Dieta strukturalna - rewelacja! 2-4 kg w ciągu tygodnia.

Produkty z gwiazdkami możesz jeść wszystkie, a te z większą liczbą są po prostu lepsze. Koktajle próbuj, zmiksuj np.większą ilość, będzie na 2 razy.

czesc dziewczyny :) Chce schudnac max. 5 kg... nie mam nadwagi, duzo cwicze. Niestety natura obdarzyla mnie typem budowy jablko, problemy z brzuszkiem sa glownie od czasu ciazy i porodu. Chcialabym sprobowal tej diety gdyż na \"mojej diecie\" (zdrowe odzywianie) pojawil sie zastoj w punkcie krytycznym 60 kg. Mam nadzieje, że w razie jakis niejasności pomozecie mi, wyjasnicie i doradzicie. Widze, ze juz jakis czas stosujecie te diete...a moge wiedziec jakie są jej efekty? Nie tylko te efekty wagowe, ale np czy poprawil sie stan skory itd.

Witamy Cię One_.... i zapraszamy do wspólnej pracy nad sobą, własnymi słabościami..... Po 3 tygodniach trudno mówić o całościowych zmianach. 1. widoczne zmniejszenie tkanki tłuszczowej. 2. lepsze samopoczucie. 3. ziarna sezamu, słonecznika, siemienia, skrzypu, kiełków...-to zdrowa żywność, mająca pozytywny wpływ na cerę. 4. otręby, suszone owoce poprawiają perystaltykę jelit. 5. stosujesz nowe nawyki żywieniowe. 6. warzywa i owoce to samo zdrowie. Nie mam problemów z cerą, więc trudno się wypowiadać nt. Skórę mam suchą , więc nadal nacieram balsamami, a dodatkowo brzuch 2x dziennie ujedrniająco- odchudzającymi, aby nie sflaczał po odchudzaniu. Organizm ma swą granicę i poniżej tej właściwej dla niego wagi nie chce tak szybko pozbyć się zapasów, więc Twoja waga stoi. Też tak mam. Pozdrawiam

dziekuje za odpowiedz :) Patrzac na produkty zalecane dieta jest prosta, zwlaszcza, ze przeszlam w zyciu nie jedna diete z roznymi efektami a niektore z diet naprawde wymagaly \"specjalnego\" programu zywieniowego, ale... koktajle mnie przerazaja...te morszczyny trzciny i inne jakze naturalne skladniki...i jakze trudno dostepne ;( Obdzwonilam sklepy w moim miasteczku i poprostu tragedia :(

Hejka! Poszukaj sklepu ze zdrową żywnością, u mnie w markecie jest półka ze zdrową żywnością - wszystko jest, mleko sojowe na półce z mlekiem, morszczyn trudno dostać, kupisz w aptece, ale pytaj o spożywczy/nie do kąpieli/. Osobiście nie piję koktajlu z morszczynem. Czasem minimalnie zmieniam składniki.Melasy nie używam, bo jestem na diecie bezcukrowej.

u mnie w sklepach ze zdrowa zywnoscia nie ma morszczynu a w zielarskich jest taki do parzenia wrzatkiem ;( Duzo cwicze ale dupska do tesco mi sie ruszyc nie chce :P chyba trzeba bedzie :) dzieki :* pewnie minie tydzien zanim zgromadze wszelkie skladniki

U mnie tez to długo trwało,zanim znalazłam składniki.Nigdy wcześniej takich nie używałam. Obrót o 360*, od schabowego, kapusty, rosołu do jakiś nasionek, kiełków czy kotletów sojowych!!! :) Mniej teraz jem. Kupisz paczkę nasionek i masz na dłużej.Może kup składniki do jednego koktajlu i możesz go pić 2 tyg.

no zalezy mi na skladnikach koktajlu oczyszczajacego z toksyn i do koktajlu odchudzajacego.. uparlam sie i kaplica :) moze gdzies w necie da sie kupic? popatrze zaraz :) a te 2-4 kg w ciagu tygodnia to norma?

a jak smakuje morszczyn?:))

Kiełki i otręby są bez problemu ok.1.50zł Morszczyn- Kelp poszukaj w aptece internetowej. 3 kg to lecisz na początku, bo zmieniasz całkowicie sposób odżywiania, potem może mniej, zależy ile i co jesz. Ale jedno jest 100% pewne, koktajl zaspokaja głód i nie masz wilczego apetytu.I w sumie to spora porcja wychodzi z tych składników.Zarodki praktycznie zastępują pieczywo. Do sałatki daję oliwkę, jogurt, oregano! + chude mięso, masz mało kalorii i musisz zeszczupleć. :P

Niektóre osoby porównują do suchej karmy dla rybek!!!! :D

o morszczynie mówię

jasne:)dzieki :) ja sie od kilku lat zywie takimi cudami :) i powiem ze lubie :) spróbujcie kotletow sojowych mielonych z polgruntu - pyyyyyycha .. a te ala schabowe musza byc soldnei dprawione by byly dobre - ja robie je np w taki spoob - zalewam wrzatkiem z bulionem( biore wersje 3 min) jak sie namocza to obsypuje sola pieprzem i suszonym czosnkeim panieruje, smaze, osaczam z tłuszczu a nastepnie ukladam ciasno w garnku by doszly na malym ogniu. takei gotowane sa w moim odczuciu mdle-podobnie jak tofu- trzeba je neizle zamarynowac:) o ile nie zre slodyczy to blyskawicznie mi waga spada.. i to bez wysiłku ostatnio postanowilam sama zaczac robic mleko sojowe bo nie ukrywajmy- tanie nei jest a przygotowanie nei jest skomplikowane:) ksiazka o odzywianiu strukturalnym jest b.ok :) polewam Wam rowniez \" jestes tym co jesz\" :)) chwilowo jestem na 1 fazie south beach ale potem rzuce sie na koktajle- jedyna zmora jest dla mnei avokado- nie cierpie go.......

Effka... Już 4 tydzień nie używam cukru i nie jem słodyczy, zastapiłam to owocami. Da się żyć, ale 2 dni temu miałam jakiś kryzys i 2 czekoladki poszły..... Ogólnie to się zaparłam i nie odpuszczę! Zupełnie zmieniam kuchnię, ale widzisz , nie wszystko mój żołądek wytrzymuje. Wczoraj zaszkodziła mu sałata i cóż ...dziś dieta. Jeden koktajl podzielony na 2 dania. Dzięki za przepisy. Też czytałam o domowej produkcji mleka sojowego. Hej :(

wiem ze sie da zyc :) w zeszlym roku zylam poand pol roku :) potem dalam sie namowic i polecialy kilogramy :) w moim wypadku najgorzej jest zachowac umiar- nie umiem wciagnac jednej czekoladki - musze zamordowac pudelko... a jak juz sie iles tam zje to sie łaknie slodyczy jak narkoman .... :)

musi Ci sie przyzywczaic do zieleninki :) w druga strone jest jeszcze gorzej jak po jakims czasie lekkiego papu zjesz cos ciezkiego to Ci bedzie zoladek b. bolal..... polecam Ci kuchnie chinska, wietnamska itd- jest lekka i ma kupe warzyw :)

Nie chcę experymentować, już wystarczy mi diet! Od roku nie piję kawy, od m-ca ulubionej liptonki, nie jem słodyczy, nie pije /czasem lampkę wina/, czego ja jeszcze mam sie wyrzec. Myślę,że wystarczy, teraz będę tylko kontrolować kalorie i wagę. Niektóre diety są o-k-r-p-n-e i naprawdę można się rozchorować. Próbowałam oczyszczanie cytrynami, nie jestem w stanie tego przeskoczyć, no najwyżej 1 cytryna dziennie, ale kilka - to dla mnie zabójstwo.

Odpowiada mi dieta strukturalna , bo jest wg mnie najbardziej zbliżona do tradycyjnego jedzenia , a same eliksiry są suuuuuuuuuper. :)

to dobrze:) w sumie o to chodzi zeby dobrac diete pod siebie prawda? a ksiazke o ktorej pisalm wczesnieu nadal polecam- to jest to co pisze nasz autor tylko wiecej informacji :) hm wiesz z tym wyrzekaniem sie wszystkeigo nie przeginaj bo zeswirujesz :) w koncu zyje sie podobno tylko raz :)

Dzięki za informacje.Coś czytałam na w/w temat. Ja też na własne życzenie , za własne pieniądze i przez kilka miesięcy \"dowaliłam\" kilogramów i teraz sama muszę się z tym problemem uporać. Niestety, odchudzanie nie jest tak proste jak tycie, przynajmniej dla mnie. Ale myślę ,że powolutku....

jasne ze lepiej powolutku - wiem po sobie jojo to cos okropnego......tym razem postanowilam schudnac raz a dobrze :) wiesz jak sie zarlo bez opamietania to teraz sie trzeba pomeczyc zeby sie tego dobra pozbyc;) badz co badz tysiace lat ewolucji przystosowaly nas do skladowania tłuszczu a nie do bycia chudym..:) obfitosc pokarmu to nowosc dla naszego gatunku i tylko w cywilizacji zachodniej

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3443505 przed chwila zoabczylam i wlasnie czytam :)

W moim wydaniu głodówki nie miały sensu, głód ,a potem jedzenie bez opamiętania i te ciągłe obietnice - dziś zjem, od jutra /czytaj: nigdy/ się odchudzam. Myślę, że obniżenie kalorii na dłuższą metę przyniesie efekty.Sam fakt, że podjęłam próbę spożywania produktów niskokalorycznych , to już coś, że wogóle się zainteresowałam , które produkty można jeść i nie grzeszyć \"kalorycznie\". Nawet jak jestem głodna, to już nie sięgam po batonik, a po coś za 20,30 kal. Komputer prognozuje ,że przy takiej diecie zrzucę 3-4 kg do 15-20 czerwca/ w zależności od tempa/. Zobaczymy :D

JESTEMMMMM:):){serce} Tydzien zleciał jak szalony,ze az zapomniałam o topiku:(:(,ale juz sie poprawiam i wracam do was:):)

Do effka koneffka Witaj,jak mozna samemu przygotowac mleko sojowe? Rzeczywiscie takie kupowane w sklepie tanie nie jest... Napisz w wolnej chwoli,prosze.Dzieki,pozdrawiam.

W wolnej chwili mialo byc :)

Witam dziewczyny, ale fajny topik, juz drugi który tu znalazłam o diecie strukturalnej przeczytałam na onet diety i spróbowałam przyrządzić sobie koktajl. Niestety wyszła mi papka z nie do końca zmielomyni owocami a nasiona np. sezam musiałm rozgryzać. W związku z tym mam pytanie natury technicznej poradźcie jakiś dobry mikser, blenber coś co sprawdza Wam sie w przyrządzaniu koktajli. Termomix oczywiście odpada ze względów cenowych .Ja mam MOULINEX Masterchef delicio to jest taki mały robot kuchenny, mogę w nim zrobić ciasto posiekać warzywa, no ale ze zrobieniem koktajlu nie radzi sobie. poradźcie coś, Wszystkim, którym kilogramy lecą gratuluje,

dzisiaj rano w TVP 2 robili koktajle strukturalne. Bł też wywiad z Bardadynem. Mówili o najnowszej książce doktora \"odchudzanie weekendowe\". Miałam dzisiaj dołek :( i miały być jajeczka na boczku na śniadanku, ale jak obejrzałam to zaraz pobiegłam miksować :)

wczoarj zrobilam pasztet na bazie ciecierzycy -super :) do chlebka pelnoziarnistego ciecierzcye namoczyc na 8h,odcedzic przeplukac zalac siweza woda i gotowac godzine(puszkowana odradzam jest niesmaczna) fasole czerowna z puszki osaczyc oplukac. zmielic razem z podduszona na oliwie cebula wszystko razem wymieszac dodajac 2 lyzki pasty sezamowej( jak ktos nie ma to niech zmieli sezam) rozkruszonymi ziarnami slonecznika odrobina vegety,przecisnietym czosnkiem, dodac troche wody z gotowania ciecierzycy. wrzucic do wysmarowanej oliwa formy i piec okolo45min. opcjonalnie mozna dorzucic do masy jajko )) a przepis na mleko sojowe jest banalny : http://kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt_int.php?id_p=1492

Pozdrawiam serdecznie!!!! Odnalazły się moje forumowiczki . Witam nowe twarze. Uciekam , spieszę się, odezwę się wkrótce!