tak sie robi od herbat z senesem, nie wiem czy slim figura go zawiera.

czesc dziewczyny na sniadanko miałam jogurcik + ciemne pieczywo teraz popijam kawke na obiad kupiłam sobie warzywa mrozone ugotuje je na parze, tez pije czerwona herbate tak sie do niej przyzwyczaiłam ze raczej nie pijam takiej normalnej wiec nawet nie wiem czy cos pomaga no ale pije:) wieczorem moze jakas gimnastyka

ooo dziękuje za przyjęcie ;PP ja podobnie jak cześniej wpisane osoby też pije czerwoną herbate i jeszcze na sniadanie zjadłam 2 kromki pieczywa chrupkiego nie bede stosowała jakirejś bardzo rygorystycznej diety ale po prostu postaram się zjeść mniej niz zazwyczaj i mam nadzieje że to przyniesie jakieś , przynajmniej bardzo małe efekty... a z czasem chyba będzie coraz lepiej... mam nadzije trzymam kciuki za wszystkich powodzienia :)

A o to kilka moich przepisów:), które sama stosuje Naleśniki z mąki brązowej 100g mąki żytniej razowej mleko 1 jajko woda gazowana 125 g twarogu chudego 50g ananasa, można zastąpić to innymi owocami Do mąki dodaje jajko wodę gazowaną i odrobinę mleka.Naleśniki smażę na teflonowej patelni( bo do takich naleśnik nie będzie przywierał) Z twarogu i ananasa przygotowuje nadzienie Aha i jeszcze wrócę do natłuszczania pateli ja robię to następująco biorę ręcznik kuchenny i nasączam odrobiną oliwy z oliwek potem patelnie tylko przecieram Risotto z tuńczykiem torebka ryżu polecam ciemny :) puszka tuńczyka w sosie wlasnym 1 swieży pomidor ząbek czosnku sól, pieprz, bazylia i inne przyprawy (w zależności kto co lubi) mogą być też zielone oliwki - ale ja ich nie lubie Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie. Pomidora obrać ze skorki i rozgnieść, dodać czosnku i przypraw - podgrzać. Następnie dodać osonczonego z sosu tuńczyka oraz ugotowany ryż. Całość wymieszać i jeszcze raz przyprawić do smaku. Na koniec można dodać poprzekrawana na pół oliwki. Całość dusić 2-3 min. żeby się przegryzło. Danie syte i nie zawiera wiele kalorii. Wystarcza na dwa dni Jak nie chce mi sie gotować niczego bo mam mało czasu to wzucam do wrzacej wody brokuły, potem wkładam do piekarnika posypując serem żółtym, to się zapieka i potem tylko wcinam Rybka w jarzynach ok. 150g ryby por-pokrojony w krazki marchew-pokrojona w zapalke cebula-pokrojona w krazki 1 lyzki masla 1 zabek czosnku-drobno pokrojony przyprawy Jesli ryba mrozona, skropic ja obficie cytryna, posolic i popieprzyc, a potem wstawic do piekarnika (ok.200 stopni) i podpies az pusci \\\"soki\\\". Odlac nadmiar. W miedzyczasie poddusic na masle pokrojone warzywa, a kiedy miekkie dodac pyrzyprawy (pieprz, vegete). podgotowac i na konie dodac natke pietruszki (ok. 1 lyzki) oraz sporo kopru. Wymieszac i wylozyc na filety umieszczone w zaroodpornym naczyniu. Zapiekac jeszcze przez ok. 15 minutek Jeżeli ktoś ma chęć to mogę przesłać na meila, przykładowe przepisy i propozycje bo nie każdy może ma chęć czytać moich przepisów......

Hej dziewczyny! :-) Jeśli mogę to chętnie się przyłączę! Ja też od wczoraj się odchudzam, na diecie diamondów i jest spoko, czuję się super. Zobaczymy czy waga będzie super. Jestem wściekłą! Bo mam teraz wolne, miałam wielką nadzieję, że sobie pośmigam na rowerku, a tu za oknem śnieg Tragedia, a jutro ponoć pierwszy dzień wiosny :o A jeśli chodzi ogólnie o moje odchudzanie, to dietka diamondów, jak dotąd bardzo mi się podoba. Bo uwielbiam owoce (a można je jeść bez ograniczeń) i w sumie jem to samo co zwykle tylko trochę mniej i nie łączę węglowodanów z białkami. Jeśli tylko będzie skuteczna, to z czystym sumieniem będę mogła ją serdecznie polecić. ;-) Wkurza mnie tylko to, że zbliżają się moje urodziny, potem święta i będzie kupa żarcia, grr. Ale postaram się jakoś przez to przebrnąć, a nawet jak zaliczę jakąś mega wpadkę, to następnego dnia znowu wrócę do diamondów. Będę wam relacjonować jak mi idzie! :-) Buźka, trzymam za was kciuki! P.S. Teraz mi się przypomniało - wczoraj czytałam nową Super Linię (jeśli nie czytacie, to zacznijcie, super pismo!) i pokazane były zdjęcia dziewczyny, która w przeciągu jakiś 2 lat schudła około 40 kg. Na zdjęciu 'przed' wyglądała jak mała kuleczka, a 'po' - jakby ją wyjęli z teledysku Pussycat Dolls, serio. Brzuch jak skała. A osiągnęła to nie stosując żadnych tam jam diet. Po prostu ćwiczyła. Cwiczyła, ćwiczyła, aż jej to weszło w nawyk. I proszę! Muszę się w końcu przeprosić z siłownią i zacząć regularnie chodzić! A póki co - idę poskakać na skakance :P

dzięki faye za przepisy! Elle driver witaj w naszym gronie!

Rzeczywiscie,trzeba jednak dużo ćwiczyć... będę musiała się do tego zmusić bo niezbyt lubię.... Dzisiaj było średnio bo zjadłam ok. 1500 kcal,no ,ale musi mi sie stopniowo skurczyc żołądek:) Jutro już na pewno nie wykroczę poza 1200 kcal. Jak słusznie zauważyła Elle driver ,znów zrobiła się brzydka pogoda ,śnieg ,więc tym mogę troszkę usprawiedliwić swoje lenistwo. Poza tym bardzo się dzisiaj nie wyspałam...ale jutro obiecuję pojeździć na rowerku stacjonarnym i pogimnastykować się na mięśnie brzucha,i hula hop. Chociaż nie umiem nim kręcić! Zawsze spada mi po 5 sekundach ,a tyle próbuję... w jaki sposób to trzeba kręcić?

Hmm... Nie wiem, ja do hula-hop nie mam nerwów :o Co chwilę mi spada, i po kilku podejściach wkurzam się i go wrzucam do szafy :P A jeśli chodzi o sport - trzeba sobie po prostu odpowiedzieć na pytanie: jaki najbardziej lubię? Nie ma nic gorszego niż katowanie się ćwiczeniami, bo to tylko zniechęca, ot co. Ja na przykład lubię spacerować, jeździć na rowerku, albo na rolkach, skakać na skakance. Więc to staram się robić jak najczęściej. A z racji tego, że to lubię - nie postrzegam tego jako zmuszania się do czegoś, czy męczarni, tylko coś normalnego. A na przykład brzuszków nie lubię i nie robię, o! :P Ciekawa jestem, jak mi pójdzie ta dieta diamondów. Ach... Najbardziej nie lubię w dietach tego czekania na jakieś pierwsze, choćby najmniejsze rezultaty :P Dopiero wtedy jakoś mnie to motywuje, do dalszej walki :P A jeśli diamondowanie zawiedzie, to wracam to starego dobrego 800 - 1000 kcal :P

7 dzień mojego ograniczania się z jedzenia Zjadłam serka sobie na śniadanko torszke pieczywa wasa, no i postanowiłam się zważyć żeby zobaczyć jak mi idzie czuję się lżejsza i mam mniejszy brzuszek waże 60,5 kg :D:D... Bardzo się ucieszyłam bo widze ze moje starania nie ida na marne :) a jem to co lubie :] Już się nie mogę doczekać swojej wymażonej wagi 55kg A dzisiaj jadę na rowerek sobie :P taka śliczna pogoda u mnie,wogóle czuję się fantastycznie, nie to co wcześniej wychodzić się nie chciało taka ciężka się czułam pełna a teraz :) Zadowolona jestem bardzo i życzę Wam i sobie zebysmy wytrwały